
- •Теоретические и методические основы физическОй культуры
- •Оглавление
- •Введение
- •1. Основные понятия и определения в области физической культуры
- •1.1. Физическая культура
- •1.2. Физическое воспитание
- •1.3. Физическое развитие
- •1.4. Физическое совершенство
- •1.5. Спорт
- •2.2. Содержание программы физического воспитания студентов в высшем учебном заведении
- •2.3. Возрастные особенности контингента обучающихся в вузе
- •2.4. Особенности методики занятий по физическому воспитанию в различных учебных отделениях
- •2.5. Формы организации физического воспитания студентов и управление физической культурой и спортом в вузе
- •3. Анатомо-морфологические и физиологические основы жизнедеятельности организма человека при занятиях физической культурой
- •3.1. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система
- •3.2. Общее представление о строении тела человека, его тканях, органах и физиологических системах
- •3.2.1. Костная система и ее функции
- •3.2.2. Общее представление о мышечной системе человека и ее функциях
- •3.2.3. Кровь как физиологическая система, жидкая ткань и орган
- •3.2.4. Сердечно-сосудистая система
- •3.2.5. Дыхательная система
- •3.3. Гипокинезия и ее последствия
- •3.4. Взаимосвязь умственной и физической деятельности
- •4. Методические и практические основы физического воспитания
- •4.1. Методические принципы физического воспитания
- •4.2. Физическое упражнение - основное средство физического воспитания
- •4.3. Методы физического воспитания
- •4.4. Техническая подготовка и обучение двигательным действиям
- •4.5. Физическая подготовка
- •5. Формы занятий физическими упражнениями
- •5.1. Классификация форм занятий в физическом воспитании
- •5.2. Характеристика урочных форм занятий в физическом воспитании
- •5.3. Характеристика неурочных форм занятий в физическом воспитании
- •6. Основы развития физических качеств
- •6.1. Мышечная сила человека и основы методики ее воспитания
- •6.1.1. Средства развития силы
- •6.1.2. Методы воспитания силы
- •6.1.3. Методика применения силовых упражнений
- •6.1.4. Оценка уровня силового развития
- •6.1.5. Применение стимуляторов
- •6.2. Скоростные способности и основы методики их воспитания
- •6.2.1. Средства воспитания скоростные способностей
- •6.2.2. Методы развития скоростных способностей
- •6.2.3. Оценка скоростных способностей у студентов
- •6.3. Гибкость и основы методики ее воспитания
- •6.3.1. Факторы, влияющие на гибкость
- •6.3.2. Измерение гибкости
- •6.3.3. Средства развития гибкости
- •6.3.4. Методические основы развития гибкости
- •6.3.5. Упражнения на растягивание как средство восстановления
- •6.4. Выносливость и методика ее воспитания
- •6.4.1. Понятие выносливости, ее виды и основы развития
- •6.4.2. Средства и методы развития выносливости
- •6.4.3. Планирование занятий на развитие выносливости
- •6.5. Двигательно-координационные способности и основы их воспитания
- •6.5.1. Координационные способности и факторы их определяющие
- •6.5.2. Задачи развития координационных способностей
- •6.5.3. Средства и методы развития координационных способностей
- •7. Основы здорового образа жизни студентов
- •7.1. Некоторые оценки состояния здоровья населения России и современной демографической ситуации
- •7.2. Сущность, диагностика и целенаправленная стимуляция здоровья
- •7.2.1. Понятие здоровья и его диагностика
- •Баллы Состояние ап Характеристика здоровья
- •7.2.2. Управление здоровьем, здоровый образ жизни
- •7.3. Оздоровительная тренировка
- •7.4. Ценностные ориентации молодежи на здоровый образ жизни
- •1. Наличие хороших и верных друзей.
- •2. Здоровье.
- •3. Любовь.
- •Рекомендуемая Литература
- •Экспресс-оценка уровня физического здоровья у мужчин и женщин (г.Л. Апанасенко, р.Г. Науменко, 1988)
- •Анкета по самооценке здоровья
Введение
На основании приказа Министерства образования и науки РФ № 215 от 29.07.2005 г. «Об инновационной деятельности высших учебных заведений по переходу на систему зачетных единиц» в Набережночелнинском филиале КГУ поэтапно вводится балльно-рейтинговая система контроля успеваемости студентов по всем учебным дисциплинам.
