Яроцкий А.И. (ред.), Криволапчук И.А. (ред.) - Эмоции человека в нормальных и стрессорных условиях - 2001 г

ти, правую и левую, являющиеся своим зеркальным отражением», а также то, что «плоскостью симметрии является сагиттальная плоскость проходящая продольно длинной (главной) оси тела».

Все эти определения, рассматривающие строение тела (симметрии морфологической), могут касаться также выполняемых человеком движений, т.е. основной проблемы настоящего обзора, каким является функциональная симметрия и асимметрия. При таком понимании движения, выполняемые в разных видах спорта, можно разделить на: симметричные, асимметрич- ные и смешанные (рис.2). Движения, которые выполняются правой и левой конечностью или стороной тела, а также в одном и другом направлениях (с вращением) называются симметричными. Здесь может иметь место симметрия одновременная (например, в плавании брассом — одновременные движения рук и ног) или переменно-сторонняя, т.е. передвинутая во времени (например, в ходьбе и легкоатлетическом беге, беге на лыжах и коньках), где после цикла движений, выполняемых одной конечностью, следует повторение их другой конечностью. Движения симметричные переменно-сторонние могут значительно отличаться друг от друга по степени их сложности. Более простыми являются движения, в которых участвует только часть тела (например, верхние конечности в гребле на байдарке или нижние конечности в велосипедном спорте). Более сложными являются те движения, которые требуют одновременного участия верхних и нижних конечностей, например, в беге. В последнем случае выступает переменно-сторонняя скрестная симметрия (координация движений: правая нога — левая рука).

Симметричные движения различной сложности сопровождаются определенной эмоциональной окраской, обусловленной заданной достаточностью их. Реализация заданной структуры симметричных двигательных актов создает облегченный путь координации движений ввиду их повторяемости на половину тела и сегментах его. В силу этого возможно чаще формирование приятного тона эмоциональных ощущений.

Для симметричных движений предлагается ориентировоч- ная шкала сложности (рис.3) с точки зрения их координационной трудности. Две первые ступени касаются так называемой локальной симметрии и охватывают исключительно движения определенных частей тела. Первая ступень учитывает симметрию нижних конечностей, называемую обееногос-

251

тью или двуногостью, а вторая ступень — симметрию верхних конечностей, называемую обеерукостью или двурукостью. Остальные пять ступеней связаны с глобальной симметрией, т.е. движениями целого тела. Итак, 3 ступень характеризуется сочетанием движений нижних и верхних конечностей с целым телом, например, в плавании кролем на груди с дыханием под правую и левую руку. Этот вид движений определяется как симметрия двусторонняя или обеесторонняя. Самый сложный вид симметрии представляет 4 ступень, характеризующаяся умением выполнять движения целого тела с вращением вправо и влево, например, пируэты и прыжки в фигурном катании на коньках. Эту разновидность можно назвать двунаправленной или обеенаправленной симметрией.

Отмечая особенности эмоциональных реакций в ходе выполнения симметричных движений, тренер и спортсмен должны представлять себе основные положения теории формирования симметрии движений, для того, чтобы уметь в различных фазах движений создавать направленность мотивации формирования приятного тона эмоциональных ощущений, например, в случаях последовавшего неудачного технического выполнения сложных движений.

Сложнокоординационные упражнения для успешного овладения ими должны осуществляться в условиях уравновешенности нервных процессов и эмоциональных реакций. Практи- чески возникает необходимость определять в ходе спортивного совершенствования индивидуальные проявления эмоциональных реакций и на основе обогащенной мотивации формировать адекватный психо-эмоциональный статус. В методическом плане необходимо использование для этих целей определенных программ подготовительных (врабатывающих) физических упражнений, посредством которых возможно достигнуть максимальной согласованности в деятельности координационных центров и исполнительного аппарата (эфферентной системы). В данном процессе высокоэффективная роль принадлежит правильно построенной мотивационной программе, включающей анализ и синтез мыслительных установочных реакций, сопряженных с формированием приятного тона эмоциональных ощущений. При этом даже несовершенные двигательные акты возможно использовать в качестве дифференциального мотива, позволяющего

252

приблизиться к лучшему пониманию правильной структуры искомого движения, за чем должно следовать усиление процесса формирования приятного тона эмоциональных ощущений (Ф.П.Космолинский, А.В.Коробков, А.К.Попов, А.И. Яроцкий, 1980).

