- •1. История разв г.
- •2. Г как наука, цели.
- •3. Индивидуальное здоровье.
- •4. Состояние здоровья школьников.
- •12. Гигиен требования к питьевой воде.
- •5. Оздоров воздействие фк.
- •6. Физиолог знач воздуха.
- •7. Гигиенич знач ф свойств воздуха.
- •8. Хим состав воздуха.
- •9. Гигиен признаки фк и с
- •10. Механические примеси воздуха.
- •16.17. Способы очистки и обезор воды.
- •11. Физиолог знач воды.
- •13. Органолептические свойства воды.
- •14. Эпидемиолог значение воды.
- •38. Питание перед стартом.
- •15. Источники водоснабжения.
- •18. Гигиенич знач состава почвы.
- •19. Эпидемиолог знач почвы.
- •20. Гигиенич требов при строит спорт сооруж.
- •21. Физиолог основы закаливания.
- •22. Гигиенич принципы закаливания.
- •23. Закаливание незкими темп.
- •24. Гигиенич нормы закалив воздухом.
- •25. Гигиенич нормы закалив водой.
- •26. Гигиенич нормы закалив солнцем.
- •27. Питание. Требования к пище.
- •28. Достаточное и сбаланс питание.
- •29. Принципы построения рациона питания.
- •36. Питание на тренир сборах.
- •30. Физиолог роль белков.
- •31. Физиолог роль жиров.
- •32. Физиолог роль углеводов.
- •33. Физиолог роль витаминов.
- •34. Физиолог роль минеральных веществ.
- •35. Питание при занятиях фк и с.
- •43. Гигиенич требования к освящению.
- •44. Требования к вентиляции.
- •45. Требования к открытым водоемам.
- •46. Требования к бассеинам.
- •47. Нормиров двиг активности школьников.
- •48. Методы изуч двиг активности.
- •49. Факторы формир двиг активность школька.
- •50. Нормир двиг активности в зрелом возрасте.
- •51. Гигиенич требования к уроку фк.
- •52. Принципы организ занятий ф упр.
- •53. Значение вводной части урока.
- •54. Знач основной части.
- •55. Знач заключ части.
- •56. Нормиров нагрузок на тренировке.
- •57. Требов к занятиям оздоров ф упр.
- •58. Требование к нагрузке на оздоров занятии.
- •59. Требования к спорт одежде и обуви.
- •60. Требования к инвентарю и оборудованию.
- •61. Гигиен обеспеч занят гимнастикой.
- •62. Гигиенич обеспеч занятий ла.
- •63. Гигиен обеспеч занятий си.
- •64. Гигиенич обеспеч занятий плаванием.
44. Требования к вентиляции.
Оптимальные микроклиматические условия в крытых спорт сооружениях создаются с помощью систем отопления(центральное водяное, паравое, воздушное(басеин)) и вентиляции. Отопление должно поддерживать равномерную темпе воздуха при колебаниях с наружи; подержив количество воздушной среды. Темп для спорт залов- 15, катков-14, зимой в крытых-18, летом не более 21. Влажность воздуха зимой-40-50, летом-50-60%. В спортзалах батореи должны закрываться защитными решетками. Винтиляция: естественная и искуственая- для удаления избытка тепла, влаги, газов. Система должна обеспеч не менее 3 кратный обмен воздуха за час. Естественная- проветривание. Искуственая: месная(в 1 помещении), центральная(все помещения). Бывает проточной, проточно вытяжной(наружний воздух поступает в приточную камеру, очищается. Согревается и подается в помещение), вытяжной. Кондиционирование-автоматически поддерживает заданные параметры воздушной среды: темп, влажность, скорость движения воздуха и чистоту.
45. Требования к открытым водоемам.
Открытые бассейны помещают на реках, кот способны к самоочищению. Располаг на расстоянии 200-250м выше по течению от источников загрязнения. Правила: поверхность воды чистая, прозрачная(видеть круг диаметром 20см на глубине 4м), дно чистое, песчаным, пологое, без ям. Глубина не менее 1,7м – спорт плавание, прыжков в воду с 5м-3,8м, с 10м-4,5.
46. Требования к бассеинам.
Искусственные бассейны оборудуются спец системой смены и очистки воды, постоянная принудительная циркуляция воды через фильтры, системы обеззараживания и подогрева. Хлорирование- 0,5мгр на л, ультрафиолетовое облучение, озонирование, химические средства(медный купорос). Длина- 25, 50м, ширина дорожки- 2,25. Темп воды и воздуха- 26-27. Прозрачность- в любом месте видеть круг диаметром 20см. С внутренней стороны- кафельная плитка. Световой коэффициент 1/6.
47. Нормиров двиг активности школьников.
Принцип гигиенического нормирования ф нагрузок школьников- соответствие мощности и объема нагрузок возрастно-половым функциональным возможностям организма. У мальчиков уровень разв Ф качеств с 7-18 повышается, а у девочек идет неравномерно. Функц особенности девочек: хуже разв система аэробного энергообеспеч, большая нагрузка тормозит умственную работоспособность, длительность восстановления больше, АД скачет при нагрузке, при задержке дыхания пульс учащается- хорош работоспос. В процессе занятий ФКиС увелич кровоток, изменяется состояние сердца и кровеносных сосудов. Увелич минутный объем сердца, МПК, ЧСС(180-240), АД. Дыхание: вентиляция легких- 100л/мин(в покое-5-8), в покое сниж ЧСС. Увелич ЖЕЛ. Увелич содерж в крови адреналина и норадреналина, кортизона и кортикостерона.
48. Методы изуч двиг активности.
Методы- определение величины энергетических затрат. Непрямой калориметрии- опред количества потребляемого организмом О. Расчетный способ опред величины энерго затрат(продолжительность по времени двиг активности в сутки), число перемещений тела в пространстве за единицу времени, сумма движений(расстояния в км). Хронометраж- для изуч и оценки суточного режима школьника(регистрации деятельности школьника во времени дня). Шагометрия- подсчет шагов школьника с помощью шагомеров.