Иркутск 27-29.04.2015 том 2

Анализируя данные диагностики, я пришла к выводу о том, что в течение последних лет прослеживается положительная динамика развития физических качеств учащихся. Это дает возможность учащимся нашей школы успешно выступать на соревнованиях и турнирах разного уровня. Так, учащиеся школы на протяжении 7 лет показывают высокие результаты в лыжной подготовке, становятся призерами муниципальных Спартакиад, а также командных игр (баскетбол, волейбол).

Например, рассмотрим отдельно взятого ученика, обучающегося в настоящее время в 9 классе, З-ва И. Он входил в исследуемую мною ранее группу и был выявлен в течение четырех лет как одаренный ребенок. Его карточка многолетнего учета уровня физического развития за исследуемый период представлена в таблице 3.

Таблица 3

Карточка учета уровня физического развития З-ва И., учащегося 9 класса за период с 6 по 9 классы

В2008/2009 учебном году юноши 9,10-х классов приняли участие в муниципальном этапе Всероссийской олимпиады по физической культуре, который представлял собой конкурсные испытания по теорио-методическому (тестирование мо методике организации и проведения занятий, истории физической культуры, базовым понятиям предмета) и практическому (легкая атлетика, гимнастика и спортивные игры) разделам школьной программы. Результатом индивидуальной работы стало второе место, которое занял ученик 9 класса Замащиков Иван на Всероссийской олимпиаде по физической культуре.

Врамках исследования также проводилась работа с учащимися начальных классов. Работая в начальной школе, в младшем звене, я столкнулась с безоценочной систе-

мой. При такой системе очень трудно определить у учащихся уровень физических возможностей. Поэтому, для того, чтобы заинтересовать учащихся, проявить у них интерес и любовь к предмету, я решила провести своего рода эксперимент: завести карточки здоровья (далее – карточка), где четко видно, чего от них добивается учитель, какие требования поставлены перед учащимися, за что они получают оценки. Карточка определена в табличной форме и представлена в таблице 4

Каждая карточка состоит из 7-ми пунктов, по 5-ти из которых собираются на каждом уроке штрафные очки, после чего подсчитываются баллы и выставляется общая оценка за урок. Если рассматривать по пунктам, то это будет выглядеть следующим образом:

а) форма (опоздание на урок, внешний вид, организация); б) посещаемость (пропуски по уважительной причине, отсутствие без нее);

в) поведение (замечания в течение урока, несоблюдение техники безопасности); г) выполнение (спец. задание, комплекс утренней гимнастики (УГ) по типу зарядки);

д) самостоятельная работа (с предметом, проведение общеразвивающих упражнений (ОРУ)). После подсчета баллов проводят подведение итогов, выставление оценок в карточки

здоровья.

Вывод: каждый класс стремится быть первым, лучшим. Этот сравнительный метод воспитывает у учащихся, начиная с младших классов, любовь к предмету, волевые и нравственные качества, а также физические способности. При таком подходе у детей проявляется аккуратность, подтянутость и интерес к урокам физического воспитания. При таком методе к выпуску из школы виден результат своей работы. Таким образом, применяя в практической деятельности индивидуальный и дифференцированный подход, развивая лучшие качества каждого способного ученика, учитывая социальный, генетический и физический аспекты личности, создаются необходимые условия для выявления одаренных детей, поддержания их мотивации к занятиям спортом.

УДК 796-056.24

СПОРТ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ Беспалова Ю.Н., Скивко А.В.

Волгоградский государственный архитектурно-строительный университет, 400074, Волгоград, ул. Академическая 1.

В статье на основании современной статистики проведен краткий анализ возможности занятий физической культурой и спортом для людей с ограниченными возможностями. Так же представлены пути решения данной проблемы.

Ключевые слова: спорт для инвалидов, люди с ограниченными возможностями.

