Томск_12.12.2013

представляющий собой систему напряжений, которая возникает в результате взаимодействия мотивов деятельности, с одной стороны, и условий и средств деятельности – с другой.

Функциональное значение системы напряжений состоит в том, чтобы оказывать мобилизующее, усиливающее влияние на состав деятельности. Состояние психического стресса непосредственно перед стартом возникает у всех спортсменов, отличающихся активной мотивацией и положительным отношением к предстоящей деятельности. Во многом это состояние обусловлено особенностями переживания спортсменом своего будущего участия в соревнованиях. Установлено, что психическое состояние спортсмена перед стартом вызывает целый ряд сдвигов в различных функциональных системах организма: сердечнососудистой, дыхания, обмена веществ, желез внутренней секреции и т. д. Эти изменения имеют условно-рефлекторный характер и представляют собой приспособительную реакцию организма к предстоящей работе. Обычно по величине этих сдвигов и судят о степени стресса. На этом основаны существующие в спорте методы диагностики уровня психического стресса: измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС), электрокожного сопротивления (ЭКС), критической частоты мельканий (КЧМ), а также регистрация электрических характеристик биологически активных точек тела, биохимических параметров и т.п. Практика требует использования портативных, кратковременных и достаточно простых в обращении экспресс-методик. Овладение этими методами под силу любому практику (тренеру, врачу, психологу).

Метод наблюдения за внешними проявлениями стресса. К числу внешних проявлений психического состояния спортсмена перед стартом относятся изменения мимики, осанки, жестов, поз, общей двигательной активности, деятельности некоторых желез наружной секреции (выделение слюны, пота, слез), изменения в особенностях отдельных движений (их быстроты, силы, направления, координации), а также изменения интонационных характеристик речи, выражения глаз и т. д. Уровень стресса (оптимальный или чрезмерный), а также формы его влияния на спортсмена (возбудимая или тормозная) проявляются внешне поразному. По особенностям поведения спортсмена перед стартом, по внешним проявлениям его психического состояния можно судить о том, каков уровень его стресса в данной ситуации.

Экспресс-методики определения стресса. Ассоциативный эксперимент.

Сущность этого метода заключается в том, что изучаются речевые реакции спортсмена на слова-раздражители, выражающиеся в скорости и содержании его ответов. По скорости ответов на различные слова Можно судить об уровне возбуждения, по содержанию слов-ответов – о доминирующей мотивации, содержании мыслей и отношениях спортсмена.

Измерение статического тремора. С помощью этого метода замеряется дрожание пальцев рук (тремор), который, как известно, увеличивается при повышении уровня нервно-психического напряжения.

Измерение максимальной частоты движений (теппинг-тест). С помощью этого метода можно судить о способности человека, мобилизоваться, которая определенным образом обусловлена его психическим состоянием.

Измерение максимального мышечного усилия (динамометрия). Этот метод,

как и предыдущий, позволяет судить о способности спортсмена мобилизовать свои силы.

151

Измерение дозированного мышечного усилия. С помощью этого метода можно судить о способности контролировать свое мышечно-двигательное чувство.

Оценка коротких интервалов времени. С помощью этого метода определяется способность субъективного отсчета времени, которая, как известно, под влиянием усиления возбуждения обнаруживает тенденцию к его недооценке (укорочению), а при развитии процесса торможения–к переоценке (удлинению).

Оценка способности к сохранению равновесия (проба на равновесие). Этот метод позволяет оценить способность сохранять равновесие при нарастающем эмоциональном возбуждении.

Для повышения эффективности комплектования команд и управления спортивной деятельностью волейболистов необходимо учитывать индивидуальнопсихологическое особенности игроков и возможные их проявления в различных игровых ситуациях.

АНАЛИЗ ЗДОРОВЬЯ МОЛОДЕЖИ И ТЕНДЕНЦИИ ЕГО ПРОГРЕССИРУЮЩЕГО УХУДШЕНИЯ

Журбенко Г. (Институт физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета, г. Майкоп)

Научный руководитель: доц., канд. пед. наук Коломийцева Н.С.

