Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Организация и подготовка к сдаче норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Учебное пособие
.pdf
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Белгородский государственный технологический университет
им. В.Г. Шухова
Организация и подготовка к сдаче норм Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)
Утверждено ученым советом университета
в качестве учебного пособия
Белгород
2017
УДК 796 (07)
ISBN 978-5-361-00577-2
©
Белгородский государственный
технологический университет
(БГТУ) им. В.Г. Шухова. 2017
О64
Организация и подготовка к сдаче норм Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
(ГТО) : учебное пособие / С.И. Крамской, Д.Е. Егоров,
И.А. Амельченко и др. ‒ Белгород: Изд-во БГТУ, 2017. ‒128 с.
ББК 75.1 я7
О64
Авторы:
С.И. Крамской, Д.Е. Егоров, И.А. Амельченко,
А.С. Грачев, А.С. Кривцов
Рецензенты:
Доктор педагогических наук, профессор Белгородского государственного
национального исследовательского университета
(НИУ «БелГУ») В.Л. Кондаков
Кандидат педагогических наук, доцент Белгородского государственного
юридического института им. И.Д. Путилина А.И. Ткаченко
Кандидат педагогических наук, доцент Белгородского государственного
технологического университета им. В.Г. Шухова Е.С. Замчевская
ISBN 978-5-361-00577-2
В учебном пособии рассматривается организация и подготовка к сдаче норм всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Описаны тесты, входящие в комплекс и систему педагогических условий, обеспечивающих совершенствование уровня физической подготовленности. Издание адресовано
педагогическим работникам, школьникам, студентам средних и высших учебных заведений и всем, кто интересуется проблемами физической культуры и подготовкой к сдаче
нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО.
Данное издание публикуется в авторской редакции
Учебное пособие подготовлено в рамках реализации государственного задания в
рамках реализации государственного задания № 27.4338.2017/5.1 «Проведение научноисследовательских работ в интересах Департаментов Минобрнауки России» на выполнение проекта по теме «Исследование мер по вовлечению обучающихся в дополнительное образование детей физкультурно-спортивной направленности и реализации мероприятий, направленных на продвижение Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса "Готов к труду и обороне"».
УДК 796 (07)
ББК 75.1 я7
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ ................................................................................................. 5
1. НОРМАТИВНО-ТЕСТИРУЮЩАЯ ЧАСТЬ КОМПЛЕКСА ГТО ..... 6
2. ПОДГОТОВКА К СДАЧЕ НОРМ ВСЕРОССИЙСКОГО
ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА «ГОТОВ
К ТРУДУ И ОБОРОНЕ» .......................................................................... 20
2.1. Бег на 100 метров ............................................................................... 20
2.2. Челночный бег ................................................................................... 24
2.3. Прыжок в длину с места или с разбега ............................................ 24
2.4. Бег на 3000 метров ............................................................................. 33
2.5. Плавание ............................................................................................. 34
2.5.1. Организация занятий по обучению плаванию в
учебном процессе ..................................................................................... 35
2.5.2. Правила поведения в бассейне ...................................................... 37
2.5.3. Методика начального обучения плаванию .................................. 38
2.5.4. Средства начального обучения плаванию .................................... 40
2.6. Технология сдачи нормативов ГТО по стрельбе ............................ 54
2.6.1. Технологические моменты стрелковой подготовки .................... 59
2.6.2. Изготовка ......................................................................................... 60
2.6.3. Дыхание при выполнении стрельбы ............................................. 61
2.6.4. Прицеливание ................................................................................. 64
2.6.5. Управление спуском ....................................................................... 67
2.6.6. Определение достоинства пробоин ............................................... 71
2.7. Бег на лыжах ...................................................................................... 73
2.8. Подтягивание на высокой перекладине ........................................... 75
2.9. Наклон вперед с прямыми ногами ................................................... 78
2.10. Метание гранаты, мяча в цель и на дальность .............................. 85
2.11. Туристический поход ...................................................................... 87
3. ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ
НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ ........... 90
4. ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ ........................................ 92
4.1. Общее представление о первой медицинской помощи .................. 92
4.2. Первая медицинская помощь при кровотечении ............................ 97
4.3. Первая медицинская помощь при ранах ........................................ 101
4.4. Первая медицинская помощь при повреждениях (травмах) ........ 103
4.5. Первая медицинская помощь при переломах и вывихах ............. 107
4.6. Первая медицинская помощь при микротравмах ......................... 111
4.7. Первая медицинская помощь при тепловом и
солнечном ударах ................................................................................... 112
3
4.8. Первая медицинская помощь при обморочных состояниях ........ 114
4.9. Первая медицинская помощь при гипогликемическом
состоянии ................................................................................................. 116
4.10. Первая медицинская помощь при утоплении ............................. 118
4.11. Первая медицинская помощь при замерзании ............................ 119
ЗАКЛЮЧЕНИЕ....................................................................................... 124
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК .................. Ошибка! Закладка не
определена.
