Яроцкий А.И. (ред.), Криволапчук И.А. (ред.) - Эмоции человека в нормальных и стрессорных условиях - 2001 г

Большое практическое значение приобретает построение

методологии использования эмоционального фактора в системе

вузовский, зрелый и преклонных лет периоды.

В решении6 проблемы эмоционального содержания4 оздоро-

мость проведения со студентами соответствующей воспитатель- но-образовательнойРис. 15. Схема системообразующихработы, сопряженнойингредиентовñ психораскрытием-мотор- нойвысокогоадаптацииоздоравливающеговысококвалифицир ванныхэффектаволейболистокположительного (приятного) тона эмоциональных ощущений, возникающего при определенной методологии физических упражнений.

Можно быть достаточно убежденным в том, что мотивационный аспект эмоциональной методологии физических упражнений нуждается в дифференциальной разработке применительно к вышеназванным возрастным аспектам.

Следует выделить методологическое правило о том, что все эмоционально-методологические программы в ходе физических упражнений должны быть доступны для реализации, в связи с чем содержание мотивационного материала требует соответству-

341

ющей согласованности с педагогической точки зрения. О мотивации эмоциональной окраски физических упражнений и об эмоциональной эффективности физических нагрузок следует говорить как о едином методологическом процессе. Названное единство эмоционально-методологических категорий углубляется и расшифровывается в возрастной диффе-

ренциации применяемых средств и методов.

В общих чертах возрастная дифференциация мотивационности оздоровительных эмоциональных влияний имеет ряд градуационных особенностей. Эмоционально-оздоровительная направленность двигательной активности в дошкольный период может рассматриваться как «зародышевая», реализуемая через правильно организованный процесс физического совершенствования. Школьный период выделяется в качестве решающей системы эмоционально-оздоровительной направленности двигательной активности детей на этапе многолетнего обучения в школе. Недостаточность искомой мотивационности в рамках эмоциональ- но-двигательной проблемы приводит к дефициту моторики детей школьного периода с яркой выраженностью гипокинезии и гиподинамии. Вместе с тем период школьного обучения представляет собой благоприятный этап формирования нужных ка- честв моторного совершенствования благодаря возможному расширенному развитию мотивационности эмоционально-оздо- ровительной направленности физических упражнений, переносимой в повседневный быт. Вузовский период благоприятен для развития самостоятельных программ целостного физического совершенствования будущих молодых специалистов.

Возрастной период зрелости человека отличается большим диапазоном различий в мотивации теории и практики физи- ческого совершенствования. Возникает проблема необходимости повышения знаний зрелого человека о двигательном адаптационном алгоритме.

Период преклонных лет представляет собой весьма сложную социальную категорию населения, которой должны быть созданы необходимые условия для мотивации и реализации адекватной возрастной системы физической культуры. Успешность физической подготовки лиц преклонного возраста во многом зависит от возможностей семейной физической культуры. Высокий цивилизационный уровень семейной физической культуры открывает значительные перспективы для возрастной дифференци-

342

ации средств физического совершенствования. Касаясь методологии эмоционального стимулирования оз-

доровительного эффекта физических упражнений, нужно сказать, что это требует большого педагогического мастерства, а также творческого развития методологического подхода с уче- том ситуационной специфики.

Методологическая дифференциация по проблеме может составить обширный раздел знаний по эмоциональной стимуляции здоровья человека в системе физического совершенствования.

Использование тенниса для управления эмоциональными реакциями. Теннис, являясь популярным видом физических упражнений в современном обществе, отличается высокой эмоциональной ситуационностью и поэтому может служить моделью для направленного формирования приятного тона эмоциональных ощущений. Отсюда возникает потребность в освещении определенных физиологических закономерностей и методических положений, на основе которых можно интенсифицировать процесс формирования приятного тона эмоциональных ощущений в ходе занятий теннисом.

Важнейшей закономерностью теннисной игры является ее сложнокоординационный характер, обусловленный одновременной необходимостью согласования движений тела теннисиста, полета мяча и движений ракетки.

Овладение техническими приемами теннисной игры создает существенные предпосылки для развития приятного тона эмоциональных ощущений. На стадии выработки «чувства мяча» происходит последовательный процесс дифференциации двигательных актов, обусловленных тем или иным положением ракетки, сегментов тела и полетом мяча, когда в результате исправления допускаемых ошибок по механизму обратной связи достигается искомая точность движений и развертывается формирование приятного тона эмоциональных ощущений —

343

чувство радости от успеха. По мере совершенствования заданных движений у занимающихся теннисом усиливается активность системы положительно-эмоционального реагирования, создавая этим совокупность взаимосодействующих внутрисистемных и межсистемных адаптивных состояний, определяющих жизнеспособность, жизнеустойчивость, жизнесохранение индивида.

