- •1. История разв г.
- •2. Г как наука, цели.
- •3. Индивидуальное здоровье.
- •4. Состояние здоровья школьников.
- •12. Гигиен требования к питьевой воде.
- •5. Оздоров воздействие фк.
- •6. Физиолог знач воздуха.
- •7. Гигиенич знач ф свойств воздуха.
- •8. Хим состав воздуха.
- •9. Гигиен признаки фк и с
- •10. Механические примеси воздуха.
- •16.17. Способы очистки и обезор воды.
- •11. Физиолог знач воды.
- •13. Органолептические свойства воды.
- •14. Эпидемиолог значение воды.
- •38. Питание перед стартом.
- •15. Источники водоснабжения.
- •18. Гигиенич знач состава почвы.
- •19. Эпидемиолог знач почвы.
- •20. Гигиенич требов при строит спорт сооруж.
- •21. Физиолог основы закаливания.
- •22. Гигиенич принципы закаливания.
- •23. Закаливание незкими темп.
- •24. Гигиенич нормы закалив воздухом.
- •25. Гигиенич нормы закалив водой.
- •26. Гигиенич нормы закалив солнцем.
- •27. Питание. Требования к пище.
- •28. Достаточное и сбаланс питание.
- •29. Принципы построения рациона питания.
- •36. Питание на тренир сборах.
- •30. Физиолог роль белков.
- •31. Физиолог роль жиров.
- •32. Физиолог роль углеводов.
- •33. Физиолог роль витаминов.
- •34. Физиолог роль минеральных веществ.
- •35. Питание при занятиях фк и с.
- •43. Гигиенич требования к освящению.
- •44. Требования к вентиляции.
- •45. Требования к открытым водоемам.
- •46. Требования к бассеинам.
- •47. Нормиров двиг активности школьников.
- •48. Методы изуч двиг активности.
- •49. Факторы формир двиг активность школька.
- •50. Нормир двиг активности в зрелом возрасте.
- •51. Гигиенич требования к уроку фк.
- •52. Принципы организ занятий ф упр.
- •53. Значение вводной части урока.
- •54. Знач основной части.
- •55. Знач заключ части.
- •56. Нормиров нагрузок на тренировке.
- •57. Требов к занятиям оздоров ф упр.
- •58. Требование к нагрузке на оздоров занятии.
- •59. Требования к спорт одежде и обуви.
- •60. Требования к инвентарю и оборудованию.
- •61. Гигиен обеспеч занят гимнастикой.
- •62. Гигиенич обеспеч занятий ла.
- •63. Гигиен обеспеч занятий си.
- •64. Гигиенич обеспеч занятий плаванием.
4. Состояние здоровья школьников.
Среди бел школьников отлич рост заболеваний: гастрит(10р), язва желудка(2), увеличена щитовидная железа(7%), хронические(23%). К 5 кл нарушение осанки(40%), нервнопсих растройства у первокл(21%), а по оканч школы увелич до 93. Интенсификация учебного процесса в УО ведет к дисгармоничному ф развитию учащихся(сниж функц показателей ССС, дых, мыш работоспос, нарушение зрения, отклонение в разв ОДА, гипокинезия, растет уровень заболеваемости).
12. Гигиен требования к питьевой воде.
Качество питьевой воды нормируется ГОСТами, вода питьевая. Требования: прозрачная, безцветная, без запахов и привкуса, иметь опред темп, постоянный хим состав, несодержать избытка солей, бактерий, яиц и личинок гельминтов.
5. Оздоров воздействие фк.
ССС: В процессе занятий ФК и С увелич кровоток, показатели гемодинамики, изменяется состояние сердца и кровеносных сосудов. Компенсация энерготрат и активный газообмен при мыш деятельности достигаются благодаря увеличению кровотока, более полно используется О из артер крови. Минутный объем увелич. МПК превышает потребление О в условиях основного обмена в 10-20р. Минутный объем сердца увелич в 5-10 раз(3-40л). Повышение минутного объема обеспеч благодаря росту ударного объема, ЧСС(180-240). По мере нарастания ф нагрузки повыш ЧСС, в мышцах раскрывается большое число капилляров, повыш АД. В интенсивно работающих мышцах кровоток возрастает в 20р, кровообращение перестраивается в режим макс удовлетворения потребностей работающих мышц в О. Дых- объем работы дых аппарата в процессе занятий увелич, вентиляция легких- 100л/мин(в покое 5-8), повыш использ воздуха в легких. В результате систем тренировок повыш ЖЕЛ и времени произвольной задержки дыхания на вдохе и выдохе. В покое снижается частота дыхания и увелич вентиляция легких. Эндок: в крови увелич содержание катохоломинов(норадреналина и адреналина, кортизона и кортикостерона. На фоне предельной нагрузки содержа дрен и норадр увеличив. Увелич уровень глюкозы, самототропного гормона, тестостерона, вазопрессина. Во время длительной работы уровень инсулина в крови снижается. Систематическая тренировка приводит к снижению частоты пульса, кровяного давления и поглощения О.
6. Физиолог знач воздуха.
Важнейшие компоненты воздуха обеспеч жизнедеятельность организма чел, участвуя в окислительно-восстанов процессах организма (дыхание, биосинтез белка, обмен веществ). Воздух- среда, в кот происходит тепловой обмен организма с окруж средой: отдача тепла и испарение влаги из легких. Функция воздуха- разбавление до безопасных концентраций ряда хим загрязнителей. Воздух используется как мощный закаливающий фактор. Основные гигиен показатели воздушной среды: ф свойства воздуха(температура, влажность, давление, радиация. химический состав(наличие или отсутствие хим загрязнителей; Наличие или отсутствие механических примесей(пыли, дыма, сажи); уровень бактериального загрязнения(наличие или отсутствие микроорганизмов).