Томск_12.12.2013

Таблица 2 – Результаты межгруппового соревнования по силовой подготовке участников экспериментальной (n=12) и контрольной (n= 12) групп

_________

Литература

1. Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития.

М.: Терра спорт, 2000. – 192 с.

ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ НА ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ОБУЧАЮЩИХСЯ СПОРТИВНООЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ГРУПП

Перевощикова Е.В. (ФГБОУ ВПО Чайковский государственный институт физической культуры, г. Чайковский)

Научный руководитель: проф., д-р пед. наук Медведкова Н.И.

Введение. Состояние здоровья детей младшего школьного возраста оценивается многими специалистами как неудовлетворительное. Это выражается в низких показателях физического развития, физической подготовленности и состоянии устойчивости к заболеваниям детского организма. По данным научных исследований более трети детей испытывают постоянные учебные перегрузки и затруднения в усвоении обычных образовательных предметов. Младший школьный возраст является благоприятным периодом не только для развития большинства основных двигательных качеств, но и в значительной степени для реализации воспитательной составляющей развития целостной личности.

Здоровье детей – это понятие, в котором заложено наше будущее, поэтому перед медиками, родителями и общественностью стоит задача воспитания здорового поколения. Проблема здоровьесбережения детей сегодня имеет социальное значение и требует комплексного подхода к решению. За время работы в спортивной школе в отделении «велоспорт» далеко не все воспитанники стали знаменитыми спортсменами. Зачастую юноши и девушки начинают свой путь в спорте не думая о рекордах и олимпийских медалях, они больше заботятся об укреплении здоровья. Исходя из этого тренеры – преподаватели уделяют особое внимание здоровью детей.

Проблема здоровья имеет для спорта особое значение, ибо оно оказывает непосредственное влияние на сохранение правильной реакции организма на физические нагрузки, а тем самым на спортивную работоспособность и результат.

101

В настоящее время ситуация такова, что только 2 % детей рождаются здоровыми. Треть детей, поступающих в первый класс, уже имеют хронические заболевания. За годы обучения в школе в пять раз возрастает число нарушений зрения и осанки, в четыре раза – число нарушений психического здоровья. В нашей спортивной школе занимается 288 обучающихся, 193 из них в спортивно-оздоровительной группе, чаще всего это дети младшего школьного возраста. Для занятий в спортивно-оздоровительной группе допускаются дети как с основной группой здоровья, так и с подготовительной. Но здесь возникает противоречие между необходимостью проведения направленной тренировочной работы в условиях спортивной школы и уровнем здоровья детей, приходящих заниматься спортом, не готовым к таким нагрузкам и требованиям, что приводит в конечном итоге к потере интереса детей к занятиям. К сожалению, двигательная активность детей разного возраста находится на очень низком уровне. В связи с этим возникает проблема повышения уровня здоровья, эффективности занятий, прежде всего с младшими школьниками, которая должна решаться путем изменения их содержания, использования не только общепринятых физических упражнений, но и нетрадиционных оздоровительных средств, позволяющих усилить воздействие на физическое состояние школьников. В результате возникшей необходимости проведения таких оздоровительных занятий с детьми решение проблемы приводит к выбору данной темы и постановке целей и задач.

Цель: формирование навыков и развитие мотивации обучающихся к выбору здорового образа жизни.

Задачи:

1.Проанализировать состояние здоровья детей в пос. Новый.

2.Разработать программу оздоровительных занятий в спортивнооздоровительных группах.

3.Определить эффективность разработанной программы.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы, анализ документации, педагогическое наблюдение, тестирование физической подготовленности. Для исследования использовались следующие тесты:

–сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

–прыжок в длину с места;

–поднимание туловища из положения лежа на спине;

–удержание тела в висе на перекладине;

–наклон вперед из положения сидя;

–бег на 1000 метров.

