Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Практическая психология личности тренинговые технологии в работе педагога-психолога
.pdf
Тренинговые технологии в профилактике профессионального выгорания...
Обсуждение.
Упражнение «Знакомство»
Цель: знакомство участников группы.
Инструкция. Знакомство проводится круговым опросом.
«1. Меня зовут… 2. Работаю…» – любые варианты, отвечающие на вопрос «Кто Я?».
Можно предложить участникам и креативные способы
представления в виде различных жанров (рассказать о себе в
жанре романа, детектива, сериала, анекдота, жалобной книги, поваренной книги, ежедневника, автоответчика и др.).
Упражнение на выявление запроса участников
Ожидания участников записываются на листах ватмана и
вывешиваются в аудитории на все дни работы тренинга.
Упражнение «Я и стресс»
Цель: помочь участникам в осознании и вербализации сво-
их представлений о стрессе, определении своего отношения
к данному феномену.
Инструкция. Выявление субъективных трудностей, пере-
живаемых членами группы в настоящий момент, и личных
ресурсов противостояния стрессовым ситуациям. Ведущий
готовит заранее бумагу формата А4 (по числу участников),
цветные фломастеры. Участники тренинга располагаются
комфортно (в кругу или за кругом). Ведущий предупреждает
их о том, что данное упражнение носит конфиденциальный
характер, поэтому в ходе проведения упражнения не стоит
задавать друг другу никаких вопросов.
Инструкция ведущего группе: «Нарисуйте, пожалуйста,
рисунок «Я и стресс». Он может быть выполнен в любой форме – реалистической, абстрактной, символической или художественной. Большее значение имеет ваша степень искренности, то есть желание изобразить свои мысли, чувства, образы,
которые пришли вам в голову сразу после того, как вы услышали тему. Этот рисунок сможет стать тем ключом, который
на протяжении всего тренинга будет помогать вам осознавать
трудности, находить уже имеющиеся ресурсы, вырабатывать
новые успешные стратегии управления стрессом. При необ-
101
Тема 5
ходимости можно воспользоваться цветными фломастерами.
Вы имеете полное право не показывать ваш рисунок в группе,
если вы этого захотите».
Участники рисуют в течение 4–5 минут. Затем ведущий
начинает задавать вопросы, на которые участники отвечают
самостоятельно (мысленно), не записывая ответы на бумаге,
не произнося их вслух. После каждого вопроса ведущий дает
участникам от 15 до 40 секунд для внесения изменений и дополнений в рисунок.
Вопросы, которые может задать ведущий: «Посмотрите внимательно на свой рисунок. Использован ли в вашем рисунке
цвет? Посмотрите, какие цвета (или какой цвет) преобладает в
рисунке? Что для вас значит именно этот цвет? Где вы изобразили себя? Пометьте себя буквой «Я» на рисунке. Как вы изобразили стресс? В виде живого существа, абстрактной фигуры
или конкретного человека? Посмотрите, сколько места занимает на листе ваше изображение и сколько – стресс. Почему? При
изображении себя и стресса использовали ли вы похожие цвета? Какие? Мысленно разделите лист пополам горизонтальной
и вертикальной чертами. Где оказалась ваша фигура? Есть ли
на рисунке какой-либо барьер между вами и стрессом? Как вы
защищаетесь от стресса? Есть ли у вас почва под ногами, на что
вы опираетесь? Или вы висите в воздухе? А в жизни на кого вы
можете опереться? Если такие люди существуют в вашей реальной жизни, но их почему-то нет на рисунке – дорисуйте их.
Какие свои сильные стороны во взаимодействии со стрессовой
ситуацией вы могли бы отметить? Постарайтесь найти не менее
трех позиций, по которым вы чувствуете себя уверенно. Какие
личностные качества помогают вам добиваться успеха? Что бы
вам хотелось изменить или как бы вам хотелось улучшить свое
состояние в стрессовой ситуации? Какие личностные качества
и/или другие факторы мешают вам улучшить его? Какие еще
ваши ресурсы вы видите в этом рисунке или хотите добавить
в него? Нарисуйте их, пожалуйста.
