Томск_12.12.2013

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ПОДХОД К ОПРЕДЕЛЕНИЮ РАЦИОНАЛЬНОЙ ПОСАДКИ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ ДЛЯ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ГОНКИ НА ШОССЕ

Ткаченко В.С. (Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, г. Киев)

Научный руководитель: д-р биол. наук Лысенко Е.Н.

Введение. Интенсивный рост спортивных результатов велосипедистов в гонках на треке и шоссе в начале 90-х гг. ХХ в., который был связан с модернизацией посадки гонщиков, способствовал тому, что Международный Союз Велосипедистов в 1996 г. ввел ограничения на использование в соревнованиях технических средств, позволяющих значительно улучшить аэродинамические свойства положения спортсменов на велосипеде [2]. С тех пор, в индивидуальной гонке на шоссе (ИГШ) разрешено использование специальной насадки на руль, позаимствованной из практики триатлона. Данная насадка позволяет модифицировать посадку велосипедистов только за счет сведения и разведения локтей (рис. 1). Но, столь не значительные изменения в положении спортсмена могут существенно влиять на спортивный результат. Так, при сведенных вместе локтях (узкая посадка) велосипедист, в среднем на 2%, уменьшает площадь лобового сопротивления, от которой зависит сила сопротивления воздуха при езде на велосипеде. Такое положение рук спортсмена может ограничивать функцию внешнего дыхания, что, в свою очередь, снижает уровень порога анаэробного обмена (ПАНО) по внешним параметрам нагрузки при его наступлении [4].

Рисунок 1. Сравнение широкой (1) и узкой (2) посадок для ИГШ

А – разница в площади лобового сопротивления, h – расстояние между локтями спортсмена

При разведенных локтях до ширины плеч (широкая посадка) положение велосипедиста теряет в аэродинамике, но не ограничивает функцию внешнего дыхания во время нагрузки. Существующие же методы определения посадки для ИГШ направлены только на выявление наиболее аэродинамического положения, при этом физиологическая составляющая вопроса не рассматривается [1]. В связи с вышеизложенным нами были проведены исследования в естественных условиях тренировочной деятельности для разработки методики определения рациональной посадки для ИГШ с учетом физиологической реакции организма спортсмена.

171

Методы исследования. Для достижения цели данного исследования был проведен ряд нагрузочных тестов в широкой и узкой посадках, включавших в себя легкую аэробную работу и нагрузку по протоколу Конкони [3]. Тесты в разных посадках проводились с интервалом в 1 день, для обеспечения полного восстановления на момент проведения повторного тестирования. Во время нагрузки регистрировались внешние параметры работы (скорость движения V) и внутренние: частота сердечных сокращений (ЧСС). На этапе пост обработки результатов тестирования определяли точку отклонения ЧСС (≈ПАНО), коэффициент функциональной устойчивости по ЧСС (КФС ЧСС), показатели, характеризующие экономичность работы велосипедиста, а также полупериод реакции по ЧСС (Т50 ЧСС) и скорость развертывания ЧСС – характеризующие реактивность функционирования организма спортсмена.

Обсуждение результатов исследований. В результате проведения эксперимента было определено, что при езде в узкой посадке снижается экономичность работы до уровня ПАНО, а при дальнейшем увеличении мощности работы различия между посадками практически отсутствуют. При этом уровень ПАНО по мощности работы при его наступлении снижается для узкой посадки. При использовании широкой посадки показатели реактивности были ниже, чем при езде в узкой. Также имели место индивидуальные типы реагирования.

Исходя из требований, предъявляющих организму велосипедиста, соревновательной дистанцией, которая может иметь разную протяженность, профиль и сложность (количество поворотов, перед которыми велосипедист снижает скорость, а потом снова разгоняется), можно сделать вывод, что использование широкой посадки будет рационально для длительных гонок, поскольку основным фактором достижения высокого спортивного результата будет аэробная мощность, а узкой – для коротких ИГШ с большим количеством поворотов, ведь для коротких дистанций большую роль играют анаэробные способности, проявление которых в разных посадках практически не отличались.

