Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Профессионально важные качества специалистов экстремального профиля. Учебное пособие для СПО.pdf
3. Постарайтесь еще сильнее напрячь места зажимов (до дрожания
мышц), делайте это на вдохе.
4. Прочувствуйте это напряжение.
5. Резко сбросьте напряжение – делайте это на выдохе.
6. Сделайте так несколько раз.
В хорошо расслабленной мышце вы почувствуете появление тепла и приятной тяжести.
Если зажим снять не удается, особенно на лице, попробуйте разгладить
его с помощью легкого самомассажа круговыми движениями пальцев (можно
поделать гримасы удивления, радости и пр.).
Подобные упражнения полезно применять в ситуациях рабочего напряжения, связанного с тревожным ожиданием вызова, сигнала тревоги.
3. Познавательные психические процессы в деятельности пожарных и спасателей
Психика сложна и многообразна по своим проявлениям. Выделяют три
группы психических явлений: психические процессы, психические состояния,
психические свойства. Их индивидуальное своеобразие определяет то, как человек отражает окружающий мир, себя, других людей и адаптируется к внешним условиям.
Психические процессы представляют собой динамическое отражение
действительности в разных формах психических явлений. Психический процесс – это течение психического явления, имеющего начало, развитие и конец.
При этом завершение одного психического процесса переплетается с началом
другого. Отсюда – непрерывность психической деятельности в состоянии бодрствования человека. Психические процессы вызываются как внешними воздействиями на нервную систему, так и раздражениями, исходящими от внутренней
31
среды организма. Все психические процессы подразделяют на познавательные,
эмоциональные и волевые.
В этом и следующем разделах пособия будут рассмотрены психические
процессы и их значение в деятельности пожарных и спасателей. Обратимся к
первой группе психических процессов – познавательным.
Благодаря познавательным психическим процессам человек отражает
окружающий его объективный мир, познает его и на основе этого ориентируется в обстановке и сознательно действует. В сложной психической деятельности
различные процессы взаимосвязаны и, составляя единое целое, обеспечивают
адекватное отражение действительности и осуществление различных видов деятельности
19
.
Простейшим познавательным психическим процессом является ощуще-
ние, которое состоит в отражении отдельных свойств, качеств, сторон действи-
тельности, ее предметов и явлений, связей между ними, а также внутренних состояний организма, непосредственно воздействующих на органы чувств человека. Ощущение – источник наших знаний о мире и самих себе.
Главная роль ощущений заключается в том, чтобы быстро довести до
центральной нервной системы сведения о состоянии как внешней, так и внутренней среды организма. Все ощущения возникают в результате воздействия
стимулов-раздражителей на соответствующие органы чувств.
Минимальное количество стимуляции (например, температуры, давления,
интенсивности света), которое способно вызвать ощущение у человека, называют порогом ощущений.
Органы чувств обладают свойством адаптации к изменяющимся условиям, поэтому пороги ощущений не являются постоянными и способны изменяться при переходе от одних условий внешней среды к другим. Эту способность называют адаптацией ощущений. Например, при переходе от света к
темноте чувствительность глаза к различным раздражителям меняется в десятки раз. Скорость и полнота адаптации различных сенсорных систем неодинако-
19
Луковцева А.К. Психология и педагогика : курс лекций. – М., 2008. – 190 с.
32
ва: в тактильных ощущениях, при обонянии отмечается высокая степень адаптации, а наименьшая степень – при болевых ощущениях, так как боль является
сигналом об опасном нарушении в работе организма, и быстрая адаптация болевых ощущений может грозить ему гибелью
20
.
Деятельность пожарных и спасателей, реализуемая в условиях воздействия на организм ряда негативных стрессоров – повышенной температуры,
опасных химических веществ и т.д., обусловливает высокую степень значимости ощущений и порогов ощущений.
В отличие от ощущений, отражающих отдельные качества реальности,
восприятие позволяет создать целостную картину действительности, инте-
гральное отражение предметов и явлений объективного мира при их непосредственном воздействии на органы чувств
21
.
Вместе с процессами ощущения восприятие обеспечивает непосредственную ориентировку в окружающем мире. Оно предполагает выделение из
комплекса зафиксированных признаков основных и наиболее существенных с
одновременным отвлечением от несущественных. Восприятие всегда субъективно; одну и ту же информацию люди воспринимают по-разному – в зависимости от способностей, интересов, жизненного опыта и т.д.
К основным свойствам восприятия относятся: целостность, предметность, обобщенность, константность, осмысленность, избирательность.