Беспалова Юлия Николаевна, студент 3 курса ВолгГАСУ, тел. 89093913935, e-mail: mickeymouse2008@yandex.ru

Скивко Анжелла Владимировна, старший преподаватель кафедры физического воспитания,

тел. 89608845595, volggasu@bk.ru

In the article on the basis of modern statistics brief analysis of the possibility of physical culture and sports for people with disabilities. Рresented solutions to this problem.

Keywords: sport for people with disabilities, people with disabilities.

Какую пользу приносит спорт для людей с ограниченными возможностями? Насколько это актуально и возможно в наше время? Эти вопросы, очевидно, интересуют многих. Спорт для людей с ограниченными возможностями это отличная реабилитация и реализация себя как личности. Но не каждый находит себя в спорте, так как просто у многих нет возможности этим заниматься в своем городе, не хватает уверенности и силы в себе, ведь на фоне инвалидности возможно развитие комплексов психической неполноценности, потери уверенности в себе, проявление пассивности, недостаток общения.

На практике было доказано, что спорт и физические упражнения для людей с ограниченными способностями создают условия для здорового и культурного образа жизни, возобновляют психическое равновесие, позволяют вернуться к полноценной жизни независимо от

362

физических недостатков, укрепляет физическую силу, необходимую для того, чтобы управляться с инвалидной коляской. А так же появляется совместная деятельность, социальное общение, которое так ограничено.

Дело в том, что серьезный физический или ментальный недуг в большей или меньшей степени приводит к нарушению функций организма в целом, значительно ухудшает координацию движений и ориентацию, что сопровождается психическим напряжением, которое затрудняет или даже исключает возможность социального контакта с окружающим миром. Из этого появляется потеря личного достоинства, теряется уверенность в себе и душевная неполноценность. А именно спортивные нагрузки восстанавливают психическое равновесие, возвращают чувство уверенности и уважения к себе, дают возможность общения, человек начинает верить в себя и гордиться своими успехами.

По статистике, сейчас в России проживает около 13 млн человек, которым присвоена инвалидность. Это 9,2% всего населения страны. Считается, что их число увеличивается на 1 млн человек в год . На данный момент только в 10 субъектах нашей страны созданы центры по подготовке профессиональных спортсменов-инвалидов и лишь 20% регионов имеют спортивные сооружения, которые доступны инвалидам. Это не просто мало, это стыдная цифра. При этом за три года число инвалидов, которые занимаются физической подготовкой, возросло почти в два раза, то есть динамика вполне приличная. Но это всего 3,5% от числа тех, кто мог бы этим заниматься. Ставится задача создать условия для того, чтобы регулярно заниматься спортом могли не менее 2,5 млн людей с ограниченными возможностями по здоровью.

Нужно приложить немало усилий для обеспечения доступности спортивной инфраструктуры для инвалидов в России. Необходимо создавать специализированные многофункциональные спортивные объекты, повышать квалификации педагогов по адаптивной физкультуре, чтобы люди с ограниченными возможностями здоровья имели равные возможности для занятий спортом и самореализации.

Для популяризации физкультуры и спорта среди подростков-инвалидов проводятся всероссийские спартакиады по видам спорта, включенным в программы Параолимпийских и Сурдлимпийских игр. В летней спартакиаде 2011 года приняли участие 1257 спортсменов из 56 регионов, в зимней в 2013 года - 475 спортсменов из 38 субъектов федерации. Следующая летняя спартакиада намечена на 2015 год, подготовка к ней уже идет.

В Волгоградской области есть чемпионы по параолимпийским играм. Это четырехкратная параолимпийская чемпионка Васильева Л.Ю. с нарушением зрения, занимающиеся биатлоном и лыжными гонками. А так же трехкратный призер параолимпийских игр в Лондоне Гладков А.Н. по плаванию.

Но мы уверены, что если бы волгоградская область была приспособлена и оснащена специальными спортивными сооружениями, то таких чемпионов и призеров было бы в разы больше.

Мы считаем, что данную проблему необходимо решать, для чего нужно принять меры организационного характера, направленные на интенсивное развитие адаптивной физической культуры и адаптивного спорта. Еще средства массовой информации должны хорошо информировать нас о возможностях и формировать осознанное позитивное решение к данному виду спорта.