Указанная модель прогрессивно-эмоциональных состояний при занятиях теннисом подчиняется общефизиологическим закономерностям безусловно-условно-рефлекторного характера, в частности, в отношении надежности достигнутого уровня адаптации. Прежде всего имеются в виду регулярность и системность адаптивных влияний. Поэтому при использовании модели теннисной структуры движений как сложнокоординированного вида физической тренировки, решающее значение имеет регулярность занятий теннисом, что будет обеспечивать благоприятную эмоциональную эффективность тренировочно-сорев- новательных нагрузок.

Полезный эмоциональный эффект теннисных нагрузок возрастает еще более, если достигается оптимум периодической ча- стоты их. Из опыта сильнейших теннисистов известно, что для достижения достаточного уровня технического совершенства в теннисе необходимы ежедневные сложнокоординированные упражнения, в ряде случаев — кратные в суточной периодике.

Для овладения теннисными двигательными навыками на стадии автоматизации первостепенное значение приобретает длительность системообразования в ходе тренировочно-сорев- новательных нагрузок, которую для тенниса целесообразно расширить до 8—12 часов в суточной периодике. Нами изучались возможности значительных объемов физических нагрузок в отечественных командах мастеров спорта по теннису (8 часов), спортивной гимнастике (10 часов), художественной гимнастике (12 часов), прыжкам в воду (12 часов). Характерными оказались наблюдения за формированием приятного тона эмоциональных ощущений в условиях сверхдлительных мышечных нагрузок, перемежаемых с восстановительно-стимулирующими паузами в соотношении со сплошными двигательными усилиями в пропорции 60: 5 мин. Оказалось, что на протяжении всего времени сверхдлительных тренировочных занятий по теннису, спортивной гимнастике, прыжкам в воду и художественной гимнастике наблюдалось возрастающее

344

развитие положительных эмоциональных реакций, обусловленных заметным улучшением технических и координационных параметров тренируемых двигательных актов. Здесь следует отметить важное обстоятельство, связанное с одновременным улучшением функционального состояния у ряда мастеров спорта по теннису и другим видам спорта, у которых в исходном состоянии имелись признаки перенапряжения сердечно-сосудис- той системы, проявлявшиеся в повышенном максимальном и минимальном кровяном давлении (в пределах 150/90 мм рт. ст. в покое), К концу 8—12-часовых тренировочных нагрузок у них наблюдалась нормализация кровообращения на уровне 125/65 мм рт. ст. и существенный прирост спортивного мастерства по соответствующим соревновательным критериям. Обсуждая вопрос о сверхдлительных нагрузках, важно подчеркнуть, что по теннису нами изучались эффекты 8-часо- вого тренировочного занятия при температуре воздуха в тени плюс 40°С и интенсивной солнечной радиации. В данном случае испытуемые теннисисты проходили предварительную адаптацию к условиям пустынного климата с тем, чтобы достигнуть необходимой адаптационной готовности. В данном эксперименте восстановительностимуляционные паузы в часы питания спортсменов (фруктовый полдник, состоящий из апельсинов, лимонов, бананов, мандаринов; обед, ужин) увеличивались до 30 мин и включали паузу покоя, лежа в тени, продолжительностью 10 мин.

Восстановительно-стимулирующие паузы состояли из трехкратного выполнения упражнений на последовательное расслабление сегментов тела из положения стоя, руки прямые вверху, ступни сомкнуты (кисти, предплечья, плечи, шея, туловище, ноги с экспозицией для каждого сегмента 5 с); экспозиции виса до 20 секунд (чем достигалась утилизация закона эластической тяги мышц сообразно закону Старлинга); а также содержали заключительную фазу аутогенного погружения, лежа на спине, с формулами нейрогенной разгрузки и стимуляции. Аутогенное погружение в часы приема пищи проводилось, лежа в водной среде (открытый бассейн, на теннисных кортах). Естественно, что автоматизация двигательных навыков в ходе сверхдлительных тренировочно-

345

соревновательных нагрузок будет наиболее выраженной. При этом двигательный адаптационный алгоритм может строиться по максимально расширенной программе с использованием перемежающихся специальных и общеразвивающих средств физического совершенствования.