Симметрия двигательных действий — необходимое условие гармонического развития мышечной системы тела человека и с методической точки зрения может рассматриваться как системообразующий ингредиент моторной адаптации, направленной на формирование приятного тона эмоциональных ощущений.

Асимметрия является противоположностью симметрии движений. Она может быть односторонняя, когда в движении уча- ствуют одна и та же нога и рука, например, в фехтовании. Более сложной разновидностью односторонности является однонаправленность, связанная с выполнением вращений тела, например, в пируэтах и прыжках фигурного катания на роликовых коньках. В спорте выполняются движения асимметрич- но скрещенные, в которых участвуют, например, правая нога и левая рука. Такие движения имеются в бросках, применяемых при игре в баскетбол и ручной мяч. Следует отметить, что асимметричные движения ввиду структурно-качественной инохарактерности двигательных действий, выполняемых различными половинами тела, сопряжены с дополнительными координационными усилиями, в целом усложняющими управление асимметричными двигательными актами. Расширение координационной активации движений, как правило, синхронно включает дополнительное количество эмоциональных контрольных механизмов, что увеличивает напряжение их, создавая предпосылки утомления и, следовательно, ускоряет возможности перерастания приятного тона эмоциональных ощущений в неприятный (сигнально охранительный). При благоприятном исходе формирования навыка асимметрических движений возможна ситуация перерастания неприятного тона эмоциональных ощущений в приятный. Также важно иметь в виду тот факт, что при асимметричных движениях исключается феномен перекрестной иннервации, что в определенной мере снижает диапазон взаимосочетаемых стимуляционных реакций, усиливающих двигательную активность. С физиологической точки зрения это следует расценивать как предпосылку формирования приятного тона эмоциональных ощущений. Архитектоника физиологических процессов, происходящих в эмоциональной сфере че-

253

ловека при асимметричной структуре двигательных актов на высшей ступени спортивного совершенствования должна быть изучена как педагогом-тренером, так и спортсменом. Сказанное послужит основанием для формирования адекватной мотивационности направленных тренировочно-соревновательных нагрузок, а также для управления процессом развития приятного тона эмоциональных ощущений (Ф.П.Космолинский, А.Н.- Ливицкий, А.К.Попов, А.И.Яроцкий, 1991).

Âспорте встречаем движения, характеризующиеся одновременно симметрией и асимметрией, которые называем смешанными. В прыжках на лыжах разгон, толчок и полет у ведущих прыгунов почти симметричны, тогда как приземление чаще всего в выпаде асимметрично. В некоторых видах спорта часть упражнений выполняется симметрично, а другая часть асимметрично, например, в тяжелой атлетике: рывок выполняется симметрично, а толчок асимметрично. В других видах, например, в фигурном катании на коньках и роликовых коньках, применяется специфическое многоборье, в котором обязательные упражнения выполняются симметрично, а элементы произвольного катания асимметрично.

Âспортивной тренировке, так же, как в обществе, главным образом культивируется праворукость. Система обучения

èсовершенствования спортивной техники направлена на людей праворуких. Только в некоторых видах спорта допускается леворукость, так как существует мнение, что это облегчает достижение успехов в спорте. Однако только в одном виде спорта (боксе) разработана методика обучения леворуких спортсменов (В.Огуренков, 1959; В.Огуренков, А.Радионов, 1975). Временно, спорадически, без обоснованной схемы действий, без знания основных принципов «переноса» двигательных умений (трансфера) применяется выравнивание двигательных умений обеих частей тела. В практике распространена временная, эпизодическая и чаще всего не вполне научно обоснованная симметризация движений.