В связи с этим нами был разработан метод определения рациональной посадки для ИГШ. Сначала велосипедист выполняет два комплекса тестирующих нагрузок в разных посадках с интервалом в один день. Тестирующий комплекс состоит из работы по протоколу Конкони, интервала отдыха в 30 мин, для расчета точки отклонения ЧСС, и работы со скоростью езды при наступлении ПАНО. Далее проводится сопоставление результатов тестирования спортсмена в разных посадках и анализа предстоящей соревновательной дистанции, так как показано в таблице 1, чтобы определить рациональное положение для конкретных соревнований.

Данный метод успел зарекомендовать себя в практике подготовки украинских велосипедистов. Так, чемпиону Украины среди юниоров в групповой гонке на шоссе 2012 года, после определения рациональной посадки данным способом была рекомендована широкая посадка, притом, что гонщик долго выступал, используя узкое положение. После тестирования его результат в ИГШ на 25 км достоверно улучшился на 30 с.

Заключение. Разработанный нами метод позволяет определять рациональную посадку для ИГШ с учетом как аэродинамических так и физиологических ее характеристик. Но, остается открытой еще одна проблема – как получить преимущество в обеих плоскостях данного вопроса для тех, кому не подходит

172

узкая посадка? В связи с этим наши дальнейшие исследования будут направлены на приспособление спортсменов к работе в узкой посадке.

Таблица 1 – Алгоритм определения рациональной посадки для ИГШ

_________

Литература

1.Полищук Д.А. Велосипедный спорт: Учебное пособие. К.: Олимпийская литература, 1997. С. 52-57.

2.Ткаченко В. Парфенюк І. Модифікації посадки велосипедиста для гонки з роздільним стартом на шосе // Фізична культура, спорт та фізична реабілітація в сучасному суспільстві: V Всеукраїнська студентська науково-практична конференція (Вінниця, 12-13 квітня 2012 року): Збірник наукових праць студентів та магістрантів. Вінниця, 2012. С.

140-143.

3.Conconi F., Ferrari M., Ziglio P.G. Determination of the anaerobic threshold by a noninvasive field test in runners // Journ. of Appl. Physiol. 1982. № 52. P. 869-873.

4.Tkachenko V.S. Effectiveness of Functioning Cardio-respiratory Syatem of Cyclists in Time Trial Race // 17th International Scientific Congress: Olympic Sport and Sport for All. Congress Proceedings. Beijing, 2013. P. 394.

НАСЛЕДСТВЕННЫЕ ВЛИЯНИЯ НА МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ И ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА ЧЕЛОВЕКА

Тлюняев А.Б. (Институт физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета, г. Майкоп)

Научный руководитель: доц., канд. биол. наук Кагазежева Н.Х.

Изучение степени наследуемости различных морфофункциональных показателей организма человека показало, что генетические влияния на них чрезвычайно многообразны. Они отличаются по срокам обнаружения, степени воздействия, стабильности проявления. Чем больше выражены наследственные влияния на признаки организма, тем больший их учет должен быть при отборе.

173

Наибольшая наследственная обусловленность выявлена для морфологических показателей организма человека, меньшая – для физиологических параметров и наименьшая – для психологических признаков [1].

Среди морфологических признаков наиболее значительны влияния наследственности на продольные размеры тела, меньшие — на объемные размеры, еще меньшие – на состав тела. Величина коэффициента наследуемости наиболее высока для костной ткани, меньше для мышечной и наименьшая – для жировой ткани. Для подкожной клетчатки женского организма она особенно мала[2].

