- •1. История разв г.
- •2. Г как наука, цели.
- •3. Индивидуальное здоровье.
- •4. Состояние здоровья школьников.
- •12. Гигиен требования к питьевой воде.
- •5. Оздоров воздействие фк.
- •6. Физиолог знач воздуха.
- •7. Гигиенич знач ф свойств воздуха.
- •8. Хим состав воздуха.
- •9. Гигиен признаки фк и с
- •10. Механические примеси воздуха.
- •16.17. Способы очистки и обезор воды.
- •11. Физиолог знач воды.
- •13. Органолептические свойства воды.
- •14. Эпидемиолог значение воды.
- •38. Питание перед стартом.
- •15. Источники водоснабжения.
- •18. Гигиенич знач состава почвы.
- •19. Эпидемиолог знач почвы.
- •20. Гигиенич требов при строит спорт сооруж.
- •21. Физиолог основы закаливания.
- •22. Гигиенич принципы закаливания.
- •23. Закаливание незкими темп.
- •24. Гигиенич нормы закалив воздухом.
- •25. Гигиенич нормы закалив водой.
- •26. Гигиенич нормы закалив солнцем.
- •27. Питание. Требования к пище.
- •28. Достаточное и сбаланс питание.
- •29. Принципы построения рациона питания.
- •36. Питание на тренир сборах.
- •30. Физиолог роль белков.
- •31. Физиолог роль жиров.
- •32. Физиолог роль углеводов.
- •33. Физиолог роль витаминов.
- •34. Физиолог роль минеральных веществ.
- •35. Питание при занятиях фк и с.
- •43. Гигиенич требования к освящению.
- •44. Требования к вентиляции.
- •45. Требования к открытым водоемам.
- •46. Требования к бассеинам.
- •47. Нормиров двиг активности школьников.
- •48. Методы изуч двиг активности.
- •49. Факторы формир двиг активность школька.
- •50. Нормир двиг активности в зрелом возрасте.
- •51. Гигиенич требования к уроку фк.
- •52. Принципы организ занятий ф упр.
- •53. Значение вводной части урока.
- •54. Знач основной части.
- •55. Знач заключ части.
- •56. Нормиров нагрузок на тренировке.
- •57. Требов к занятиям оздоров ф упр.
- •58. Требование к нагрузке на оздоров занятии.
- •59. Требования к спорт одежде и обуви.
- •60. Требования к инвентарю и оборудованию.
- •61. Гигиен обеспеч занят гимнастикой.
- •62. Гигиенич обеспеч занятий ла.
- •63. Гигиен обеспеч занятий си.
- •64. Гигиенич обеспеч занятий плаванием.
49. Факторы формир двиг активность школька.
Биологические- возраст; пол; Гомеостаз. С возростом увелич двиг активность школьника, энергитич потребность(у М больше). Возрастные изменения количественных показателей обусловлены генетическим кодом. Социальные- образ жизни, организация учебно-воспитательного процесса, ФВ. Двиг активность снижается у первоклассников, старшеклассников(экзамены), выпускников(поступление). Формир положительной мотивации школьников двиг активности способствует образ жизни семьи, массовые физк-оздоров мероприятия и создание благоприятных условий для тренировок с учетом интересов школьников. Гигиенические- 1 благоприятные- рациональный суточный режим; чередование труда и отдыха, ф и умственной работы; разные средства и формы ФВ; нормальные гигиен условия окружа среды; правильный образ жизни семьи;2 неблагоприятные- учебная перегрузка в школе и дома; нарушение режима дня; отсутствие условий; наличие вредных привычек; неблагоп психолог климат в семье и классе. Сочетание неблагопр факторов приводит к формир низкого уровня двиг активности и к заболеваниям. Принципы: Использов средств ФВ для повыш двиг активности, и соответствие возрасту, полу, функц особеностям.
50. Нормир двиг активности в зрелом возрасте.
50лет учитывают: изменение в кровеносных сосудах и возможность их разрыва, меншая гибкость позвоночника, сниж подвижности в суставах, хрупкость костей, сниж работоспос и быстрая утомляемость. В занятиях уменьшают нагрузку, длительность, число упр, интенсивность по ЧСС.
51. Гигиенич требования к уроку фк.
ФК- учебный предмет, кот способствует ф разв и соверш ЗУНов с целью их подготовки к труду, жизни, защите Родины. Формы: оздоров мероприятия в режиме учебного и продленного дня(УГ, Физкульт минутки, ПИ); уроков Фк, внеклассных форм занятий; спорт мероприятий. ФВ- пед процесс, направл на морфо функц соверш организма чел, формир основных жизненоважных ЗУНов. Средства- арганизм адаптируется к нагрузке и повыш функц возможности. Гигиеническое обеспечение: обеспеч эксплуатации спорт сооружений школы, контроля за состоянием экипировки учащихся, спорт инвентаря, обеспече организации уроков ФВ. Спортивные сооружения(спорт площадка, залы, басеины). Размеры зависят от типа школы и количества учащихся. На площадке- легкоатлет, гимн, малая(баскетб, волейб) и большая(футб) для СИ и метаний. Располог на расстоянии не менее 25м от УО, не со стороны окон классов, за полосой зеленых насождений. Для СИ твердое или травяное покрытие, ровное. Спорт зал на 1 этаже здания пристройки, площадь: 9-18, 12-24, 18-30, высотой не менее 6м. помещение для спорт снарядов, раздевалки, туалет, душ, тренерская. Темп- 15-18, в разд-19-23, проветривание на переменах. Люмин лампы с одной стороны, окна с др.
52. Принципы организ занятий ф упр.
Зона низкой интенсивности(работа длит время, ЧСС-100-120, ходьба, прогулки на велосипеде, лыжах, плавание. Зона умеренной(50% от макс, ЧСС-130-160, 15-16 мин- 8 лет). Зона большой(70 % от макс, разв вынослив, 10мин). Субмакс или высокой(80% от макс, спринт, скоростно сил упр, статич, анаэробн источник энергии, 10-20сек). Зона максимальной интенсивности(100 %, 10 сек, макс темп). Принципы: соответствие нагрузки возрасту, полу, УФП, индивид особенностям, функц возможностям. ЧСС-110-150.