Âсвязи с вышеизложенным возникает ряд существенных вопросов. В частности, является ли до сих пор применяемая система обучения и совершенствования движений рациональной? Обеспечивает ли она всестороннее двигательное развитие? Обеспечивает ли она достижение максимального уровня возможностей? Эти вопросы имеют отрицательный ответ. В этой связи необходим поиск более эффективной системы, особенно

254

для большого спорта, где выравнивающийся уровень подготовки спортсменов вынуждает к постоянному поиску резервов. До сих пор искали их главным образом в совершенствовании спортивного инвентаря и сооружений, в эффективности методов тренировки, организации занятий, ускорении восстановления, фармакологической стимуляции. Однако эти резервы постепенно исчерпываются, а некоторые из них запрещаются. Отсюда возникает необходимость поиска новых резервов в области методики обучения движениям. Эффективной является новая концепция формирования движений, исходящая из равноценного развития двигательных возможностей обеих сторон тела и двигательной специализации (если этого требует конкретный вид спорта). Процесс этот, протекающий согласно определенным принципам, называется симметризацией движений. Он основывается на превращении асимметричных движений в симметричные путем повышения двигательных возможностей «слабейшей» стороны тела. Это процесс выравнивания двигательных возможностей тела с одновременным сохранением доминирующей из них (если существует такая необходимость).

Является ли такой способ действия при формировании спортивной техники более рациональным? Насколько этот новый способ обоснован и в чем он заключается? Действительно ли этот способ повысит эффективность обучения? Будет ли это способствовать достижению более высоких успехов в большом спорте? На эти вопросы возможно ответить лишь на основе сравнительного анализа результатов тренировочного и соревновательного процессов в различных видах спорта.

Проблема как симметрии, так и асимметрии строения че- ловеческого тела, особенно его двигательных функций, являлась предметом многих исследований, проводимых представителями разных отраслей науки. Чаще всего занимались асимметрией верхних конечностей (A.Klesk, 1915; З.Маевская, 1956) значительно меньше нижних (Ц.Гилдрет, 1949; В.Староста, 1979). В этой области мало проведено комплексных, т.е. интердисциплинарных исследований, а особенно таких, в которых анализировались бы одновременно морфологическая и функциональная асимметрия (Е.Д.Хомская, 1997). Немногочисленными являются тоже публикации, занимающиеся проблемой

255

симметрии и асимметрии движений, типичных для большого спорта, а особенно анализирующие взаимосвязь симметрии и асимметрии конечностей, а также упражнений содержащих вращения вокруг разных осей человеческого тела (В.Масюта, 1954; В.Староста, 1975).

Большинство работ, посвященных морфологической или функциональной асимметрии, ограничиваются, главным образом, описанием их у занимающихся физическим воспитанием или спортом. Симметрия и асимметрия рассматриваются в них в основном как противоположные явления, внушая альтернативный выбор асимметрии с начала двигательного обучения. Немногие авторы показывают возможность управления формированием симметрии и асимметрии движений, т.е. моделирования их с помощью специально планируемых и продуманных мероприятий. К малочисленным принадлежат работы, показывающие результаты такого моделирования, особенно в естественных условиях спортивной тренировки (В.Мазниченко, 1959; В.Староста, 1990).

Это очень важный вопрос, потому что, занимаясь определенным видом спорта, можно полнее приспособиться к его требованиям и позаботиться о гармоничном физическом развитии собственного тела и его всесторонней физической подготовке. Выбор одного из этих путей имеет большое значение, потому что занятия отдельными видами спорта вызывают характерные изменения в костной системе рабочей конечности (подвергающейся большим нагрузкам) тренирующегося (В.Сидоревич, 1958; В.Староста, 1975). При сравнении рентгенограммы правой и левой ладони отдельных фехтовальщиков наблюдались, например, такие различия, что казалось, будто эти ладони принадлежат разным лицам. У праворуких на правой ладони обнаружены: утолщение костей, дополнительное окостенение, увеличение амплитуды движений в суставах и др. На костях доминирующей руки теннисистов, легкоатлетов-метателей, фехтовальщиков замечено утолщение твердого слоя и костных перекладин, а у легкоатлетов, специализирующихся в прыжках, укрепление всех элементов костей толчковой ноги. У лег- коатлетов-метателей типичным является увеличение диаметра плечевой кости. У ведущих спортсменов наблюдали также очень заметные морфо-функциональные изменения, рабочую гипертрофию определенных сегментов скелета.