4
ВВЕДЕНИЕ
Состояние здоровья детей на современном этапе не отвечает современным требованиям, что целый ряд специалистов педагогики, медицины и др. на основе своих исследований связывают с недостаточной двигательной активностью. Формирование у школьников установок на
здоровый образ жизни приобретает актуальный характер, так как наше
общество отмечает неутешительную статистику: в последние годы
сохраняется тенденция ухудшения здоровья, физического развития и
физической подготовленности учащихся.
Устранить данную негативную тенденцию должно возрождение
комплекса ГТО, цель которого привлечение населения к регулярным
занятиям различными видами спортивной деятельности, повышение
двигательной активности и продление творческой жизни россиян.
Современный комплекс ГТО утвержден 11 июня 2014 года постановлением №540 Председателя Правительства Российской Федерации.
Одним из 12 регионов, реализующих проект по внедрению комплекса «Готов к труду и обороне» стала Белгородская область. В Белгородской
области комплекс ГТО был возрожден еще в 2001 году.
С 2016 года школьники начали участвовать в сдаче нор Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО, а с 2017 г. в данном спортивном мероприятии должны принять все граждане России,
включая все возраста. В программу тестирования входит достаточно
широкий спектр видов это такие, как: легкая атлетика, плаванье, туристические походы и другие виды, которые станут обязательной частью
школьной программы обучения детей.
В современный комплекс ГТО вошли такие тесты, как: челночный
бег (3х10 м), бег на 30, 60, 100 м, бег на длинные дистанции, прыжок в
длину с разбега, прыжок в длину с места, наклон вперед с прямыми
ногами, метание мяча в цель и на дальность, подтягивание на высокой
или низкой перекладине, ходьба и бег на лыжах, плавание, туристический поход, стрельба. Данные тесты предъявляют широкий круг требований к объему знаний (техника безопасности на занятиях различными видами спортивной деятельности, методика организации и проведения самостоятельных занятий и т.д.), к уровню развития физических качеств (выносливости, скоростно-силовым качествам, гибкости,
ловкости и т.д.).
Авторы надеются, что приведенный в представленном учебном
пособии материал поможет подготовиться к сдаче тестов, вошедших
во всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду
и обороне».
5
1. НОРМАТИВНО-ТЕСТИРУЮЩАЯ ЧАСТЬ КОМПЛЕКСА ГТО
Организация и проведение тестирования осуществляется в порядке,
установленном приказом Министерства спорта Российской Федерации от
29.08.2014 г. № 739 «Об утверждении Порядка организации и проведения
тестирования населения в рамках Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» [19].
Допуск учащихся к сдаче норм ГТО осуществляется врачамипедиатрами. Врач, ответственный за проведение медицинских осмотров,
по его результатам, определяет [40]:
1. Группу состояния здоровья граждан (1, 2, 3-ю группу).
2. Медицинскую группу для занятий физкультурой.
3. Оформляет медицинское заключение о допуске к выполнению
нормативов ГТО (или о противопоказаниях к сдаче норм ГТО).
Классификация обучающихся в зависимости от состояния здоровья,
особенности оценивания детей из специальной и подготовительной групп
здоровья, требования и нормативы комплекса ГТО, гигиенические требования к уроку физкультуры определены в следующих нормативных актах
[39].
• ФЗ «Об Образовании в Российской Федерации» № 273-ФЗ от
29.12.2012 г.
• ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»
№ 329-ФЗ от 4.12.2007 г.
• Постановление Главного государственного санитарного врача
РФ «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821–10 «Санитарноэпидемиологические требования к условиям организации обучения в общеобразовательных учреждениях» № 189 от 29.12.2010.
