- •Введение в педагогическую деятельность: теория и практика
- •Предисловие
- •Глава 1. Общая характеристика педагогической профессии
- •Возникновение и развитие педагогической профессии
- •1.2. Сущность и специфика педагогической деятельности
- •Гуманистическая природа и творческий характер труда учителя
- •1.4. Социальная миссия и профессиональные функции педагога
- •1.5. Основные виды профессиональной деятельности педагога
- •(Совместная деятельность)
- •1.6. Педагогическая деятельность как система
- •Вопросы для самоконтроля:
- •Подумайте об этом:
- •Советуем прочитать:
- •Источники
- •Глава 2. Учитель как субъект педагогической деятельности
- •2.1. Профессионально обусловленные требования к личности педагога
- •2.2. Профессионально-педагогическая направленность и педагогическое призвание учителя
- •2.3. Профессиональная этика и педагогический такт учителя
- •Вопросы для самоконтроля:
- •Подумайте об этом:
- •2.4. Общие и педагогические способности
- •2.5. Профессиональная компетентность педагога и ее структура
- •2.6. Индивидуальный стиль деятельности учителя
- •2.7. Общая и профессиональная культура педагога
- •Вопросы для самоконтроля:
- •Подумайте об этом:
- •Советуем прочитать:
- •Источники:
- •Глава 3. Основы профессионально-личностного самоопределения и самосовершенствования учителя
- •3.1. Система профессиональной подготовки педагогических кадров
- •3.2. Профессионально-личностное самоопределение, самосовершенствование и саморазвитие в становлении личности педагога
- •Подумайте об этом:
- •Советуем прочитать:
- •Источники:
- •3.3. Смысложизненное самоопределение учителя
- •3.4. Философские истоки профессионально-личностного самосовершенствования
- •Философия «долженствования»
- •Философия космизма
- •Концепция этической духовности
- •Подумайте об этом
- •Советуем прочитать
- •Источники:
- •3.5. Способы осознания и осмысления внутреннего мира личности
- •Подумайте об этом:
- •Советуем прочитать:
- •Источники:
- •Микропрактикум
- •Принятие себя
- •Микроисследование
- •Самораскрытие
- •Подумайте об этом
- •Советуем прочитать:
- •Источники:
- •3.7. Эмоциональное развитие учителя
- •Подумайте об этом:
- •Советуем прочитать:
- •Источники:
- •3.8. Педагогическое мышление
- •Микропрактикум
- •Подумайте об этом:
- •Советуем прочитать:
- •Источники:
- •3.9. Формирование культуры педагогического общения
- •Микропрактикум
- •Заповеди общения
- •Подумайте об этом:
- •Советуем прочитать
- •Источники:
- •3.10. Слагаемые профессионально-личностного самосовершенствования
- •Подумайте об этом
- •Советуем прочитать:
- •Источники
- •Практикум: тренинг профессионально- личностного самоопределения и самосовершенствования учителя
- •Занятие 2. Смысл жизни и призвание педагога
- •Занятия 3-5. Способы самопознания и саморазвития.
- •Релаксация
- •Концентрация
- •Визуализация
- •Занятие 6. Образ «я»
- •Занятие 7. Самораскрытие. Принятие себя
- •Занятие 8. Мир наших эмоций и чувств
- •Мои привычные эмоции (Тест самопознания)
- •Занятие 9. Как управлять отрицательными эмоциями и создавать положительное настроение
- •Занятие 10. Что такое эмпатия
- •Занятие 11. Как развивать мышление
- •Занятие 12. Особенности педагогического мышления
- •Занятие 13. Я в ситуациях взаимодействия
- •Занятие 14. Я — организатор
- •Занятие 15. Профессиональный идеал и профессиограмма учителя. Программа профессионально-личностного самосовершенствования и пути ее реализации
Концентрация
1. Упражнения на концентрацию внимания на объектах внешнего мира.
У п р а ж н е н и е 1. Сосредоточение на предмете.
Внимание! В вашей голове прожектор. Его луч может осветить что угодно с безмерной яркостью. Этот прожектор — ваше внимание. Управляем его лучом! В течение 2 — 3 минут «освещаем прожектором» любой предмет. Все остальное уходит во тьму. Смотрим только на этот предмет. Можно моргать, но взгляд должен оставаться в пределах предмета. Возвращаемся к нему снова и снова, разглядываем, находим все новые черточки и оттенки...
У п р а ж н е н и е 2. Сосредоточение на звуке.
А теперь сосредоточили свое внимание на звуках за окном (стеной) кабинета. Прислушаемся к ним. Для того чтобы лучше сосредоточиться, можно закрыть глаза. Выделим один из звуков. Вслушаемся в него, выслушиваем, держим его.
Рефлексия ваших ощущений. Удалось ли вам длительно сосредоточить свое внимание на одном объекте? На чем легче удерживать внимание: на предмете или звуке? От чего это зависит? Какие свойства внимания необходимы для концентрации?
У п р а ж н е н и е 3. «Войти в палец».
Свободная, удобная поза. Руки лежат на коленях или подлокотниках кресла. Посмотрим внимательно на кончик своего указательного пальца. Вроде бы ничего особенного: кончик как кончик... А теперь посмотрим так, словно видим его в первый или последний раз и намерены основательно изучить... Он, только он занимает теперь ваше внимание, в нем все собралось и больше ничего интересного не существует. Только наше внимание и только на кончик пальца... теперь это единственная точка нашего мирообщения. Почувствуем, как он соприкасается с миром, с другой материей. Представьте, как от него идут импульсы, токи в мозг...
