Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Психическая нагрузка в спорте и инклюзивном образовании студентов-спортсменов. Монография

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

07.09.2026

Размер:

1 Мб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 12 / 122 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 > Следующая >>>

Представленное понимание психической нагрузки акцентирует внимание на наличии обратной связи между компонентами. В этой модели можно опре-

делить четыре ее основных компонента.

Первый компонент представлен требованиями, предъявляемыми личности

спортсмена со стороны внешних и внутренних условий деятельности. Следовательно, требования в данном компоненте подразделяются на внешние и внут-

ренние.

К внешним требованиям относятся периоды, этапы, циклы спортивной деятельности, величина физической нагрузки и специфические ситуации (проблемные, трудные, экстремальные и др.), к внутренним требованиям относятся лич-

ностные особенности — цели, мотивы, условия. Эти требования имеют разнообразный и разнонаправленный характер, они могут воздействовать на спортсмена преднамеренно или непреднамеренно, восприниматься сознательно или несознательно.

Рациональная и адекватная оценка и коррекция действий, операций уровня

активности психических функций с учетом специфической ситуации, целей, собственных возможностей, возможностей своего противника или партнеров состав-

ляют второй компонент системы.

Третьим компонентом является обеспечение оптимального уровня эмо- ционального возбуждения. Если тренировочная и соревновательная нагрузка или

специфическая ситуация оцениваются спортсменом как невыполнимые и нераз-

решимые, и он не уверен в собственных возможностях и имеет отрицательную

установку на соревновательную борьбу, то уровень эмоционального возбуждения становится мешающим, отрицательным фактором в условиях выполнения физических или психических действий и операций. Длительное сохранение или чрезмерность уровня возбуждения может привести к «поломке», дезинтеграции

регуляторных механизмов.

С низким или чрезмерным уровнем возбуждения путем специфических

и неспецифических средств, методов тренировки следует систематически бороться, чтобы обеспечить способность к регулированию эмоционального воз-

буждения и мобилизации возможностей систем, к использованию энергетических ресурсов организма, быстрому переходу от относительно фоновых состояний

к состояниям предельной мобилизации с целью достижения наиболее высокого спортивного результата. И этот процесс достижения мобилизации функциональных ресурсов и резервов путем различных методов, средств и способов трени-

ровки является четвертым компонентом системы. Попытки мобилизовать внут- ренние резервы требуют больших энергетических затрат и для организма, и для психики спортсмена.

Процесс мобилизации внутренних ресурсов и резервов в целях достиже-

ния спортивных результатов оказывает огромную нагрузку на психику спортс-

мена. Влияние величины психической нагрузки возникает как противоречие в результате нарушения равновесия между константными внутренними условиями и внешними условиями, обеспечивая достижения нового равновесия, адекватного условиям ситуации, и являясь механизмом развития адаптивных возможностей личности спортсмена. Следовательно, психика спортсмена развивается и совершенствуется только при условии активного внутреннего и внешнего вза-

имовлияния, в процессе тренировочной и соревновательной деятельности.

Рациональное, оптимальное управление средствами и методами спортивной подготовки дает возможность воздействовать на психологию личности спортс-

мена, чтобы выработать у него необходимые субъективные состояния, индиви-

дуальные качества, отношения, мотивы, определяющие его направленность к спортивным достижениям. Следовательно, исходя из принципа единства созна-

ния и деятельности, взаимосвязи внешних и внутренних условий, можно сделать

вывод, что психическая нагрузка в системе тренировочной и соревновательной деятельности вызывает определенные мобилизационные изменения, которые об-

разуют индивидуальную структуру качеств и состояний личности спортсменов, необходимых для успешного осуществления соревновательной деятельности.

Специфические особенности психической нагрузки с учетом определенных требований конкретных видов спорта формируют и развивают специфические

чувства, качества, предельный уровень мобилизации, характерные для спортсмена. Исследования А.Ц. Пуни (1959) по проблеме личностных качеств в различных видах спорта [44], Р.М. Найдиффера (1976) по типу внимания [36] и др.

позволяют уже в настоящее время анализировать качественные особенности и различия психической нагрузки в отдельных видах спортивной деятельности.

