Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Психическая нагрузка в спорте и инклюзивном образовании студентов-спортсменов. Монография

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

07.09.2026

Размер:

1 Мб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 1 2 3 45 / 125 6 7 8 9 10 11 12 > Следующая >>>

Таким образом, соревновательная нагрузка в периоде последействия оказывает мобилизующее влияние на восприятие информации, ее переработку

и скорость реагирования на информационные раздражители.

Анализ полученных показателей максимального темпа приема и переработки информации по методике моделирования ступенчато повышающейся психической нагрузки показал, что под влиянием соревновательной деятельности (особенно в периоде последействия) происходят качественные изменения в це-

лом у всех трех подгрупп обследованных нами спортсменов. Экспериментальные исследования скорости приема и переработки информации указывают на то, что

под влиянием соревновательных условий у всех спортсменов происходит акти-

визация механизмов регуляции психической нагрузки.

Результаты, полученные у спортсменов после соревновательных нагрузок с учетом их индивидуальных особенностей по уровню ФПНП, позволяют предположить, что выраженные различия (особенно между первой и третьей груп-

пами, где р < 0,05) обусловливаются индивидуально-типологическим свойством нервной системы — функциональной подвижностью нервной системы.

У спортсменов с УФПНП ниже среднего наблюдается менее высокое общее время по скорости дифференцирования тормозных и положительных раз-

дражителей по сравнению со спортсменами среднего и высокого УФПНП.

У последних двух подгрупп спортсменов уровень адекватного реагирования приема и переработки информации на ступенчато повышающейся психической нагрузке выше, чем у спортсменов с УФПНП ниже среднего. Так, максимальный темп реагирования в группе с высоким УФПНП достигает в среднем

по группе ступеньки, равной 117,3 сигналов-раздражителей за 30 с, тогда как

у спортсменов с УФПНП ниже среднего максимальный темп реагирования до-

стигает в среднем по группе ступеньки, равной 89,7 сигналов-раздражителей

за 30 с, у спортсменов со средним УФПНП максимальный темп реагирования

скорости переработки информации равен 102,5 сигналов-раздражителей за 30 с.

При сопоставлении результатов в трех подгруппах спортсменов с разли-

чием в индивидуально-типологических особенностях, полученных согласно анализу сердечного ритма, выявлены соответствующие разновыраженность и разнонаправленность вегетативных показателей.

Полученные данные свидетельствуют о том, что индивидуально-типоло-

гические свойства спортсменов соответственно уровню ФПНП имеют качественное различие в быстроте приспосабливаемости к новым условиям. В связи

с этим мы обратили внимание на более ускоренное восстановление вегетатив-

ных функций после соревновательных нагрузок в подгруппе у спортсменов с высоким уровнем ФПНП по сравнению со спортсменами двух других подгрупп

после тестирования по методике моделирования ДПН в течение двух минут (вместо пяти).

Составленные нами графики по динамике восстановления итогового по-

казателя вариабельности сердечного ритма на каждого из обследуемых подгрупп спортсменов по УФПНП показали значимые различия в динамике изучаемых

функциональных показателей в течение двухчасового восстановительного пе-

риода.

Согласно результатам, полученным по подгруппам квалифицированных

спортсменов, значимые достоверные различия (на уровне р < 0,05) в сравнении между спортсменами с высоким уровнем ФПНП с двумя другими подгруппами спортсменов с ФПНП ниже среднего уровня и со средним уровнем ФПНП от-

мечаются уже после 90 мин восстановительного отдыха и на уровне р < 0,05–0,01 после 120 мин восстановительного отдыха.

Следует отметить, что при анализе функциональных показателей по методике моделирования ДПН у спортсменов, различающихся по успешности достижения результатов соревновательной деятельности, с учетом их субъективных оценок, имеются также выраженные соответствующие различия как перед

соревновательной нагрузкой, так и после соревнований.

Из данных, приведенных в табл. 3, видно, что имеется количественно-качественные различия у спортсменов-легкоатлетов по показателям средних значений сердечного ритма на ДПН (на ступеньке, равной 75 сигналам-раздра-

жителям) непосредственно за день до участия в соревнованиях. При беседе со спортсменами и тренером команды были выявлены и зафиксированы в субъективных оценках желание и нацеленность занять первое место в данных сорев-

нованиях. По дифференцированному анализу индивидуально-типологических особенностей данные спортсмены относились к подгруппе с высоким уровнем ФПНП.