Для функциональных показателей выявлена значительная генетическая обусловленность многих физиологических параметров, среди которых большая часть метаболических характеристик организма, аэробные и анаэробные возможности, процент быстрых и медленных волокон в мышцах, объем и размеры сердца, характеристики ЭКГ, систолический и минутный объем крови в покое, частота сердцебиений при физических нагрузках, артериальное давление, жизненная емкость легких (ЖЕЛ) и жизненный показатель (ЖЕЛ/кг), частота и глубина дыхания, минутный объем дыхания, длительность задержки дыхания на вдохе и выдохе, парциальное давление О2 и СО2 в альвеолярном воздухе и крови, содержание холестерина в крови, скорость оседания эритроцитов, группы крови АВО, иммунный статус, гормональный профиль и некоторые другие.

Многие психологические, психофизиологические, нейродинамические, сенсомоторные показатели, характеристики сенсорных систем также находятся под выраженным генетическим контролем: большая часть показателей электрической активности коры больших полушарий (ЭЭГ), скорость переработки информации, пропускная способность мозга, коэффициент интеллектуальности, пороги чувствительности сенсорных систем, цветоразличение и его дефекты (дальтонизм), нормальная и дальнозоркая рефракция, критическая частота слияния световых мельканий (КЧСМ), типологические свойства нервной системы, черты темперамента, доминантность полушарий, моторная и сенсорная функциональная асимметрия и др. Большая часть поведенческих актов контролируется целым комплексом генов. Чем сложнее поведенческая деятельность человека, тем менее выражено влияние генотипа и больше роль окружающей среды. Для более простых двигательных навыков наследуемость выше, чем для более сложных. По мере обогащения человека жизненным опытом и знаниями относительная роль генотипа в его жизнедеятельности снижается.

Обнаружены некоторые различия в наследовании признаков по полу. У мужчин в большей мере наследуются проявления леворукости, дальтонизма, показатели объема и размеров сердца, артериального давления и ЭКГ, содержание липидов и холестерина в крови, характер отпечатков пальцев, особенности полового развития, способность решения цифровых и пространственных задач, ориентация в новых ситуациях. У женщин в большей степени запрограммированы генетически рост и вес тела, развитие и сроки начала моторной речи, проявления симметрии в функциях больших полушарий.

_________

Литература

1.Мотылянская Р.Е. Спорт и здоровье подрастающего поколения. // Теория и практика физической культуры. 1979. №11. С. 27-29.

2.Филин В.П., Фомин Н.Н. Основы юношеского спорта. – М.: Физическая культура и спорт, 1980.

– С. 8.

174

ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ 10-15 ЛЕТ ПО ПОКАЗАТЕЛЯМ ТЕППИНГ-ТЕСТА

Трамов Т. (Институт физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета, г. Майкоп)

Научный руководитель: канд. биол. наук Петрова Т.Г.

Футбол – один из популярнейших видов спорта, имеющий давние традиции. Систематические занятия футболом способствуют укреплению организма, повышению уровня его физического развития и работоспособности. Это сопровождается специфическими морфофункциональными изменениями основных систем организма, значительным расширением функциональных возможностей, совершенствованием их регуляторных механизмов, увеличением диапазона компенсаторно-адаптационных реакций [4]. Е.В. Фомина подчеркивает, что игровые виды спорта предъявляют необычайно высокие требования к информационным процессам у спортсменов, они вынуждены постоянно поддерживать высокую концентрацию внимания, быстро принимать решения, возникающие на игровом поле [3]. В ситуационных видах спортивной деятельности функциональное состояние нервной системы существенно влияет на реализацию двигательных навыков. В спортивных играх стереотипные движения должны быть легко изменяемыми. Это обеспечивается высокой подвижностью нервных процессов, управляющей двигательной деятельностью. в связи с этим представлялось интересным оценить функциональное состояние нервной системы юных футболистов по показателям теппинг-теста[3].

Материалы и методы исследования. Исследование проводилось с участием детей и подростков, регулярно занимавшихся футболом в режиме спортивной секции (г. Черкесск). Обследовано 32 мальчика-футболиста в возрасте 10-15 лет. Контрольную группу составили 35 школьников 10-15 лет с традиционным двигательным режимом (3 урока физической культуры в неделю).

