Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Физическое воспитание детей раннего и дошкольного возраста. Учебное пособие
.pdf
7. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО И ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
ждением положительно влияют на развитие слуха, воспитывают временную ориентировку (А. В. Кенеман, Д. В. Хухлаева, Т. И. Осокина, 1986).
Для успешного решения задач физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста необходимо комплексное применение
физических упражнений, оздоровительных сил природы и гигиенических факторов.
Оздоровительные силы природы оказывают существенное влияние
на занимающихся
физическими упражнениями. Изменения метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие температуры
воздуха и воды, изменения атмосферного давления на уровне моря
и на высоте, движение и ионизация воздуха и др.) вызывают определенные биохимические изменения в организме, которые приводят
к изменению состояния здоровья и работоспособности человека.
В процессе физического воспитания естественные силы
природы
используются по двум направлениям:
– как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляется процесс физического воспитания. Они дополняют эффект воздействия физических упражнений
на организм занимающихся. Занятия в парковой зоне, на берегу водоема
способствуют активизации биологических процессов, вызываемых
физическими упражнениями, повышают общую работоспособность
организма, замедляют процесс утомления
и т. д.;
– как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания организма (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры).
При оптимальном воздействии они становятся формой активного
отдыха и повышают эффект восстановления.
Систематическое использование солнечных, воздушных и водных
процедур в соответствии с возможностями детского возраста совершенствует механизмы терморегуляции, нормализует психические
процессы и тем самым повышает работоспособность и физическое
состояние детей. Одним из главных требований к использованию
оздоровительных сил природы является системное и комплексное
применение их в сочетании с физическими упражнениями, что позволяет достигнуть наибольшего эффекта в процессе совершенствования
физической природы ребенка.
Гигиенические факторы. В качестве факторов, оптимизирующих
воздействия физических упражнений
на организм ребенка, широко
используются оздоровительные силы природы (солнце, воздух, вода)
51
Т. К. КИМ. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ РАННЕГО И ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
и гигиенические факторы, которые содействуют укреплению здоровья
и повышают эффект воздействия физических упражнений на организм
ребенка, стимулируют развитие адаптивных свойств организма. К гигиеническим факторам относятся соблюдение режимов сна и питания,
двигательной активности и отдыха, гигиена тела и т. п. Как уже отмечалось, гигиенические факторы в значительной степени дополняют
оздоровительное
воздействие физических упражнений и определяют
возможности физического развития. Так, например, физкультурные
занятия лучше содействуют физическому развитию при полноценном
питании и сне. Чистота помещения, физкультурного оборудования
служит профилактикой инфекционных заболеваний. Несоблюдение
гигиенических требований снижает положительный эффект физических упражнений.
Далее рассмотрим, как комплексное использование специфических
средств физического воспитания позволяет повысить эффективность
воспитательного процесса ребенка раннего и дошкольного возраста,
так как именно этот возрастной период является наиболее чувствительным к направленным воздействиям.
Закаливание детей. Закаливание – один из древнейших и надежных способов профилактики простудных заболеваний, укрепления
иммунной системы. Для самостоятельного закаливания детей, чтобы
не нанести им вреда, прежде чем приступить к закаливающим
проце-
дурам, необходимо запомнить ряд правил:
1. Начинать закаливание и проводить его нужно только тогда,
когда ребенок совершенно здоров.
2. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма ребенка: возраст, состояние его здоровья, условия жизни и индивидуальные свойства его организма. Имеют значение и особенности
нервной системы. Если ребенок легко возбудим, ему более полезны
успокаивающие процедуры. Если во время процедуры ребенок чем-то
расстроен, лучше перенести ее на другое время дня или отменить.
3. Начинать закаливание лучше в теплое время года и проводить
его регулярно: если по каким-либо причинам процедуры были прерваны, возобновлять их нужно соблюдая принцип постепенности.
4. Проводить закаливание следует постепенно.
Резкое охлаждение, превышающее возможности организма, не только не принесет
пользы, а, наоборот, может способствовать заболеванию ребенка.