Восприятие бывает внешненаправленным (восприятие предметов и явлений внешнего мира) и внутренненаправленным (восприятие собственных состояний, мыслей, чувств и т.д.).
По времени возникновения восприятие может быть актуальным и неактуальным. Кроме того, восприятие может быть ошибочным (или иллюзорным);
примерами служат зрительные или слуховые иллюзии.
Развитие восприятия имеет существенное значение для всех видов деятельности, особенно для учебной. Развитое восприятие помогает человеку
20
Луковцева А.К. Психология и педагогика : курс лекций. – М., 2008. – 190 с.
21
Там же.
33
быстрее усваивать больший объем информации с меньшими временными и
энергетическими затратами.
Ощущение и восприятие играют важную роль в деятельности пожарных и
спасателей, позволяя получать информацию о внешнем мире и о состоянии
собственного организма. Сотрудники противопожарной службы основываются
на своих ощущениях и восприятии при оценке опасности, ориентации в пространстве и принятии решений о необходимых действиях. Они могут ощущать
тепло, жар, холод, дым, запах газа или горящих материалов, воспринимать и на
основе этого оценивать характер разрушений, степень опасности и т.д. Ощущения и восприятие помогают пожарным и спасателям определить, где находится
источник опасности и какие действия следует предпринять для его ликвидации,
а также для предотвращения возможных повреждений или травм. Хорошо развитые ощущения пожарного способствуют его эффективной деятельности и
безопасности, помогая адаптироваться к изменяющимся условиям.
В контексте работы пожарных и спасателей низкий порог ощущений может служить положительным фактором, так как позволяет быстро распознать и
квалифицировать те или иные признаки опасной ситуации – задымление, повышенную температуру и др. Низкий порог ощущений позволяет пожарным
быстро среагировать, принять меры предосторожности и применить соответствующую технику тушения пожара. Однако в некоторых случаях низкий порог
ощущений может явиться неблагоприятным фактором, обусловливая повышенную чувствительность специалиста к незначительным стимулам, что приведет к
избыточной реакции на стрессовую ситуацию.
Наша психика обладает способностью к отражению не только тех предметов и явлений, которые воспринимаются в данный момент, но и тех, что воссоздаются на основе прошлого перцептивного опыта. Психический процесс,
позволяющий воссоздавать образы, – представление.
Основные свойства представлений: фрагментарность, неустойчивость
(непостоянство), изменчивость.
34
Познавательный психический процесс, заключающийся в создании человеком новых образов на основе имеющихся у него представлений, называется
воображением. В отличие от восприятия, воображение продуцирует образы,
которые не всегда соответствуют реальности, включающие элементы фантазии,
вымысла. Воображение является основой наглядно-образного мышления, позволяющего человеку ориентироваться в ситуации и решать задачи без непосредственного практического вмешательства. Особенно оно помогает в тех
случаях, когда практические действия невозможны, затруднены или нецелесообразны.
В чрезвычайной ситуации специалистам экстремального профиля крайне
важно планировать и прогнозировать ее развитие. Именно представление и воображение позволяют пожарным и спасателям применить имеющийся опыт
действий в актуальных условиях, представить возможные сценарии и их последствия, оптимальные действия для достижения поставленных целей. Это
помогает им разработать план действий и предусмотреть возможные проблемы
и способы их решения; позволяет принимать более осознанные и обдуманные
решения. При этом включается еще один познавательный психический процесс
– мышление.
Представление и воображение играют важную роль в процессе обучения
и тренировки пожарных и спасателей. Они могут визуализировать учебные ситуации, представлять различные сценарии и мысленно практиковать свои
навыки. Такое планомерно повторяемое, сознательное, активное представление
и ощущение осваиваемого навыка называется идеомоторной тренировкой. Это
помогает пожарным и спасателям закреплять новые знания, развивать интуицию и повышать эффективность своих действий на практике.
В силу того, что воображение тесно связано с эмоциональными переживаниями, оно может помочь пожарным и спасателям в эмоционально сложных
ситуациях. Используя возможности воображения, специалисты могут представить себе успех, спокойствие при выполнении задач и эффективное выполнение
спасательной операции. Это помогает справиться со стрессом, повышает уве-
35
ренность в себе и поддерживает позитивное эмоциональное состояние. Именно
воображение позволяет специалистам экстремального профиля применять визуализацию – одно из средств психической саморегуляции (см. Раздел 2).