Оценка функционального состояния центральной нервной системы проводилась по показателям теппинг-теста. В основе проявления качества быстроты в условиях теппинг-теста лежат индивидуальные особенности протекания физиологических процессов в нервной и мышечной системах: скорость протекания возбуждения в нервных и мышечных клетках (лабильность), подвижность нервных процессов, соотношение быстрых и медленных волокон в мышцах. Согласно данным ряда авторов, максимальный темп движений, изменяясь при утомлении, торможении, возбуждении нервной системы, может служить индикатором функционального состояния центральной нервной системы [1, 2].

Результаты и их обсуждение. Анализ результатов теппинг-теста показал, что у юных спортсменов, занимавшихся в секции футбола преобладает сильный тип нервной системы, а у представителей контрольной группы – слабый, поскольку средняя частота теппинга составила 8,6±0,6 и 7,1±0,5 Гц (р>0,05) соответственно.

Ярко выраженный сильный тип нервной системы, о котором свидетельствует выпуклый тип кривой работоспособности, отмечен у 21,8% юных футболистов и 11,4% школьников, не занимавшихся спортом. Вогнутый тип кривой, свидетельствующий о сильной нервной системе, отмечен у 31,4% юных

175

футболистов и 17,2% школьников, не занимавшихся спортом. Ровный тип кривой, характерный для лиц со средним типом нервной системой, отмечен у 37,5% обследованных футболистов и 28,6% представителей контрольной группы. Промежуточный тип кривой, свидетельствующий о слабой нервной системе, был характерен для 9,3% юных футболистов и 22,8% школьников контрольной группы. Нисходящий тип графика, характерный для лиц с ярко выраженной слабой нервной системой отмечен у 20,0% представителей контрольной группы и полностью отсутствовал у юных футболистов.

Заключение. Проведенное нами исследование показало определенное активирующее воздействие занятий футболом на центральную нервную систему, что подтверждается данными А.В. Шахановой, И.С. Беленко (2010) [4]. Большая часть обследованных футболистов обладала сильным типом нервной системы. это может быть связано как с естественными процессами их роста и развития, спортивным отбором, так и с тренировочным эффектом. Особое внимание на наличие контингента со слабым типом нервной системы, при котором может развиться утомление вследствие психического или физического перенапряжения.

_________

Литература

1.Данилова Н.Н. Психофизиология. М.: Аспект Пресс, 1998. 373 с.

2.Ильин Е.П. Дифференциальная психофизиология. СПб: Наука, 2001. 235 с.

3.Фомина Е.В. Общая и спортивная физиология. Осмк: Изд-во СибГУФК, 2044. 139 с.

4.Шаханова А.В., Беленко И.С. Нейрофизиологический и морфофункциональный статус юных спортсменов игровых видов спорта. Майкоп: Изд-во АГУ, 2010. 192 с.

ОБЩЕПРИНЯТЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЕ СПОРТИВНЫХ ТРАВМ

Ужбанокова Н.А. (Институт физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета, г. Майкоп)

Научный руководитель: доц., канд. биол. наук Кагазежева Н.Х.

Общепринятыми методами лечения спортивных травм являются: местная терапия (тепло иди холод); покой; возвышенное положение пораженного сегмента; физиотерапевтические методы (электрофорез, ионофорез, озокерит, водные процедуры); лазеротерапия; массаж; мануальная терапия; лечебная физкультура.