256

Каждый вид движения в зависимости от условий, в каких он будет выполняться, может вызвать и другие изменения. Например, легкоатлетический бег с симметричной структурой движений, выполняемый в многолетней тренировке на беговой дорожке стадиона (бег на повороте — вираже с сильным наклоном туловища влево) может привести к искривлению грудного отдела позвоночника. Неадекватные тренировочные нагрузки (односторонний бег только влево) вследствие постоянной нагрузки одних и тех же мышц и костно-суставных образований могут вызывать болевой синдром надкостницы и суставов, деформационные и травматические изменения в суставах и даже перелом костей. Такие изменения наблюдались у спортсменов, специализировавшихся много лет в легкоатлетическом беге и ходьбе. В связи с увеличением длительности и интенсивности физических нагрузок возрастает угроза для здоровья спортсменов. Иногда для предупреждения этих отрицательных явлений рекомендуется бег по «восьмерке» или бег по беговой дорожке стадиона вправо, т.е. в нетрадиционном направлении. Однако достаточно ли этого?

Интересны результаты наблюдений за спортсменами, занимающимися асимметричными видами спорта, связанными с длительной нагрузкой одних и тех же частей тела (например, в фехтовании, стрельбе из лука или гребле на каноэ). Возрастающее количество исследований подтверждает нарастающее разрушительное влияние односторонней физической нагрузки на организм человека.

Не всегда находят применение давно проверенные принципы спортивной тренировки, в частности, правило, свидетельствующее о том, что одностороннее физическое и двигательное развитие ограничивает возможности человека в спорте. Рациональным решением могла быть здесь всесторонняя подготовка, в том числе симметричная, т.е. формирование умений выполнять упражнения вправо и влево, одной и другой конечностью.

Собрано уже значительное количество фактов, свидетельствующих о положительном влиянии симметризации движений. Вместе с тем осталось еще много вопросов, требующих выяснения. Первые доказательства дали физиологи. Уже И.П.Павлов и некоторые его ученики доказали, что между симметричными частями правой и левой половин мозга существуют функциональные связи. Показано, что образованные услов-

257

ные рефлексы в разных зонах одной половины тела воспроизводятся симметричными участками другой половины без специальной выработки их. Это послужило формулированию теории трансфера («переноса») двигательных навыков. Принцип, установленный И.П.Павловым, касается простых условных рефлексов. Вместе с тем «перенос» координационно сложных движений связан с направленным процессом обучения и совершенствования спортивной техники и одновременно с целым рядом явлений дополнительной обусловленности. На основе исследований, проведенных в спортивной гимнастике, определено, что среди этих явлений обусловленности можно назвать: а) присутствие уже готовых дополнительных элементов движения, выступающих до и после основной части упражнения, которые выполняются в одну сторону (например, исходное и конечное положение); б) освоенный ритм движения; в) общее осознание движения, опираясь на опыт выполнения его в «знакомом» направлении. Обусловленности эти не подлежат «переносу» и тогда надо формировать их с начала фрагмента движения путем выполнения в противоположном направлении. Чем сложнее упражнение, тем труднее происходит обучение его технике в другом направлении и меньше влияние на «перенос» ранее накопленного опыта. У молодых легкоатлетов наблюдалось улучшение результатов на 1-2 метра в метании диска, копья и гранаты, выполняемых правой рукой после предварительных бросков левой рукой (А.Поцелуев, 1951). Сопутствовало этому ощущение «облегчения» и снижение эмоционального напряжения. Считается, что для совершенствования «худшей» руки (чаще всего левой) необходимым является определенное количество систематических занятий. Для устранения тормозящего влияния правой руки и правосторонних навыков следует периодически «выключить» ее, используя разные методы сознательного ограничения участия рабочего сегмента. Основой тренировки в баскетболе должно быть выполнение всех упражнений правой и левой рукой. Для слабо играющих левой рукой надо увеличить количество повторений. Целесообразность таких приемов доказана (Л.Аврашков, 1951). К

258

сожалению, только некоторые тренеры используют данный принцип в своей практической работе. В женской сборной команде Польши по баскетболу с успехом использовался принцип симметрии в обучении и совершенствовании техники движений.