Рефлексия возникшего состояния. Удалось ли перейти от внешнего созерцания к проникновению во внутреннее состояние?
4. Упражнения на концентрацию внимания на объектах внутреннего мира.
У п р а ж н е н и е 4. Сосредоточение на ощущениях.
Сядьте удобно. Расслабьтесь. Закройте глаза.
Сосредоточьтесь на телесных ощущениях. Направьте луч вашего внимания на ступню правой ноги.
Прочувствуйте пальцы, подошву.
Почувствуйте соприкосновение ваших ног с полом, ощущения, которые возникают от этого соприкосновения.
Сосредоточьтесь на правой руке. Почувствуйте пальцы, ладонь, поверхность кисти, всю кисть. Почувствуйте ваше предплечье, локоть; прочувствуйте соприкосновение подлокотника кресла с вашей рукой и вызываемое им ощущение. Точно так же прочувствуйте левую руку.
Прочувствуйте поясницу, спину, соприкосновение с креслом.
Сосредоточьте внимание на лице — нос, веки, лоб, скулы, губы, подбородок. Почувствуйте прикосновение воздуха к коже лица.
А теперь выходим из состояния релаксации.
Рефлексия вашего состояния. Как вам удалась концентрация на ощущениях? На каких ощущениях вы сосредоточивались? Какие еще ощущения помогают нам целостно воспринимать окружающий мир и самого себя?
У п р а ж н е н и е 5. Сосредоточение на эмоциях и настроении.
Сядьте удобно. Расслабьтесь. Закройте глаза.
Сосредоточьтесь на внутренней речи.
Остановите внутреннюю речь.
Сосредоточьтесь на настроении.
Оцените свое настроение. Какое оно? Хорошее, плохое, среднее, веселое, грустное, приподнятое?
А теперь сосредоточьтесь на эмоциях, которые вызывает у вас это занятие. Оно вам нравится? Не нравится?
Выходим из состояния релаксации. Открываем глаза.
Рефлексия вашего эмоционального состояния.
У п р а ж н е н и е 6. Сосредоточение на чувствах.
Сядьте удобно. Расслабьтесь. Закройте глаза.
Сосредоточьтесь на внутренних ощущениях.
Выберите мысленно одного из присутствующих здесь — это может быть ваш сосед, ваш друг или любой другой человек из группы.
Какие чувства вы испытываете по отношению к нему? Вы ему рады, вам он нравится, вы его не переносите, он вам безразличен?
Осмыслите ваши чувства, осознайте их.
Выходим из состояния релаксации. Открываем глаза.
Рефлексия ваших чувств.
У п р а ж н е н и е 7. Сосредоточение на мыслях.
Сядьте удобно. Расслабьтесь. Закройте глаза.
Сосредоточьтесь на потоке своих мыслей.
О чем вы думали, выполняя эти упражнения?
Это — концентрация сознания на потоке мыслей, то есть сосредоточение на мышлении.
Теперь нужно осмыслить содержание этих мыслей. Возникает мысль о мыслях. Почувствуйте, что это такое.
Рефлексия: как удалась концентрация на мыслях? Что вы почувствовали? Проанализируйте возникшие у вас мысли.
5. Обсуждение вопросов:
Какие явления внешнего и внутреннего мира человека являются предметом сосредоточения?
Что дает человеку концентрация на своем внутреннем мире?
Какие способы осознания своего внутреннего мира, кроме концентрации, мы сегодня использовали? Объясните, где и когда мы занимались рефлексией.
Что такое рефлексия? Для чего она необходима человеку? На что может быть направлена?
6. Сеанс обучения некоторым приемам самопознания (по А. А. Вострикову).
Сядьте удобно. Расслабьтесь. Закройте глаза.
Сосредоточьтесь на внутренних ощущениях.
Успокойтесь.
Сосредоточьтесь на ваших мыслях.
Вспомните все, что вы сделали с того момента, как проснулись.
Проанализируйте ход ваших действий и поступков.
В процессе этого анализа давайте оценку вашим действиям и поступкам.
Всегда ли вы были правы?
Не допускали ли вы сегодня ошибок?
Довольны вы собой или нет?
Эта деятельность будет называться самоанализом и самооценкой.
Отрефлексируйте, как вы занимались самоанализом и как вы оцениваете себя.
А теперь пронаблюдайте за тем, как вы сосредоточились на своем внутреннем мире и рефлексируете его. Понаблюдайте за этим умственным процессом как бы со стороны. Вам предлагается сложная умственная работа. Вы выполняете рефлексию и одновременно наблюдаете за тем, как вы рефлексируете.
Надеюсь, вы с этим заданием справитесь. Этот прием самопознания называется самонаблюдением.
Проконтролируйте себя, не отвлекаетесь ли вы в процессе рефлексии и самонаблюдения на посторонние мысли.
Контролируйте все время, насколько глубоко вы сосредоточились на тех умственных действиях, которые вы рефлексируете.
Этот прием самопознания называется самоконтролем.
Упражнение закончено. Проанализируйте его рефлексию.