Появление у ребенка дрожи, «гусиной кожи» свидетельствует о чрезмерной силе воздействия; в таком случае надо растереть кожу до уме-
52
7. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО И ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
ренного покраснения и одеть ребенка. Время процедур также следует
увеличивать постепенно. Существует несколько видов закаливания
с использованием оздоровительных сил природы – с помощью воздуха, воды и солнца.
Уже двухмесячный «грудничок» вполне готов к закаливанию.
Конечно, в таком возрасте самыми безопасными процедурами будут
воздушные ванны в сочетании с легкими упражнениями для
ручек
и ножек. Закаливание следует начинать в теплой комнате, постепенно
снижая температуру до 18–20 °C. Раздев малыша, поиграйте с ним
в течение 3–5 минут. В дальнейшем длительность воздушной ванны
можно увеличить до 10 минут.
Прекрасным методом закаливания детей в конце первого года жизни
и начале второго служат контрастные ванны для ног. Для это необхо-
взять два тазика такой глубины, чтобы ножки младенца погру-
димо
зились туда по колено. В один тазик налить теплую воду – 37–38 °C,
в другой похолодней – 33–34 °C, и опускать ножки сначала в «горячую» воду на 1 минуту, затем в «холодную» на 5–8 секунд. (Повторить
не меньше 6 раз.) Выполнять такие процедуры надо каждый день.
После полутора-двух
лет следует использовать такой метод закаливания, как обтирание. Его лучше начинать с холодного умывания.
Как только ребенок привыкнет к такому умыванию, приступайте к частичному или полному обтиранию. Полезнее всего эту процедуру проводить утром, Раздев ребенка, сначала согрейте кожу, растирая сухим
полотенцем. Затем надо увлажнить кожу водой и не
слишком интенсивно растереть губкой или специальной рукавичкой, намочив ее в теплой в воде (28–30 °C). Быстрыми, энергичными движениями вначале
обтереть шею, руки, затем грудь, живот, спину, ягодицы, а затем ножки
малыша. Процедура должна длиться не более 2–3 минут. После этого
необходимо растереть в той же последовательности малыша сухим теплым полотенцем
до легкого покраснения кожи.
Такой метод закаливания, как обливание холодной водой, лучше
начинать с 3–4-летнего возраста. Поставьте малыша в ванну и направьте на него не слишком сильную и упругую струю теплой воды
из душа. Температуру воды надо постепенно снижать, но так, чтобы
ребенок чувствовал себя комфортно. Вначале она не
должна быть ниже
33–34 °C. В дальнейшем ее можно постепенно понижать на 2 градуса
в неделю, доведя до 20–15 °C. По окончании процедуры, которая длится
около 5 минут, надо растереть тело ребенка махровым полотенцем.
Ни в коем случае нельзя обливать голову!
53
Т. К. КИМ. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ РАННЕГО И ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Также важно ребенка еще в раннем возрасте приучать к овладению
навыками гигиены и их регулярному соблюдению.
Режим. Существуют стандартные рекомендации по режиму для де-
тей раннего и дошкольного возраста (Таблица 4).