Обсуждение. После того как участники ответят на последний вопрос, ведущий просит их объединиться в подгруппы
102
Тренинговые технологии в профилактике профессионального выгорания...
по 4–5 человек. Как правило, создаются группы по принципу совпадения каких-либо позиций, касающихся восприятия
понятия «стресс», стратегий и ресурсов, проявившихся в рисунках. В каждой сформированной группе желающие могут
высказаться по поводу своих ощущений, мыслей и т. д., возникших в процессе рисования. При этом остальные слушают,
дополняют, высказывают свою точку зрения, задают вопросы,
но не критикуют. Говоря о том, что помогает и что мешает
эффективно действовать в ситуации стресса, можно высказываться как по поводу своего личного опыта, так и основываясь
на наблюдениях за поведением людей, умеющих преодолевать
стрессы. Затем каждая подгруппа формулирует несколько
основных позиций, по которым они хотели бы что-то изменить в своих реакциях на стрессоры. Все участники возвращаются в круг. Ведущий предлагает желающим высказаться по
поводу проделанной работы или по поводу своих ощущений.
Представители от подгрупп зачитывают свои списки. Ведущий разъясняет участникам, над какими проблемами возможна работа на тренинге.
Релаксирующее упражнение «Источник энергии»
Цель: развитие умения релаксировать, снятие тревожных
ощущений.
Инструкция. Педагог-психолог говорит: «Вообразите перед
собой некий источник энергии… Он согревает вас… дает вам
энергию… Постарайтесь ощутить, как энергия воздействует на
переднюю часть вашего тела… Вдохните ее… Представьте такой же источник энергии за своей спиной… Почувствуйте, как
волны энергии скользят вниз и вверх по вашей спине… Поместите источник энергии справа… Ощутите воздействие энергии
на правую половину тела… Поместите источник энергии слева.
Ощутите воздействие энергии на левую половину тела… Вообразите источник энергии над собой… Ощутите, как энергия
действует на голову… Теперь источник энергии находится у вас
под ногами… Почувствуйте, как наполняются энергией ступни
ваших ног… потом энергия поднимается выше… и распространяется по всему вашему телу… Представьте, что вы посылаете
103
Тема 5
энергию какому-то человеку… а теперь другому… Отметьте для
себя, каких именно людей вы выбрали.… А теперь пошлите
энергию своей семье… своим друзьям… знакомым…».
Обмен впечатлениями от занятия. Участникам предлагается закончить следующие предложения:
– Во время занятия я понял, что…
– Я осознал, что…
– Самым полезным для меня было…
– Самым сложным для меня было…
– На месте ведущего я…
Рефлексия. Подведение итогов работы. Ведущий просит
высказаться всех участников группы.
ЗАНЯТИЕ 2
Приветствие
Упражнение «Больше цвета!»
Цель: активизация работы в группе, сплочение участников.
Инструкция. Педагог-психолог предлагает участникам по-
думать, какого цвета у них сегодня настроение и изобразить
это с помощью различных средств: пения, танца, мимики, жестикуляции. Цвета не называются, задача остальных участников – угадать.
Притча «Стакан воды»
Сколько может весить стакан воды?
Профессор взял в руки стакан с водой вытянул его вперед
и спросил своих учеников:
– Как вы думаете, сколько весит этот стакан?
В аудитории оживленно зашептались.
– Примерно 200 граммов! Нет, грамм 300, пожалуй, а мо-
жет и все 500! – стали раздаваться ответы.
– Я действительно не узнаю точно, пока не взвешу его. Но
сейчас это ненужно. Мой вопрос вот какой: что произойдет,
если я буду так держать стакан в течение нескольких минут?
– Ничего!
– Действительно, ничего страшного не случится, – отве-
тил профессор.
104
Тренинговые технологии в профилактике профессионального выгорания...