В целом можно указать на решающую роль сверхдлительных физических нагрузок в направленном формировании приятного тона эмоциональных ощущений.

Модель теннисных тренировочно-соревновательных нагрузок рационально строить с оздоровительной направленностью, имея в виду стимуляцию жизнеспособности занимающихся теннисом за счет активации адаптационной готовности, которая в соответствии с новым понятием сущности здоровья формируется в процессе саморегулирующих, системообразующих, космо-биоритмических, обменно-энергетических, онто-филоге- нетических, позно-кинетических, прогрессивно-эмоциональных и направленных сомато-вегетативных реакций, способствующих повышению умственной и физической работоспособности (А.И.Яроцкий, 1996). Результат укрепления здоровья человека будет в значительной мере зависеть от совокупной реализации вышеназванных каналов физиологической активации в процессе развития адаптационной готовности. При этом развитие приятного тона эмоциональных ощущений следует связать с осуществлением обогащающейся мотивации, придающей убежденность и эмоциональную удовлетворенность фундаментальностью научного подхода к проблеме и перспективностью методологии эмоционального системогенеза.

Предпосылки развития приятного тона эмоциональных ощущений при движении в водной среде. Техническое развитие цивилизации коренным образом способствовало изменению состояния адаптации организма, его жизнеспособности и жизнеустойчивости. Все более угрожающе действуют на него неблагоприятные факторы окружающей среды: гиподинамия, гипокинезия, экологический кризис и эмоциональный стресс.

Выходом из этого неблагоприятного процесса является направленное совершенствование адаптационного процесса в развитии стато-кинетической устойчивости путем физической тренировки с использованием специальных физических упражнений, охватывающих важнейшие механизмы нервной

346

деятельности наряду с применением стандартной спортивной методологии. Особо значимым видом движений в указанном аспекте является плавание, которое благодаря специфическим особенностям водной среды благотворно влияет на развитие стато-кинетической устойчивости (Н.Н.Лозанов, А.Н.Крестовников, 1933). Характерные многократные движения головой при дыхании, движения туловищем в разных стилях плавания, выполнение поворотов и стартов в условиях относительной невесомости, давление и сопротивление воды на тело и двигательные акты в горизонтальном положении наиболее выражены в плавании.

Существенные предпосылки развития приятного тона эмоциональных ощущений при движениях в водной среде получи- ли подробное раскрытие в специальных исследованиях, касающихся диагностики и прогнозирования позных реакций в плавании (Г.Ч.Маркевич, 1996).

Перечень особенностей движений в водной среде, возникающих в этих условиях физиологических процессов является высокоэффективным механизмом формирования приятного тона эмоциональных ощущений, так как при этом человек испытывает ряд удовлетворяющих либо комфортных состояний, которые неизбежно вызывают активацию механизмов положительных эмоций. Поэтому для осознанного представления о возможностях методики двигательных актов в плавании мы в дальнейшем будем останавливаться на конкретных мышечных усилиях в плавании.

Проведенные нами исследования динамики комплекса ди- агностико-прогностических тестов (рис.9) в покое и при плавании (Г.Ч.Маркевич, 1995) показали, что студенты (n=3000 чел.) Гродненского университета приема 1993, 1994 — 1997 г. имели весьма низкий уровень стато-кинетической устойчивости. В разработанных тестах определялась длительность сохранения равновесия тела при уменьшенной опоре, измененном положении общего центра тяжести, без зрительного контроля.

Студенты 3 курса математического, фиологического, юридического и биологического факультетов (n=400 чел.), прошедшие стандартное обучение и тренировки по плаванию, характеризовались недостоверным приростом вестибуло-пропри- оцептивной афферентации. В незначительной мере стато-кине- тическая устойчивость превосходила у студентов первого, третьего и четвертого курсов (n=300 чел.)

347

факультета физической культуры. У студентов в группах спортивного совершенствования по плаванию (n=30 чел.) стато-кинетическая устойчивость была наиболее высокой.

Специально следует подчеркнуть, что невысокий уровень стато-кинетической устойчивости представляет собой предпосылку, которая может стать причиной формирования неприятных эмоциональных ощущений по причине происходящего при этом в определенной мере явления укачивания, хотя субъективно человек это может отчетливо не ощущать.

С целью активации механизмов стато-кинетической устой- чивости системы нами предлагается программа специальных физических упражнений воздействующих на развитие статокинетической устойчивости (табл. 7), реализация которой сопровождалась существенным повышением параметров статокинетической устойчивости во время учебного процесса при занятиях плаванием у всех категорий студентов.