Так, например, Р.М. Найдиффер [36, 69] учитывает основные типы вни- мания в спорте по его объему и направленности (рис. 1):

Рис. 1. Основные типы внимания в различных видах спорта,

учитывающие его объем и направленность (внутреннюю, внешнюю)

по Р.М. Найдифферу (1976)

1) внутреннее внимание с широким объемом отличается широким учетом

и внутренней направленностью. Спортсмен проявляет внутренний стиль внимания, например, при анализе прошедших соревновательных нагрузок, при плани-

ровании будущих, при самонаблюдении за своими действиями, субъективными переживаниями, при рефлексии тактических действий и т.д. Но особенно этот

тип внимания благоприятен в творческой деятельности тренера, так как способ-

ствует аналитико-синтетическому мышлению;

2) внешнее внимание с широким объемом благоприятно для спортсменов,

которые должны быстро и эффективно реагировать на действия противника, при

выборе отдельных движений и приемов с учетом различных факторов (в хоккее

это движение шайбы, владение клюшкой, положение ворот и вратаря, партнеров и противников и т.д.);

3) внешнее внимание с узкой направленностью также благоприятно, когда надо принимать быстрое решение, но на малом поле действий (единоборства, некоторые ситуации в спортивных играх);

4) внутреннее внимание с узкой направленностью благоприятно во всех видах спорта, в особенности в циклических видах спорта на выносливость (оценка сил на дистанции, чувство усталости, мобилизация к перенесению нагрузки, оценка скорости своей и противника, времени и т.д.) и в кратковременных нагрузках большой интенсивности, требующих напряжения сил и концентрации

внимания (подъем штанги, толкание ядра, метание молота, легкоатлетические

прыжки и т.д.) [69].

В большинстве видов тренировочной и соревновательной деятельности спортсмену необходима способность переключения от одного типа внимания к другому, позволяющая изменять его объем и направленность в зависимости

от задач и условий тренировки и соревнований. От типа внимания зависит эффективность и надежность деятельности спортсмена в условиях больших физи-

ческих и психических нагрузок.

1.2. ИНДИВИДУАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

ТОЛЕРАНТНОСТИ СПОРТСМЕНА К ПСИХИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ

Процесс научно-экспериментальных исследований в период проведения

специальной психологической подготовки предусматривает выработку органи-

зационной программы исследования. Программа исследования включает ряд ор-

ганизационно-технических мероприятий по психологическому обеспечению,

направленных на формирование определенной структуры исследовательской де-

ятельности, упорядочение последовательности применения методов психодиа-

гностической, психокоррекционной работы со спортсменами, наработки соот-

ветствующих критериев. Выработанный программный комплекс состоит из не-

скольких взаимосвязанных звеньев, где каждое звено реализует определенную

направленность исследовательских задач и состоит из специфических методов и приемов.

В структуре программного комплекса условно выделено четыре струк-

турных звена:

1) специфическая направленность программы исследования для первого

звена состоит:

– в «принятии» в спортивную команду психолога как помощника и специалиста так, чтобы каждый спортсмен почувствовал важность мероприятий по специальной психологической подготовке, необходимость таких знаний, умений в их специфической деятельности, во многом это совместная задача и психолога, и тренера. Поэтому первые шаги в команде — это работа с тренером, осуществляемая только на взаимном доверии, уважении друг к другу и взаимопомощи, психолог не будет чувствовать себя «белой вороной» среди спортсменов, администрации, обслуживающего персонала;

– в последовательном и полном расположении спортсменов к психологу, иногда требуется представление «чуда». Так как вначале практическому психологу приходится ловить на себе выжидательный взгляд, немой вопрос: «На что ты способен?», «Что ты можешь?». Чтобы не разочаровать своим бездействием с первых дней работы в команде, важно в запасе иметь интересные, проверенные и оперативные методы оценки личностных особенностей (например, типа цветового теста Люшера или психомиокинематического теста Мира — Лопеца и др.).

На первом этапе акцент делается на любознательность человека, на уме-

ние заинтересовать спортсменов познанием своих возможностей, на формирова-

ние мотивов самосовершенствования, самовоспитания.

