36. Концепции саморегуляции психических состояний. Управление состоянием.

РЕГУЛЯЦИЯ - изменение, направленное на стабилизацию, на приведение к норме. УПРАВЛЕНИЕ - целенаправленное изменение, где целью явл оптимизация. 3 группы синдромов, требующих управления психическим состоянием:

1. соматические синдромы - все виды утомления, снижения тонуса - все, что связано с психическим состоянием, возникающим на основе телесных изменений;

2. индивидуально-типологические синдромы - связаны с изменением личностного характера;

3. социально-психологические синдромы - неверно построенная «Я-концепция», деформация общения, несогласие с социальными ролями и др.

Методы управления и самоуправления психическими состояниями:

• Внешние методы: медикаменты, музыка, слово (в форме внушения, гипноза, беседы), труд, питание, чтение, здоровье, межличностные отношения - могут оказывать влияние как непосредственно, так и опосредованно;

• Внутренние факторы: специализированная гимнастика, релаксация, виды аутогенной тренировки, внушение формул боевого оптимального состояния.

Габдреева Г.Ш.: система регуляции жизнедеятельности 2 блока:

1. внешний блок регуляции: открытая часть функциональной системы; обеспечивает выбор оптимальных межличностных отношений, поведения, деят-ти и психических состояний;

2. внутренний блок регуляции: определяет проц, направленные на сохранение гомеостазиса в относительно закрытой части системы, отвечающей за приспособительную деят-ть организма.

Уровни системы: • соц-но психологический; • личностный; • Ур. психич-х процессов; • психич-х состояний; • функциональных состояний. Методы регуляции психич-х состояний:

1. Прямая регуляция: непосредственное изменение психич состояний (применение психофармокологич-х средств; функциональная музыка; библиотерапия);

2. Опосредованное воздействие: методы опосредованного влияния на психич состояние - изменение психич состояние ч/з близкие уровни, благодаря нисходящим и восходящим их влиянии (трудотерапия; имитационные игры -ролевые и деловые; внушение и самовнушение).

Внушение (Куликов) - неаргументированное вербальное воздействие 1го чел-ка не

другого при определенном состоянии психики внушаемого.

Критика инфы, поступающей в сознание снижается, если есть доверие к источнику

инфы.

Гипноз - особая резервная форма психич-го состояния и реагирования, потенциальная

готовность к максимальной-мобилизации психики, когда измененная функция сознания

и самосознания получает расширенные возможности управления.

Необязательно вводит в гипноз - достаточно гипнотического транса.

Транс - состояние ограниченное фокусом внимания, когда внимание чел-ка напрвлено

преимущественно внутрь, а не во внешний мир.

Аутогенная тренировка (Шульц) занимается лечением с помощью гипноза.

Погружение в гипноз происходит по 3 фазам:

1. тяжесть и тепло в мышцах (чувствование своего тела);

2. «деформация»;

3. «растворение».

Степень критики падает до такой степени, что инфа поступает как самовнушение.

Технология - совокупность методов, с помощью кот добиваются поставленных целей.

Условия проведения занятий: • помещение; • время; • музыкальное сопровождение; • дневники-самоотчеты.

Вспомогательные средства: - дыхательная гимнастика (формула успокаивающего или мобилизующего дыхания), - изотоническая гимнастика.