Произвольная или непроизвольная направленность и сосредоточенность
психической деятельности на каком-либо объекте восприятия называется вни-
манием. Существующие в психологической науке трудности объяснения феномена внимания обусловлены тем, что оно не обнаруживается в «чистом» виде, оно всегда «внимание к чему-либо». Кроме того, с одной стороны, внимание
включено во все психологические процессы, с другой стороны, у внимания есть
наблюдаемые и измеримые характеристики (объем, концентрация, переключаемость и др.), которые к другим познавательным процессам непосредственно не
относятся.
Внимание является необходимым условием овладения любыми видами
деятельности и зависит от индивидуально-типологических, возрастных и других характеристик человека.
В зависимости от активности личности выделяют три вида внимания: непроизвольное (пассивное), произвольное (волевое, активное, преднамеренное),
послепроизвольное (носит целенаправленный характер; по мере заинтересованности человеком деятельностью необходимые вначале для поддержания внимания волевые усилия постепенно перестают требоваться).
Основные свойства внимания: концентрированность, интенсивность,
устойчивость, объем, распределение, переключение.
Внимание обычного человека характеризуется непроизвольной переключаемостью с объекта на объект. Это нетрудно проверить на следующем опыте:
если внимательно посмотреть на усеченную пирамиду (вид сверху), то вы увидите, что она будет видна то вершиной к вам, то от вас. Это и есть непроизвольное переключение. Необходимо тренировать способность удержания внимания на каком-либо предмете или ощущении, постепенно доводя его до 4-5
минут. Это может быть любая точка, собственный палец, ощущение своего дыхания и т.д.
36
Управление вниманием особенно ценно при выполнении деятельности в
стрессогенных, экстремальных условиях. Достаточно вспомнить пример, когда
человек довольно свободно проходит по бревну, лежащему на земле. Но стоит
это же бревно поднять на 5-метровую высоту, движения человека становятся
скованными, так как существенно возросла цена ошибки. Его внимание сконцентрировано на каждом шаге, положении тела. Однако, если он сможет сконцентрировать свое внимание на конечной цели – противоположном конце бревна, и удерживать его там до завершения пути, то он пройдет почти также свободно, как по земле
22
.
Этот пример хорошо иллюстрирует значение внимания и его переключения для пожарных и спасателей, чья деятельность зачастую реализуется в
крайне сложных условиях, характеризующихся высочайшей ценой ошибки.
Концентрация внимания, способность к сознательному переключению внимания на определенные объекты, на конечную цель деятельности позволяют пожарным и спасателям более уверенно и четко выполнять боевые задачи.
К числу познавательных процессов, высокий уровень развития которых
крайне значим для любой профессиональной деятельности, в том числе экстремального характера, относится память. Это форма психического отражения,
заключающаяся в закреплении, сохранении и последующем воспроизведении
прошлого опыта, делающая возможным его возвращение в сферу сознания и
повторное использование в деятельности. Память связывает прошлое субъекта
с его настоящим и будущим, составляя основу психической деятельности
23
.
Процессы памяти:
1) запоминание – закрепление нового путем связывания его с приобре-
тенным ранее. Важно отметить избирательность запоминания – в памяти сохраняется не все, что воздействует на наши органы чувств, а лишь то, что имеет
значение для человека, вызвало интерес или эмоциональный отклик;
2) сохранение – процесс переработки и удержания информации;
22
Кучер А.А. Симптоматика острых стрессовых расстройств и методы их самокоррекции //
Вестник психосоциальной и коррекционно-реабилитационной работы. – 2016. – № 3. – С. 38-65.
23
Луковцева А.К. Психология и педагогика : курс лекций. – М., 2008. – 190 с.
37
3) воспроизведение – процесс извлечения из памяти сохраненного матери-
ала;
4) забывание – процесс избавления от давно полученной, редко использу-
емой информации.
Одной из важнейших характеристик памяти является ее качество, которое обусловлено скоростью запоминания (количеством повторений, необходи-
мых для удержания информации в памяти) и скоростью забывания (временем,
в течение которого запомнившаяся информация хранится в памяти)
24
.
В науке существует несколько классификаций видов памяти, основанных
на разных критериях. Ниже представлены ключевые из общепринятых классификаций памяти.
1. В зависимости от времени хранения информации выделяют кратко-
временную, долговременную и оперативную память. Кратковременная память
сохраняет следы недавнего воздействия; долговременная позволяет хранить запомненный материал на протяжении месяцев, лет, десятилетий; оперативная
память дает человеку возможность при реализации той или иной деятельности
актуализировать информацию, хранящуюся в долговременной памяти.
