11.5. Старший школьный (подростковый) возраст (15-18 лет)

В старшем школьном возрасте происходит завершение полового созревания. Оно сопровождается резким уменьшением интенсивности прироста размеров тела. При этом снижение прироста длины и массы тела у девочек происходит в начале этого периода (15—16 лет), у мальчи­ков - в конце его (17-18 лет).

В 15—16 лет начинается окостенение верхних и нижних поверхно­стей тел позвонков, грудины и срастание ее с ребрами. К 17-18-ти годам в основном завершаются рост и окостенение длинных трубчатых кос­тей, заканчивается сращение тазовых костей, но полное их окостене­ние происходит к 20-25-ти годам. Завершается окостенение костей стопы и кисти.

Дальнейшее развитие мышечной системы происходит за счет увеличения диаметра мышечного волокна. К 17-18-и годам формиру­ется высокодифференцированное мышечное волокно, происходит на­растание массы мышечной ткани; совершенствуется система энерго­обеспечения мышечной деятельности. Значительный прирост мышеч­ной силы отмечается у мальчиков в 15-16 лет. С возрастом разница между мышечной силой мальчиков и девочек увеличивается. В 15 лет она составляет 8-10 кг, в 18 лет - 15-20 кг. Приобретается способность к выполнению длительной интенсивной нагрузки.

Совершенствование координации движений в этом возрасте про­исходит уже не столько за счет биологически обусловленных измене­ний, сколько в результате тренировки.

Сердечная мышца продолжает интенсивно расти. Происходит дальнейшее увеличение диаметра ее волокон. Это приводит к утолще­нию миокарда и некоторой гипертрофии левого желудочка, характерной для юношеского сердца. Соотношение толщины стенки левого и правого желудочков равно 3:1 (у взрослых 2,5:1). В этом возрасте нередко на­блюдаются функциональные нарушения сердечной деятельности, со­провождающиеся неорганическими шумами, повышением артериально­го давления, изменением ритма. Эти нарушения, как правило, носят временный характер, но они требуют рациональной организации режима труда и спорта. К 18-и годам формирование сердечно-сосудистой систе­мы в основном заканчивается. Нервная регуляция ее деятельности ста-

новится совершенной, в связи с чем сердечно-сосудистая система стано­вится выносливой к нагрузкам.

К 15—16-и годам значительно увеличивается жизненная емкость легких, особенно у мальчиков. В этом возрасте в связи с тренировкой повышение легочной вентиляции при физической нагрузке происходит не только за счет учащения дыхания, но и за счет его углубления.

Продолжается перестройка эндокринной системы, и только к 17-18-и годам соотношение активности желез внутренней секреции становится таким, как у взрослого человека.

Характеризуя высшую нервную деятельность подростков, следует отметить, что в начале этого периода сохраняются преобладание про­цессов общего возбуждения и ослабление всех видов внутреннего тор­можения, в связи с чем затруднена стабилизация условных рефлексов. У некоторых подростков наблюдаются психическая неуравновешен­ность, явления негативизма и аффективных состояний. Рациональный режим дня, занятия спортом, бережное, ровное отношение со стороны взрослых создают условия для того, чтобы переходный период прошел без развития функциональных расстройств. К концу старшего школьно­го возраста устанавливаются гармоничные отношения коры большого мозга и подкорковых отделов, отмечаются высокая степень функцио­нального совершенства нервной системы, большая подвижность нерв­ных процессов. Функциональная зрелость структур мозга обеспечивает системный характер жизнедеятельности организма.