Но психолог не должен показывать или убеждать спортсменов и тренеров,

что он все умеет, все знает и понимает, что творится в команде, в психике спортс-

мена, он должен тактично продемонстрировать, что только в совместной дея-

тельности, в системе «спортсмен — тренер — психолог» можно добиться по-

лезных результатов психологической работы, способствующих эффективности

и надежности тренировочной и соревновательной деятельности;

2) специфическая направленность программы исследования для второго

звена состоит:

– в анализе и контроле условий и факторов психических нагрузок, детерминирующих уровень эмоциональной напряженности;

– в выяснении путем текущего и оперативного контроля динамики и выраженности эмоциональной напряженности;

– в важности и полезности проведения избирательных и целенаправленных методов психокоррекции в специфических условиях соревновательного периода подготовки.

На втором этапе акцент делается на сборе информации о спортсменах,

их тренировочных условиях, особенностях предстоящих ответственных соревнований, на наблюдении за спортсменами. Осуществляется проведение психо-

логического контроля — этапного, текущего, оперативного. Проводится особая

работа с тренером: вовлечение его в процесс психологического контроля за особенностями психологических проявлений спортсменов и их психокоррекции,

снятие у него отрицательных фиксированных установок на неспецифические

методы психологического управления, совместное обсуждение текущей информации об эмоциональной напряженности спортсменов. Проводятся разъяснитель-

ные беседы с обслуживающим персоналом спортивной команды: массажистами,

врачом, научными специалистами, т.е. с теми, кто имеет непосредственный контакт со спортсменами. Данное звено очень важно в системе многостороннего воздействия на личность спортсмена в союзе с людьми, непосредственно оказы-

вающими на него влияние.

Основное внимание при анализе эмоциональной напряженности на заклю- чительном этапе подготовки важно уделять подводящему, соревновательному, восстановительному микроциклам, являющимся наиболее сензитивными периодами для детерминации мобилизационной готовности к соревновательным нагрузкам.

Практическая работа по контролю и анализу эмоциональной напряженно-

сти в структуре методики заключительной подготовки имеет ряд специфических особенностей.

Во-первых, при выборе методов следует исходить прежде всего из реальных условий, с которыми сталкивается спортивный психолог, исследователь при проведении научно-экспериментальных исследований непосредственно на соревновательном сборе:

– минимизация временных затрат на тестирование;

– простота методических процедур (без значительных энергетических затрат);

– минимизация возможностей произвольного влияния на результаты исследования со стороны обследуемого спортсмена.

Во-вторых, психологический контроль требует соблюдения принципа ак-

тивности самого испытуемого. Это означает, что все диагностические процедуры должны быть личностно мотивированы для самих спортсменов. Спортсмен с помощью специалиста ставит перед собой задачу самовоспитания, самоанализа особенностей собственного поведения в специфических условиях соревновательной деятельности. Поэтому на этапе специальной психологической подготов-

ки важно мотивировать спортсмена на активное участие в совместной работе.

В-третьих, комплексность оценки эмоциональной напряженности, сочета-

ющая разные подходы и методы психодиагностики, определяется интерпрета-

ционными возможностями психических показателей.

Возможные виды контроля эмоционального состояния спортсменов весьма разнообразны. В зависимости от поставленных целей контроль состояния спортсменов может быть исследовательским, прогнозирующим, моделирующим.

Исследовательский контроль применяется с целью проверки влияния факторов психической нагрузки на состояние спортсменов, а также определенных методов и средств управления, внедренных или рекомендуемых для психологи-

ческой подготовки квалифицированных спортсменов.

Прогнозирующий контроль применяется с целью прогноза, предсказания возникновения у спортсменов определенных состояний в тех или иных условиях учебно-тренировочного процесса.

Моделирующий контроль используется для совершенствования процесса построения, изучения и использования моделей для определения и уточнения

характеристик подготовленности и оптимизации процесса спортивной подго-

товки.

Каждое эмоциональное состояние лишь временно, одно состояние сменя-

ется другим. Поэтому в практических целях ученые выделяли три группы со- стояний: оперативные, текущие, перманентные (этапные). В соответствии с оценкой состояния принято выделять и три вида контроля.

Этапный контроль позволяет оценить перманентное состояние (уверен-

ность в себе, в своих возможностях), которое является следствием долговремен-

ного тренировочного эффекта, в течение макроцикла, года, ряда лет.