Если болевые ощущения не травматического характера, а ответ на интенсивную тренировку, или же результат ушиба (но без отека и кровотечения), локальное применение тепла (горячий компресс, при возможности горячая ванна или баня) уменьшит боль за счет расширения сосудов. При отеке и болезненности тепло применять нельзя. Используют только холод (пузырь со льдом) – для сужения кровеносных сосудов и возвышенное положение поврежденной области – для улучшения оттока крови. Из медикаментозных средств чаще всего назначают анальгетики (анальгин, баралгин, пентальгин и пр.), нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, ортофен, индометацин и пр.) или кортикостероиды (в виде инфильтраций, внутрисуставных инъекций). Эффективность таких системно применяемых препаратов хорошо известна. Однако широкое применение этих препаратов ограничено из-за риска развития побочных эффектов. Прежде всего – со стороны желудочно-кишечного тракта, а также риска инфекций или атрофии вследствие инъекций. В связи с этим, в комплексном

176

лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата широко используют различные мази, кремы и гели. Эти препараты после втирания в кожу быстро проникают в очаг воспаления в терапевтических концентрациях.

При спортивных травмах широко используют различные разогревающие составы. Как правило, они содержат салицилаты, ментол, камфору, могут дополняться ядами (пчелиным, змеиным). «Апизартрон» – содержащий очищенный пчелиный яд, обладает противовоспалительным, болеутоляющим и разогревающим эффектом. Но на него может быть индивидуальная реакция. Препарат поставляется из Германии. «Випросал-В» – помимо яда гадюки содержит салициловую кислоту, камфару и пихтовое масло, усиливающее болеутоляющий и противовоспалительный эффект. «Випратокс» – содержит яд гадюки, камфару и метилсалицилат. Отвлекающим и противовоспалительные свойствами обладает мазь «Бом-Бенге», содержащая метилсалицилат и ментол. «Бен-Гей» (США) – содержащий метилсалицилат и ментол в различных пропорциях (в зависимости от формы выпуска) применяется как обезболивающее средство при мышечных болях, а также для снятия усталости после спортивной тренировки. Форма выпуска: мазь, крем, гель. Мази «Гевкамен» и «Эфкамон», основным действующим веществом которых является ментол, служат прекрасным отвлекающим средством при миалгиях и артралгиях. Содержащиеся в них масла (гвоздичное, горчичное, эвкалиптовое) вызывают расширение кровеносных сосудов, ощущение тепла и улучшают кровообращение в коже и подкожной клетчатке.

При миальгиях часто используются препараты, в состав которых входит перец: настойка перца, линимент перцово-аммиачный и перцово-камфорный, перцовый пластырь. Вызываемое такими препаратами ощущение тепла тормозит передачу боли. Мазь «Индометацин» (Болгария) – синоним метиндол – обладает противовоспалительным, анальгезирующим и болеутоляющим действием. Широко применяется и при лечении артритов. «Диклофенак» – синонимы ортофен, вольтарен – выпускается в виде мази и 1% геля. Он применяется при прострелах, воспалительных заболеваниях суставов, оказывает анальгезирующее и жаропонижающее действие. «Долгит» нестероидный противовоспалительный препарат, является модифицированной формой ибупрофена. Благодаря масляно- водно-эмульсионной основе он быстро проникает в очаг, устраняет боль, отек, повышает подвижность при спортивных травмах и заболеваниях опорнодвигательного аппарата. Крема «Аналгос» и «Финалгон» это комбинация сосудорасширяющих компонентов, которые, расширяя капилляры, создают ощущение тепла, активизируют обмен веществ, усиливают кровоток и снижают тонус мышц. Поэтому они применяются при болях в мышцах и суставах, травмах мышц, связок и сухожилий. Наружно в виде растираний используется «Меновазин». В его состав входят ментол, новокаин, анестезин и этиловый спирт. Эти компоненты снижают болевые ощущения при миальгиях и артралгиях. Спортивный крем «Никофлекс» (Венгрия), используемый для разогрева мышц и повышения их тонуса, содержит лавандовое масло и сосудорасширяющие компоненты.