На основе этой программы разработана и внедрена в практику (Г.Ч.Маркевич, 1995) схема ингредиентов системообразующего фактора развития «чувства воды» (рис.10). Приведен вариант схемы с новыми упражнениями на водной поверхности, под водой и на дне. В продолжающихся исследованиях установлена целесообразность применения в учебном, тренировочном и соревновательных процессах по плаванию оригинальных специальных упражнений, развивающих и сохраняющих анализаторный феномен «чувства воды».

В приведенных исследованиях особое значение придается разноуровневой методологии плавательных движений. Особое место отводится плавательным движениям на дне, эмоциональное сопровождение которых может достигать выраженной направленности. При методологической адекватности двигательных действий мы создаем условия для формирования приятного тона эмоциональных ощущений, а при плохом овладении методологией упражнений на дне будут возникать эмоции неприятного тона ощущений. Таким образом, от лиц, осуществляющих плавательную подготовку на поверхности, на глубине и на дне, будет зависеть конечный полезный результат формирования приятного тона эмоциональных ощущений.

Проведенные исследования позволяют считать, что при воздействии изменением направления ускорений посредством специальных упражнений пловца на субстанции ядер Дейтерса

348

и Бехтерева совершенствуются качества нервной активности, повышая силу, уравновешенность и подвижность. Этим создаются условия для дифференциации и суммации комплекса сигналов рецепторных механизмов, стимулируемых водой как необычной внешней средой во всех плоскостях пространства и по различным траекториям. Таким образом, обусловливаются предпосылки адаптационного воздействия на весь организм занимающегося, что вместе с тем способствует развитию и сохранению здоровья человека.

В свете новых понятий академик А.И.Яроцкий (1995) определяет термин «здоровье» как достаточный уровень жизнеспособности, обеспечивающий полноценную активность функциональных систем организма как целого и его адаптационную готовность. Прослеживается кумулятивная зависимость уровней стато-кинетической устойчивости и статуса здоровья человека, в котором с позиции неосферы безусловно значимая роль принадлежит направленному процессу формирования приятного тона эмоциональных ощущений средствами плавательной подготовки.

Эмоционально-оздоровительная модель физических упражнений при занятиях волейболом (женщины). Волейбол как широко распространенный вид физических упражнений интересен в эмоционально-оздоровительном направлении и поэтому может служить эффективной моделью совершенствования эмоционального статуса человека.

В этой части работы приводятся экспериментальные данные, отражающие возможности развития приятного тона эмоциональных ощущений на модели высококвалифицированных волейболисток. Следует отметить, что на высшей стадии спортивного совершенствования могут быть обеспечены необходимый двигательно-эмоциональный режим и регламент, способствующий состоянию удовлетворенности достигнутыми спортивными результатами. Существует взаимодействующая связь высокоорганизованного тренировочно-соревновательного процесса и эмоционального статуса занимающихся волейболом.

Высокий уровень развития спортивных достижений в волейболе (женщины) на мировой арене предъявляет высокие требования к научному и методическому обоснованию моделирования физических упражнений по всем разделам тренировочного и соревновательного процессов.

349

Экспериментальное исследование пространственновременной ориентации волейболисток различной спортивной подготовленности и педагогический анализ методологии тренировочных и соревновательных нагрузок при занятиях волейболом позволяют выявить ряд принципиальных положений. Научно-методическая сущность этих положений и практических рекомендаций по подготовке высококвалифицированных волейболисток заключается в формулировании и реализации системообразующего фактора (П.К.Анохин, 1975) тренировочных нагрузок с учетом закономерностей установки тела (Р.Магнус, 1962) в ходе двигательных действий волейболисток на высшей стадии формирования двигательных навыков и качеств.

Основными методическими и диагностико-прогностически- ми положениями использования резервных возможностей спортивного совершенствования высококвалифицированных волейболисток являются приводимые критерии, представляющие собою вместе с тем предпосылки развития приятного тона эмоциональных ощущений.

1.Моделирование системы врабатывающих в тренировоч- ную и соревновательную нагрузки физических упражнений (по П.Ф.Лесгафту) в сочетании со скоростно-беговой и прыжковой нагрузками.

2.Развитие высокого уровня стато-кинетической устойчи- вости, определяющей координационную установку механизмов пространственно-временной ориентации.

3.Совершенствование и поддержание достигнутого «чув-

350