Текущий контроль позволяет оценить текущие состояния, которые явля-

ются следствием ряда тренировочных или соревновательных нагрузок, микро-

циклов.

Оперативный контроль позволяет оценить оперативные состояния, ко-

торые проявляются как срочная реакция на воздействия в процессе отдельных

тренировочных занятий психических нагрузок.

В зависимости от применяемых методов контроль состояния может вестись по изменению психофизиологических, субъективных, личностных показателей.

Психофизиологический контроль дает информацию о степени активиро-

ванности, согласованности, координированности функциональных систем. В основном требует сложной аппаратуры для регистрации и учета происходящих

изменений в организме спортсмена.

Субъективный контроль предназначен для более точной оценки ощущений, переживаний спортсменами собственных состояний в тех или иных условиях тренировочной и соревновательной деятельности.

Личностный контроль направлен на оценку сформированности и разви- тия индивидуально-психологических особенностей спортсменов, их различия

и типичности в той или иной деятельности, например по эмоциональной устой-

чивости, личностной тревожности.

В зависимости от способа воздействия на спортсмена для получения информации о его особенностях или параметрах состояния (реактивности, длительности, интенсивности, знаке) методы контроля можно определить через направ-

ленность стимула к первой или второй сигнальной системам. В первом случае чаще всего используются сигналы на звук, на свет, сигналы-образы, например простая зрительно-моторная реакция, сложная зрительно-моторная реакция, реакция на движущийся объект, реакция слежения и др. Во втором случае исполь-

зуются слова, например ассоциативный метод, методика незаконченных пред-

ложений, вербально-двигательная реакция.

В зависимости от способа регистрации сигналов методы контроля состояния спортсменов могут быть контактными, бесконтактными и комбинированными. При контактных методах для получения информации о состоянии спортс-

мена прикрепляются датчики, берутся в руки индикаторы (например, индикатор биоэлектропотенциометрии). При бесконтактных методах показатели состояния

естественным образом анализируются через наблюдение, опросники, непосредственно по ведению разговора, беседы. При комбинированном контроле исполь-

зуется два предыдущих подвида контроля вместе.

В зависимости от поставленных целей, задач экспериментального, прак-

тического исследования, объема интерпретируемых показателей, способствующих адекватному и эффективному обследованию состояния спортсменов, различают комплексный, избирательный и парциальный контроль.

Комплексный контроль связан с использованием различных методов —

психофизиологических, субъективных, личностных и широкого круга анализируемых показателей, позволяющих дать углубленную и всестороннюю оценку

состояния спортсмена в различных периодах спортивной подготовки.

Избирательный контроль направлен на анализ состояния определенных

функциональных систем в тех или иных специфических условиях тренировочной или соревновательной деятельности. Парциальный контроль позволяет оценить состояние определенных функций, реакций спортсмена, например ско-

рость простой зрительно-моторной реакции или скорость и точность реакции слежения и т.п.

К методам и системам психологического контроля предъявляется целый ряд требований: помехоустойчивость, апробированность, достоверность, которые

должны обеспечивать валидную и информативную объективную оценку состояния спортсменов, отвечать возрастным, половым, квалификационным особен-

ностям обследуемых спортсменов в том или ином виде спорта.

Специфическая направленность исследовательских задач, характерных для мобилизационно-коррекционного звена, вытекает из анализа реальной возможности полного устранения или частичной компенсации воздействия нежелательных факторов эмоциональной нагрузки, свойственных анализируемой ситуации, и состоит из:

1) создания благоприятных психологических условий для спортсмена,

способствующих высокой его работоспособности, хорошему настроению;

2) создания активной установки на психокоррекцию;

3) формирования состояния готовности к напряженной соревновательной

деятельности.

Данное мобилизационно-коррекционное звено имеет свои специфические особенности.

Во-первых, методы психокоррекции следует рассматривать как особым образом организованное психологическое воздействие, избирательно применяемое в зависимости от индивидуально-психологических особенностей спортсме-

на и направленное на оптимизацию и резервирование психической свежести, восстановления сил спортсмена в специфических ситуациях соревновательного

периода. В отличие от методов психотерапевтического воздействия, имеющих

лечебную направленность, психокоррекционные методы, являясь неспецифиче-

скими методами в подготовке спортсменов, имеют мобилизационно-восстановительную направленность на повышение высокой работоспособности в процессе выполнения соревновательной деятельности.