Таблица 4
Примерный режим дня для детей раннего возраста
Режимные моменты 1 год – 1 год 6 мес.1 год 6 мес. – 2 года 2 года – 3 года
Холодный период года
В условиях семейного быта
Подъем,
утренний туалет
Прием детей, игра 7.00–8.00 7.00–8.00 7.00–8.00
6.30–7.30 6.30–7.30 6.30–7.30
В дошкольном учреждении
Подготовка
к завтраку, завтрак
Самостоятельная
деятельность
Игра-занятие 1
(по подгруппам)
Подготовка ко сну,
1-й сон
Подготовка к прогулке, прогулка
Возвращение с прогулки, игры
Подготовка к обеду,
обед
Обед 12.00–12.30 –
Подготовка ко сну,
сон
Постепенный
подъем, полдник
Самостоятельная
деятельность
54
7.30–8.30 7.30–8.30 7.30–8.30
8.30–9.30 8.30–9.20 8.30–9.20
– 8.50–9.05–9.20
9.30–12.00 – –
– 9.20–11.00 9.20–11.00
– 11.00–11.30 11.00–11.30
– 11.30–12.00 11.30–12.00
– 12.00–15.00 12.00–15.00
15.00–15.30 15.00–15.20
12.30–14.30 – 15.20–15.50
8.50–9.05–9.20
7. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО И ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Режимные моменты 1 год – 1 год 6 мес.1 год 6 мес. – 2 года 2 года – 3 года
Игра-занятие 1
(по подгруппам)
13.00–13.10–13.20 15.40–16.10 15.40–16.10
Игра-занятие 2
(по подгруппам)
Подготовка ко сну,
2-й сон
Постепенный
подъ
ем, полдник
Самостоятельная
деятельность
Игра-занятие 2
(по подгруппам)
Подготовка к прогулке, прогулка
13.50–14.00–14.10 16.20–16.50 16.20–16.50
14.30–16.00 – –
16.00–16.30 – –
16.30–18.20 15.30–16.30 –
– 16.00–16.15–16.30 –
– 16.30–18.00 17.20–18.10
Возвращение с прогулки, самостоятельная деятель-
– 18.00–18.20 18.10–18.40
ность
Подготовка к ужину,
ужин
18.20–18.40 18.20–18.40 18.20–18.40
Самостоятельная
деятельность,
18.40–19.00 18.40–19.00 18.40–19.00
уход домой
В условиях семейного быта
Прогулка 19.00–20.00 19.00–20.00 19.00–20.00
Возвращение с прогулки, спокойные
игры, гигиениче-
20.00–20.30 20.00–20.30 20.00–20.30
ские процедуры
Подготовка ко сну,
ночной сон
20.30–6.30 (7.30) 20.30–6.30 (7.30)
20.30–6.30 (7.30)
Теплый период года
В условиях семейного быта
Подъем,
утренний туалет
6.30–7.30 6.30–7.30 6.30–7.30
55
Т. К. КИМ. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ РАННЕГО И ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Режимные моменты 1 год – 1 год 6 мес.1 год 6 мес. – 2 года 2 года – 3 года
В дошкольном учреждении
Прием детей,
самостоятельная
7.00–8.00 7.00–8.00 7.00–8.00
деятельность
Подготовка к за-
втраку, завтрак
7.30–8.30 7.30–8.30 7.30–8.30
Прогулка,
самостоятельная
8.30–9.30 8.30–11.00 8.30–11.00
деятельность
Игра-занятие 1
(по подгруппам)
– 9.30–9.45–10.00 9.30–9.45–10.00
Возвращение с прогулки, подготовка
9.30–12.00 – –
ко сну, 1-й сон
Возвращение с прогулки, водные про-
– 11.00–12.00 11.00–12.00
цедуры, обед
Постепенный
подъем, подготовка
к
обеду, обед
Подготовка ко сну,
сон
Постепенный
подъем, полдник
12.00–12.30 – –
– 12.00–15.00 12.00–15.00
15.00–15.30 15.00–15.30
Прогулка,
самостоятельная
12.30–14.00 – 15.30–16.00
деятельность
Игра-занятие 1
(по подгруппам)
Игра-занятие 2
(по подгруппам)
13.00–13.10–13.20 – 16.10–16.40
13.40–13.50–14.00 – 16.50–17.20
Возвращение с прогулки, водные про-
14.00–14.30 – 17.30–18.20
цедуры
Подготовка ко сну,
2-й сон
Постепенный
подъем, полдник
14.30–16.30 – –
16.30–17.00 – –
56
7. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО И ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Режимные моменты 1 год – 1 год 6 мес.1 год 6 мес. – 2 года 2 года – 3 года
Прогулка,
самостоятельная
деятельность
17.00–18.30 15.30–18.30 –
Игра-занятие 2
(по подгруппам)
Возвращение с прогулки, подготовка
к ужину, ужин
Уход домой 17.00–19.00 17.00–19.00 17.00–19.00
Прогулка 19.00–20.00 19.00–20.00 19.00–20.00
Возвращение с прогулки, спокойные
игры, гигиенические процедуры
Подготовка ко сну,
ночной сон
Примечание: Перевод
постепенно. Показателями для него являются: возрастающая потребность
в более длительном бодрствовании, изменения в поведении при укладывании
(1 год 6 месяцев), физическое развитие и состояние здоровья.