• Письмо Минобразования Российской Федерации «Об оценивании и аттестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой» № 13-51263/123 от 31.10.2003 г.
• Особую группу составляют нормативные акты, посвященные
утверждению государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении комплекса «Готов к труду и обороне (ГТО)» («Методические рекомендации по поддержке деятельности
работников физической культуры, педагогических работников, студентов
образовательных организаций высшего образования и волонтеров, связанной с поэтапным внедрением Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) утв. Минобрнауки России, Минспортом России от 31.10.2014; Постановление Правительства «Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно-
6
спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» № 540 от 11.06.2014 г.;
Приказ Министерства спорта РФ «Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне (ГТО)» № 575 от 8.06.2014 г.)
При проведении тестирования на сдачу норм ГТО в школе необходимо руководствоваться Методическими рекомендациями по организации проведения испытаний (тестов), входящих во Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне (ГТО)» и Методическими рекомендациями по выполнению видов испытаний (тестов),
входящих во Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов
к труду и обороне (ГТО)». Оба документа одобрены протоколом Минспорта России от 23.07.2014 № 1.
Выполнение нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО осуществляется добровольно. Данное условие отражено в статье 31 пункта 3
Федерального закона РФ № 274-ФЗ от 5 октября 2015 г. «О внесении изменений в Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» и отдельные законодательные акты Российской Федерации.
Нормативно-тестирующая часть Комплекса ГТО состоит из трех основных разделов [19]:
1) виды испытаний (тесты) и нормативные требования;
2) оценка уровня знаний и умений в области физической культуры и
спорта;
3) рекомендации к недельному двигательному режиму.
Недельный двигательный режим школьника должен включать следующие аспекты [8]:
• ежедневную утреннюю гимнастику (зарядку);
• занятия в образовательных учреждениях;
• двигательная активность в процессе учебного дня (наличие физ-
культминуток), особенно в начальной школе;
• занятия в секциях и кружках спортивного характера;
• активные занятия физической подготовкой в самостоятельном
режиме (игровая деятельность ребенка - дворовой футбол, хоккей, волейбол, баскетбол, теннис, плавание); осуществление данного вида деятельности во многом зависит от участия в ней родителей ребенка.
Виды испытаний (тесты), входящие в Комплекс ГТО, подразделяют-
ся на обязательные и по выбору [9].
Обязательные испытания (тесты) в соответствии со ступенями:
испытания (тесты) на развитие быстроты;
испытания (тесты) на определение развития скоростных возможностей;
7
испытания (тесты) на определение развития выносливости;
испытания (тесты) на определение скоростно-силовых возможностей;
испытания (тесты) на определение развития силы и силовой выносливости;
испытания (тесты) на развитие гибкости.
Испытания (тесты) по выбору в соответствии со ступенями:
испытания (тесты) на развитие координационных способностей;
испытания (тесты) на овладение прикладным навыком.
Испытания (тесты) на силу, быстроту, выносливость и гибкость
являются обязательными для получения знаков отличия Комплекса
ГТО. Выполнение видов испытаний (тестов), направленных на
овладение прикладными навыками и развитие координационных
способностей, осуществляется по выбору.
Оценка уровня знаний и умений в области физической культуры и
спорта включает проверку знаний и умений по следующим разделам
[19]:
влияние занятий физической культурой на состояние здоро-
вья, повышение умственной и физической работоспособности;
гигиена занятий физической культурой;
основные методы контроля физического состояния при заня-
тиях различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта;
основы методики самостоятельных занятий;
основы истории развития физической культуры и спорта;
овладение практическими умениями и навыками физкультур-
но-оздоровительной и прикладной направленности, овладение умения-
ми и навыками в различных видах физкультурно-спортивной деятель-
ности.
Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору
[19]
К сдаче ГТО допускаются учащиеся, имеющие соответствующее
медицинское разрешение, состоящие в основной медицинской группе,
после соответствующих тренировочных занятий между одинаковыми
возрастными группами детей с учетом допустимых норм нагрузок по
соответствующим видам спорта [40].