Для рассасывания гематом травматического характера, уменьшения посттравматического отека, улучшения микроциркуляции в пораженных тканях применяется гель «Индовазин» (Болгария) – входящие в его состав индометацин и троксевазин снижают проницаемость капилляров. Кроме того, препарат обладает сильным противовоспалительным действием. Мазь «Бутадион» (Венгрия) также

177

обладает хорошим противовоспалительным эффектом и применяется для лечения поверхностных тромбофлебитов травматического (в спортивной медицине) характера.

Все вышеперечисленные препараты используются наружно. Частота применения – 1-3 раза в день. Несомненно, всех спортсменов сильно огорчают перерывы в тренировках, периоды отдыха для восстановления, так как теряется форма, снижаются силовые показатели, происходят потери в мышечных объемах. Однако, бодибилдинг – это серьезный вид спорта, и здесь крайне важно научиться не только избегать травм, но и правильно относиться к их лечению. Это требует терпения и самодисциплины. Нужно уметь вовремя распознать состояние перетренированности, так как интенсивные тренировки неизбежно приведут к травматизму. Соблюдая все вышеперечисленные рекомендации, можно добиться своих целей.

_________

Литература

1.Шулика Ю. А.Самозащита без оружия и прикладные единоборства. /Ю. А. Шулика, В. А. самойленко, А. А. Саликов. Краснодар: Краснодарские известия, 2002. 119 с.

2.Шульгатый Л. П. Научно-теоретические основы управления специализированной подготовкой легкоатлетов в беге и прыжках // Автореф. дисс. на соиск. уч. степ. доктора пед. наук. Краснодар. 2002. – 32 с.

3. Чёрный , В .Г. Спорт без травм / В .Г. Чёрный. М .: Физкультура и спорт, 1988 .

95с

СПОРТИВНАЯ АКРОБАТИКА: ТРАВМАТИЗМ И ЕГО ПРИЧИНЫ (ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРЫ)

Фомченко В.В. (Томский государственный университет, г. Томск)

Научный руководитель: канд. биол. наук Кабачкова А.В.

Спортивная акробатика – соревнования в выполнении комплексов специальных физических упражнений (прыжковых, силовых и др.), связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры

[2].Соревнования представлены:

–акробатическими прыжками (женщины, мужчины);

–упражнениями в парах (женские, смешанные и мужские);

–групповыми упражнениями (3 женщины, 4 мужчины).

В каждом виде программы спортсмены выполняют по два обязательных и произвольных упражнения:

–акробатические прыжки:

–гладкое (включает сальто с поворотом не более чем на 180°);

–винтовое (включает сальто с поворотом не менее чем на 360°);

–парные и групповые упражнения:

–статическое (с балансированием);

–темповое (вольтижировочное).

Выступления спортсменов оцениваются по системе, принятой в спортивной гимнастике. Все партнёры в паре или группе должны принадлежать к одной из возрастных категорий:

–до 11 лет;

–12-14 лет;

178

–15-16 лет;

–17 лет и старше.

Травматизм в спортивной акробатике. По данным meduniver.com острые травмы опорно-двигательного аппарата у акробатов составляют 64,92%, а повреждения менисков, крестообразных и боковых связок коленного сустава – более 25% всей патологии. Ушибы у этой категории спортсменов встречаются сравнительно редко. Хронические заболевания опорно-двигательного аппарата составляют 35% всей патологии, среди которых наиболее распространены заболевания суставов нижних и верхних конечностей микротравматического генеза. К наиболее частым травмам относятся хронические микротравмы капсульно-связочного аппарата коленного сустава и микропатология хряща и жировых тел. Заболевания позвоночника (спондилоартрозы, остеохондрозы) занимают 10,54%, а хронические заболевания миоэнтезического аппарата (миозиты, миоэнтезиты, микронадрывы мышц, а также паратенониты и ахиллобурситы) – 4,21% всей патологии [4].

