- •1. Предмет и задачи общей г и г фКиС.
- •2. Структура зож и его элементы.
- •3. Инфекционные заболевания и пути их распространение.
- •4 Источники инфекции и механизмы её передачи.
- •5. Восприимчивость и иммунитет
- •6. Виды иммунитета.
- •7. Гигиена половой жизни и профилактика спида.
- •8. Мероприятия по предупреждению инфекционных заболеваний
- •9. Правила уходом за телом, кожей, зубами, волосами. Профилактика эпердеомофии.
- •10. Гигиенические основы суточного режима.
- •11. Вредные привычки. Профилактика курения, алкоголя, наркомании.
- •12. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви.
- •13. Гигиенические значения закаливания. Основные принципы и виды.
- •14. Закаливание воздухом. Гигиеническая характеристика воздушных ванн и методика их применение.
- •15. Закаливание водой. Гигиеническая характеристика воздушных ванн и методика их применение, дозировка.
- •16. Закаливание солнцем. Гигиеническая характеристика Солнечных лучей и методика их применение, дозировка солнечных ванн.
- •17. Гигиенические значения tº воздуха. Правила и методы измерения tº воздуха. Гигиенические нормы.
- •18. Гигиенические значения влажности воздуха. Виды влажности
- •19.Гигиенические значения направление и скорости движения воздуха. Гигиенические нормы.
- •20. Гигиенические значения Атмосферное давление и его влияние на организм чел. Методы и единицы измерения.
- •21. Гигиенические значения химического состава воздуха. Определение концентрации со2 в воздухе. Гигиенические нормы.
- •22. Гигиенические требования к питьевой воде.
- •23.Гигиеническая хар-ка органолептических свойств питьевой воды.
- •25. Гигиеническая характеристика источников водоснабжения.
- •26.Методы очистки питьевой воды. Коагуляция.
- •27.Показатели бактериологического загрязненности воды. Коли-индекс и коли-титр и их определение
- •28.Методы обеззараживания воды (хим. И физ.)
- •29. Хлорирование- как метод обеззараживания и профилактика желудочно-кишечных инфекций.
- •30.Характеристика устройств и оборудования спорт. Сооружений
- •31. Гигиенические требования к освещению спортивных сооружений.
- •32. Гигиеническая характеристика естественного и искусственного освещения. Единица освещения приборы и методы определения освещения. Нормы освещения.
- •33. Гигиеническая требования к отоплению с/с. Гигиеническая характеристика различных систем отопления.
- •34.Гигиеническая требования к вентиляции с/с. Гигиеническая характеристика различных систем вентиляции.
- •35. Методы определения эффективности работы вентиляции. Нормативные показатели.
- •36. Гигиеническая требования к пищи и питанию. Роль питания в поддержание состояния здоровья, нормального развития , общей и спортивной работоспособности.
- •37. Составные элементы суточных энорготрат (регулируемые и нерегулируемые энерготраты) методы определения суточного расхода энергии.
- •38.Калорийность пищи. Нормы рациона с учетом половых, возрастных, профессиональных особенностей и занятий фКиС.
- •39. Гигиеническое значение белков. Потребность в белках содержание в различных продуктах.
- •40. Жиры
- •41.Углеводы
- •42. Витамины
- •43.Жирорастворимые витамины.
- •44. Водорастворимые витамины.
- •45.Минеральные элементы
- •46.Гигиеническая хар-ка мясомолочных продуктов,их значение в питании.
- •47.Гигиеническая хар-ка крупяных продуктов,овощей и фруктов,их значение в питании.
- •48.Режим питания спортсменов и не заним. Спортом.
- •49.Особенности питания при необходимости увеличения мыш. Массы и сгонке веса
- •50.Критерии рационального питания.
- •51.Ппбц
- •52.Г.Особенности фв и требования к разл.Формам фв детей и подростков.
- •53. Г.Требования к уч.-восп. Процессу.
- •54. Г.Особенности фв детей и подростков.
- •55.Г. Требования к организации и проведению тренировочного процесса.
- •56.Г. Требования к спорт.Сооруж. По ивс и т.Д
- •57.Характеристика дополнительных г. Факторов для восстановления работоспособности
- •58. Восстановительные гидропроцедуры.
- •59. Г. Значение бань (саун)
- •60. Характеристика исскуственных источников ультрафиолетовых облучений.Способствует укреплению здоровья, повышению работоспособности и закаленности организма.
- •62. Г.Обеспечение при высокой и низкой температуре.
- •63.Г. Мероприятия при резком изменении времени
- •64. Основные г. Положения подготовки юных спортсменов.
- •65.Г. Особенности питания юных спортсменов.
