Утверждаю

Методист практики института _______________

7. План-конспект зачетного утз

8. В группе начальной подготовки

Кол-во занимающихся 14 чел.

Возраст занимающихся и группа НП-2

Дата проведения 14.03.14

Место проведения ДЮСШ№5

Продолжительность занятия 90 минут

Инвентарь лыжные палки, лыжи, ботинки.

Общие задачи тренировочного занятия:

1. образовательные:

1. Совершенствование попеременного 2х/ш хода

2. Совершенствование подъёма «ёлочкой», спуска в средней стойке.

2. развивающие:

1. Развитие выносливости.

2. Развитие координации движений.

3. оздоровительные:

1.Закаливание воздухом

Часть занятия	Содержание УТЗ	Объем (время, раз, км) и интенсивность	Методические указания
Вводная (15мин)	1.Построение. Сообщение задач урока. Выход на улицу.	3-4 мин	До построения проверить подгонку инвентаря. Построение у базы
	2. Передвижение на лыжах до учебного круга	4-5мин, с низкой интенсивностью	В колонну по одному
	3. Прохождение  разминочных кругов	2 круга	Передвижение скользящим шагом, с среднем темпе. Сохраняя дистанцию 3-4 м.
Основная (60 мин)	1. Обучение согласованности движений рук и  ног в попеременном 2х/ш. ходе.	12-15 мин
	А) Имитация работы рук на месте	1-2  мин.	В  и.п.  стойка  лыжника,  правая   рука выносится вперёд, до уровня   подбородка, а левая рука   отводится   назад, до отказа.
	Б) Скользящий шаг без палок, руки за спиной	3 круга	Обратить внимание на перенос тяжести тела на опорную ногу.
	В) Скользящий шаг без палок, руки попеременно	3 круга	Выполняя скользящий шаг,   обратить внимание на длительное одноопорное скольжение, смена рук происходит только    одновременно с движением ног.
	Г) Прохождение  попеременным 2х/ш ходом с палками	4 круга	Идти навстречу движению, исправляя ошибки
	2. Совершенствование подъёма на склон «ёлочкой», спуск  в средней стойке.	10 мин
	А) Рассказ, показ подъёма	1 мин	Подъём «ёлочкой» применяется при преодолении  склонов снизу вверх в прямом направлении. Передние концы лыж разводятся в стороны, а  лыжи ставятся на внутренние рёбра. Для уверенного  преодоление подъёма, нужно создавать  двойную  опору( на разноимённые руку и ногу.) Чем круче  подъём тем шире разводятся концы лыж, короче  делается шаг.
	Б) Рассказ, показ спуска	2мин	Незначительный наклон туловища, небольшое выдвижение ноги вперёд и сгибание ноги в коленном суставе. Палки держать под мышками, не  касаясь снега.
	В) Выполнение подъёма на склон «ёлочкой»; спуск в средней стойке.	8 мин	Более подготовленные учащиеся спускаются в низкой стойке.
	Непрерывное прохождение по дистанции	20-25 мин	Используя изученные ходы в зависимости от рельефа трассы: а - Одновременный 2х/ш ход; б – попеременный 2х/ш ход; в – подъём «ёлочкой»; г – спуск в средней стойке.
Заключительная часть (15 мин)	1. Возвращение на базу	4-5 мин	Интенсивность передвижения низкая
	2.Общеразвивающие упражнения: махи ногами и руками, пружинистые наклоны туловища, выпады, дыхательные упражнения	7-10 мин	Большая амплитуда, расслабление ног и рук, восстановление дыхания
	3. Построение. Замечания по занятию.	4-3мин	Проконтролировать сдачу инвентаря

Замечания по проведению тренировочного занятия __________________________________________________________________

____________________________________________________________________Оценка методиста базы за конспект и проведение тренировочного занятия ________________________________________________________________

АНАЛИЗ ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ МЕТОДИСТА ИНСТИТУТА

ФИО студента Габдуллина Равиля Хуснулловна

Дата проведения занятий 18.03.2014

Место проведения занятий ДЮСШ№5

Группа НП 2 количество занимающихся 13 чел.

Задачи:

1. образовательные:

1. Совершенствование попеременного 2х/ш хода

2. Совершенствование подъёма «ёлочкой», спуска в средней стойке.

2. воспитательные:

1. Развитие выносливости.

2. Развитие координации движений.

3. оздоровительные:

1.Закаливание воздухом

Используемый инвентарь лыжи, лыжные палки, ботинки.

Анализ занятия:

К моменту начала занятия, был подготовлен конспект, составленный в соответствии с требованиями. Также, заранее было подготовлено место проведения занятия, необходимый инвентарь. Перед началом занятия было проверено состояние занимающихся и их готовность к уроку. Начало и окончание занятия прошли согласно расписанию. Время, отведенное на проведение урока, было распределено целесообразно.

Задачи, поставленные на занятии соответствовали учебному плану, возрасту и уровню подготовленности занимающихся. В ходе проведения занятия, намеченные задачи были решены. Распределение нагрузки на занятии соответствовало уровню подготовленности занимающихся. В ходе проведения занятия Равиля Хуснулловна проявила хорошие организаторские способности и внимательность к занимающимся. На протяжении всего занятия ощущался постоянный контроль за занимающимися, своевременно давались методические указания и исправлялись ошибки. Для лучшего усвоения материала использовались подводящие имитационные упражнения. Учащиеся, в свою очередь, проявляли заинтересованность и активность.

Несмотря на общую положительную оценку по проведению занятия, рекомендуется более тщательная теоретическая подготовка (знание специальной терминологии) и соблюдение техники безопасности при проведении занятия.

Общая оценка за урок 5 (пять) баллов.