I. Вводная часть. Теоретические сведения

Защита в боксе.Разносторонняя физическая подго­товка и комплекс ГТО. Роль защиты состоит в том, чтобы расстроить планы противника, сохранить собственную инициативу, лишить противника Возможности нападать и за­щищаться.

Боксер, который видит, что все его начинания натал­киваются на стойкую защиту, постепенно теряет уверен­ность в себе. Его воля к победе будет ослаблена, он начнет терять перспективу победы.

В этом случае надо взять инициативу полностью в свои руки, навязать свой темп и свои условия боя. Боксер, сомневающийся в своей победе, наполовину уже побит, так как цель его — лишь бы продержаться до конца боя.

И если обнаружено, что противник не уверен в своей победе, нужно с удвоенной энергией вести бой, используя малейшую растерянность противника, не давая ему воз­можности прийти в себя, стараясь полностью лишить его способности сопротивляться.

Однако такой успех возможен только в том случае, если боксер отлично и разносторонне подготовлен в физическом, техническом и волевом отношении.

Задачам разностороннего развития и служит Всесоюз­ный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР», положенный в основу советской системы физическо­го воспитания. Каждый может рассчитывать на успех в из­любленном им виде спорта, если достигнет всестороннего физического развития, обеспечиваемого подготовкой и сда­чей норм комплекса, а также занятиями вспомогательными видами спорта. Значкист ГТО может считать, что он готов к изучению сложной техники бокса. Без разносторонней физической подготовленности спортивный рост его будет медленным. Большинство мастеров спорта добилось вы­соких результатов благодаря своей отличной и разносторон­ней физической подготовленности, которая пришла также и в результате занятий по программе комплекса. Надо еще сказать, что любое положение о соревнованиях тре­бует, чтобы участники имели значок ГТО; спортивные раз­ряды присваиваются также только выполнившим норма­тивы ГТО.

Боксерам, если они хотят быстро расти в спортивном от­ношении, нужно немедленно включиться в подготовку к сдаче норм комплекса ГТО и в течение года сдать все нормы. Сдача норм ГТО—одна из основных задач секции бокса. По ходу сдачи норм можно будет судить, насколько серьезно тот или иной начинающий спортсмен решил изучить бокс и добиться спортивного мастерства.

II. Подготовительная часть

Общеразвивающие упражнения из подготовительной части 2-го урока (с 1-го по 20-е).

III. Основная часть урока

Изучение атак

21. Атака — прямой удар левой и прямой правой в го­лову (атака «раз-два»).

22. Атака — прямой удар левой в туловище с наклоном и прямой правой в голову.

23. Упражнение в определении дистанции.

24. Изучение взаимодействия боксеров при ударах и защитах.

Упражнения с партнером

21. Атака — прямой удар левой в голову.

22. Защита — подставка под бьющий удар раскрытой пер­чатки правой руки.

23. Атака — прямой удар левой в голову. Защита — отбив правой рукой внутрь.

24. Атака — прямой удар правой в голову. Защита — подставка правой руки.

25. Атака — прямой удар правой в голову. Защита — отбив левой рукой внутрь.

Разные упражнения

21. Упражнения со скакалкой.

22. Бой с тенью — изучить атакующие удары «раз-два», прямой левой и правой в голову и прямой левой в туловище.

23. Условный бой.