–
18.30–19.00 18.30–19.00 18.30–19.00
В условиях семейного быта
20.00–20.30 20.00–20.30 20.00–20.30
20.30–6.30 (7.30) 20.30–6.30 (7.30) 20.30–6.30 (7.30)
ребенка на режим второй подгруппы осуществляется
16.00–16.15–
16.30
–
Помимо возрастных в практике физического воспитания детей
раннего возраста представлены оздоровительные (щадящие) режимы.
Конечно, в условиях детских дошкольных образовательных организаций трудно устроить режим таким образом, чтобы учесть индивидуальные особенности каждого ребенка, но если в группе много детей,
нуждающихся в каких-то особенностях режима, то, естественно, целесообразно взять за
основу именно один из оздоровительных режимов,
пользуясь рекомендациями Ю. Ф. Змановского:
1. Режим дня организуется в соответствии с особенностями биоритма,
с обязательным учетом физической и умственной работоспособности,
а также эмоциональной реактивности в первой и второй половине дня.
То есть если в группе преобладают «жаворонки», то организацию занятий необходимо планировать и
проводить с учетом пика их активно-
сти в первой половине дня, а если преобладают «совы», то некоторые
57
Т. К. КИМ. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ РАННЕГО И ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
занятия, возможно, будут более результативными во второй половине
дня (специалисты рекомендуют физкультурные и музыкальные занятия проводить во второй половине дня).
2. При составлении и организации режима необходимо учитывать
повторяющиеся (стереотипные) компоненты, которые обязательны:
– время приема пищи;
– укладывание на дневной и ночной сон;
– общая длительность пребывания ребенка на открытом воздухе
и в помещениях при выполнении физических упражнений.
Остальные компоненты режима динамические, то есть они
не должны быть строго «включены» в одни рамки и необязательны раз
и навсегда.
3. При организации оздоровительного режима необходимо стремиться к полной реализации в жизни каждого ребенка трех моментов:
полное удовлетворение потребности в движении, достаточной инди
видуальной умственной нагрузки и обеспечение условий для преобладания положительных эмоциональных впечатлений.
4. Достаточный (но не укороченный и не излишний) по продолжительности дневной и ночной сон детей [18].
Длительность сна определяется не только возрастными особенностями, но и индивидуальными проявлениями деятельности мозга ребенка. При организации дневного сна целесообразно проветрить по
мещение для поступления свежего воздуха.
Температура воздуха в спальне при этом может не превышать +15 °C.
При организации оздоровительного режима желательно учитывать сезонные особенности. Поэтому в детском саду желательно иметь два,
а лучше четыре сезонных режима с постепенным переходом от одного
к другому. При этом основными изменяющимися компонентами являются соотношение
периодов сна и бодрствования и двигательной
активности детей на открытом воздухе и в помещении.
От 1 года до 1,5 лет ребенок должен спать два раза в день. Обычно
первый дневной сон бывает после завтрака и небольшой прогулки,
второй – или после обеда, или перед полдником, если после обеда малыш активно бодрствует. Продолжительность дневного
сна у разных
детей может быть неодинакова, но в среднем составляет 3 часа в день.
Ночной сон длится 10–11 часов.
Иногда для ослабленных, недоношенных детей, находящихся
в процессе активной адаптации к детскому саду (яслям), сохраняют
второй сон на более длительный период, пока дети сами не перейдут
-
-
58
7. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО И ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
на один сон, когда будут готовы к этому. Переход на один сон – процесс сугубо индивидуальный.
Ранний переход (до 1,5 лет) на один сон нежелателен, так как
дети утомляются от длительного бодрствования, перевозбуждаются
и не могут уснуть.
Если при переводе на один сон ребенок не справляется с новым
режимом, нужно временно перевести
его на прежний режим. При назначении режима учитывают индивидуальные особенности, поведение
ребенка, длительность бодрствования без признаков утомления, длительность засыпания.