– А что будет, если я стану держать этот стакан в вытяну-
той руке, например, часа два?
– Вы почувствуете боль в руке.
– А если целый день?
– Ваша рука онемеет, у вас будет сильное мышечное расстройство и паралич. «Возможно, даже придется ехать в больницу», – сказал один из студентов.
– Как, по-вашему, вес стакана изменится от того, что я
его целый день буду просто держать?
– Нет! – растерянно ответили студенты.
– А что нужно делать, чтобы все это исправить?
– Просто поставьте стакан на стол! – весело сказал один
студент.
– Точно! – радостно ответил профессор.
– Так и обстоят дела со всеми жизненными трудностями.
Подумай о какой-нибудь проблеме несколько минут она окажется рядом с тобой. Подумай о ней несколько часов, и она
начнет тебя засасывать. Если будешь думать целый день, она
тебя парализует. Можно думать о проблеме, но, как правило,
это ни к чему не приводит. Ее «вес» не уменьшится. Справиться с проблемой позволяет только действие. Реши ее, или
отложи в сторону. Нет смысла носить на душе тяжелые камни, которые парализуют тебя.
Упражнение «Через три года»
Цель: взглянуть на жизненные проблемы в более широком
контексте, сопоставив их с собственным будущим.
Содержание упражнения. Участников просят составить
список наиболее важных дел, занимающих их в данный период жизни, и тех проблем, над решением которых они работают (3–5 пунктов). Когда список составлен, собравшимся предлагается представить, что они стали старше на три
года, и подумать об этих делах и проблемах «задним числом» – словно с тех пор уже прошло три года. Раздумывая
над этим, надо ответить на следующие вопросы: «Что именно
вы сможете вспомнить об этой проблеме? Как она влияет на
вашу жизнь теперь, по прошествии трех лет? Если бы такая
105
Тема 5
проблема сейчас встала перед вами, то как бы вы стали ее
решать?».
Упражнение может выполняться в подгруппах по 3–4 человека, тогда каждый озвучивает пункты из своего списка и
дает ответы на поставленные вопросы. Некоторые участники
не хотят выносить подобный материал на публичное обсуждение и предпочитают работать индивидуально. Следует предоставить желающим такую возможность (в этом случае упражнение выполняется письменно, записи остаются у участника).
Релаксирующее упражнение «Заросший сад»
Цель: развитие умения релаксировать, снятие тревожных
ощущений.
Инструкция. Педагог-психолог: «Вы совершаете прогулку
по территории большого сада Мечты… Вы видите высокую,
увитую плющом, каменную стену, в которой находится деревянная дверь… Откройте ее и войдите… Вы оказываетесь
в старом заброшенном саду… Когда-то это был прекрасный
сад, однако уже давно никто за ним не ухаживает… Растения
так разрослись, и все настолько заросло травами, что не видно земли, трудно различить тропинки… Вообразите, как вы,
начав с любой части сада, пропалываете сорняки. Затем подрезаете ветки, выкашиваете траву, пересаживаете деревья,
окапываете, поливает их – делаете все, чтобы вернуть саду
прежний вид… Через некоторое время остановитесь и сравните ту часть сада, в которой вы уже поработали, с той, которую
вы еще не обрабатывали…».
Обратная связь, подведение итогов.
ЗАНЯТИЕ 3
Приветствие
Упражнение «Каналы чувств»
Цель: актуализация внешних и внутренних ресурсов.
Инструкция. Участникам предлагается подумать, какие
способы борьбы со стрессом он использует (каналы выхода
чувств). Далее каждый называет свои способы, ведущий,
уточняя, фиксирует в таблицу. После того, как все участники
106
Тренинговые технологии в профилактике профессионального выгорания...
высказались, ведущий поясняет, что означает название каждого канала. Участники тренинга обсуждают, какой канал
выхода чувств у них преобладает, каким не пользуются вовсе.
Упражнение «Квадрат»
Цель: развитие навыков самоконтроля.