Состояние здоровья населения представляет одну из самых актуальных проблем российского общества. В Докладе Общественной палаты РФ о состоянии гражданского общества за 2013 год отмечается, что в настоящее время ценности здорового образа жизни, массового спорта и физкультуры стали более значимыми для граждан России. По данным социологических опросов, забота о своём здоровье сводится для россиян к отсутствию вредных привычек (33%) и обращению к врачам в случае болезней (32%). Число тех, кто старается правильно питаться, возросло за четыре года (с 2008 г.) с 16% до 23%; число регулярно проходящих диспансеризацию увеличилось за тот же период с 12% до 16%. Занимаются спортом, смотрят передачи о здоровом образе жизни и читают соответствующую литературу 15% россиян. В целом, больше трети россиян считают себя здоровыми (36% по сравнению с 27% в 2009 г.) [3]. Однако актуальными остаются современные угрозы, среди которых необходимо выделить: низкий уровень рождаемости, высокий процент смертности, вредные привычки (наркотизация и алкоголизация населения, табакокурение, в особенности молодежи); низкий уровень двигательной активности; рост сердечно-сосудистых заболеваний.

Статистические данные таковы, что 16,3% граждан находятся в группе риска развития заболеваний, а 58,3% нуждаются в амбулаторно-клиническом лечении. Низким, также остается уровень продолжительности жизни, особенно для мужчин, в России является острейшей проблемой: российские мужчины живут в среднем на 14,5 лет меньше, чем мужчины в Западной Европе, и на 12 лет меньше, чем российские женщины. Динамики здоровья молодежи, к сожалению, свидетельствует о прогрессирующем его ухудшении: если в 1985 году 94,7% призывников были признаны практически здоровыми и годными к воинской обязанности, то в 2008 году - лишь 67% молодых людей, явившихся на призывные комиссии [2].

152

Размах табачной эпидемии в России, рост распространённости курения среди детей, подростков, женщин наносит непоправимый удар демографии и здоровью общества. На федеральном уровне разработана и реализуется антинаркотическая стратегия, так на всей территории России с 1 июня 2013 года, преодолев мощное сопротивление лоббистов транснациональных табачных корпораций, вступил в силу Федеральный закон от 23 февраля 2013 года № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» (ранее Законопроект № 163560-6) – закон, вводящий полный запрет курения во всех закрытых общественных местах в соответствии с Рамочной конвенцией ВОЗ по борьбе против табака.. В законе предусмотрены меры по запрету на курение в общественных закрытых помещениях, запрет на все формы продвижения табака и спонсорства табачными компаниями, повышение требований к производству и торговле табачными изделиями, учету и отслеживанию незаконной табачной продукции. Предусматривается также комплекс мер, направленных на информирование населения и помощь в отказе от курения [1].

Однако введением только запретных мер столь сложную проблему современного общества решить не удастся. В нашей стране активно развиваются такие общественные организации, как «Лига здоровья нации», «Спортивная Россия» – широкие общественные коалиции, системно пропагандирующие интересы здорового образа жизни. Широко распространены движения борьбы за трезвый образ жизни и против наркотиков. Многие общественные организации работают в направлении снижения сверхсмертности от водочного алкоголизма людей среднего возраста и пивного молодёжного алкоголизма [4]. Специалисты уверены: речь идет о серьезном и опасном социальном заболевании, которое в нашей стране уже превращается в эпидемию. И поэтому нельзя, аморально прибегать только к мерам уголовной политики при попытках искоренить эту беду в нашей стране. Государству необходимо объединить свои усилия с институтами гражданского общества, чтобы добиться снижения уровня наркомании в России.

Следовательно, профилактика факторов риска, в частности профилактика наркомании, представляет собой актуальную проблему.

_________

Литература

1.«Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» Опубликовано: 26 февраля 2013 г. в "РГ" - Федеральный выпуск №6017 http://rg.ru/2013/02/26/zakon-dok.html

2.«Наше здоровье: что делать и кто виноват?», - ВЦИОМ, Пресс-выпуск №2084, 09/08/2012,

(http://wciom.ru/index.php?id=459&uid=112951).