Таблица 3

Динамика индивидуальных показателей (за день до соревнований)

по методике моделирования дозированной психической нагрузки

у двух спортсменов (с высоким УФПНП)

с различной успешностью выступления в соревнованиях.

А — спортсмен, занявший второе место

№

Время теста, мин

0,5

1,0

1,5

2,0

Итог

Количество

ошибок

1 5 4 4 11

Процент ошибок

13 3 9

Реакция

отсутствует

0 5 2 1 8

№

Время теста, мин

0,5

1,0

1,5

2,0

Итог

Реакция

на тормоз

0 0 0 0 0

Ответ

не той рукой

1 0 2 0 3

Частота пульса

134

104

101

Средний R-R

интервал, мс

447

579

650

714

595

Среднее

квадратическое

отклонение

119

Ошибка

средней, мс

9,6

11,1

14,5

18,2

10,6

Б — спортсмен, занявший первое место

№

Время теста, мин

0,5

1,0

1,5

2,0

Итог

Количество

ошибок

1 3 4 2 10

Процент ошибок

13 6 8

Реакция

отсутствует

0 0 2 0 2

Реакция на тормоз

0 0 0 0 0

Ответ

не той рукой

1 3 2 2 8

Частота пульса

Средний R-R

интервал, мс

755

740

798

851

782

Среднее

квадратическое

отклонение

Ошибка

средней, мс

11,1

13,6

9,5

17,2

7,3

При сравнительном анализе психофизиологических показателей у обоих

спортсменов отмечаются существенные различия в допущенных ошибках. Так,

у спортсмена А (занявшего второе место) ошибки в основном по показателям «Реакция отсутствует», тогда как у спортсмена Б (занявшего первое место) — по показателям «Ответ не той рукой». Причем, согласно степени вариабельности

сердечного ритма, у спортсмена А при выполнении ДПН без соответствующих физических усилий отмечается высокий уровень активизации вегетативных функ-

ций, тогда как у спортсмена Б уровень мобилизации функциональных ресурсов на выполнение ДПН ближе к фоновому.

Полученные результаты у квалифицированных спортсменов-легкоатлетов

позволяют сделать вывод, что различия в функциональных показателях определяются их толерантностью к влиянию психической нагрузки в условиях эмоци-

ональной напряженности.

Можно предположить, что для бегунов на средние дистанции более предпочтительными условиями достижения высокой эффективности соревновательной деятельности являются такие индивидуальные качества, как высокий уровень ФПНП, по сравнению с низким уровнем ФПНП (согласно постоянному

большинству процентов квалифицированных спортсменов в подгруппе с высо-

ким уровнем ФПНП), а также качество психологической толерантности, обеспечивающее адекватную степень реагирования на влияние величины психической нагрузки в специфических условиях соревновательной деятельности, и бо-

лее быстрый период восстановительной ремобилизации.

Выявился совершенно определенно следующий факт: чем ближе ответ-

ственная соревновательная нагрузка, тем больше вариативность показателей реагирования по скорости и точности приема и переработки информации и тем

больше вариабельность сердечного ритма в условиях спортивной тренировки. С одной стороны, повышается тренированность, а с другой — доминирующий

уровень эмоциональной напряженности, особенно в предсоревновательном пе-

риоде, способствующий эффективной реализации функциональных возможностей спортсмена. Наиболее ярко и выражено такой доминирующий уровень эмоцио-

нальной напряженности проявляется у спортсменов с низкой толерантностью к воздействию психических нагрузок в специфических условиях спортивной под-

готовки. Чем выше уровень толерантности спортсменов, тем адекватнее он реа-

гирует на воздействие психических нагрузок, тогда как чем ниже уровень толерантности спортсменов, тем больше их зависимость от функциональных и ситуативных факторов психической нагрузки в условиях соревновательной

деятельности.

Данные положения о толерантности квалифицированных спортсменов расходятся с теорией толерантности Р. Лазаруса [28], который считал, что толе-

рантность определяется в основном индивидуальным реактивным стереотипом.

