54. Г.Особенности фв детей и подростков.

В процессе физического вос­питания учащихся укрепляется их здоровье, развиваются их физические способности, расширяются функциональ­ные возможности организма, формируются двигательные навыки, а также нравственные и волевые качества: пат­риотизм, интернационализм, смелость, решительность, упорство и целеустремленность.Основным организационно-методическим принципом осуществления физического воспитания является диффе­ренцированное применение различных средств физиче­ской культуры в школе. Важное гигиеническое значение имеет постоянный медицинский контроль за процессом физического воспи­тания детей и подростков. Организация физического воспитания школьников представляет систему следующих взаимосвязанных форм: уроки и факультативные занятия по физической культуре и спорту; физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме школьного дня; внеклассная спортивно-массовая работа в школе; внешкольная спортивно-массовая работа.Уроки физической культуры — основная форма физи­ческого воспитания в школе. занятия дают большой оздоровительный эффект: укрепляют здоровье, повышают закаленность школьников. Физкультурно-оздоровительные К основным физкультурно-оздоровительным мероприятиям относятся утренняя ги­гиеническая гимнастика, гимнастика до уроков, физкуль­турные минутки на уроках, физкультурные паузы, под­вижные игры и физические упражнения на переменах, прогулки и экскурсии, закаливание.Школьники должны ежедневно выполнять утрен­нюю гигиеническую гимнастику (зарядку), оказывающую оздоровительное воздействие и ускоряю­щую переход организма от сна к бодрствованию. Школьная гимнастика способст­вует лучшей организации учебного дня, повышению дисциплины и более быстрому включению школьников в учебный процесс. Вместе с тем гимнастика повышает работоспособность учеников. Физкультурные минутки рекомендуется . проводить на уроке для предупреждения утомления и повышения работоспособности школьнков. Подвижные игры и физические упраж­нения на переменах способствуют лучшему отдыху учеников, повышают работоспособность. Закаливание.

55.Г. Требования к организации и проведению тренировочного процесса.

На всех этапах тренировки недопустимо применение каких-либо тренировочных или соревновательных средств и методов, способных вызвать нарушение здоровья занимающихся. При внешних условиях, которые могут вызвать нарушения здоровья спортсменов, проводить тренировочные занятия и соревнования нельзяДля повышения оздоровительного эффекта спортив­ной тренировки следует широко использовать благотвор­ное воздействие на организм солнечной радиации, вод­ных процедур и морских купаний, ионизированного воз­духа и др., а также искусственных источников ультра­фиолетовой радиации и ионизированного воздухаПри построении тренировочного процесса необходимо учитывать закономерные изменения функционального состояния и работоспособности спортсменов, которые обусловлены влиянием биоритмов и ряда природных и социальных факторов. К числу известных циклических изменений работоспособности человека относятся сезон­ные, недельные и суточные.Сезонные изменения работоспособности характеризу­ются волнообразной кривой, которая имеет наибольший подъем в конце лета и осенью с наибольшим снижением в конце зимы и весной. Недельные изменения работоспособности проявляются в постепенном повышении ее к среде и последующем снижении к субботе. Суточные изменения работоспособности (циркадные ритмы), как уже отмечалось выше, обусловлены суточ­ным биоритмом различных функциональных систем орга­низма и режимом двигательной деятельности.Чрезмерные тренировочные и соревновательные на­грузки вызывают у женщин более значительные вегета­тивные сдвиги. Спортсменки нуждаются в более продол­жительном отдыхе. Психоэмоциональная сфера у жен­щин менее устойчива.Спортсменки, у которых в менструальный период ухудшаются самочувствие и работоспособность, освобож­даются от тренировок и соревнований.На основании гигиенических положений в правилах соревнований по различным видам спорта регламентирует­ся следующее правила допуска спортсменов к соревно­ваниям; возраст участников соревнований (различные возрастные группы спортсменов); весовые категории участников соревнований; одежда и обувь спортсменов; защитные приспособления для спортсменов; порядок про­ведения соревнований (количество и продолжительность раундов, схваток, таймов и время отдыха между ними); спортивные нагрузки в зависимости от возраста и уровня подготовленности спортсменов