Библиографический список

1.Бегидова Т.П. Основы адаптационной физической культуры: Учебное пособие. — М.: Физическая культура и спорт,2007.-192 с.

2.Медико-социальные основы независимой жизни инвалидов: Учебное пособие / В.С. Ткаченко. – М.: Издательско-торговая корпорация «Дашков и Ко», 2010. – 384с.

363

3.Основы адаптивной физической культуры: Учебн. Пособие. – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 192с.

4.Теория и организация адаптивной физической культуры: Учебник. В 2 т. Т.1. Введение в специальность. История и общая характеристика адаптивной физической культуры / Под общей ред. проф. С.П. Евсеева. – М.: Советский спорт, 2003. – 448с.: ил.

5.Теория и организация адаптивной физической культуры [Текст] : учебник. В 2т. Т.2 : Содержание и методики адаптивной физической культуры и характеристика её основных видов / Под общей ред. проф. С.П. Евсеева. – М.: Советский спорт, 2005. – 448с.: ил.

УДК 796.035 : 651.851

ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПРИ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЕ Бирдигулова И.Ю., Гелецкая Л.Н., Болотская О.Ю.

«Сибирский федеральный университет» Институт физической культуры, спорта и туризма, 660041, г. Красноярск, пр-кт Свободный, 82.

Адаптация студентов специального учебного отделения, имеющих различные заболевания, к интеллектуальным, физическим и нервным нагрузкам становится актуальной проблемой, требующей в ВУЗе своего решения на протяжении всех лет обучения.

Ключевые слова: реабилитация, бронхиальная астма, массаж, специальное учебное отделение

(СУО).

Бирдигулова Ирина Юрьевна, старший преподаватель кафедры физической культуры, тел.: 89135134173, e-mail: fizvoz4@mail.ru

Гелецкая Людмила Николаевна, доцент кафедры физической культуры, тел.: 89059974660, e- mail: fizvoz4@mail.ru

Болотская Оксана Юрьевна, студентка 3 курса ИФКСиТ СФУ, тел.: 89135333093, e-mail: fizvoz4@mail.ru

Adaptation of students with special educational Department with various diseases, intellectual, physical and nervous stress becomes an urgent problem requiring the University of their decision in all the years of training.

Keywords:rehabilitation, bronchial asthma, massage, special educational Department (SED).

Ежегодно в вузы страны поступает определенное количество студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья и после прохождения медицинского осмотра направляются в специальную медицинскую группу. Как правило, у них, из-за длительного щадящего режима во время учебы в школе, наблюдается слабое развитие основных двигательных качеств, что влечет за собой крайне низкую работоспособность. Различные функциональные расстройства, осложнения после перенесенных заболеваний и травм, а отсюда и ограниченная двигательная активность непосредственно отражаются на работоспособности человека, его настроении, активном участии в общественной и учебной работе.

Организация и методика учебного процесса в сфере физического воспитания таких студентов, имеет свои особенности и заслуживает большого внимания. Преподаватель физического воспитания должен ориентироваться в классификации различных отклонений, в состоянии здоровья занимающихся, уметь определять физическую нагрузку с учетом показаний и противопоказаний.

Список заболеваний студентов специально учебного отделения (СУО) с каждым годом разнообразен. Одно из наиболее распространенных заболеваний и, к сожалению, обнаруживается тенденция постоянного роста, как бронхиальная астма. Бронхиальная астма – хроническое заболевание органов дыхания, при котором возникают приступы удушья. Они вызва-

364

ны нарушением проходимости бронхов из-за спазмы мускулатуры малых бронхов, отека слизистой оболочки и закупорки бронхов вязкими отделениями. Бронхиальная астма относится к аллергическим заболеваниям, т.е. возникает у лиц с повышенной чувствительностью к некоторым веществам или физическим – аллергенам. Основные проявления болезни – приступ удушья. Как правило, он начинается внезапно, чаще ночью. Этиология и патогенез бронхиальной астмы сложны и этиологические факторы, можно разделить на 5 групп:

-неинфекционные аллергены (пыльцевые, пылевые, производственные, пищевые, лекарственные, аллергены животных и клещей);

-инфекционные агенты (вирусы, бактерии, грибки);

-механические и химические воздействия (пары кислот, щелочей);

-физические и метеорологические факторы;

-нервно-психические стрессовые воздействия.