3.Доклад о состоянии гражданского общества в Российской Федерации за 2012 год. – М.: Общественная палата Российской Федерации, 2012. http://www.oprf.ru/files/doklad_grazdanskoe_obshestvo.pdf

4.Федеральный закон Российской Федерации от 23 февраля 2013 г. N 15-ФЗ

153

АНАЛИЗ ТЕНДЕНЦИИ УХУДШЕНИЯ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ-ШКОЛЬНИКОВ

Иванов Б. (Институт физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета, г. Майкоп)

Научный руководитель: доц., канд. пед. наук Коломийцева Н.С.

Детско-подростковая популяция в России составляет около 30 млн. человек, из них почти 20 миллионов дети, посещающие образовательные учреждения, в т.ч. немногим более 15 млн. – школьники. Состояние здоровья в ранний период жизни и социально-экономическое положение, в котором проживает ребенок, во взрослом возрасте оказывают существенное воздействие на его поведение, антропометрические показатели, подверженность сердечно-сосудистым заболеваниям, возникновение психических расстройств и смертность [2]. Более того, здоровье детей в России особенно важно, учитывая значительное сокращение населения страны. Вместе с тем, здоровье подрастающего поколения давно вызывает тревогу. Можно выделить две проблемы в этой области. Первая заключается в том, что подавляющее большинство детей является уже с детства нездоровыми (в настоящее время рождается больными или заболевает 40% новорождённых, в то время как в 1990 г. этот показатель был равен 15%), что обусловлено устойчивой тенденцией ухудшения здоровья женщин. Вторая проблема связана с тем, что на протяжении всего жизненного цикла ребенка происходит интенсивное падение потенциала его здоровья. При этом налицо стойкая тенденция ухудшения состояния здоровья детей-школьников. Растет число «школьных» болезней: отклонений в развитии костно-мышечной системы и зрения.

В суточном бюджете времени современных школьников преобладают статические виды деятельности. В школе они проводят время за партами, а дома – за уроками. Многие младшие школьники имеют дополнительные занятия, близкие по характеру к учебной деятельности (занятия с репетиторами, изучение иностранных языков, музыки и др.), то есть с выраженным статическим компонентом. В среднем ученики младшей и средней школы тратят на такого рода занятия 2,2 часа в день [1]. С возрастом интенсивность нагрузок на школьников существенно увеличивается. При этом, как показало исследование, наблюдается практически двукратный риск плохого здоровья для тех детей, которые проводят за уроками и дополнительными занятиями 3 и более часов в день.

Вызывает серьезную озабоченность и то, что дети много времени проводят перед экранами телевизоров или компьютеров: ежедневно 1 час или меньше тратят на такого рода занятия 29,4% школьников, от 1 часа до 2 часов – 36,9%, 2-3 часа – 21% и более 3 часов – 12,7%. Установлено, что если ребенок смотрит телевизор или играет в компьютерные игры 2 и более часов ежедневно, риск плохого здоровья и хронических заболеваний для него увеличивается более чем на 30% [1,4]. Согласно зарубежным исследованиям существует причинно-следственная связь между временем, которое ребенок уделяет этим занятиям, и ожирением. Так, например, было показано, что преобладание ожирения у подростков 12-17 лет увеличивалось на 2% с каждым дополнительным часом просмотра телевизора в неделю. Последующие исследования подтвердили наличие такой связи. Возможны разные механизмы, объясняющие ее. Во-первых, время, проведенное за компьютером или перед телевизором, часто заменяет физическую активность. Во-

154

вторых, возрастает потребление калорий, или как следствие «перекусов» во время просмотра передач, или в результате рекламы нездоровых продуктов питания по телевизору. Существует подтверждение того, что время просмотра телевизионных передач имеет отношение к просьбам детей и покупкам родителями продуктов, которые широко рекламируются, и что телевизионная реклама может приводить к неправильному формированию типа питания у детей.

