- •1. История разв г.
- •2. Г как наука, цели.
- •3. Индивидуальное здоровье.
- •4. Состояние здоровья школьников.
- •12. Гигиен требования к питьевой воде.
- •5. Оздоров воздействие фк.
- •6. Физиолог знач воздуха.
- •7. Гигиенич знач ф свойств воздуха.
- •8. Хим состав воздуха.
- •9. Гигиен признаки фк и с
- •10. Механические примеси воздуха.
- •16.17. Способы очистки и обезор воды.
- •11. Физиолог знач воды.
- •13. Органолептические свойства воды.
- •14. Эпидемиолог значение воды.
- •38. Питание перед стартом.
- •15. Источники водоснабжения.
- •18. Гигиенич знач состава почвы.
- •19. Эпидемиолог знач почвы.
- •20. Гигиенич требов при строит спорт сооруж.
- •21. Физиолог основы закаливания.
- •22. Гигиенич принципы закаливания.
- •23. Закаливание незкими темп.
- •24. Гигиенич нормы закалив воздухом.
- •25. Гигиенич нормы закалив водой.
- •26. Гигиенич нормы закалив солнцем.
- •27. Питание. Требования к пище.
- •28. Достаточное и сбаланс питание.
- •29. Принципы построения рациона питания.
- •36. Питание на тренир сборах.
- •30. Физиолог роль белков.
- •31. Физиолог роль жиров.
- •32. Физиолог роль углеводов.
- •33. Физиолог роль витаминов.
- •34. Физиолог роль минеральных веществ.
- •35. Питание при занятиях фк и с.
- •43. Гигиенич требования к освящению.
- •44. Требования к вентиляции.
- •45. Требования к открытым водоемам.
- •46. Требования к бассеинам.
- •47. Нормиров двиг активности школьников.
- •48. Методы изуч двиг активности.
- •49. Факторы формир двиг активность школька.
- •50. Нормир двиг активности в зрелом возрасте.
- •51. Гигиенич требования к уроку фк.
- •52. Принципы организ занятий ф упр.
- •53. Значение вводной части урока.
- •54. Знач основной части.
- •55. Знач заключ части.
- •56. Нормиров нагрузок на тренировке.
- •57. Требов к занятиям оздоров ф упр.
- •58. Требование к нагрузке на оздоров занятии.
- •59. Требования к спорт одежде и обуви.
- •60. Требования к инвентарю и оборудованию.
- •61. Гигиен обеспеч занят гимнастикой.
- •62. Гигиенич обеспеч занятий ла.
- •63. Гигиен обеспеч занятий си.
- •64. Гигиенич обеспеч занятий плаванием.
1. История разв г.
В далекой древности использовались ф упр, бани, массаж, закаливание. В XVII в. в трудах Славинецкого и Коменского были поставлены вопросы взаимосвязи ФВ и гигиены. Основоположник ТМФВ- Лесгафт(Руководство по ФВ детей школ возраста, Семейное воспит ребенка. Заложил основы учения о ФВ. Гориневский, автор руководства по гигиене ФВ и С, научные исследования в области ФК проводятся в институтах ФК(1919 им лесгафта). Волжинский сформулировал задачи и содерж гигиены как учебной дисциплины, написан учебник гигиены для физкультурных учебных заведений. Минх исследования в области гигиены в лаборатории Института Лесгафта. Курс включает: гигиену воздушной среды, воды, почвы, планирования, строительства и эксплуатации спорт сооружений, личная гигиена, закаливание, питание спортсменов, тренировки.
2. Г как наука, цели.
Гигиена- наука об укреплении и повыш здоровья общества, цель кот- охрана здоровья и профилактика заболеваний чел. Для норм жизнедеят организма необходимы адекватные условия окруж среды. Воздействие на организм необычных факторов нарушает равновесие между организмом и средой и приводит к заболеванию. С этой целью нужно изучать влияние факторов внешней среды, ф нагрузок, на функц состояние организма чел, его здоровья и работоспособность. Внешняя среда- сложный комплекс природных, соц, бытовых, производственных факторов в кот протекает жизнь, труд и отдых чел на протяжении жизни. Неблагоп изменения условий приводят к формир функц отклонений или разв патологий. Факторы: хим(состав воды, пищи почвы), ф(Темп, давление, вибрация, влажность), биолог(микроорганизмы, бактерии, вирусы), псих(напряжения, перегрузки, слово). Задача: обоснование гигиенич нормативных факторов окруж среды- предельная величина количест показателя, характер отдельный фактор окруж среды. Параметры нормируемого фактора не должны вызывать неблагоп функц сдвигов в организме. Установка на: оптимальный состав суточного пищевого рациона и воды; допустимых параметров освящености; предельно допустимых концентраций примесей в воде, почве, пищи, вибрации, шума, радиации.
3. Индивидуальное здоровье.
Здоровье- состояние полного ф, душевного и соц благополучия, отсутствие болезней и ф недостатков. Признака здоровья: социальный(мера трудоспособности, соц активности и деятельного отношения чел к миру); личностный(здоровье сберегающая стратегия индивид жизни чел). Индивидуальные признаки здоровья: оптимальная реакция организма на условия жизнедеятельности на всех уровнях его организации; динамическое равновесие организма с внешней средой; способность чел полноценно выполнять соц функции; приспосабливаться, адаптироваться к постоянно меняющимся условиям существования, поддерживать гомеостаз, обеспечивать разностороннюю жизнедеятельность; отсутствие болезней. Индивидуальное здоровье(Сухорев)- сложный динамический процесс постоянного приспособления организма к меняющимся условиям окруж среды. Задача ФК- помочь чел выработать высокую устойчивость к действию комплекса неблагоп факторов окруж среды. Функц состояние- состояние чел с точки зрения эффективности его деятельности и задействованных в ней систем. Признаками наруш функц состояния организма: ухудшение самочувствия; снижение работоспособности и ф активности; появление бессонницы; аппетит; раздражительность, эмоциональная неустойчивость; повышенная ЧСС; одышки при выполнении ф нагрузок; потливость.