Реабилитационные мероприятия при бронхиальной астме направлены на поддержание ремиссии болезни, восстановление функциональной активности и адаптационных возможностей дыхательного аппарата и других органов и систем, обеспечивающих нормальное развитие жизнеобеспечения организма. С этой целью используется комплекс лечебновосстановительных мер, включающий организацию лечебно-охранительного режима, применение лечебной физкультуры, массажа, физиотерапии.

Ведущую роль в реабилитации больного бронхиальной астмой принадлежит физической культуре. Физическая культура является мощным фактором оздоровительного воздействия на организм. Занятия физкультурой способствуют адаптации организма к физическим нагрузкам, повышают иммунологическую реактивность к инфекциям, улучшают подвижность грудной клетки и укрепляют дыхательную мускулатуру, нормализуют деятельность других внутренних органов. Важное, значение имеют дыхательные упражнения, направленные на устранение патологических изменений со стороны бронхолегочного аппарата. Дыхательные упражнения, осуществляемые вдыхание воздуха через нос, вызывают раздражение рецепторов верхних дыхательных путей, что рефлекторно влечет за собой расширение бронхов и бронхиол, расслабляют мускулатуру бронхов, улучшают подвижность грудной клетки, а в дальнейшем – уменьшение или прекращение удушья.

Все специальные средства физической культуры, лечебной физической культуры, (разнообразные физические упражнения, дыхательные упражнения) должны иметь индивидуальную направленность, для хорошей переносимости физических нагрузок. Физическая культура применяется в форме учебных занятий по физическому воспитанию, утренней гигиенической гимнастики, самостоятельных занятий. К лучшим динамическим дыхательным упражнениям относятся ходьба и бег (оздоровительная ходьба, ходьба на лыжах, прогулки, плавание).

В комплексной реабилитации больных бронхиальной астмой применяются массаж, физио- и гидротерапия, сауна, диета, рекомендуется также санаторно-курортное лечение. Лечебный массаж – цель его, стимулирование рефлекса, способствующего расширению бронхов и углублению дыхания. Массаж рекомендуется проводить ежедневно и начинать с момента стихания воспалительного процесса. Массируют воротниковую часть, спину, затем грудную клетку, дыхательную мускулатуру (грудино-ключично-сосцевидные мышцы, межреберные, живота). Более интенсивно массируется область спины, продолжительность 10-15 мин. Хорошо сочетается массаж с лечебной физической культурой (ЛФК). Основные задачи ЛФК: нормализация тонуса центральной нервной системы (ЦНС) и снижение общей напряженности; уменьшение спазма бронхов и бронхиол; развития механизма полного дыхания; укрепление мышц; увеличение подвижности диафрагмы и грудной клетки; научить больного управлять своим дыханием; увеличение функциональных резервов.

Для лиц страдающих бронхиальной астмой, при выполнении физических упражнений существуют определенные противопоказания. Нельзя выполнять упражнения связанные с

365

натуживанием и задержкой дыхания. Не рекомендуется закаливание холодной водой (обливание, моржевание), плавание в городском бассейне (где низкая температура и много хлорки в воде).

Поэтому подбор упражнений и длительность занятий носят сугубо индивидуальный характер, зависит от физической подготовленности занимающихся и тяжести заболевания.

Библиографический список

1.Гелецкая Л.Н., Бирдигулова И.Ю., Коновалова Р.И., Шубин Д.А. Физическая культура студентов специального учебного отделения: учеб. пособие. – Красноярск: Сиб. федер. ун-т, 2014. – 220 с.