Так, Р. Лазарус пишет: «...Мы должны понять психологический процесс, который опосредует переход от стимула к реакции. Фундаментальное значение в психологическом стрессе имеет оценка, во время которой индивидуум производит анализ значения стимула, решая вопрос о его возможном вреде. Если мы изменим оценку, то мы изменим интенсивность или же тип стрессовой реакции. Одним из источников вариации в реакциях является сам индивидуум с его пред-

расположенностью реагировать на стресс определенным образом» [28, с. 206].

А.В. Родионов считает, что в зависимости от преобладания в стрессовой ситуации функциональных или индивидуальных факторов речь может идти о трех формах или трех проявлениях толерантности [47].

Первая — случайная толерантность. Проявление данной толерантности спо- собствует неожиданно для всех чрезвычайно эффективной физической деятель-

ности. Данное проявление обусловлено, считает автор, например, состоянием

сильного страха или какими-либо другими стрессовыми факторами.

Вторая форма — вероятностная толерантность, которая обусловлена си-

туативными или функциональными факторами. Если спортсмен хорошо тренирован, то можно с большей долей вероятности предположить, что он более то-

лерантен к стрессу, чем нетренированный.

Третью форму автор называет «детерминированная толерантность». Про-

явление данной формы толерантности закономерно. Здесь можно говорить о толерантности не только как об индивидуальной реакции временного характера,

но и как об устойчивой черте личности.

Данные формы толерантности не расходятся с нашими положениями. Анализ полученных результатов в условиях естественного и лабораторного экспе-

римента и их интерпретация позволяют дифференцировать у спортсменов два вида толерантности: компенсировано-приспособительную и некомпенсиро- ванную.

Компенсировано-приспособительная толерантность характеризуется оптимально регулирующей мобилизацией функциональных ресурсов на предъяв-

ляемые психические нагрузки возрастающей и дозированной сложности. В зависимости от уровня мобилизационной готовности к конкретной соревнователь-

ной нагрузке, адекватного восприятия и переработки поступающей информации у спортсмена формируется оптимальная индивидуальная зона толерантности к взаимодействию внешних и внутренних условий деятельности.

Некомпенсированная толерантность характеризуется эмоциональной дизрегуляцией (по типу нарастания уровня эмоциональной напряженности — гипермобилизация или по типу развития тормозных реакций — гипомобилизация)

на методику моделирования психической нагрузки с большими энергетическими затратами и низкими показателями по уровню скорости приема и п ерера-

ботки информации.

Выраженный уровень эмоциональной напряженности, который проявляется как гипермобилизация или заторможенность (гипомобилизация), вызывает дезорганизацию деятельности, неадекватные реакции на неожиданные раздра-

жители, снижение уровня функциональной подготовленности, сужение объема

внимания, ошибки восприятия, импульсивные действия, которые приводят к большим энергетическим затратам и увеличению периода восстановительной ремобилизации после тренировочных и соревновательных нагрузок.

Величина психической нагрузки, влияющая на толерантность спортсмена,

наблюдается как правило в условиях соревновательного периода подготовки, когда привычная тренировочная нагрузка осложняется лимитом пространства и времени, дефицитом информации или же ее неопределенностью, например, при высоком уровне конкуренции с учетом высокой личностной значимости результата.

Принципиально важным моментом в формировании совершенствования компенсировано-приспособительной толерантности спортсмена является мобилизационно-восстановительная психокоррекция в условиях соревновательного периода подготовки.

Привлечение спортсменов и тренерского коллектива к работе по избирательному психологическому обеспечению должно быть направлено не только на поддержание толерантности в условиях значимой соревновательной деятельности, но и на повышение уровня психологической образованности, формиро-

вание творческого мышления в планировании и реализации высоких спортивных целей.

1.5. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТОЛЕРАНТНОСТИ

КАК ПРОФЕССИОНАЛЬНО ВАЖНОГО КАЧЕСТВА СПОРТСМЕНОВ

Направленность и выраженность воздействия психической нагрузки на специальную работоспособность и функциональную систему спортсмена в соревновательном периоде увеличивается по сравнению с подготовительными этапами подготовки. Данное неравенство в первую очередь обусловлено как объективными особенностями соревнований, их ролью в спортивной деятельности, социальной оценкой результатов престижных соревнований, так и субъективными особенностями детерминирующих факторов информационно-операционального, ситуативного и личностного характера.