Результаты исследования. Анализ состояния здоровья в одном из поселков Удмуртской республики показал, что на первом месте по заболеваемости стоят болезни органов дыхания, на втором – системы кровообращения и на третьем – органов пищеварения, т.е. средствами физической культуры можно воздействовать на самую большую группу заболеваний и учитывать это при планировании тренировок. Исследование проводилось на базе МБУДОД ДЮСШ пос. Новый Удмуртской республики. Были отобраны 2 спортивно-оздоровительные группы в возрасте 7-9 лет – экспериментальная и контрольная (по 11 человек в каждой). Группы были подобраны так, чтобы максимально соответствовать друг другу по половозрастному критерию, уровню физической подготовленности.

102

В начале эксперимента в обеих группах было проведено тестирование по рассмотренным выше контрольным испытаниям, после чего проводился педагогический эксперимент. Контрольная группа занималась по традиционной программе, соответствующей данному году обучения. В экспериментальной группе использовалась специальная оздоровительная программа, которая была направлена на повышение уровня физического здоровья: использование элементов закаливания (закаливание стопы); обучение рациональному дыханию; увеличение дозировки занятий, проводимых на свежем воздухе; профилактика плоскостопия, поддержание правильной осанки; приобщение учащихся к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, использование элементов закаливания в быту.

Анализ показателей физической подготовленности учащихся после внедрения нашей программы показал, что в обеих группах они улучшились, но в ЭГ сдвиги были больше. Прирост в сгибании и разгибании рук в упоре лежа в ЭГ составлял 58% , в КГ – 23%; в гибкости 143 и 70%; в беге на 1000 метров – 7 и 9%. Динамика ОУФК (общего уровня физической кондиции) показала, что на начало эксперимента обе группы находились на хорошем уровне физических кондиций, в конце исследования ЭГ поднялась до отличного, контрольная осталась на хорошем уровне. Количество пропусков занятий по причинам болезней за период эксперимента в ЭГ было меньше, чем в КГ.

Заключение. Таким образом, результаты исследования подтверждают эффективность разработанной программы. В настоящее время, в связи с тем, что в общеобразовательную школу поступило новое медицинское оборудование, планируем изучить влияние оздоровительных мероприятий на функциональную подготовленность обучающихся в спортивно-оздоровительной группе.

ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ У ПОЛИАТЛОНИСТОВ-ЗИМНИКОВ

Петрова А.В. (Томский государственный университет, г. Томск)

Научный руководитель: Соловьева А.Л.

Зимний полиатлон является популярным прикладным видом спорта, несмотря на то, что существует всего двадцать лет. Его особенностью является комплексность соревнования, куда включены: силовая гимнастика, лыжная гонка и стрельба. Как и в любом другом виде спорта, в зимнем полиатлоне важна всесторонняя подготовка спортсменов, особенно спортсменов высокого уровня (кандидаты в мастера спорта, мастера спорта). Поэтому остается актуальной проблема соотношения различных аспектов подготовки полиатлонистов (силовая, стрелковая и лыжная). Начальным звеном в подготовке является тренировочный микроцикл. Микроцикл – это наименьшая продолжительность цикличности тренировочного процесса, он объединяет ряд тренировочных занятий с отдыхом

[3].

Цель исследования: выявить соотношение силовой, стрелковой и лыжной подготовки в подготовительном периоде спортсменов высокого уровня.

Метод исследования, который был проведён – педагогическое наблюдение за высококвалифицированными полиатлонистами. Оно проводилось на базе ДЮСШ «Лидер» города Северска, в ходе наблюдения была группа испытуемых в

103

составе 8 человек из которых были 4 – МС и 4 – КМС со стажем занятий 5 – 9 лет. Педагогическое наблюдение проводилось с целью построение тренировочного процесса квалифицированных полиатлонистов в подготовительном периоде. Для эффективной подготовки полиатлонистов нужно учитывать правильное чередование нагрузок и восстановления. Занятие с большими нагрузками должны проводиться 1-3 раза в неделю, со средними 2-4 раза, малые нагрузки могут применяться ежедневно. Количество нагрузок различного объёма и интенсивности в недельном микроцикле зависит от задач тренировки, её периода и этапа [4]. Тренировочная работа в подготовительном периоде строится исходя из следующих принципов: преимущественное развитие выносливости; совершенствование быстроты, силы, ловкости, координации движения; последовательность в применении средств и методов тренировки; постепенное увеличение нагрузки и количества тренировочных средств; соответствие тренировочных нагрузок возможностям организма [2].

