1. Практика с «полярными силами» (явью, навью):

На данном этапе практики человеку предстоит, что говориться вжиться в полярные силы, пропустив их через собственное тело, энергоструктуру. Человек живёт в полярном проявленном мире, и задача его, научиться ориентироваться в тонких потоках управляющих физическим миром, постепенно связав грани, разделяющие полярности, обрести равновесие ― правь. Всё это должно произойти как бы само собой, без нравоучений, обязательств диктуемых со стороны. Человек, работая с этими силами, начинает естественным образом более целостно воспринимать мир. А как человек будет дробить мир на кусочки оценками, суждением, если при помощи настойчивой практики, он, внутри себя создал данное целостное образование ― «подобное притягивает подобное».

Полярности, как таковые, существуют, пока находятся в статическом, либо в малоподвижном состоянии, но, если задать им динамический ритм, то из них образуется некое целостное образование ― Сила. И чем сильнее динамика, тем устойчивее Сила, тем явственней создаётся ощущение, что эта Сила статична (находится в покое и безмятежности). Это видно из примера, когда вращая в темноте какой-нибудь светящийся предмет (лучину), вы увидите, что спиральные штрихи оформляются в круг, и чем скорость вращения выше, тем видение круга со стороны чётче и устойчивее. Круг как бы просто существует в темноте, и лишь вращающий лучину человек знает какая нужна динамика и сила, чтобы этот круг удерживался.

Две полярности ― Явь и Навь в движении образуют вихревую Силу ― Правь. Продолжая свою динамику (динамика, как известно непрерывность процесса, в котором происходит отшлифовка того, что мешает развитию самой динамики. Скорость, темп ― это всего лишь составляющие динамики, которые являются следствием непрекращающегося процесса), Правь в свою очередь оформляется в сферу ― Целое. Кажущаяся статичность Целого на самом деле сформирована из неимоверно мощной, ни на мгновение не прекращающейся динамики.

Великий Покой «базируется» на непрерывном движении.

Великая Пустота «опирается» на полноту.

Из всего вышеизложенного можно сделать вывод, что, если в процессе тренировки намеренно развивать динамику полярностей, человек неизбежно и, возможно в кратчайшие сроки (всё зависит от ритма тренинга и его полноты) достигнет ощущения Силы. Изречение: «в движении обретается Сила», говорит само за себя.

В жизни также как и в тренинге необходимо «нанизать» полярности: страх ― храбрость, сомнение ― решительность, корысть ― великодушие, замкнутость ― открытость, здоровье ― болезнь, слабость ― силу и другие, на нить сознательности. Что бы не происходило, в какую бы сторону нас не бросало, быть сознательным не прерывая этого процесса ни на мгновение, пока мы не обретём стабильного состояния равновесия ― Прави, продолжая в свою очередь развивать уже это состояние в сторону Целого. Необходимо помнить всегда, что с прекращением динамики своего развития человек вновь скатывается в череду так называемых «белых» и «чёрных» полос жизни, хаотичных смен настроений и состояний. И здесь не имеет значение до какого уровня силы человеку удалось добраться. Великое Целое оформлено из Динамики прогрессирующих существ, и именно эта Динамика разрушает того, кто приостановил этот процесс у себя: ленью, сомнением, страхом, гордыней, либо приостановил его у ближнего человека: навязыванием, принуждением.

Начинаем парную практику с отработки навыков удерживать воздействие (толчок, удар, слом), и отвечать на него. Один из напарников входит в образ «удерживающей земли» ― лёжа, затем сидя ― «образ камня», стоя ― «образ горы». Будет лучше, если вы последовательно проработаете эти три положения, причём в лёжачем и сидячем положениях вам будет легче прочувствовать принципы земли, есть на что опереться. Стоя это гораздо труднее сделать, так как вы отдаляетесь от земли, а для новичка это вероятней всего обернётся потерей равновесия. Задача работающего с данными образами человека, выйти на силу нави земли и развить её в себе, приобретая устойчивость, прочность, собранность.