2.Дубровский В.И. Лечебная физическая культура, Учебник для студентов,- М.: Гуманит.изд. центр ВЛАДОС, 1998, 608 с.

3.Соколова Н.Г. Практическое руководство по детской лечебной физкультуре, Ростов н/Д.:

Феникс, 2007, 445 с.

УДК 796: 005.591.6

ГИМНАСТИКА «ТИБЕТСКИЕ ЖЕМЧУЖИНЫ», КАК ИННОВАЦИОННАЯ ТЕХНОЛОГИЯ В ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ Богуславская О.Д., Дресвяникова Н.И., Лунина Н.В.

Омский государственный университет им. Ф.М. Достоевского, 644077,г. Омск, проспект Мира, 55

Проанализирована деятельность кафедры физической культуры Омского государственного университета им. Ф.М.Достоевского по совершенствованию системы повышения качества физического воспитания студентов.

Ключевые слова: студенты государственного вуза; инновационные технологии; физическое воспитание, тибетская медицина.

Богуславская Ольга Дмитриевна, студентка 3 курса ОмГУ им. Ф.М.Достоевского,

тел.89609826741, e-mail: olga_kn94@mail.ru

Дресвяникова Наталья Игоревна, студентка 3 курса ОмГУ им. Ф.М.Достоевского, тел. 89514024122, e-mail: natalya.dresvyan@mail.ru

Лунина Наталья Владимировна, кандидат биологических наук, доцент кафедры физической культуры ,ОмГУ им. Ф.М.Достоевского, тел. 89083138759, e-mail: natalya-franc@mail.ru

Analyzed the activities of the Department of Physical Education of Omsk State University to improve the the quality system of physical education students.

Keywords: state high school students; innovative technologies; physical education, Tibetan medicine.

Укрепление и сохранение здоровья студенческой молодежи является актуальной проблемой на современном этапе развития общества. Тенденции ухудшения уровня здоровья студентов связаны с комплексом причин разнообразного характера, к которым относят снижение уровня общей физической подготовленности и резервных возможностей организма. При этом, интенсификация учебного процесса, применение новых форм и методов обучения, нерациональный режим труда и отдыха, нарушение гигиенических норм сна и питания, высокий темп жизни, постоянные информационные перегрузки, дефицит времени, способствуют напряжению, а нередко и срыву, механизмов адаптации организма студентов.

Данное обстоятельство нашло свое отражение в тенденции к увеличению численности студентов, отнесенных по состоянию здоровья в специальные медицинские группы. Перед специалистами в области физической культуры оздоровительной направленности стоит за-

366

дача поиска инновационных технологий для создания устойчивой потребности в систематических занятиях оздоровительной направленности средствами физической культуры.

Одним из таких средств, послужило использование гимнастики тибетских монахов, обозначаемых в литературе как «Тибетские жемчужины», которое рекомендовалось к использованию на учебно-практических и самостоятельных занятиях студентов ОмГУ, имеющих отклонение в состоянии здоровья. Рекомендовано выполнение пяти тибетских упражнений, которые достаточно просты в исполнении, но оказывают разнонаправленное оздоровительное воздействие на организм.

Методика «Тибетские жемчужины» позволяет студентам специальной медицинской группы (СМГ) быстрее войти в рабочий ритм, адаптироваться к физическим и учебным нагрузкам, улучшить состояние здоровья. Предлагаемый комплекс могут выполнять студенты с различными заболеваниями из-за его простоты и доступности.

В настоящем исследовании мы предприняли попытку оценки влияния комплекса «Тибетские жемчужины» на некоторые параметры физического развития и психофизиологического состояния организма. Выполнение комплекса оказывает интенсивное влияние на состояние основных функциональные систем организма (сердечно-сосудистая, дыхательная системы, состояние опорно-двигательног и нервно-мышечного аппаратов, психическая сфера). Важным условием выполнения тибетских упражнений является строгая систематичность их выполнения. Даже при пропуске 1 дня в занятиях, ожидаемый результат достигнут не будет, при этом, на следующий день нельзя компенсировать пропущенное занятие выполнением двойной нормы упражнений. Количество и техника выполняемых упражнений тибетских монахов должно строго соответствовать методическим рекомендациям [1].