В подготовительном периоде тренировочного процесса спортсменовполиатлонистов было выявлено следующее распределение между видами подготовки (табл. 1). В процессе многолетней подготовки лыжника используются не только гоночная подготовка в основной зимний период, но и лыжероллерная, составляющая основную базу спортсмена на предстоящий зимний сезон. Тренировочный процесс содержит в себе наибольшее количество часов в гоночной подготовке (свыше 100 часов), в меньшей степени стрелковой подготовки, силовая гимнастика – около 50 часов. Такое распределение часов в гоночной подготовке и силовой гимнастике отражает то, что силовой компонент относится в большой мере к гоночной стороне тренировочного процесса [1].

Таблица 1 – Распределение между видами подготовки в подготовительном периоде тренировочного процесса членов мужской сборной Томской области по зимнему полиатлону

Гоночная подготовка планомерно увеличивается с июля по ноябрь (рис. 1). В стрелковой подготовке прослеживается такой же характер распределения часов. Лишь в ноябре отмечается спад всех трех компонентов. Это объясняется переходом спортсменов к соревновательному периоду. Видно, что максимальный объем тренировочной нагрузки приходиться на октябрь: плавное увеличение с сентября, и снижение к ноябрю [5].

Таким образом, тренировочный процесс должен строиться круглогодично и непрерывно. Попытка вывести спортсмена на высокий результат в короткий срок, быстрая подготовка дает резкие высокие результаты в старшем юношеском возрасте, но это приводит к быстрому износу организма и завершению

104

занятий физической культурой со студентами имеющих отклонения в состоянии здоровья [3]. Важная роль в решении этой проблемы принадлежит физическому воспитанию. Необходимыми элементами физического воспитания студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья, являются входной контроль, технология физического развития, адаптированная к особенностям соответственно сформированных групп студентов [4].

Разработанная процедура вводного контроля включает в себя результаты медико-биологического обследования и тесты с серией контрольных упражнений, дающих комплексную информацию, позволяющую оценивать «здоровье» студентов [4]. Студенты университетов в зависимости от физического развития, состояния здоровья и функциональной подготовки разделены на три группы – основную, подготовительную и специальную [1]. Студенты, имеющие отклонения в состоянии здоровья – хронические заболевания или повреждения опорнодвигательного аппарата, занимаются в специальных медицинских группах. Kомплектование групп осуществляет врач. Основным критерием для включения в специальную медицинскую группу является то или иное заболевание, уровень физической подготовленности, очаги хронической инфекции. Группы формируются по нозологии (заболеваемости). Так, студенты с заболеваниями кардиореспираторной, пищеварительной, эндокринной систем составляют одну группу; студенты с травмами (заболеваниями) ОДА, периферической нервной системы – другую; имеющие отклонения со стороны слуха или зрения – третью; имеющие отклонения со стороны ЦНС (неврозы и пр.) – четвертую [1].

Принципы методики занятий в СМГ [2]:

а) оздоровительная, лечебно-профилактическая направленность средств физической культуры. При этом сначала ставится задача восстановления нарушенных функций, предупреждения рецидивов болезни. Поэтому здесь немало элементов лечебной физической культуры.

б) дифференцированный подход к использованию средств ФК. Идеальным вариантом было бы объединение в группы по диагнозу заболевания: болезни опорно-двигательного аппарата, вегето-сосудистой дистонии, болезни пищеварительного, зрительного аппарата и т.д. К этому следовало добавить объединение в группу по физической подготовленности, не говоря уже о возрасте и поле. Пока что такие варианты неосуществимы из-за недостатков расписания, наличия баз и инвентаря, большого контингента в группах.