Инструкция. Педагог-психолог просит построиться участ-
ников в круг и закрыть глаза. Теперь, не открывая глаз нужно перестроиться в квадрат. После того, как квадрат будет построен, психолог не разрешает открывать глаза. Спросите, все
ли уверены, что они стоят в квадрате? Обычно есть несколько
человек, которые в этом не уверены. Квадрат действительно
должен быть ровным. И только после того, как абсолютно все
согласятся, что стоят именно в квадрате, психолог предлагает участникам открыть глаза, порадоваться за хороший результат и проанализировать процесс. Так же можно строиться
в другие фигуры.
Упражнение «Город-дерево-собака»
Цель: развитие способности взаимодействовать в группе.
Инструкция. Команда делится на три группы, каждая из
которых одновременно берется за ОДИН маркер. Задача каждой подгруппы – нарисовать на листе один из элементов,
чтобы получился рисунок «город-дерево-собака». Участники
действуют одновременно, разговаривать между собой запрещено. Обсуждается слаженность и качество рисунка. Анализируется способность взаимодействовать, подчиняться, управлять, действовать совместно.
Завершение. Завершающий обмен впечатлениями, подве-
дение итогов.
Упражнение «Аплодисменты по кругу»
Цель: переживание чувства радости, сплочение группы, со-
здание атмосферы принятия.
Инструкция. Психолог начинает тихонько хлопать в ладоши, глядя и постепенно подходя к одному из участников.
Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому
они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т. д.
последнему участнику аплодирует уже вся группа.
107
Тема 5
Контрольные вопросы и проектные задания
1. Дайте определение профессиональному выгоранию. От
каких факторов зависит профессиональное выгорание?
2. Ознакомьтесь со статьей Золотаревой А. А. Адаптация
шкалы профессиональной апатии Г. Шмидта // Психологический журнал. – 2020. – Т. 41. – № 2. – С. 115–126 [16]. Что
такое профессиональная апатия, апатичные эмоции, мысли,
действия?
3. Познакомьтесь с данными методиками и проведите самодиагностику по двум из предложенных методик: Шкала
апатии А. А. Золотаревой; Голландская шкала трудовой зависимости (Dutch Work Addiction Scale, DUWAS) В. Шауфели в
адаптации А. В. Ловакова; Утрехтская шкала увлеченности
работой (Utrecht Work Engagement Scale, USES-9) В. Шауфели в адаптации Д.А. Кутузовой; Методика диагностики
переживаний в профессиональной деятельности Е. Н. Осина
и Д. А. Леонтьева; Опросник профессионального выгорания
(Maslach Burnout Inventory, MBI) К. Маслач и С. Джексон в
адаптации Н. Е. Водопьяновой и Е. С. Старченковой; Опросник компонентов удовлетворенности трудом Т. Ю. Ивановой,
Е. И. Рассказовой и Е. Н. Осина [16]. В чем заключаются особенности данных методик.
4. Найдите в современной психологической литературе эмпирические подтверждения, какие личностные качества являются внутренним ресурсом для борьбы с профессиональным
выгоранием? Связано ли профессиональное выгорание педагогов с полом, возрастом, стажем работы, занимаемой должностью, микроклиматом в коллективе?
5. Напишите эссе на одну из тем: Педагог в зеркале «Идеала»: новые вызовы современности. Повышается ли уровень
профессионального выгорания педагогов при переходе на дистанционное обучение? Эффективные стратегии взаимодействия педагогов с субъектами образовательного процесса.
6. Разработайте тренинг для профилактики профессионального выгорания педагогов, педагогов-психологов.
108
ЛИТЕРАТУРА
1. Абанина, А. В. Сотворческое взаимодействие в обучении:
транзактно-аналитический подход [Текст] / А. В. Абанина /
Материалы международной научной конференции «Философия и социальные науки в современном мире». – Минск:
Изд-во Белорусского государственного университета, 2019. –
С. 627–630.