более 3 часов

до 1 часа

2-3 часа

от 1 до 2 часов

Рисунок 1. Анализ времени, проводимого учениками перед экранами компьютеров и телевизоров

Все меньше времени у детей остается на занятия физкультурой и споротом в свободное от учебы время (40% школьников 7-13 лет никогда не занимаются спортом, включая подвижные игры, до и после уроков). И это вызывает серьезное беспокойство. Связь между физической активностью и здоровьем подтверждена многими исследованиями взрослого населения [4]. Регулярные физические нагрузки уменьшают риск многих заболеваний: диабета, ожирения, сердечнососудистых заболеваний, некоторых видов рака, остеопороза, способствуют сохранению психического здоровья [2]. Однако для детей и подростков связь между физической активностью и здоровьем недостаточно изучена.

Среди факторов, формирующих здоровье, доля воздействия так называемых «школьных» факторов, в том числе педагогических, составляет 20%, тогда как влияние медицинского обеспечения оценивается лишь в 10-15%. Несоблюдение школьных санитарно-гигиенических норм и рекомендаций, чрезмерная учебная нагрузка, нарушения режима дня, стрессовая тактика авторитарной педагогики, несоответствие учебных программ и методик возрастным и функциональным возможностям учащихся способствуют росту нарушений в состоянии здоровья школьников. Следовательно, лишь совместными усилиями медицинских работников и педагогов при заинтересованности родителей возможна минимизация воздействия неблагоприятных факторов обучения на здоровье детей. Особое место в этом оздоровительном процессе отводится образовательной системе, прежде всего за счет широкого внедрения в деятельность образовательных учреждений так называемых здоровьесберегающих технологий.[1, 4, 6]

Под здоровьесберегающими технологиями сегодня понимается система мер по охране и укреплению здоровья учащихся, учитывающей важнейшие

155

характеристики образовательной среды, среди которых наиболее значимыми являются:

факторы внешней среды (экологические, экономические, социальные и т.п.);

факторы школьной среды – качественная оценка школьных зданий, санитарно-технического, медицинского, спортивного оборудования и оснащения, организации системы питания с учетом требований санитарных правил и норм, количественная и качественная характеристика контингента школы;

организация и формы физического воспитания и физкультурнооздоровительной работы;

организация учебного процесса и режима учебной нагрузки;

формы и методы здоровьесберегающей деятельности учреждения общего образования;

динамика текущей и хронической заболеваемости.

Изучение здоровьесберегающей работы общеобразовательных учреждений показывает, что многими школами накоплен определенный опыт в этом направлении. В частности, во многих образовательных учреждениях различных регионов России, в том числе Республики Адыгея, есть опыт использования таких мероприятий как специальная система профилактики нарушений осанки, зрения, дополнительная витаминизация, комплекс физиотерапевтических процедур, закаливание и т.п.[3,5,6] Все шире в системе питания детей дошкольного и школьного возраста используются продукты функционального питания: обогащенные витаминами и минералами кисели, джемы, «взвары», специальные продукты, обогащенные биокультурами. Интересен опыт применения в школах кислородных коктейлей, фитопрепаратов, обладающих иммуномодулирующим и адаптогенным действием, аромотерапии. Активно разрабатываются новые инновационные технологии обучения, в основе которых лежит информационнодеятельный подход. В деятельность образовательных учреждений внедряются современные технологии развивающего эстетического комплекса, превращающие образовательный процесс в «свободный и легкий», привлекательный и интересный для учащихся, способствующие освоению всего спектра видов учебной деятельности. В то же время, необходимо отметить, что в большинстве школ системный подход к сохранению и укреплению здоровья учащихся практически отсутствует, ограничиваясь разовыми, кратковременными либо узкоспециализированными мероприятиями [6].