в) профессионально-прикладная направленность занятий. С одной стороны, занятиями в СМГ преследуется задача всестороннего развития человека, но с другой - требуется подготовка будущего специалиста к его профессиональной деятельности. Поэтому преподавателю физкультуры, равно как и студенту, следует знать профессиограмму каждой специальности и использовать средства физкультуры для её совершенствования.

г) принцип круглогодичности – особенно важен для СМГ, т.к. перерыв в двигательной активности во время каникул сведёт на нет положительные сдвиги, достигнутые в течение года.

Процесс физического воспитания в СМГ осуществляется по 3 периодам [3]. I. Подготовительный, в котором решаются в основном оздоровительные

задачи. В этом периоде немаловажную роль должны сыграть домашние задания по физкультуре, спецификой которых являются упражнения, применяемые именно при определённом заболевании (элементы ЛФК). Домашними заданиями

106

предусмотрено изучение УГГ, коррекция осанки, управление дыханием, самоконтроль, закаливание.

II. Основной, в котором начинается тренировка ослабленных функций и переход к элементам ППФП.

III. Заключительный, где с помощью общей и специальной подготовки решаются задачи повышения работоспособности и основные задачи ППФП. Длительность каждого периода зависит от динамики положительных результатов в показателях здоровья и физической работоспособности и подготовленности [1].

Для студентов специальной медицинской группы за основу физического воспитания целесообразно брать последовательное развитие различных физических качеств с введением специальных физических упражнений, направленных на устранение имеющихся отклонений [2]. Основной вопрос в методике занятий со специальными медицинскими группами – определение исходного и необходимого уровня физической нагрузки с учетом состояния здоровья, пола, физической подготовки [4]. Величина физической нагрузки зависит от ряда компонентов: подбора физических упражнений и их количества, исходных положений, темпа, ритма и амплитуды выполнения, от продолжительности урока и других факторов. Составленный комплекс должен обеспечивать равномерное распределение физической нагрузки на все группы мышц, служить общему укреплению организма, развитию и поддержанию таких физических качеств, как сила, быстрота, выносливость [4]. Трудность упражнений надо повышать постепенно, большое значение приобретает правильный подбор упражнений для различных групп мышц, чередование напряжения и расслабления [4]. Упражнения должны оказывать равномерное воздействие на все мышечные группы. Каждое предыдущие должно подготавливать организм к следующему и обеспечивать чередование работы различных мышечных групп. При выполнении упражнений с набивными мячами и гантелями наблюдается поочередное максимальное напряжение работающих мышечных групп, а затем на расслабление, что положительно сказывается на протекании физиологических процессов в организме [3]. На занятиях специальной медицинской группы используются разнообразные упражнения, оказывающие всестороннее воздействие на организм. В программу занятий включаются гимнастические упражнения, элементы легкоатлетических упражнений, спортивные и подвижные игры, плавание, ходьба на лыжах. Общеразвивающие упражнения - основной вид упражнений в специальной медицинской группе, они обеспечивают решение главных задач, стоящих перед группами здоровья. Общеразвивающие упражнения способствуют совершенствованию двигательных навыков. С их помощью легко дозировать нагрузку на занятиях, избирательно воздействовать на организм [4].

В завершении можно отметить что со студентами которые имеют отклонения нужно и надо заниматься физической культурой в специальных медицинских группах. В результате регулярных занятий улучшается деятельность всех систем организма, усиливается обмен веществ, укрепляется мускулатура, сохраняется правильная осанка, воспитывается сила, ловкость, выносливость.

_________

Литература

1. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина. Инфра-М, 2007.

107

2.Загревская А.И. Физическая культура студентов специальной медицинской группы педагогического вуза. – Томск: Издательство Томского государственного педагогического университета, 2004. – 132 с.

3.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры/Л.П.Матвеев-М.: ФиС,2008. –

544с.

4.Нифонтова Л.Н.,Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом. – М.: Советский спорт, 1993.