Выявление отрицательных психических проявлений толерантности в наиболее ответственные периоды подготовки предполагало их психокоррекцию с це-

лью способствовать качеству и результативности восстановления работоспособ-

ности и стимуляции спортивных действий.

Психокоррекция рассматривается как особым образом организованное пси-

хологическое воздействие, избирательно применяемое к индивидуальным осо-

бенностям спортсмена и направленное на оптимизацию и резервирование психических сил спортсмена в ближайших структурных образованиях соревновательной деятельности. В отличие от методов психотерапии, методы психокор-

рекции имеют не лечебную, а восстановительную направленность на мобили-

зацию потенциальных возможностей и стимуляцию психических действий,

избирательно воздействуя на личностные особенности спортсмена.

Ответственное соревнование, контрольные старты, имеющие личностную значимость для спортсмена, как показывают многочисленные исследования, в том числе результаты собственных исследований, всегда вызывают выраженный уровень эмоциональной напряженности. Если спортсмену удается контро-

лировать уровень эмоциональной напряженности в определенных границах,

данное состояние может оказывать оптимизирующую нагрузку на выполнение эффективности деятельности, ее результативность. Отметим также, что доминирующий уровень эмоциональной напряженности может отрицательно влиять

на эффективность деятельности. Чем чаще изменяются показатели эффектив-

ности деятельности спортсменов, их результаты, тем более избирательными долж-

ны быть средства и методы психологической подготовки, в особенности в та-

ком важнейшем разделе работы, как психологическое управление командами и спортсменами. Ведь именно этот раздел в настоящее время так слабо представлен в экспериментальных исследованиях, их научных результатах, рекомен-

дациях по теории и методике подготовки квалифицированных спортсменов.

В настоящее время существует множество апробированных в спортивной

деятельности методов и средств психокоррекции, прямо или опосредованно

влияющих на работоспособность спортсмена. С одной стороны, это мобилиза-

ционно-восстановительный характер физических (двигательных) нагрузок, фармакологические средства, питание, сон, функциональная музыка, массаж, гипноз, которые являются внешними факторами по отношению к спортсмену.

С другой стороны, сам спортсмен с помощью тех или иных средств внутренней саморегуляции может активизировать потенциальные возможности, на

разных уровнях сознательно-бессознательной регуляции влияя на собственное

актуальное состояние, тем самым способствуя регуляции и демобилизации вос-

становления.

В систему психолого-педагогического управления эффективностью деятельности спортсменов широко внедряются неспецифические методы менталь-

ной тренировки и ее различные модификации: психорегулирующая тренировка

А.В. Алексеева, Л.Д. Гиссен [3, 13], психомышечная тренировка А.В. Алексеева [3], эмоционально-волевая подготовка А.Т. Филатова [54], восстановительный сон-

отдых Г.Д. Горбунова [15], спортивный аутотренинг Р.А. Голубева [14] и ряд

других методик. Возможны и необходимы другие неспецифические методы — методы рациональной психокоррекции, медитативного тренинга, биологической обратной связи (БОС) [31].

Отметим, что здесь, однако, следует учитывать индивидуальные особенности, возможности спортсмена к саморегуляции (его внушаемость, гипнабельность, личностные свойства и т.д.) и особенности адаптации к тем или иным методам психологического управления. Нужно помнить, считает Ф.М. Талы-

шев [18], о том, что любое средство, воздействующее на человеческий организм,

является в некоторых случаях дополнительной нагрузкой. Причем это относит-

ся и к субъективным переживаниям. Л.М. Аболин [2] отмечает, что чрезмерная

стимуляция иногда вызывает настолько сильные переживания, что никакие во-

левые усилия не позволяют справиться с ними, и тогда спортсмен показывает

результаты ниже своих возможностей, несмотря на исключительно большое

стремление к победе.

Порой для возвращения эмоциональной устойчивости перед ответственными соревнованиями достаточно рационального трезвого разбора предстарто-

вой ситуации, переключения негативных эмоций на сознательную аргументацию сложившегося положения, сосредоточения внимания на другом внешнем или внутреннем объекте.

Как считает известный тренер Л.М. Шелешнев [57]: «Во многом полно-

ценность психологической подготовки зависит от рационального использования метода словесного воздействия на психику спортсмена».

