- •1. История разв г.
- •2. Г как наука, цели.
- •3. Индивидуальное здоровье.
- •4. Состояние здоровья школьников.
- •12. Гигиен требования к питьевой воде.
- •5. Оздоров воздействие фк.
- •6. Физиолог знач воздуха.
- •7. Гигиенич знач ф свойств воздуха.
- •8. Хим состав воздуха.
- •9. Гигиен признаки фк и с
- •10. Механические примеси воздуха.
- •16.17. Способы очистки и обезор воды.
- •11. Физиолог знач воды.
- •13. Органолептические свойства воды.
- •14. Эпидемиолог значение воды.
- •38. Питание перед стартом.
- •15. Источники водоснабжения.
- •18. Гигиенич знач состава почвы.
- •19. Эпидемиолог знач почвы.
- •20. Гигиенич требов при строит спорт сооруж.
- •21. Физиолог основы закаливания.
- •22. Гигиенич принципы закаливания.
- •23. Закаливание незкими темп.
- •24. Гигиенич нормы закалив воздухом.
- •25. Гигиенич нормы закалив водой.
- •26. Гигиенич нормы закалив солнцем.
- •27. Питание. Требования к пище.
- •28. Достаточное и сбаланс питание.
- •29. Принципы построения рациона питания.
- •36. Питание на тренир сборах.
- •30. Физиолог роль белков.
- •31. Физиолог роль жиров.
- •32. Физиолог роль углеводов.
- •33. Физиолог роль витаминов.
- •34. Физиолог роль минеральных веществ.
- •35. Питание при занятиях фк и с.
- •43. Гигиенич требования к освящению.
- •44. Требования к вентиляции.
- •45. Требования к открытым водоемам.
- •46. Требования к бассеинам.
- •47. Нормиров двиг активности школьников.
- •48. Методы изуч двиг активности.
- •49. Факторы формир двиг активность школька.
- •50. Нормир двиг активности в зрелом возрасте.
- •51. Гигиенич требования к уроку фк.
- •52. Принципы организ занятий ф упр.
- •53. Значение вводной части урока.
- •54. Знач основной части.
- •55. Знач заключ части.
- •56. Нормиров нагрузок на тренировке.
- •57. Требов к занятиям оздоров ф упр.
- •58. Требование к нагрузке на оздоров занятии.
- •59. Требования к спорт одежде и обуви.
- •60. Требования к инвентарю и оборудованию.
- •61. Гигиен обеспеч занят гимнастикой.
- •62. Гигиенич обеспеч занятий ла.
- •63. Гигиен обеспеч занятий си.
- •64. Гигиенич обеспеч занятий плаванием.
59. Требования к спорт одежде и обуви.
Назначение- создание и сохр оптимального теплового баланса в системе организм- окруж среда, поддержание комфортного теплового состояния спортсменов в процессе занятий ф упр различной интенсивности и направленности. Одежда должна обеспеч оптимальный микроклимат пододежного пространства(тепловое состояние организма, темп тела, влажность, содерж СО). На него влияют тепловое состояние организма, метеорологические условия внешней среды и свойства спорт одежды. Темп воздуха пододежного пространства- показатель соответствия одежды условиям и характеру вида спорта. Для оценки измеряется темп между телом и первым слоем одежды. В покое-30-32, при выполн ф работы-15, влажность-35-60. Теплоизоляционные свойства одежды зависят от воздушных прослоек между ее отдельными слоями. Оптимальны прослойки толщиной до5мм. Материалы: Натуральные: животного(шелк, шерсть, мех) и растительного(хлопок, лен) происхождения. Искусственные(вискоза, ацетат) созд из продуктов переработки древесной целлюлозы. Синтетические: капрон, лавсан. Свойства: теплопроводность; воздухопрониц, гигроскопичность, паропроницаемость, водоемкость, испаряемость влаги. Требования к спорт обуви: водоупорность; вентилируемость; мягкость; легкость; эластичность. После намокания не должна менять форму, прочность, эластичность, соответствие времени года, условиям тренировок и соревнований, надежная защита стоп от механических ударных воздействий при беге, прыжках, не скользит. Материалы: кожа, ее заменители, резина, сентитич материалы.
60. Требования к инвентарю и оборудованию.
Соответствовать правилам занятий и соревнований по виду спорта. Травмобезопасность- контроль за состоянием устройств, крепления, средств страховки. Снаряды должны оборудоваться табличками с указанием нагрузок. Условия хранения и эксплуатации снарядов, канатов и средств страховки- оберегать от повреждений и преждевременного износа и коррозии. На снаряд паспорт, инструкцию по ТБ. Перед началом спорт сезона оборудование и инвентарь обследуется спец комиссией и состовляется акт. Перед занятием осматрив тренер. Используют защитный инвентарь. Цветовое оформление зала- линии белого цвета, оранж, черн. Гимн снаряды хранят у стен, спец помещениях. Использ для напольных покрытий синтетического материала.
61. Гигиен обеспеч занят гимнастикой.
Вид гимнастики: спортивную(на снарядах), художественную и акробатику, прикладная гимнастика. Залы оборудуются в соответствии с нормами планировочных элементов и габаритов спортивных зданий. Перед занятием снаряды протирают, проверяют их надежность, маты укладывают без зазоров. Снаряды размещать на безопасном расстоянии друг от друга, стены(1,5м). Располаг на первом этаже. Приспособления для крепления снарядов размещаются на стенах и потолке. Дорожка для опорного прыжка вдоль стен, перекладина- в конце зала. Одежда гимн брюк, трусов и майки, Ж-купальник; обувь- кожаные. В подготов часть включать упр на растяжения, статич упр, аэробная разминка. Для востановл использ массаж, отдых между упр.