Основные рекомендации по выполнению упражнений [2]:

-каждое из тибетских упражнений следует выполнять по три раза раз в день. После добавляем по два повторения к упражнению каждую неделю, то есть на второй неделе – по 5 повторений, на третьей – по 7 и т.д. К концу девятой недели каждое упражнение выполняется по 21 разу;

-во время выполнения упражнений тибетских монахов наблюдайте за дыханием. После упражнений нужно лечь и расслабиться;

-пять тибетских упражнений лучше выполнять на восходе или на закате. Но, если вы не смогли до восхода солнца проснуться, можно выполнить упражнения, когда вам будет удобно. Но главное – совершить это до полудня;

-ни в коем случае не доводите себя до переутомления или перенапряжения. Это приведет к неблагоприятному результату;

-между упражнениями тибетские жемчужины следует делать паузы. В это время встаньте прямо, руки положите на талию и выполните несколько полных плавных дыханий, сосредоточив внимание на ощущениях внутри живота в области пупка[3].

Характер и особенности выполнения достаточно подробно описаны в доступной литературе [1. 2, 3, 4]. Непрерывный курс выполняемого комплекса, рекомендуемым студентам составил 1 месяц, после которого мы оценили эффективность его применения по ряду тестов. Так, при оценке теста на гибкость, выявлено, что до применения методики «Тибетские жемчужины», участники затруднялись выполнять упражнения с большой амплитудой, что указывало на слабую эластичность мышц и связок, после месяца систематических занятий, гибкость участников эксперимента возросла, практически, в 3 раза. При тестировании статической и динамической устойчивости с помощью координационных тестов, было определено, что студенты СМГ не могли долго сохранять статическое и динамическое равновесие, но уже после месяца занятий, отмечается улучшение показателей в среднем на 99%.

Тест «Индивидуальная минута» использовался оценки способности к воспроизведению временного интервала, а так же определения степени адаптации к различным нагрузкам (физическим и психическим). До применения рекомендуемой методики у участников была

367

разная степень адаптации к различным нагрузкам, так у 50% участников отмечена плохая переносимость физической нагрузки, а у другой половины - наблюдалась тенденция затягивания к воспроизведению временного интервала, что может послужить прогностическим признаком легкой депрессии. После эксперимента у 100% участников наблюдалась хорошая степень адаптации к нагрузкам различного характера.

Таким образом, результатом систематических занятий в течение месяца комплексом «Тибетские жемчужины» у студентов с отклонениями в состоянии здоровья наблюдается явное улучшение физических показателей, возрастание адаптации к физическим и психическим нагрузкам. Полученные результаты могут послужить обоснованием для включения данного комплекса в арсенал средств работы специалистов, занимающихся физическим воспитанием студенческой молодежи, отнесенной к специальным медицинским группам.

Библиографический список

1.Колмовский Н.И. «Тибетские рассказы» - 2000 г.

2.Мирошниченко Т.О., Соколов Е.Н. «Этот загадочный Тибет» Изд. «Москва» 1997 г.

3.Нестеров С.Л. «Тибетская медицина» Т 2., 1988 г.

Дюнкенбергер Томас "Справочник по Тибетской медицине: практическое руководство по диагностике, лечению и целительству" М.-2005

УДК 617:751.615.8

АНАЛИЗ МЕТОДОВ ПРОФИЛАКТИКИ И СОХРАНЕНИЯ ЗРЕНИЯ Болдырев А.В., Марчук С.А.

Уральский государственный университет путей сообщения, 620034, г. Екатеринбург, ул. Колмогорова, 66

Теоретический анализ специальной литературы выявил состояние профилактики и коррекции нарушений зрения, показал, необходимость создания программы, объединяющей работу медицинских и педагогических работников по профилактике зрительных нарушений.