2. По модальности анализатора различают зрительную (визуальную), слу-
ховую (аудиальную), двигательную (моторную), обонятельную, осязательную,
вкусовую память. В разных видах профессиональной деятельности указанные
виды памяти могут играть большую или меньшую роль. Так, в работе пожарных и спасателей существенное значение имеет последовательная реализация
двигательных программ, что предполагает актуализацию моторной памяти.
3. Эмоциональная и рациональная память. Первая сохраняет след пережи-
тых эмоций и чувств, вторая – когнитивную составляющую опыта. Эмоциональная память отличается большей силой, способствуя длительному сохранению впечатлений, пережитых в той или иной ситуации эмоций и чувств.
24
Агафонов А.Ю., Волчек Е.Е., Литягина Е.В. Психология мнемических явлений. – Самара,
2005. – 120 с.
38
4. В зависимости от целей деятельности выделяют непроизвольную и про-
извольную память. Представляя собой последовательные ступени развития памяти, непроизвольная и произвольная память различаются отсутствием или
наличием целенаправленности процесса запоминания. Значительный объем
опыта формируется на основе непроизвольной памяти – человек усваивает информацию об окружающем мире, не прикладывая для этого специальных усилий. Произвольный характер памяти придает наличие у человека цели запомнить тот или иной материал. Особенное значение произвольная память имеет в
профессиональной деятельности, для планирования и реализации которой человеку необходимо управлять своей памятью, например, для запоминания инструкций, порядка действий и др.
Наиболее сложным познавательным процессом, высшей формой обобщенного и опосредованного отражения действительности является мышление.
Суть этого психического процесса заключается в порождении нового знания на
основе преобразования человеком действительности.
Мышление всегда индивидуально. Оно позволяет субъекту понять закономерности материального мира, причинно-следственные связи в природе и
общественной жизни. Источником мыслительной деятельности выступает
практическая деятельность.
Важной особенностью мышления является ее неразрывная связь со второй сигнальной системой, то есть с речью. Мы думаем словами, даже если не
произносим свои мысли вслух.
Мышление носит мотивированный и целенаправленный характер; все
операции мыслительного процесса вызваны потребностями, мотивами, интересами личности, ее целями и задачами.
Все психические процессы взаимосвязаны, однако в отношении мышления следует особо это подчеркнуть. Все высшие формы восприятия, внимания,
воображения, памяти, речи в определенной степени, в зависимости от уровня
своего развития, связаны с мышлением.
39
В практической деятельности пожарных и спасателей большую роль играет прогнозирование событий, определение характера и объема информации,
необходимой для принятия решения. Недостаточность мышления может привести к затруднениям в процессе адаптации к условиям ЧС и неспособности принимать самостоятельные решения
25
.
Итак, познавательные психические процессы, будучи взаимосвязанными и взаимообусловленными, выполняют важнейшие функции в деятельности специалистов экстремального профиля.
Во-первых, они необходимы для оценки и анализа экстремальных ситуаций. Пожарные и спасатели должны быть способны быстро и точно оценить
сложность, уровень опасности и приоритетность действий в каждой конкретной
ситуации. Например, для определения того, какие технические навыки и методы спасения необходимо использовать, для быстрого и точного принятия решений требуются адекватное отражение ситуации (включаются ощущения и восприятие), активация и концентрация внимания, памяти, мышления.
Во-вторых, познавательные процессы крайне важны для планирования и
организации действий. Пожарные и спасатели должны уметь разработать стратегию и тактику эвакуации людей или тушения пожара на основе имеющихся
знаний, нормативных документов, доступной информации и ресурсов. Для этого необходимо умение анализировать и синтезировать информацию, делать
быстрые выводы и принимать эффективные решения.
Третья задача деятельности специалистов экстремального профиля, в решении которой существенное значение имеют познавательные психические
процессы, – обучение и обновление знаний и навыков. В связи с постоянно меняющимися условиями деятельности и внедрением современных технологий
требуется активное самообучение и адаптация пожарных и спасателей к новым
ситуациям. В зависимости от индивидуальных особенностей познавательных
процессов специалисты могут быть более или менее успешны в деятельности,
25
Ковтунович М.Г., Рожков Н.В., Ениколопов С.Н., Орлова Е.В. Психологическая подготов-
ка спасателей : учебное пособие для спасателей студенческих спасательных отрядов / Под
ред. М.Г. Ковтунович. – М., 2007. – 250 с.
40