Основной принцип рациональной коррекции эмоциональной напряженности

определяется зависимостью эмоций от потребностей и мотивов деятельности.

Другим важным принципом, которым должны и руководствуются специалисты при использовании способов рациональной коррекции эмоциональной напряженности, является насыщение прагматической информацией путем овладения навыками, знаниями, приемами, необходимыми в трудных, специфических си-

туациях подготовки.

Тренер, специалист при рациональной коррекции, следовательно, должен

опираться на повышение силы мотивации результативности в соревновательной

деятельности и насыщение прагматической информацией, которые определяют

адекватный уровень эмоциональной напряженности в условиях подготовки.

Рациональная мобилизационно-восстановительная коррекция для соревновательного периода подготовки — это сознательная организация психических

проявлений, которая обеспечивает осознание доминирующего мотива — цели

и уверенности в своих силах. При рациональной психокоррекции основная работа в условиях соревновательных нагрузок должна быть направлена на стимуляцию спортивных действий через метод актуализации цели в педагогической

системе:

тренер спортсмен

психолог

Для данных специфических условий соревновательной деятельности спо-

собность мотивировать спортсмена с целью достижения им высокого результата

является важным профессиональным качеством тренера или психолога. В этом случае тренер должен обладать определенными знаниями о мотивации и о тех

подходах к ним в практической работе со спортсменами.

В целом, методы рациональной и суггестивной психокоррекции объеди-

няют многообразие приемов и средств активного управления эмоциональным состоянием спортсмена и его психофизиологическими функциями. Избирательный выбор методов психокоррекции определяется рядом детерминирующих факторов (физической и психической нагрузки), среди которых можно выделить: этап подготовки, обученность спортсменов приемам саморегуляции, их установки на участие в психокоррекционной работе и эффективность в специфической деятельности, разнообразие психологических защит, сила, устойчивость

и качество мотивов, количество успехов и неудач в предшествующих стартах, объективные результаты спортивной деятельности.

Контроль и оценка эффективности проведения психокоррекции проводятся по обратной связи, позволяющей получать информацию о динамике (выра-

женности, направленности, длительности реактивности) изменения психического состояния спортсмена (табл. 4).

Для каждого мероприятия в целях избирательной психокоррекции в структуре соревновательного периода подготовки того или иного вида спортивной

специализации актуальны свои критерии и методы.

Например, в циклических видах спорта в условиях предстартовой настрой-

ки к ответственному соревнованию следует ориентироваться на объективные психомоторные показатели по реакции на движущийся объект, установочному

отношению оптимального двигательного темпа к максимальному или отношению оптимального мышечного усилия к максимальному или на субъективные

показатели специфических чувств — времени, темпа, усилия.

В условиях послестартовой разрядки следует ориентироваться в большей

мере на субъективные критерии — самооценку «успеха» или «неуспеха», направленность и выраженность саморегуляции психомоторных функций.

Таблица 4

Система мероприятий, направленных на контроль и оценку

эффективности психокоррекции в специфических условиях

подготовки квалифицированных спортсменов

Психологические

мероприятия

Направленность

психологического

управления

Критерии

оценки

эффективности

Выбор методов

психодиагностики,

оценка состояния

условного покоя

Выявление личностных

и психофизиологических

особенностей, самооценка

спортсмена, экспертные

и педагогические оценки

Субъективные шкалы,

среднегрупповые величины,

объективные показатели

эффективности деятельности

Выбор методов

психокоррекции

Методы суггестивного

и рационального

психолого-педагогического

воздействия

Индивидуально-

психологические

особенности велосипедистов,

структура периода

подготовки, эмоциональные

состояния, внешние условия

для проведения

психокоррекции

Оценка текущей

и оперативной

информации

о состоянии

и эффективности

деятельности

Субъективные и объективные

результаты оценки, динамика

и величина сдвигов показателей

психофизиологических

обследований, педагогические

наблюдения

Контрольные цифры,

субъективные балльные

оценки, индивидуальные

и среднегрупповые

характеристики сдвигов

Избирательный

выбор методов

психокоррекции

Частичное или комплексное

психолого-педагогическое

воздействие методами

суггестии или убеждения

Актуальный уровень

психического состояния

(по выраженности

реактивности, знаку,

устойчивости)

<<< < Предыдущая 1 2 3 45 / 125 6 7 8 9 10 11 12 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]