Библиогр. 9 назв.

Ключевые слова: здоровье, зрение, профилактика, специальные упражнения.

Болдырев Александр Вадимович, студент 3 курса УрГУПС, тел.: 8-912-626-56-89, e-mail: Xanderson2100@yandex.ru

Марчук Светлана Азатовна, кандидат педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания, тел.: 8-904-547-56-56, e-mail: wish59@yandex.ru

Theoretical analysis of literature reveals the state of prevention and correction of visual impairment. Showed the need to create a program that brings together the work of medical and teaching staff for the prevention of visual impairment.

Refs. 9 titles.

Keywords: health, vision, prevention, special exercises.

Начиная с 20-го века, врачи отмечают рост числа заболеваний органов зрения среди молодежи, вызванных неблагоприятной экологической обстановкой, гиподинамией, компьютеризацией, нерациональным питанием, вредными привычками, а также недостатком знаний о причинах ухудшения зрения и мерах профилактики.

Здоровье глаз зависит также от функционального, физического и психического состояния организма: состояния нервной и эндокринной систем, органов кровоснабжения, опорно-двигательного аппарата и мышечного тонуса.

368

Для сохранения зрения, необходимо соблюдать с одной стороны основные требования профилактики и сохранения здоровья, общую физическую и умственную гигиену, с другой уделять внимание состоянию зрительного анализатора и своевременно принимать меры при обнаружении ухудшения зрения.

Хорошее зрение – жизненная необходимость. Человек с нарушениями зрения, испытывает физический и психический дискомфорт, так как для полноценной жизни ему необходимо применение специальных средств (очков, линз).

Основной причиной снижения зрительных функций у учащихся является близорукость, что определяет ее значение среди причин ограничения жизнедеятельности и в частности – профессиональной деятельности [1, 8].

Высокая степень распространенности близорукости, а особенно среди трудоспособного населения определяют актуальность проведения профилактических мер борьбы с ней, как одну из социальных проблем.

Анализ медицинской и педагогической литературы показал многообразие средств и методов, применяемых в профилактике, коррекции и лечении близорукости.

В настоящее время современная медицина использует разнообразные офтальмологические методы: ношение бифокальных очков, контактных линз, хирургическое вмешательство, терапевтическое лечение, компьютерные программы, массажеры, специальные упражнения и др.

На основе новых представлений о роли ослабленной аккомодации в развитии близорукости впервые возникла идея о возможности профилактики близорукости и ее прогрессировании с помощью специальных упражнений. Известно, что их применение может уменьшить напряжение цилиарной мышцы от усилий по сведению и фокусировке глаз при чтении. Упражнения для цилиарной мышцы, особенно полезны на начальном этапе развития близорукости [9]. А.И. Дашевский (1962) один из первых предложил и начал применять упражнения, тренирующие цилиарную мышцу глаза. Это ежедневные упражнения по 15–20 мин с вогнутыми линзами. Тренировочные упражнения с линзами проводят в специализированных кабинетах под руководством врача. Для тренировки используются минусовые и плюсовые линзы, что позволяет осуществить принцип физиологического «массажа» мышцы.

Ю.А. Утехин для лечения зрительных функций предлагает использовать бифокальные сферопризматические очки (БСПО). Призматическая часть БСПО сводит зрительные оси на предмете (берет на себя работу мышц), а сферическая выполняет работу хрусталика. Через верхнюю часть надо смотреть вдаль, а через нижнюю – читать.

Для тренировки цилиарной мышцы при ослабленной аккомодации глаза Э.С. Аветисов (1976) в домашних условиях предлагает проводить упражнения типа «метка на стекле».

Роль специальных упражнений в улучшении аккомодационной способности глаза несомненна. Однако необходимо помнить о том, что важным условием при их выполнении является сознательное отношение человека к выполнению упражнений и убежденности его в их благоприятном воздействии. А это в свою очередь требует использования педагогических приемов, воспитывающих у учащихся в процессе упражнений сосредоточения внимания, целенаправленность, желание повысить свою зрительную работоспособность [2].