Таким образом, высокий уровень функциональных нарушений и хронической патологии у школьников, отрицательная динамика состояния здоровья в процессе обучения обусловливают с одной стороны высокую актуальность научных исследований в этой области, с другой – необходимость совершенствования работы образовательных учреждений в направлении сохранения, укрепления и формирования здоровья учащихся. В решении проблемы состояния здоровья детей, обучающихся в образовательных учреждениях, необходим комплексный подход, включающий усилия как системы образования, так и здравоохранения.

_________

Литература

1.Анализ положения детей в Российской Федерации. М. 2007 С. 40. URL.: http://www.unicef.org/russia/ru/ru_ru_situation-analysis_170907.pdf

2.Здоровье детей России/ Под ред. Баранова А.А. – М., 1999. – 273 с.

156

3.О санитарно-эпидемиологической обстановке в Республике Адыгея в 2009 году: Государственный доклад /Управление Роспотребнадзора по Республике Адыгея. - Майкоп: ООО

«Качество», 2010 г.

4.О санитарно-эпидемиологической обстановке в Российской Федерации в 2007 году: Государственный доклад. М.: Федеральный центр гигиены и эпидемиологии Роспотребнадзора. 2008.:http://www.rospotrebnadzor.ru/files/documents/doclad/2125.pdf

5.Ожева Р.Ш. Оценка факторов и состояния здоровья детей и подростков республики Адыгея /Р.Ш. Ожева// Успехи современного естествознания. – 2011. – № 1 – С. 102-104 http://www.rae.ru/use (дата обращения: 22.04.2012).

6.Ханжиева, А.Я. Региональный компонент определения нормативных показателей, характеризующих физическое развитие дошкольника / А.Я. Ханжиева //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2008. – №6. С. 49–51.

СЕКСУАЛЬНОСТЬ В ПЕРИОД ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ

Игнатьева А.А. (Елабужский институт Казанского (Приволжского) Федерального Университета, г. Елабуга)

Научный руководитель: Шатунов Д.А.

В настоящее время достаточно много внимания уделяется различным медицинским направлениям в период подготовки спортсменов. К ним относятся: оценка функционального состояния, специальное питание, психологическая подготовка и др. Все эти действия оправданы и, конечно, связаны с огромными нагрузками в период подготовки спортсменов. Однако в нашей стране не уделяют должного внимания такому важному аспекту жизни спортсмена, как сексуальность.

Был проведен опрос и в нем приняли участие 102 спортсмена в различных видах: волейбол, баскетбол, плавание. Они должны были ответить на вопрос о том, что они думают о сексе накануне выступления. 50% спортсменов и 40% спортсменок заявили, что секс менее чем за 24 часа до стартов «действует благотворно на выступление». Спортсмены считают, что секс отвлекает от мыслей о предстоящем старте, т. е. происходит расслабление, улучшается сон, самочувствие и повышается уверенность в себе. Однако 20% мужчин и 10% женщин считают, что секс во время тренировочного процесса и во время соревнований оказывает отрицательное влияние на выступление. 90% спортсменов, осуществлявших половые сношения в течение трех дней до начала соревнования, жаловались потом на переутомление. Данной точки зрения придерживается и большое количество тренеров сборных команд по футболу, которые запрещают своим подопечным в период подготовки к соревнованиям отражать свою сексуальность. И только 10% спортсменов сказали, что половые отношения способствуют еще большей собранности перед соревнованиями.

Известно, что удачные или неудачные интимные отношения существенно влияют на спортивные достижения.

_________

Литература

1. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. – М.: ФиС, 2004. – 208 с.

157

2.Козин А.П. Психогигиена спортивной деятельности. – Киев: Здоровья, 2006. – 128 с.

3.Мартыненко А.В., Полесский В.А. Формирование здорового образа жизни молодежи. – М.:АСТ-ПРЕСС, 2008. – 365с.

4.Пятницкая И.Н. Злоупотребление закаливанием и начальная стадия закаливания. – СПб.: Медицина, 2006. – 426 с.

5.Сухарев А.Г. Концепция укрепления здоровья подростков. – Школа здоровья, 2000г. – №2. – 34с.

ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ

Казначеева Р.В.(Оренбургский государственный институт менеджмента, г. Оренбург)

Научный руководитель: Бровиков Д.В.