КРИТЕРИИ ОТБОРА ДЕТЕЙ В СПОРТИВНОМ ОРИЕНТИРОВАНИИ

Прилуцкий Ю.В. (Томский государственный университет, г. Томск)

Научный руководитель: Шарафеева А.Б.

Спортивный отбор начинается в детском возрасте и завершается в сборных командах страны для участия в Чемпионатах Мира и Чемпионатах Европы. На первом этапе отбора проводится массовый просмотр контингентов детей 6-10 лет с целью их ориентации на занятие спортивным ориентированием. Начало специализированной подготовки с 13-14 лет. До четырнадцатилетнего возраста невозможно определить предрасположенность к спортивному ориентированию на уровне элиты. Поэтому целесообразно сделать возрастной диапазон приема детей в спортивные школы достаточно широким – в пределах 4-5 лет. Для прогнозирования процесса спортивного совершенствования важно знать возраст, в котором достигаются наивысшие для данного вида спорта результаты. Установлено, что возраст демонстрации высших достижений в видах спорта на выносливость находится в пределах от 22 до 26 лет в легкой атлетике и от 23 до 28 в лыжных гонках. В спортивном ориентировании достижение высоких результатов происходит к 20-23 годам у женщин и к 23-26 годам у мужчин. Наиболее одаренные спортсмены достигают наивысших результатов через 5-7 лет тренировок, а демонстрация высоких результатов происходит в течение 5-10 лет. В подавляющем большинстве видов спорта норматив «Мастера спорта» преодолевается в возрасте старше 20 лет. В спортивном ориентировании наблюдается большая продолжительность периода демонстрации высоких результатов – от 20 до 35 лет.

На каждом этапе подготовки спортсмена необходимо выделить ведущие факторы, успешное развитие которых создаст прочную базу для дальнейшего роста специальной подготовленности. Именно на выявление этих факторов должен быть нацелен отбор в первую очередь. Спортивное ориентирование относится к циклическим видам спорта, для которых характерным является высокий уровень развития общей и специальной выносливости. Выносливостью называется способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности. Наибольшую прогностическую значимость при отборе юных бегунов имеют тесты, позволяющие в первую очередь оценивать уровень выносливости, например 20-минутный бег с учетом пройденного расстояния или бег с интенсивностью 60% от максимальной. При этом недостаточно проводить разовую оценку спортивных способностей. Исходный уровень развития выносливости в большей мере свидетельствует о степени готовности подростка в данный момент и в незначительной — о его потенциальных возможностях. Поэтому прогнозировать способности детей к бегу на выносливость можно только

108

после полутора лет специализированных занятий, предусматривающих не только выявление уровней общей и специальной выносливости, но и темпов их прироста [2]. Развитие организма детей протекает неравномерно, период ускоренного развития чередуется с периодом замедления и относительной стабилизации. Поэтому при отборе необходимо знать «сенситивные» периоды развития, что позволит существенно улучшить результаты многолетнего процесса подготовки юных спортсменов.

Вторым по значимости прогностическим фактором после генотипа являются свойства нервной системы, которые необходимо учитывать при разработке методики отбора. Немногочисленные пока исследования подтверждают наличие корреляции между спортивным результатом и определенными чертами личности спортсмена. Такие психические качества, как эмоциональная устойчивость, самообладание, являются относительно стабильными показателями и выгодны на длинных дистанциях, таких как лыжные гонки, стайерский и марафонский бег.

Наиболее важным моментом спортивного отбора является прогнозирование спортивных способностей. Надежный прогноз должен предусматривать не только вероятную динамику результатов, но и включать все более или менее существенные факторы, определяющие роль спортивного мастерства. Таким образом, в настоящее время во многих видах спорта сложилась своя традиционная формула проведения отбора перспективных спортсменов, а основными критериями успешности отбора являются результативность соревновательной деятельности и стабильность выступления [1].

