11.4. Средний школьный возраст (11-14 лет)

Этот период в процессе созревания организма является перелом­ным. Он характеризуется резкими эндокринными сдвигами, изменением функционального состояния органов и систем, что связано прежде всего с половым созреванием.

Происходит интенсивный рост и увеличение размеров тела, рост и дифференцировка органов и тканей. Годичный прирост длины тела со­ставляет 4-7,5 см, массы - 3-5 кг. В среднем школьном возрасте основ­ные размеры тела у девочек больше, чем у мальчиков. В связи с усилен­ным ростом верхних и нижних конечностей заметно меняются пропор­ции тела. В этом возрасте значительно увеличиваются передне-задние и особенно поперечные размеры грудной клетки.

Продолжается формирование позвоночника. Происходит интен­сивный рост всех его отделов, изгибы позвоночника в основном сфор­мировываются, однако оссификация еще не заканчивается, что создает опасность появления сколиозов и нарушений осанки и в этом возрасте. Окостенение костей запястья в основном заканчивается к 12-13 годам.

С 12 лет наблюдается усиленный рост мышц в толщину за счет обра­зования массивных мышечных волокон. В связи с этим увеличивается об­щая масса мышц по отношению к массе тела. В основном завершается раз­витие нервного аппарата мышц, продолжает нарастать мышечная сила.

Таблица 17

Средние показатели мышечной силы (кг) у детей среднего школьного возраста

Возраст (годы)	Мальчики •'•'		Девочки
	правая рука	левая рука	правая рука	левая рука
И 12 13 14	26,2 27,0 27,3 32,8	21,5. 24,1 24,8 29,0	19,0 21,1 25,1 25,4	17,7 19,3 22,9 23,3

Значительное развитие нервного аппарата мышц и усиленный рост мышечных волокон не только приводят к увеличению мышечной силы и выносливости, но и делают возможным более длительное выполнение тонко дифференцированных движений.

К 13-14 годам развитие двигательного анализатора достигает вы­сокого уровня. Возрастное развитие координации движений в основном завершается. Отмечаются резкие колебания возбудимости и лабильно­сти нервно-мышечного аппарата, связанные с функциональной неустой­чивостью нервной системы в период полового созревания. Мышечная сила и особенно выносливость еще не достигают своего пика, поэтому физическая нагрузка должна быть строго дозированной.

Значительные изменения происходят в сердечно-сосудистой сис­теме. Наблюдается глубокое изменение тонкой структуры сердечной мышцы - увеличивается диаметр волокна и ядра, сердце начинает уси­ленно расти. Эти изменения продолжаются и в следующем возрастном периоде. Быстрое развитие сердца по сравнению с просветом сосудов и усиление функции надпочечников обусловливают повышение систоли­ческого артериального давления в среднем до 115-120 мм рт. ст., диа-столического - до 75 мм рт. ст. Довольно часто наблюдаются нарушение сердечного ритма, головная боль.

Происходит дальнейшее увеличение жизненной емкости легких, более значительное у мальчиков. К 14-ти годам у мальчиков она дости­гает 3200 см³, у девочек - 2700 см³, повышается легочная вентиляция.

Происходит глубокая перестройка эндокринной системы. Начина­ется усиленный рост половых желез, их функция резко изменяет устано­вившиеся эндокринные отношения. Вновь усиливается активность щи­товидной железы, надпочечников, задней доли гипофиза. Начинается развитие вторичных половых признаков.

Повышается возбудимость центральной нервной системы, ее под­корковых отделов, ослабляются тонус коры большого мозга и все виды внутреннего торможения. У девочек это выражено в большей степени и нередко сопровождается нарушением вегетативных функций (сердцебиение, лабильность ритма дыхания, сосудистые расстройства и т.д.). Отмечается повышенная утомляемость как при умственных, так и при физических нагрузках. Эмоциональная возбудимость проявляется в стремительных порывистых действиях, нередко без учета физических сил и возможностей.