- •Содержание
- •Утверждаю
- •Индивидуальный план работы
- •Характеристика базы практики
- •Знакомление с нормативно-правовыми документами базы практики
- •Выписка из плана работы педагогического или тренерского советов на период практики
- •Расписание учебно-тренировочных занятий
- •Учебный план-график
- •Утверждаю
- •Рабочий план учебно-тренировочных занятий на период практики
- •Утверждаю
- •План тренировки на мезоцикл
- •Графическое изображение объема нагрузки
- •Микроциклы утверждаю
- •План тренировки на микроцикл
- •Графическое изображение объема нагрузки
- •Дни недели утверждаю
- •План-конспект утз № 1
- •Утверждаю
- •План-конспект утз № 2
- •Утверждаю
- •План-конспект утз № 3
- •Утверждаю
- •План-конспект утз № 4
- •Утверждаю
- •План-конспект зачетного утз
- •В группе начальной подготовки
- •Утверждаю
- •Протокол хронометрирования утз
- •Протокол
- •Определения физической нагрузки на утз
- •Рафическое изображение динамики пульса
- •Протокол
- •Педагогического анализа утз
- •Утверждаю
- •Результаты приема контрольных нормативов
- •Календарь спортивно-массовой работы на период практики по лыжному спорту (вид спорта)
- •Утверждаю
- •Положение
- •Отчет о соревнованиях
- •Задание по организации соревнований
- •Утверждаю
- •Учебно-воспитательная и культурно-массовая работа на период прохождения практики
- •Утверждаю
- •Картотека используемой научно-методической литературы
- •Научно-исследовательская работа на период практики
- •Дневник практиканта
- •Отчет практиканта о проделанной работе
- •Образец характеристики
Микроциклы утверждаю
Методист практики института _______________
План тренировки на микроцикл
Группа НП год обучения 2
Вид спорта лыжные гонки возраст 10-11 лет
Период подготовки соревновательный
Мезоцикл соревновательный
Микроцикл соревновательный
|
Дни недели |
Группы упражнений или виды подготовки |
Объем за тренировку |
|
Понедельник |
- |
- |
|
Вторник |
Развитие специальной выносливости, совершенствование технико-тактических навыков. Подготовка инвентаря к соревнованиям. |
III зона До 10-15км ОФП-50 СФП-25 ТТП -20 |
|
Среда |
- |
- |
|
Четверг |
Скоростная работа: контрольная, круговая, повторная, скоростно-силовая.
|
II-III зона До 8км ОФП-45 СФП-30 ТТП-30 |
|
Пятница |
- |
- |
|
Суббота |
Соревновательная деятельность- |
90 мин. |
|
Воскресение |
Соревновательная деятельность |
90мин |
Графическое изображение объема нагрузки
|
Объем _________(ед. измерения). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||