- •66. Гигиеническая характеристика ивс.
- •67. Гигиенические требования и основные принципы построения питания спортсменов в ивс.
- •68.Особенности питания на дистанции, перед и во время соревнований.
- •69. Г. Обеспечение тренировочного сбора.
19.Гигиенические значения направление и скорости движения воздуха. Гигиенические нормы.
Скорость движения воздуха- существенный фактор, оказывающий влияние на теплообмен человека наряду с температурой и влажностью воздуха. При низкой температуре большая скорость движения воздуха способствует охлаждению организма. При высокой температуре движущийся воздух увеличивает отдачу тепла за счет конвекции и испарения пота. Если температура воздуха превышает температуру, тела, движущийся воздух вместо охлаждения способствует нагреванию организма.
Скорость движения воздуха оказывает определенное нервно-психическое действие. Скорость ветра. Для жилых помещений скорость движения воздуха не должна превышать 0,15—0,4 м/с.
Скорость движения воздуха в зонах нахождения занимающихся спортом может быть: в залах ванн крытых бассейнов — 0,2 м/с; в спортивных залах для борьбы, настольного тенниса и в крытых катках — 0,3 м/с, в остальных спортивных залах и залах для подготовительных занятий в бассейнах — 0,5 м/с.
Низкая температура и высокая влажность воздуха при сильном ветре способствуют значительному охлаждению организма и могут послужить причиной различных простудных заболеваний. При занятиях физическими упражнениями в таких условиях появляется опасность возникновения у спортсменов простудных заболеваний и отморожений.
Направление движения воздуха определяется обычно с помощью флюгера. На основном его стержне вращается трубка с флюгаркой .
Более точно скорость движения воздуха определяют с помощью особых приборов—анемометров.
Анемометр ручной чашечный МС-13 позволяет измерять скорость движения воздуха от 1 до 20 м/с. Ветроприемник анемометра представляет собой четырехчашечную метеорологическую вертушку, насаженную на ось, которая соединена со стрелками счетного механизма. Циферблат счетного механизма имеет соответственно З шкалы: единицы, сотни и тысячи. На боковой панели прибора находится рычажок (арретир), позволяющий включать и выключать счетный механизм. С двух сторон от рычажка имеется 2 ушка, через которые пропускается шнурок для включения и выключения счетного механизма анемометра, поднятого на шесте.
Анемометр ручной крыльчатый АСО-3 позволяет измерять скорость движения воздуха от 0,3 до 5 м/с.
20. Гигиенические значения Атмосферное давление и его влияние на организм чел. Методы и единицы измерения.
По мере увеличения высоты над уровнем моря атмосферное давление падает — примерно до 30—35 мм рт. ст. на каждые 100—500 м подъема. При падении атмосферного давления происходит снижение парциального давления газов, составляющих воздух, в том числе и кислорода.
На высоте 3000 м и выше (высокогорье) из-за недостатка кислорода обычно отмечаются заметные нарушения ряда физиологических функций организма. Начиная, с высоты 4000—5000 м в связи с нарастающей кислородной недостаточностью может возникнуть так называемая высотная, или горная, болезнь. Она характеризуется различными расстройствами центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, а также других органов. При этом отмечается ухудшение координации движений, головокружение, одышка, резкое снижение работоспособности тошнота и др. Профилактика горной болезни заключается в специальной подготовке человека к действию высотных факторов путем акклиматизации к горным условиям или же тренировки в барокамере.
При небольшом повышении давления уменьшается частота пульса и дыхания, понижается слух, возникают болевые ощущения в ушах. По мере увеличения давления возрастает растворение в организме газов, находящихся в воздухе, главным образом кислорода и азота. Значительное увеличение парциального давления этих газов вызывает их токсическое действие на организм. Атмосферное давление измеряется ртутными и металлическими барометрами. Наиболее распространены металлические барометры — анероиды, которые хотя и менее точны, чем ртутные, но портативны и удобны в обращении.
Работа барометра-анероида основана на свойстве безвоздушной (анероидной) мембранной металлической коробки деформироваться при давлении на нее. При повышении давления стенки анероидной коробки прогибаются внутрь, а при понижении — выпрямляются. Эти изменения с помощью механизма передаются стрелке, которая движется по шкале, градуированной в миллиметрах ртутного столба.
для непрерывной регистрации атмосферного давления применяются самопишущие приборы —барограф. Одним из таких приборов является барограф М-22А .Он состоит из следующих основных узлов: 1) приемник давления, включающий комплект анероидных коробок ; 2) передаточный механизм ; 3) регистрирующая часть: стрелка с пером и барабане часовым механизмом ; 4) корпус с откидной крышкой.