На основе результатов лабораторных исследований (В.Навроцкая, 1950, 1957), установлено, что чем лучше овладение техникой упражнения, тем быстрее его «перенос» на другую сторону тела. Подавляющее большинство в быту составляют праворукие. В симметрических видах спорта движения правой верхней конечности достигают самого высшего уровня мастерства. Утверждается, однако, что в некоторых видах спорта (фехтование, бокс, теннис, настольный теннис и др.) леворукость обусловливает преимущество над праворуким спортсменом. Видно, что праворукость и леворукость как явления моторной асимметрии порождают формирование разнообразных эмоциональных реакций, проявляющихся в зависимости от индивидуального эмоционального статуса спортсмена, что требует адекватного анализа эмоционального фактического реагирования спортсменов в ходе тренировочно-соревновательных нагрузок. Менее сложным видом стороннего различия человеческого тела является асимметрия нижних конечностей. Чаще всего движения ног выступают в единстве с движением всего тела. Сравнительно типичным, однако, сложнокоординационным видом такой сторонней асимметрии являются прыжки, а среди них прыжки легкоатлетов, в которых функция нижних конечностей является отчетливо дифференцированной (одна из них выполняет толчок, другая — мах). Чем сложнее прыжок, тем чаще толчок в нем выполняется левой ногой (В. Староста, 1975). У девушек, не занимающихся спортом, и спортсменок, специализирующихся по прыжкам в высоту, развитие силы, прыгу- чести и координации движений в аналогичных возрастных пределах протекает асимметрично. Коэффициент асимметрии не является постоянным, он меняет свою величину и направление (положительное и отрицательное). Наблюдалась здесь двухгодичная цикличность (Г.Доля, 1973), заключающаяся в том, что попеременно лучшие результаты достигались правой или левой ногой. Тренировочные нагрузки, одинаковые для обеих ног, влияли на гармоническое развитие физических качеств, улуч- шали координацию движений и сохраняли у тренирующихся

259

положительную асимметрию мышечной силы ног. По-ви- димому, эта положительная асимметрия, основанная среди других на выразительно большей силе (прыгуче- сти) маховой ноги, является необходимой для достижения высоких результатов по прыжкам в высоту. По мнению экспертов по легкой атлетике, прыжки с толч- ка маховой ноги усиливают развитие общей ловкости и совершенствуют технику движений. Перед прыжком с другой ноги необходимо проанализировать известную технику прыжка в зеркальном отражении с использованием накопленного опыта во время обучения и совершенствования его техники. Благодаря этому процессу, совершенствованию подлежат ранее образованные двигательные представления, что влияет на более точный анализ всех фрагментов движений, не вполне замечаемых при автоматизированном их выполнении. К исклю- чительно координационно сложным структурам движения целого тела, связанным с оборотами, относят, например, повороты на лыжах. В лыжном спуске повороты выполняются в обе стороны. Однако это только поверхностная симметрия, потому что спортсмены, как правило, выполняют повороты асимметрично (лучше в определенную сторону). Из обследованных 294 студентов Академии физического воспитания в Варшаве 53,7% принадлежали к группе «правоповоротных», 34% к «левоповоротным» и только 11,9% — к «равноповоротным» (рис. 4). Из «правоповоротных» 12,9% студентов смогли выполнить упражнение (слаломные повороты) симметрично, а из «левоповоротных» — 13,6%. Из 294 лиц свыше четвертой части смогли почти правильно выполнять повороты в обоих направлениях. После этого исследования 130 студентов подвергнуты эксперименту, в котором двукратно увеличено количество поворотов, выполняемых в «худшем» направлении. В результате около 60% испытуемых овладели равноценным исполнением поворотов на лыжах в обоих направлениях. Женщины проявили указанные возможности в большей мере. Часто явления симметрии и асимметрии движений рассматриваются как противоположные, ищется их объяснение в естественном поведении. Такую идею подтверждают проведенные до сих пор исследования, в

260