Её главными задачами являются:
- повышение мотивации студентов к качественному освоению образовательных программ;
- стимулирование студентов к систематической учебной деятельности и творческой активности самостоятельной работы;
- упорядочение системы контроля знаний студентов, выработка единых требований к оценке знаний в рамках каждой отдельной дисциплины и образовательной программы в целом;
- повышение дифференцированного подхода к оценке знаний и результатов учебной деятельности студентов;
- достижение высокого уровня организации образовательного процесса.
Аттестация студентов филиала КГУ в г. Набережные Челны по предмету «Физическая культура» с 2007 г. также проводится в строгом соответствии с разработанным и утвержденным на кафедре «Физическое воспитание и спорт» положением о бально-рейтинговой системе.
Согласно данного положения, успеваемость студентов оценивается традиционно в 100 баллов. Для получения зачета студент должен набрать сумму баллов не менее 80, которая складывается из
- количества баллов, набранных за посещение учебных занятий (для допуска к итоговой аттестации эта цифра должна составлять не менее 56);
- количества баллов, набранных по результатам сдачи 6-ти контрольных нормативов по физической подготовленности (максимальная оценка за выполнение каждого теста – 5 баллов);
- количества баллов, набранных за участие в спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятиях филиала, а также за участие в городских и республиканских соревнованиях студентов;
- количества баллов, набранных за судейство внутривузовских соревнований и помощь в их проведении;
- баллов, набранных за установление рекорда филиала КГУ по какому-либо из видов общей физической подготовки;
- баллов, за посещение секционных занятий, организованных в филиале КГУ по видам спорта;
- баллов, набранных на отработке пропущенных занятий в межсессионный период;
- баллов, набранных за выполнение специальной системы домашних заданий, написание и защиту рефератов (данный пункт применяется только к студентам, по состоянию здоровья отнесенным к специальной медицинской группе и к студентам, имеющим временное освобождение от занятий по физической культуре по медицинским показаниям – период лечения и реабилитации после болезней и травм).
Таким образом складывается ситуация в которой студенты подготовительной медицинской группы, освобожденные от сдачи контрольных нормативов по ОФП, и студенты специальной медицинской группы не всегда имеют возможность набрать необходимую для итогового зачета сумму баллов, равную 80. Им предоставляется возможность сдать теоретический зачет по физической культуре в форме письменных тестовых заданий и набрать недостающее количество баллов:
- при получении на теоретическом зачете оценки «отлично», т.е. при правильном ответе не менее чем на 90% вопросов начисляется 30 баллов;
- при получении оценки «хорошо», т.е. при правильном ответе не менее чем на 75% вопросов - 20 баллов;
- при получении оценки «удовлетворительно», т.е. при правильном ответе не менее чем на 50% - 10 баллов;
- при «неудовлетворительной» оценке (правильные ответы менее чем на 50% вопросов) баллы не начисляются.
Представленное учебное пособие разработано с целью содействия самостоятельной подготовке студентов к сдаче теоретического зачета по Физической культуре.
Кроме того, следует заметить, что физическое воспитание в вузах на практике зачастую ограничивается развитием у студентов физических качеств и обучением двигательным действиям. При этом существенно отстают те направления, которые связаны с овладением специальными систематизированными знаниями в области физической культуры, а также методами, обеспечивающими достижение практических результатов, т.е. теоретическая и методическая подготовка. Недостаток соответствующих знаний, методических умений и сформированных потребностей приводит к тому, что за пределами учебных занятий студенты, а после окончания вуза и подготовленные специалисты, не могут правильно распорядиться своими психофизическими возможностями, чтобы с помощью физических упражнений и других средств физического воспитания поддерживать оптимальную работоспособность и здоровье.
Поэтому не случайно рекомендуемые программы дисциплины "Физическая культура", наряду с учебно-тренировочным разделом, предусматривают и теоретический раздел, формирующий мировоззренческую систему научно-практических знаний в области физической культуры, а также методико-практический раздел, обеспечивающий овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности для достижения учебных, профессиональных и жизненных целей личности.
Однако расходовать время учебных занятий в вузе не на физическую нагрузку не совсем рационально. Данное учебное пособие в сочетании с представленными в библиотеке университета другими учебными материалами и существующими современными информационными технологиями обучения позволяет студентам эффективно самостоятельно осваивать теоретический и методический разделы дисциплины "Физическая культура".
Содержание пособия соответствует примерной программе данной учебной дисциплины для вузов, включает в себя основные вопросы, связанные с физической подготовкой студентов (закономерности, методы, средства обучения и воспитания), освещает различные аспекты здоровья и здорового образа жизни, а также содержит примерный перечень вопросов к теоретическому зачету.