Большую роль в отборе играют педагогические контрольные испытания (тесты), по результатам которых судят об уровне развития физических, психических и технико-тактических качеств и темпах их прироста. Тесты должны отвечать определенным требованиям. Важным качеством теста является информативность. Информативность теста — это степень точности, с какой он измеряет свойство, для оценки которого используется. Другим критерием теста является надежность, которая предполагает высокую стабильность показателей, т.е. их воспроизводимость при повторном тестировании. Тесты должны быть объективными — точно характеризовать уровень развития того или иного качества спортсмена. Программа тестирования должна соответствовать специфики вида спорта, половым, возрастным и квалификационным особенностям занимающихся.

В ориентировании особую роль играет психодиагностика спортивных способностей, так как этот вид спорта предусматривает напряженную умственную деятельность. Умственная деятельность характеризуется сложной, аналитикосинтетической работой мозга, что проявляется в восприятии, внимании, мышлении, в извлечении информации и кодировании ее в кратковременной и долговременной памяти. Направленность и сосредоточенность психической деятельности человека на конкретном объекте или процессе называется вниманием. Оно характеризуется различными свойствами: интенсивностью, устойчивостью, распределением, переключением и объемом [4]. Важное значение для спортсменов-ориентировщиков имеет оперативная память. Соревновательная деятельность в ориентировании протекает в экстремальных условиях и основывается прежде всего на способности к решению сложных оперативных задач. Оперативная деятельность спортсмена - ориентировщика на соревновательной дистанции выражается в технико-тактических действиях.

Прогнозирование и отбор можно осуществлять по результатам отдельных

109

тестов, но более достоверные данные получают, когда отбор осуществляется комплексно, с учетом многих факторов. Необходимо помнить, что одни и те же показатели имеют различную степень информативности в зависимости от этапа многолетней подготовки, возраста, стажа и квалификации спортсмена. Спортивный отбор и ориентация должны проводиться на основании учета особенностей строения и функций различных систем организма человека, и прежде всего имеющих консервативный, наследственный характер[3].

Большинство специалистов считают, что способности детей и подростков к определенной спортивной деятельности можно выявить в раннем возрасте и придают большое значение изучению и решению этой важной проблемы. Если исходить из того, что отбор – начало многолетнего процесса спортивной подготовки, то совершенствование системы контрольных испытаний для отбора с ориентацией на высшее спортивное мастерство имеет важное значение. Поскольку при проведении исследований большой объём показателей займёт много времени, необходимо выбрать наиболее информативные тесты, которые бы отражали все основные стороны подготовленности юных спортсменов. Спортивный отбор продолжается постоянно в процессе спортивной деятельности. Так, если новичок зачисляется в спортивную группу, то затем работа с ним продолжается до тех пор, пока по каким-либо причинам не принимается решения о прекращении занятий.

Таким образом, можно сделать вывод, что качественный спортивный отбор обеспечивает выявление и отбор одаренных, способных к спорту, более того, к определенному его виду, детей в самом раннем возрасте. Позволяет более «прицельно» тренировать юных спортсменов и с учетом наследственности, и влияния окружающей среды специализировать спортсменов с целью достижения высоких спортивных результатов и реализации потенциала человеческих способностей[3].

_________

Литература

1.Основы теории и методики физической культуры / Под ред. А. А. Гужаловского. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 352 с.

2.Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры. – М., 1999. – 430 с.

3.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Л. П. Матвеев. – М.: 1999. – 532 с.

4.Виноградов, М.И. Сб. «Достижения собр.физиол.нервной и мышечной системы»/ М. И. Виноградов. – М.: Просвещение, 1965. – 129 с.

ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ

Самохвалов С.А. (Томский государственный университет, г. Томск)

Научный руководитель: Шарафеева А.Б.

В волейболе весьма важную роль играет быстрота движений, уровень развития которой во многом определяет эффективность атакующих и защитных действий волейболистов во время игры. Специальная быстрота волейболиста – это способность максимально быстро оценить обстановку на площадке, принять решение, переместиться к месту встречи с мячом и выполнить технико-тактические действия в защите и нападении в минимальный для определенных условий отрезок времени [1]. Быстрота как

110