- •1. История разв г.
- •2. Г как наука, цели.
- •3. Индивидуальное здоровье.
- •4. Состояние здоровья школьников.
- •12. Гигиен требования к питьевой воде.
- •5. Оздоров воздействие фк.
- •6. Физиолог знач воздуха.
- •7. Гигиенич знач ф свойств воздуха.
- •8. Хим состав воздуха.
- •9. Гигиен признаки фк и с
- •10. Механические примеси воздуха.
- •16.17. Способы очистки и обезор воды.
- •11. Физиолог знач воды.
- •13. Органолептические свойства воды.
- •14. Эпидемиолог значение воды.
- •38. Питание перед стартом.
- •15. Источники водоснабжения.
- •18. Гигиенич знач состава почвы.
- •19. Эпидемиолог знач почвы.
- •20. Гигиенич требов при строит спорт сооруж.
- •21. Физиолог основы закаливания.
- •22. Гигиенич принципы закаливания.
- •23. Закаливание незкими темп.
- •24. Гигиенич нормы закалив воздухом.
- •25. Гигиенич нормы закалив водой.
- •26. Гигиенич нормы закалив солнцем.
- •27. Питание. Требования к пище.
- •28. Достаточное и сбаланс питание.
- •29. Принципы построения рациона питания.
- •36. Питание на тренир сборах.
- •30. Физиолог роль белков.
- •31. Физиолог роль жиров.
- •32. Физиолог роль углеводов.
- •33. Физиолог роль витаминов.
- •34. Физиолог роль минеральных веществ.
- •35. Питание при занятиях фк и с.
- •43. Гигиенич требования к освящению.
- •44. Требования к вентиляции.
- •45. Требования к открытым водоемам.
- •46. Требования к бассеинам.
- •47. Нормиров двиг активности школьников.
- •48. Методы изуч двиг активности.
- •49. Факторы формир двиг активность школька.
- •50. Нормир двиг активности в зрелом возрасте.
- •51. Гигиенич требования к уроку фк.
- •52. Принципы организ занятий ф упр.
- •53. Значение вводной части урока.
- •54. Знач основной части.
- •55. Знач заключ части.
- •56. Нормиров нагрузок на тренировке.
- •57. Требов к занятиям оздоров ф упр.
- •58. Требование к нагрузке на оздоров занятии.
- •59. Требования к спорт одежде и обуви.
- •60. Требования к инвентарю и оборудованию.
- •61. Гигиен обеспеч занят гимнастикой.
- •62. Гигиенич обеспеч занятий ла.
- •63. Гигиен обеспеч занятий си.
- •64. Гигиенич обеспеч занятий плаванием.
7. Гигиенич знач ф свойств воздуха.
Температура воздуха зависит от количества солнечной энергии, широты и высоты местности над уровнем моря, удаленности от морей и океанов, наличия растительности. Влияет на тепловой обмен организма с окруж средой: высокая температура затрудняет отдачу тепла, низкая- повышает. Чел может приспосабливаться к условиям внешней среды. При низкой темп- усилив теплопродукция, приток крови к внутренним органам, уменш диаметр сосудов. Механизмы теплоотдачи: излуч тепла с поверхности тела к холодным предметам(56%), конвекция(нагревание воздуха прилег к поверхности тела- 15), испарение влаги с кожи(29). При длительном прибывании чел в неблагопр условиях наруш тепловой баланс- перегрев, переохлаж, тепловой удар, обморожение. При высокой темп- повыш темп тела, ЧСС, АД, повыш потливость, сниж работоспос. Темп в помещении- 18, спорт залах- 15 и диференц от вида спорта, на открытом воздухе- 18-20, для лыж-5-15, бегуны зимой-22-25. Влажность- содержание водяных паров в 1м3 воздуха. Показатели: абсолютная(количество водяных паров в конкретное время при конкретной темп), макс(количество водяных паров при конкретной темп), относит(отношение абсолютной к макс), дефицит насыщения(разность макс и абсол). Чем ниже относ влажность тем меньше воздух насыщен водяными парами, интенсивнее испаряется пот- что усиливает теплоотдачу. Норм влажность 30-60%. При ф работе эта 30-40%. Скорость движения воздуха- направление(зависит от стороны света) и скорость(расстояние в еденицу времени, при занятиях- 3м/сек). Барометрическое давление- величина зависит от географ условий, времени года и суток.с высотой давление падает. Норм давлением = 1 атмосфере= 760 мм рт сл. Чем выше, тем давление ниже(нехватка О, адышка, головакруж, тошнота). Повыш приводит к боли в ушах, затруднению выдоха, увеличению ЧСС.
8. Хим состав воздуха.
О- 21%, СО- 0,03, азот- 78, аргон, гелей, криптон- 1. Изменения хим состава происходят за загрязнения выбросами промышленности, с х, автотранспортом, предприятиями. В выдых воздухе О на 25% меньше, чем во вдыхаемом, а СО- в 100р больше. О- обеспеч окислительные процесы в организме. Взрослый чел поглощает 12л в час. В крови находится связанно с гемоглобином образуя оксигемоглобин. В помещениях количество О не изменяется благодаря вентиляции. Озон- способен поглощать ультрофиолет солнечную радиацию, инфокрасную, используют при обезвреживании воды. СО(0,1%)- образуется в результате окислительно-восстанов процессов, в организме людей, горения топлива, гниения органических веществ. Взрослый в покое выделяет 22л углекислоты в час. При вдыхании- головная боль, слабость, отдышка. С увеличением содержания повыш темп, влажность, запыленность. Азот- разбавитель газов. Количество азота во вдыхаемом и выдыхаемом воздухе одинаково. При повыш давления оказывает наркотическое действие. Окись углерода- зависит от интенсивности автомобильного движения. Проникая через альвеолы в кровь образует карбоксигемоглобин-гемоглобин теряет способность переносить О. Механические примеси воздуха- дым , сажа- воздушная пыль. Запыленность зависит: от характера почвы, санитарного состояния, загрязнения атмосферы промыш выбросами. Пыль- раздражении слизистых оболочек верхних дых путей и глаз, заболевание органов дыхания. Микроорганизмы воздуха- бактерии, вирусы, грибы.