2. Байкова, Л. А. Личностно-рефлексивный подход к орга-
низации интерактивных форм обучения и воспитания [Текст] /
Л. А. Байкова // Психолого-педагогический поиск. – 2020. –
№ 2 (54). – С. 9–20.
3. Беглярова, М. Ю. Арт-терапия как метод коррекции
эмоциональных состояний у интеллектуально одаренных детей старшего дошкольного возраста [Текст] / М. Ю. Беглярова // Историческая и социально-образовательная мысль. –
2017. – S 1. – C. 14–17.
4. Белова, Е. В. Методы НЛП и арт-терапии в работе пси-
холога и менеджера: учеб. пособие [Текст] / Е. В. Белова,
Е. В. Зинченко. – Ростов н/Д; Таганрог: Изд-во ЮФУ, 2017. –
100 с.
5. Берн, Э. Игры, в которые играют люди: Психология че-
ловеческих взаимоотношений [Текст] / Э. Берн. – М.: ЭКСМО,
2016. – 352 с.
6. Болотова, А. К. Социальные коммуникации. Психоло-
гия общения: учебник и практикум для академического бакалавриата [Текст] / А. К. Болотова, Ю. М. Жуков, Л. А. Петровская. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Изд-во Юрайт,
2018. – 272 с.
7. Вачков, И.В. Психология тренинговой работы: содержа-
тельные, организационные и методические аспекты ведения
тренинговой группы [Текст] / И. В. Вачков. – М.: Эксмо, 2007. –
416 с.
8. Горб, В. Г. Показатели профессиональной эффективно-
сти и качества деятельности преподавателя высшей школы
[Текст] / В. Г. Горб. / Стратегические ориентиры современного образования: сборник научных статей. – Екатеринбург:
[б. и.], 2020. – Часть 2. – С. 140–143.
109
Литература
9. Граничина, О. А. Проблемы развития современного начального общего образования [Текст] / О. А. Граничина,
Г. И. Вергелес // Герценовские чтения. Начальное образование. – 2020. – Т. 11. – № 1. – С. 3–8.
10. Гулевич, О. М. Ролевые игры проблемной направленности с элементами театра спонтанности как эффективное
средство обучения студентов-филологов иностранному языку
[Текст] / О. М. Гулевич // Научное мнение. – 2017. – № 7–8. –
С. 132–135.
11. Гулина, М. А. «Езда в незнаемое»: преподавание консультативной психологии в стенах университетов [Текст] /
М. А. Гулина // Консультативная психология и психотерапия. – 2017. – Т. 25. – № 3. – С. 109-131. DOI: 10.17759/
cpp.2017250307
12. Давыдова, Н. Н. Моделирование возможных путей профессионального развития молодых руководителей научных
коллективов [Текст] / Н. Н. Давыдова // Стратегические ориентиры современного образования: сборник научных статей. –
Екатеринбург: [б. и.], 2020. – Часть 2. – С. 143–148.
13. Джевага А.В. Самообразовательные тренинговые технологии, активные и интерактивные методы обучения в подготовке будущих специалистов – врачей направления подготовки «Лечебное дело» [Текст] / А. В. Двевага [и др.] /
в книге Современные технологии обучения и воспитания. – Новосибирск: ООО «Центр развития научного сотрудничества»,
2018. – С. 126–162.
14. Длужневская, Л. А. Трансформация репрезентации
жизненного пути личности в интерсубъективном поле сказкотерапии [Текст] / Л. А. Длужневская, И. Г. Длужневский /
Педагогика и психология современного образования: теория
и практика: материалы научно-практической конференции
«Чтения Ушинского» [5–6 марта 2020 г.] / под науч. ред.
И. Ю. Тархановой. – Ч. 2. – Ярославль: РИО ЯГПУ, 2020. –
С. 180–185.
15. Евтихов, О.В. Практика психологического тренинга
[Текст] / О. В. Евтихова. – СПб.: Речь, 2004. – 256 с.
110
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]