В течение первых двух лет жизни, когда особенно интенсивно происходит рост ребенка (он увеличивается примерно на 32 см), малышу
необходимо часто отдыхать в положении лежа.
Таблица 5
Возрастные режимы детей раннего и дошкольного возраста
(изменение продолжительности сна, бодрствования и числа кормлений
в течение суток у детей от 1 месяца до 6 лет)
Прием
пищи
№ режима
1–3 мес. 7 3 1–1,5 4 2–1,5 10–11 18,5–17,5
1
3–5–6 мес. 6 3,5 1–1,5–2 4 2–1,5 10–11 17,5–16,5
2
5–6–9 мес. 5 4 2–2,5 3 2–1,5 10–11 16,5–15,5
3
9 мес. – 1 год 4–5 3,5–4,5 2,5–3,5 2 2,5–2–1,5 10–11 15,5–14,5
4
1 год –
5
1 год 6 мес.
1 год 6 мес. –
6
2 года
2–3 года 4 3,5–4,5 5,5–6,5 1 2,5–2 10–11 13–12
7
4–5 лет 4 3,5–4,5 6,5–7 1 2–1,5–1 10–11 11,5–12,5
8
5–6 лет 4 3,5–4,5 7–7,5 1 1 10–11 11
9
Возраст
Количество
Интервал, ч
4 3,5–4,5 3,5–4 2 2,5–1,5–1 10–11 14,5–13,5
4 3,5–4,5 5–5,5 1 3 10–11 14–13
ность), ч
Количество
симальная длитель-
Бодрствование (мак-
Сон
Длительность
каждого периода,
ч
периодов
дневной
ночной
в сутки
Количество часов сна
59
Т. К. КИМ. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ РАННЕГО И ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Хорошо выспавшийся малыш просыпается сам, в одно и то же
время, он бодр, энергичен, жизнерадостен.
С возрастом существенно изменяется не только длительность,
но и характер бодрствования детей: оно становится более разнообразным (Таблица 5). Следует помнить, что однообразные занятия, длительное ожидание ведут к снижению активности детей, к утомлению.
Особенного внимания требуют
эти вопросы при организации бодрст-
вования детей в раннем возрасте.
Назначение режима должно происходить на основании комплексной оценки состояния здоровья ребенка. Это позволит в полной
мере учесть не только возраст (в том числе биологический) и здоровье, но и индивидуальные особенности ребенка (потребность в длительном бодрствовании, частота и
длительность дневного сна и т. п.).
Какие же признаки могут свидетельствовать о правильно назначенном режиме? К ним относятся:
1. Ребенок активен и спокоен во время бодрствования.
2. К концу бодрствования наступает утомление (но не возбуждение).
3. Ребенок сохраняет аппетит.
4. Спокойно и быстро засыпает.
5. Крепко спит.
6. Просыпается бодрым.
Если в одной
и той же группе находятся дети, нуждающиеся в раз-
ном режиме сна и бодрствования, то необходимо установить два или
три режима, разделив детей на подгруппы. Воспитатель должен иметь
пофамильный список этих детей. Для создания лучших условий
дети из различных возрастных подгрупп должны быть максимально
разобщены. В этом случае дети меньше
устают от общения друг с дру-
гом, а взрослые могут уделять каждому ребенку максимум внимания.
Как уже отмечалось ранее, с 1,5 до 2 лет ребенок спит днем один
раз – около двух часов. Сокращается и ночной сон, но общая продолжительность сна составляет не менее 14–13 часов.
Безусловно, режим требует строгого соблюдения. Однако если по
ведение ребенка свидетельствует о том, что он утомился, его следует
уложить спать раньше, чем предусмотрено по режиму; если он продолжает крепко спать, будить малыша насильственно не следует. Если
подобные отступления в режиме ребенка часты, это может свидетельствовать о несоответствии установленного режима индивидуальным
особенностям ребенка. О необходимости перевода ребенка
на другой
режим могут свидетельствовать: возраст (целесообразно не только
-
60
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]