Как известно, жизнь человека – невозможна без органов чувств. Ведь благодаря им мы познаем мир. Самым важным из органов чувств является зрение. Ученые доказали, что 95% сведений о мире мы получаем благодаря зрению. Слабое зрение лишает человека полноты сведений о мире. Одной из болезней глаз является близорукость. Значительно возросло в последнее время число людей страдающих этим недугом. Люди в очках стали неотъемлемой частью современной жизни: всего в мире очки носят около 1 миллиарда человек. Близорукости подвержены в основном молодое население страны. Так, по данным разных авторов, близорукость у школьников колеблется от 2,3 до 16,2% и более. У студентов вузов этот процент ещё выше.

В последнее время возрос интерес молодых людей к спорту. Основную массу из них представляют собой дети и подростки. Нужно учитывать, факт того что многие из числа молодых людей близоруки. Для них нужно подбирать индивидуальные формы занятий и нагрузки. Важное условие занятий близоруких спортом, является врачебный контроль и соблюдение положенных нагрузок. Лечебные занятия спортом могут повлиять на стабилизацию зрения, а в некоторых случаях и восстановлению его. Существует еще и вероятность того, что зрение может ухудшиться после нагрузок. Это зависит от выбора спортивных нагрузок и степени близорукости.

Врачи часто рекомендуют заниматься спортом при не прогрессирующей близорукости. Занятия спортом, связанным с большими нагрузками и подниманием тяжестей, запрещается при прогрессирующей близорукости. Если же

впроцессе занятий близорукость прогрессирует, то спортсмену рекомендуют прекратить занятия или значительно снизить нагрузки. Хотя как показывают многие исследования, занятия спортом помогают стабилизировать зрение и повысить общее физическое состояние молодых людей. Спортивные игры, туризм

вбольшей степень влияют на физическое состояние детей и подростков.

Лечебная физкультура при близорукости. Комплекс физкультуры для близоруких включает в себя, как общеразвивающие так и специальные упражнения для глаз. Эти упражнения можно выполнять и дома, но обязательно под наблюдением родителей. Минимальный курс занятий этими упражнениями 3 месяца. Уместней будет разделить этот курс на 2,подготовительный и основной (тренажерный). Желательно время подготовительного периода 12-15 дней.

Задачами этого периода являются:

1. общее укрепление организма;

158

2.адаптация к физической нагрузке;

3.активизация функций дыхательной и сердечнососудистой систем;

4.улучшение осанки;

5.укрепление мышечно-связочного аппарата;

6.повышение эмоционального состояния.

Ориентировочный комплекс упражнений лечебной гимнастики:

1.Исходное положение - стоя, кисти на затылке. 1-2-поднять руки вверх, прогнуться, 3-4 вернуться в исходное положение. Повторить 3-4 раза.

2.Исходное положение – стоя или сидя. Медленные круговые движения головой . По 8 раз в каждом направлении.

3.В течении 1 минуты самомассаж затылка.

4.Круговые движения глазными яблоками. Выполнять медленно в различных направлениях в течение 40-45 сек.

5.Закрыть глаза. Выполнять несильные надавливания пальцами па глазные яблоки в течение 25-30 сек.

6.Упражнение «метка на стекле». Выполнять в течение 1—2 мин., тренируя мышцы каждого глаза в отдельности и обоих глаз вместе.

7.Закрыть глаза и выполнять поглаживание век от носа к наружным углам глаз и обратно в течение 30-35 сек.

8.Выполнять быстрые моргания в течение 15-20 сек.

9.Посидеть с закрытыми глазами в течение 1 мин., выполнять брюшное

дыхание.