Другой человек, войдя в образ «камнепада» ― яви земли, начинает, вначале спокойно, давить различными частями своего тела в зоны вашего тела, а затем, наращивая воздействие толкать, бить, прихватывать, заламывать, пытаться вывести из равновесия. Он, вдыхая силу из любых источников, с выдохом концентрированно направляет её в вас. Вы же в свою очередь встречаете её на выдохе, включая при этом «нижний замок», а образующийся при этом «пятак силы», вы, на вдохе равномерно распределяете по телу. Хочется заметить, что дыхание силы, и её восприятие в воинской практике, происходит по типу дыхания и восприятия силы в энергопрактики, массажах и танцах. Подобно организованная практика, в отличие от несвязанных между собой наслоений дыхательных упражнений, растяжек, силовых упражнений и т. п..., не «разрывает» на части восприятие человека. Взаимосвязанность всех практических компонентов Босиросс, прозрачность и ясность предлагаемого ею практического пути, позволяет, уже на начальных его этапах ощущать содержание проделанной работы человеком. Он, не распыляясь на домыслы, лишние вопросы, направляет своё трезвое внимание на предстоящее действо, погружаясь в него с головой. Кто прошёл через подобный «тернистый путь», тот знает, как тяжело практиковаться, имея смутное представление о предстоящей работе. Личностная природа человеческого существа привыкла всё усложнять, запутывать, уводить от реальности, и нужна грамотная практика, которая бы не запутала ещё больше человека, а действительно помогла бы ему от всего этого избавиться.

Когда напарники основательно проработали вышеизложенные принципы, они меняются местами. Во время упражнения люди проходят режимы сложности. Выходя на новый уровень, они тонко чувствуют, где необходимо остановиться, а где продолжить. Ударная работа начинается с лёгкого воздействия, постепенно переходя на усиленное воздействие, доходя до грани возможностей человека. При ударе, партнёр должен чувствовать необходимый предел поражающей дозы удара. Если, вдруг, удар пробил: например, солнечное сплетение, то человек не сгибаясь (не ломая формы тела), делает шаг назад, и усиленно дыша, растворяет образовавшийся вследствие удара «ком» силы, приведший к болевым ощущениям либо спазму, превращая это, довольно неприятное ощущение в жизненную силу. Остаточной боли не должно оставаться. На более продвинутом уровне бойцу предстоит научиться растворять боль от пропущенного удара (если таковой имел место), не выходя из поединка. Подобное умение указывает на реальную работу, не только с собственной энергией, но и с энергией другого человека.

Проработав упражнения по очереди, напарники приступают к учебному поединку (игре), где и происходит более глубокая «шлифовка» полярностей, связывание разделяющих их граней в одну нить. Не прекращающая череда ударов и их удержаний позволяет достичь этого эффекта. Напарники, следуя синхронному ритму, поочерёдно, то удерживают удар, то наносят его. При этом можно стоять друг, против друга, можно спокойно двигаться, главное, здесь, не сломаться, а стойко и хладнокровно взирая на летящие в вас кулаки нарабатывать необходимое воину качество ― бесстрашие, не боясь лицом к лицу встретиться с тем, что страшит вас

Дальше развивая состояние «камнепада», напарники пытаются вывести наработанную силу в пространство вокруг себя, как бы расширяя своё тело. Для этого, один из них, расширив своё восприятие, спокойно стоит и ожидает выпада со стороны напарника, а в дальнейшем нескольких напарников. Атакующий с толчком либо ударом вторгается в защитную зону человека, и сразу получает встречный удар, именно удар, а не блок, по своей выпрямленной конечности. Здесь, необходимо предупредить, что подобное «обрубание» конечностей в местах изгибов суставов, мягких тканей, мышц, связок, довольно болезненны. Всё зависит от того, насколько сильно бьёт атакующий человек. Во время реального боя, конечности могут получить серьёзное увечье. Преимущество подобной манеры боя в том, что, даже начинающему бойцу удаётся держать соперника на расстоянии от себя. При минимуме риска, он способен учинить серьёзные проблемы, даже опытному поединщику: например, обездвижить его ногу либо парализовать руку. Ясно, что случись подобное, неудачнику вести поединок дальше будет сложно, а может даже и невозможно, в случае у того порыва связок, вывихе или переломе. Весь полученный при подобной практике опыт, как и везде, выводится на рефлекторный уровень. Бывали случаи, когда, человек, единожды побывав на тренировке, и получив некоторую сноровку в отбивах конечностей, в уличной потасовке с тремя нападавшими, не позволил ударить себя, вывив из строя их ударные части тела.

Проработав данные принципы («камнепады»), бойцы входят в поединок. Двигаясь, друг, против друга, они пробуют отдельными ударами либо связками («лавиной»), достать партнёра. Задача данной работы: не позволить конечности напарника пройти безопасную зону, при этом научиться сохранять собственные конечности, чувствуя встречное движение, убирать их с зоны поражения. При всей работе с «камнепадами», необходимо следовать принципу «жёсткое по мягкому, а мягкое по жёсткому», иначе могут иметь место травмы от столкновений кулак на кулак, либо локоть на колено и т. п.….