Для прохождения тестирования, необходимо иметь при себе следующие документы:
Документ, удостоверяющий личность
Медицинская справка
К соревнованию по комплексу ГТО не допускаются [39]:
1. учащиеся с острыми заболеваниями, включая период реконва-
лесценции;
8
2. с аденоидными разращениями при отсутствии хорошего носо-
вого дыхания;
3. учащиеся после перенесенного вирусного гепатита;
4. при распространенных проявлениях нейродермита (экзема,
нейродермит), гнойничковых заболеваниях кожи;
5. при хронических заболеваниях легких неспецифической этио-
логии;
6. при эндокринных заболеваниях (гипертиреоз, ожирение и др.);
7. при эпилепсии и других органических заболеваниях нервной
системы;
8. при аллергических заболеваниях (бронхиальная астма, астма-
тический бронхит);
9. при ревматизме;
10. при пороках сердца различного типа;
11. при хронических заболеваниях почек;
12. при остеохондропатии;
13. при привычных вывихах;
14. при костно-суставных деформациях, ссадинах, мозолях;
15. при миопии высокой степени (свыше 6,0 Д);
16. при зубной боли;
17. с недомоганием, плохим самочувствием, а также девочки в
период менструации;
18. после аппендэктомии, грыжесечения и переломов костей к со-
ревнованиям допускаются не ранее чем через год;
19. с язвенной болезнью к соревнованиям допускаются после
окончания лечения не ранее чем через 2 года;
20. при хроническом гастрите соревнования не рекомендуются;
21. дети, контактные с инфекционными больными, до окончания
срока карантина;
22. дети нетренированные, не имеющие соответствующей подго-
товки, а также спортивной одежды и обуви.
Процесс подготовки детей к сдаче норм ГТО должен проводиться
на основе принципов спортивной тренировки систематически, нагрузка должна дозироваться волнообразна с постепенно возрастающей и
снижающейся нагрузкой, следуя принципу от простого к сложному и
т.д..
Перечень видов испытаний Комплекса и условия их выполнения [40]
1. Челночный бег (3х10 м)
Челночный бег проводится на открытых или закрытых площадках
с твердым покрытием. Подготавливается отрезок длиной 10 м с поперечными линиями для старта и финиша. На линии старта кладутся два
9
кубика размером не менее 7х7 см. Сдающий норму принимает положение высокого старта. По команде «Марш!» (включается секундомер) сдающий берет один из предметов и бежит с ним на другой конец
отрезка, кладет его, возвращается за другим и также переносит его на
другой конец 10-метрового отрезка. В момент, когда второй предмет
касается пола, секундомер включается.
Запрещается бросать предмет и класть его ближе границы 10метрового отрезка.
2. Бег на 30, 60, 100 м
Дистанция для бега размечается на стадионе, спортивной или любой ровной площадке с твердым покрытием.
Бег на дистанции 30, 60 м выполняется из положения высокого
старта. На дистанцию 100 м из положения низкого старта.
3. Бег на длинные дистанции
Соревнования в гладком беге проводятся на беговых дорожках стадиона с любым покрытием или на ровных дорожках парков и скверов.
Условием выполнения норм на определенную дистанцию без учета
времени является непрерывность бега. Остановки и ходьба во время выполнения нормативов не разрешаются. Одежда и обувь – спортивная.
4. Прыжок в длину с разбега
Прыжки в длину с разбега выполняются любым способом в яму с
песком, поролоном или на маты.
Каждому участнику дается не более трех попыток, засчитывается
лучший результат.
5. Прыжок в длину с места
Из исходного положения стоя, стопы вместе или слегка врозь,
носки стоп на одной линии со стартовой чертой, выполнить прыжок
вперед с места на максимально возможное расстояние. Участник предварительно сгибает ноги, отводит руки назад, наклоняет вперед туловище, смещая вперед центр тяжести тела с махом рук вперед и толчком двух ног выполняет прыжок. Тест необходимо проводить на мате
или мягком грунтовом покрытии (можно использовать песочную яму).
Участнику дается три попытки, засчитывается лучший результат.
6. Наклон вперед с прямыми ногами
Упражнение наклон вперед с прямыми ногами выполняется из исходного положения «основная стойка» (пятки сомкнуть, носки ног на
ширине стопы). Наклон должен выполняться медленно, без рывков, до
касания пола пальцами или ладонями рук. По команде принимающего
«есть» испытуемый возвращается в исходное положение.
7. Метание мяча в цель и на дальность
10
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]