Очевидно, что нельзя рассчитывать на то, что специальные упражнения для цилиарной мышцы окажутся успешными во всех случаях близорукости. Они могут предупредить или замедлить прогрессирование близорукости, только когда в механизме ее развития преобладает аккомодационный фактор. Но это не является единственной причиной возникновения близорукости.

Весь арсенал методов профилактики и коррекции зрительных нарушений, которым обладает современная офтальмология, не может в полной мере справиться с имеющимися проблемами. По нашему мнению, основной закон медицины «лучше предупредить, чем лечить» правомочен и здесь, именно поэтому по вопросам профилактики близорукости в ме-

369

дицинских кругах продолжают вестись оживленные дискуссии, которые, возможно, дадут свои результаты по улучшению здоровья нации.

В специальной литературе широко представлены нетрадиционные методики: соляризация, медитация, аутотренинг.

Результаты исследований особенностей возникновения и прогрессирования близорукости, позволили по-новому оценить роль физической культуры. Многими авторами показаны оздоровительные и коррекционные возможности общеразвивающих упражнений, способствующих расширению адаптационных ресурсов организма [7, 4].

Многие исследователи показали важную роль физической культуры в комплексе мер по профилактике близорукости и ее прогрессирования [2, 3, 6].

Э.С. Аветисов и Е.И. Ливидо (1983) считают, что общая профилактика близорукости заключается в укреплении здоровья и полноценном физическом развитии. Ими разработан комплекс упражнений, в который входят упражнения для укрепления мышц шеи и спины, передней брюшной стенки, дыхательные упражнения и специальные упражнения для мышечного аппарата глаз.

И.В. Сухиненко (1980) установила, что систематическое применение циклических упражнений умеренной интенсивности (бег, плавание, ходьба на лыжах) в комплексе со специальной тренировкой аккомодации способствуют повышению уровня выносливости и улучшению аккомодационной способности глаз.

Ю.И. Курпан (1976) разработал программу по физической культуре для студентов, страдающих близорукостью, в которой использовал следующие формы физического воспитания: обязательные и факультативные занятия; физкультурно-массовые мероприятия; самостоятельные занятия, включающие утреннюю гигиеническую гимнастику и меры по закаливанию организма, а также специальные упражнения для аккомодационных мышц. Для студентов с высокой степенью близорукости рекомендовал занятия лечебной физкультурой.

Г.Г. Демирчоглян и А.Г. Демирчоглян (2000) разработали специальную программу по физической культуре для слабовидящих школьников. Разработали комплекс упражнений зрительной гимнастики и предложили автоматическое устройство, осуществляющее повороты глазных яблок в различных направлениях для тренировки окологлазных мышц.

В периодической литературе достаточно широко представлены методики, включающие упражнения по профилактике и коррекции зрительных функций, предназначенных для большого круга читателей, и приведены частные примеры положительного воздействия данных методик на зрительный аппарат.

Р.С. Агарвал рекомендует людям, имеющим близорукость ежедневное чтение мелкого шрифта в течение нескольких часов при свете свечи или при другом слабом освещении. Он считает, что усилие увидеть в ближней точке, ведет к производству гиперметропии, нейтрализующей миопию.

Ф. Геильтебрандт (1804) советует снимать зрительное утомление холодным водяным душем, с помощью специальной «машины для впрыскивания в глаза холодной воды при поврежденном зрении».

П. Брэгг (1989) считает, что нормальное зрение может быть восстановлено и сохранено с помощью простой программы, включающей: упражнения для мышц глаза; гигиену, релаксацию и питание глаз.

Рефлексотерапевт В.С. Фрайберг для сохранения зрения рекомендует восточную гимнастику для глаз. Методика включает в себя: cогревание глаз ладонями «пальминг» и различные движения глазами. Л.Т. Кичан для поддержания хорошего настроения, снятия зрительного утомления, головной боли, а также повышения общего тонуса организма предлагает комплекс точечного массажа.

370