Во-вторых, при выработке адекватных приемов и способов мобилизационно-восстановительной психокоррекции мы исходили из того, что оптимизация соревновательной деятельности в целом представляет собой не только конечную

цель, но и сопереживания, участие в спортивной карьере спортсмена, в его победах или поражениях, в понимании его личностных амбиций и составляет осо-

бенности, моменты психокоррекционной работы.

В-третьих, как показывают результаты и опыт практической работы психотерапевтов, врачей-психологов, опора на одни методы психорегуляции без адаптации их и знания индивидуально-психологических особенностей личности спортсмена, направленности и выраженности эмоций, методики подготовки

к соревновательной деятельности дискредитирует порой смысл применения дан-

ных неспецифических методов.

В плане подготовки квалифицированных спортсменов средства и методы

специальной психологической подготовки принято делить на мобилизирующие, корригирующие и релаксирующие.

По содержанию средства психического воздействия делятся на психолого-педагогические (вербальные, двигательные, поведенческо-организующие, социально-организующие), собственно психологические (ментальные, идеомоторные), психофизиологические (дыхательные, аппаратурные, комбинированные).

По сфере воздействия выделяются средства, корригирующие состояние перцептивной, психомоторной и интеллектуальной сферы. Отдельно выделяются средства воздействия на моральную и нравственную сферы.

По адресату: средства, направленные на коррекцию состояния и поведе- ния тренера, средства управления непосредственно спортсменом или командой.

По времени применения: превентивные (постоянно действующие), предсоревновательные, соревновательные и постсоревновательные.

По характеру применения: саморегуляция (аутовоздействие) и гетеровоз- действие (например, со стороны психолога, тренера, врача).

На выбор конкретных средств и методов психической коррекции суще-

ственное влияние оказывают факторы времени, места соревнований, социально-

психологического климата в команде, индивидуальных особенностей спортсме-

на, а также лица, применяющего средства коррекции.

Наиболее реальные пути психических воздействий на спортсмена — че-

рез рациональное применение тренером способов регуляции при консультации

со стороны психолога.

Оценка адекватности эмоциональных нагрузок требованиям выполняемой

деятельности спортсмена и условиям ее эффективного осуществления является завершающим, оценочным звеном программы исследовательской деятельности.

Специфическая направленность исследовательских задач данного звена заключается в следующем:

1) в оценке характера и направленности изменений, выраженности сдвигов

в мобилизационной готовности спортсмена к соревновательной деятельности

под влиянием эмоциональных нагрузок;

2) в оценке эффективности применения методов психокоррекции в спе-

циальной психологической подготовке спортсменов-велосипедистов.

Для того чтобы оценить соответствие уровня оптимальности функционирования эмоциональной регуляции, ее положительного или отрицательного вли-

яния нагрузке, необходимо выработать критерии.

В этой связи важным является то обстоятельство, что единственным кри-

терием оценки эффективности задач психологической подготовки не может быть

только педагогический результат соревновательной деятельности. Нельзя не учи-

тывать субъективно-психологическую оценку спортсмена, которая является наибо-

лее релевантной при саморегуляции и самоуправлении спортсменом своими

эмоциями.

Перспективность применения для оценки функциональных состояний субъективных методик объясняется высокой взаимосвязью с проявлением внутренней жизнедеятельности организма [7, 29]. С.Г. Геллерштейн считает, что субъективные

проявления есть не что иное, как отражение состояния объективных процессов

в сознании или ощущениях самого человека [12].

«Не существует бесследных мыслей. Все мысли влияют на наши физио-

логические системы. Они сужают или расширяют сосуды, задерживают деятель-

ность пищеварительных органов, нарушают сон или бешено гоняют сердце. Невозможно проследить все множество ответных реакций. Скверные мысли, го-

ре, не блокированное волей сопротивления и мужеством поведения, злоба, раздражительность, страхи, жалобы, сомнения, беспокойства — все это оборачивается расстройством организма, а в течение длительного времени — хроническими расстройствами, на уровне болезней», — утверждает олимпийский чемпион Ю. Власов [11].

<<< < Предыдущая 12 / 122 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]