Причины травматизма в спортивной акробатике:

–нарушение правил организации занятий и отсутствие сознательной дисциплины:

–проведение занятий без тренера;

–неправильное размещение или слишком большое количество занимающихся в зале;

–неорганизованные переходы или хождения;

–отсутствие сознательной дисциплины, чувства ответственности и серьезного отношения к занятиям;

–нарушение методики и режима тренировки:

–форсирование подготовки акробатов;

–чрезмерные нагрузки;

–неумение обеспечить на занятиях и после них достаточный отдых для восстановления функционального состояния к следующему подходу или тренировке;

–недооценка систематической и регулярной работы над техникой;

–включение в тренировку упражнений, к которым акробат не готов из-за слабого развития физических качеств или утомления;

–отсутствие страховки или неумелое ее применение;

–плохое материально-техническое обеспечение занятий;

–нарушение врачебных требований и гигиенических условий [1].

Наиболее существенная ошибка в методике проведения занятий – требовать от занимающегося выполнения непосильного упражнения, к которому он не подготовлен. Разновидностями этой ошибки являются излишне быстрый переход от простых и легких упражнений к сложным. Эта ошибка чаще наблюдается тогда, когда не изучены возможности спортсмена. Она может иметь место и в случаях временной потери тренированности, после длительного перерыва в занятиях и т.п. В условиях соревнований ошибкой является допуск к ним лиц, недостаточно технически подготовленных или недостаточно тренированных. Это подтверждается тем, что особенно много повреждений получают именно технически слабо подготовленные спортсмены низших разрядов. Особенно это относится к наиболее сложным по технике видам физических упражнений (Крячко И. А., 1950), например, спортивная акробатика.

179

Причиной повреждений, и в первую очередь надрывов и разрывов мышц и сухожилий, часто является нарушение методического требования начинать занятия с «разогревающих» упражнений, с «разминки» и не допускать в начале занятий выполнения упражнений «в полную силу». Особенно это касается бега на скорость, прыжков, поднимания тяжестей и др.

Нарушение оптимальной длительности перерывов между выполнением или повторением отдельных упражнений и, в частности, очень длительные перерывы между ними также нередко приводят к травмам и заболеваниям. Травмы и заболевания могут возникать и в тех случаях, когда, несмотря на наступление острых изменений в физическом состоянии занимающихся, таких, как, например, охлаждение, перегревание, утомление и т.п., методика проведения занятий остается прежней. Занятия вскоре после утомительной физической работы или приема пищи и т.п. без соответствующего изменения методики также могут привести к травмам или спортивным заболеваниям.

Неправильный показ или объяснение упражнения, не внимательная «страховка», неполноценная помощь при выполнении упражнений, нередко являются причинами повреждений. Следует отметить, что приучение к чрезмерной страховке может стать причиной травмы в силу того, что при этом не вырабатывается должной уверенности при выполнении упражнения. Например, акробат, на тренировках отлично выполняющий упражнение со страховкой, может получить повреждение при неудачном исполнении его во время соревнований в силу отсутствия страховки [3].

Профилактика травматизма в спортивной акробатике. Для предотвращения травм на занятиях акробатикой тренер-преподаватель должен хорошо знать причины их возникновения. Выполнение требований общей методики физических упражнений, а также умение в зависимости от изменившихся условий и обстоятельств быстро перестраивать методику занятий – это основные профилактические мероприятия. Для профилактики травматизма первостепенное значение имеет разминка, которая обеспечивает подготовку опорно-двигательного аппарата к специфическим нагрузкам. Активное систематическое укрепление суставов, связок, развитие фиксирующей мускулатуры путем многократного выполнения самых разнообразных движений предупреждают возникновение многих заболеваний и травм в спортивной акробатике.

_________

Литература

1.Ошибки [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://travmi-sport.ru/oshibki/#more-64 (дата обращения 25.10.13).

2.Спортивная акробатика [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://slovari.yandex.ru (дата обращения 25.10.13).

3.Техника безопасности [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://dima- boing.com/tehnika-bezopasnosti/#more-533 (дата обращения 25.10.13).

4.Травмы [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://meduniver.com (дата обращения

25.10.13).

180