- •Специальная физическая подготовка
- •Глава 1. Основы специальной физической подготовки
- •1.1. Основы организации специальной физподготовки
- •1.2. Дидактические принципы обучения
- •Глава 2. Передвижение, преодоление препятствий,
- •2.1. Общие методические указания
- •2.2. Основные способы передвижения
- •2.3. Способы передвижения в особых условиях.
- •2.4. Особенности передвижения ночью.
- •2.5. Преодоление естественных препятствий прыжками.
- •2.6. Перебежки, переползания.
- •2.7. Передвижения в горах.
- •2.8. Передвижение в пустынной местности.
- •2.9. Преодоление искусственных препятствии и заграждении.
- •2.10. Преодоление водных преград.
- •Глава 3. Приемы и способы ведения рукопашного боя
- •3.1. Методические рекомендации по обучению
- •3.2. Основные уязвимые места и точки человеческого тела.
- •3.4. Специальные упражнения
- •3.5. Удары.
- •3.6. Страховка и самостраховка при падении.
- •3.6.1. Самостраховка при падении на бок.
- •3.6.2. Самостраховка при падении вперед.
- •3.6.3. Методическая последовательность подводящих упражнений при разучивании самостраховки.
- •Глава 4. Практический раздел
- •4.1. Основные способы задержания, захвата (пленения) противника.
- •4.2. Основные способы бесшумного снятия (уничтожения) вооруженного противника.
- •4.3. Дополнительные способы бесшумного уничтожения противника.
- •4.3.1. Холодное оружие.
- •4.3.2. Приемы удушения.
- •4.4. Групповое нападение.
- •4.4.1. Бесшумное нападение на противника из засады.
- •4.4.2. Нападение на группу противника в его траншеях или укрытиях из засады.
- •4.4.3. Захват противника, двигающегося на велосипеде, мотоцикле или лошади.
- •4.5. Действия по бесшумным условным знакам и сигналам.
- •4.6. Некоторые упражнения и задания для тренировки.
- •4.7. Способы связывания и транспортировки пленного.
- •4.7.1. Способы связывания пленного.
- •4.7.2. Использование наручников при задержании.
- •4.7.3. Способы доставки пленного.
- •4.8. Передвижение при транспортировке раненого.
- •Глава 5. Освобождение от захватов и обхватов.
- •5.1. Освобождение от захватов и обхватов спереди.
- •5.2. Освобождение от захватов и обхватов сзади.
- •5.3. Освобождение от захватов и обхватов в борьбе лежа.
- •5.4. Оказание помощи, взаимовыручка.
- •5.5. Самозащита при нападении противника
- •5.5.1. Основные приемы защиты от огнестрельного оружия наведенного спереди.
- •5.5.2. Защита от пистолета, наведенного сзади.
- •5.6. Самозащита при нападении противника,
- •5.6.1. Техника выполнения «узла руки наверху»
- •5.6.2. Рычаг руки внутрь при ударе ножом сверху.
- •5.6.3. Удар ножом снизу.
- •5.6.4. Удар ножом наотмашь или сбоку.
- •5.7. Самозащита с использованием подручных средств.
- •5.7.1. Основные способы защиты подручными средствами.
- •5.7.2. Дополнительные средства поражения противника
- •5.7.3. Скручивание шейных позвонков.
- •5.7.4. Приемы удушения.
- •5.7.5. Использование оружия и других подручных средств для самозащиты.
- •5.8. Метание холодного оружия в цель.
- •Глава 6. Проникновение в здания при штурме
- •Глава 7. Формы восстановления работоспособности
- •7.1. Парная баня.
- •7.2. Питание при больших нагрузках.
- •7.3. Формы самоконтроля за состоянием здоровья
- •7.4. Некоторые возможные отклонения в состоянии здоровья человека под влиянием физических нагрузок.
- •7.5. Травмы.
- •Глава 1. Основы специальной физической подготовки
- •Глава 2. Передвижение, преодоление препятствий, проникновение в здания при штурме
- •Глава 3. Приемы и способы ведения рукопашного боя
- •Глава 4. Практический раздел специальной физической подготовки
- •Глава 6. Проникновение в здания при штурме
- •Глава 7. Форма восстановления работоспособности и самоконтроль за состоянием здоровья
2.2. Основные способы передвижения
И ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЙ.
Ходьба пригнувшись применяется по высокой траве, хлебам, камышам, кустарнику, т. е. тогда, когда необходимо скрыть свое передвижение от противника. При сближении с противником следует передвигаться бесшумно, «крадучись» на слегка согнутых ногах, ступая с пятки на носок. Для ускоренного передвижения используется бег. В боевой практике военнослужащих применяется: равномерный длительный бег, быстрый бег и бег, чередующийся с ходьбой, переползанием и преодолением по ходу движения различных препятствий. Бегать следует легко, свободно, без лишнего напряжения. С помощью прыжков во время передвижения преодолевают рвы, канавы, лежащие предметы, спрыгивают в глубину. Наиболее скрытным способом передвижения является переползание с целью, например, скрытого сближения с противником для его захвата или уничтожения. Разновидностью переползания является подползание. Подползание следует выполнять прижимаясь к земле по-пластунски, работая поочередно руками и ногами, подвигаясь вперед с оружием в правой руке (рис. 10, 11); при этом необходимо ствол оружия держать чуть впереди себя, приподняв его над землей, снегом, водой, песком.
Отдельные естественные и искусственные препятствия и заграждения могут преодолеваться способами переползания и перелезания с использованием в нужный момент различных подручных средств. Способы такого преодоления показаны на рис. 12, 13, 14.
В обоих случаях (рис. 12) надо лечь на препятствие животом и перелезть боком, лицом в сторону направления движения.
Некоторые препятствия преодолеваются с использованием гранат. Например, для быстроты преодоления проволочных заграждений они разрушаются взрывами гранат.
Отдельные виды препятствий преодолеваются способом влезания, который применяется в основном при штурмовых Действиях в населенных пунктах, зданиях, лесу, горах и т. д. (рис. 15, 16 а, б, 17 а, б, в).
С помощью горизонтально натянутой веревки, как показано на рис. 18, возможно преодоление оврагов, каньонов, горных ручьев.
Для этого веревку зацепляет и натягивает, перейдя овраг, ручей или каньон, один из самых ловких и сильных военнослужащих.
2.3. Способы передвижения в особых условиях.
При штурмовых действиях группам, возможно, придется лазать по крышам зданий, продвигаться по траншеям, канавам, рвам, передвигаться бесшумно по колено в воде, в кустах, по болоту и т. д. Чтобы ознакомиться с этими способам передвижения, достаточно, используя настоящее пособив взглянуть на рис. 19 (а, б, в) и 20 (а, б, в, г).
При передвижении вообще и, особенно при передвижении в особых условиях следует тщательно следить за соблюдением правил маскировки, всячески избегать действий, демаскирующих группу. При движении на дорогах надо избегать появляться на фоне неба. В селениях нужно передвигаться, прижимаясь к стенам, заборам, приближаться к ним со стороны леса, огородов. В лесу — двигаться по теневой стороне деревьев. В степях — обходить возвышенности. В непогоду можно использовать для быстрого передвижения шум ветра, дождя и т. д.