Физическая культура для студентов с близорукостью. Главное значение в физическом развитии студентов, является занятия физической культурой в ВУЗах. Обязательные занятия студентов физкультурой проводят в трех группах: основной, подготовительной и специальной. Студенты с остротой зрения без коррекции ниже

0.5на лучше видящем глазу, с гиперметропической или миопической рефракцией более 3 дптр занимаются в подготовительной группе. В этой группе исключены участия в соревнованиях. Студенты с гиперметропией и миопией более 6.0 дптр независимо от остроты зрения, а также с хроническими и дегеративными заболеваниями глаз занимаются в специальной группе по индивидуальной программе. Для студентов находящихся в специальной группе разработаны специальные лечебные занятия. Спортивные игры с мячом очень важны. При игре в волейбол, баскетбол, теннис очень полезно переключение зрения с близкого расстояния на далекое и обратно. В отличии от студентов основной медицинской группы, у студентов подготовительной группы, должна быть ниже степень нервномышечного напряжения и нагрузка в общем при занятиях физической культурой. Хотя каждый должен сам контролировать нагрузки, уменьшать их или увеличивать в зависимости от самочувствия.

Заболевания глаз должны волновать не только медиков, но и самих людей. Зрение каждого из нас зависит от нас самих.

_________

Литература

1. Аветисов Э.С. Близорукость/Под общ. ред. Э.С. Аветисова. – 2-е изд., перераб. И доп. –

М., 2002. – 284с.

2.Глазные болезни: Учебник/Под ред. Т.И.Ерошевского, А.А. Бочкаревой. - М.: Медицина – 2000 – 448 с.

3.Физкультура при близорукости/ Под ред. Анисимова , Москва – 2003.

159

ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ АКВАГИМНАСТИКОЙ НА СОСТОЯНИЕ СИСТЕМЫ КРОВООБРАЩЕНИЯ У БЕРЕМЕННЫХ

Матвеева К.С., Бер А.А. (Томский государственный университет, г. Томск)

Научный руководитель: проф., д-р мед. наук Капилевич Л.В.

В России заболевания при беременности остаются основными причинами осложнений при родах, что впоследствии негативно отражается на здоровье матери

имладенца. Практически в 50% случаев беременность сопровождают различные виды патологии: анемия, вагинальные инфекции, токсикоз, сердечно-сосудистые заболевания и т.д. При этом только за последнее десятилетие число беременностей

иродов, осложненных указанными заболеваниями, возросло в 2-3 раза. Поэтому сегодня особое внимание российские врачи обращают на профилактику осложнений беременности и родов, а также вопросы сохранения здоровья будущей матери [1]. Беременность – особый период в жизни любой женщины. В это время

о физической активности [3]. Существует большой выбор упражнений, которые можно выполнять при беременности. Это может быть аэробика, калланетика, специально-приспособленные для беременных упражнения для разрядки, релаксационные упражнения, упражнения Кегеля. Применяется при угрозе прерывания беременности, хронической внутриутробной гипоксии плода, артериальной гипертензии [2].

Целью исследования является влияния занятий аквагимнастикой на состояние системы кровообращения у беременных женщин.

Под наблюдением находилось 10 женщин в возрасте от 23 до 27 лет. Срок беременности женщин варьировался от 13 до 20 недель. Обследование беременных женщин проходило до и после занятия аквагимнастикой. До и после занятия по аквагимнастики проводились реографические и кардиоритмографические исследования. В проведение занятия было включено последовательное выполнение упражнений дыхательной гимнастики и аквагимнастики. 50% времени составляли активные упражнения с растяжкой, 50% – дыхательные упражнения [4].

Комплекс дыхательной гимнастики состоит из 6 упражнений, которые выполняются, в положении полусидя в расслабленном состоянии. Комплекс аквагимнастики включал в себя:

Активные упражнения у бортика

Упражнения, вися на бортике спиной к нему

Упражнения, вися на бортике лицом к нему

Упражнения для груди

Упражнения на воде

Дыхательные упражнения

Упражнения на задержку дыхания

Анализируя изменения ритмокардиографических и реовазографических показателей, можно сделать вывод о том, что показатели ЧСС после занятия аквагимнастикой снизился. Это может быть связано с нормализацией регуляторного влияния симпатического и парасимпатического отделов ВНС. Показатель индекса напряжения снизился, можно сделать вывод о том, что после

160