Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Оптимизация двигательной активности детей в дошкольных образовательных учреждениях. Методическое пособие для инструкторов физкультуры и воспитателей,
.pdf
Приобщение детей дошкольного возраста
к физической культуре и спорту
«С какого возраста и каким видам спорта можно обучать детей дошкольного возраста?» - с таким вопросом часто обращаются к тренерам родители.
И, нередко, удивляются, когда слышат в ответ: «Давно пора!».
Разумеется, о настоящем спорте в дошкольном возрасте еще рано говорить, но различные виды игр и развлечений с элементами спорта вполне доступны детям 5—6 лет.
Программа воспитания в детском саду уже начиная с 3-х лет предусматривает спортивные развлечения: санки, скольжения по ледяным дорожкам,
велосипед, игры на воде. В средней, старшей и подготовительной группах
добавляются лыжи, плавание, бадминтон, коньки, городки, настольный теннис.
Доступность и полезность игр и спортивных развлечений для дошколят
научно доказана рядом исследований, практикой работы многих детских садов.
Родителям следует знать, что правильно, разумно подобранные игры и
развлечения благотворно влияют на основные показатели физического развития: рост, вес, окружность грудной клетки; на развитие сердечнососудистой системы, органов дыхания. Дети, перенесшие простудные и инфекционные заболевания, вновь приступают к занятиям не сразу, а в зависимости от перенесенной болезни, после определенного, указанного врачом
промежутка времени.
За последние годы в нашей стране появляется все больше семей, где физкультура становится жизненной потребностью каждого члена семьи.
К сожалению, некоторые родители недооценивают значения игр и спортивных развлечений для нормального физического развития ребенка, нанося
тем самым непоправимый ущерб его здоровью. Ведь правильно организованные игры и спортивные развлечения укрепляют здоровье детей, закаливают организм, помогают развитию двигательного аппарата, воспитывают
волевые черты характера, ценные нравственные качества, являются замечательным средством активного и разумного отдыха.
Для тех родителей, которые всерьез думают заняться физическим воспитанием своего ребенка, небезынтересно узнать, что работающая мышца потребляет питательных веществ в 3 раза, а кислорода в 7 раз больше, чем бездействующая.
Игры, спортивные развлечения и физические упражнения нельзя проводить натощак и в плохо проветренном помещении. Не следует начинать их
131
сразу же после еды: после приема пищи должно пройти не менее 30 минут.
Прекращать спортивные занятия надо за 1,5-2 часа до ночного сна.
После игр и спортивных развлечений полезны обтирания, теплый душ,
купание. Эти водные процедуры помимо превосходного закаливающего в вия
на организм ребенка дают немалый гигиенический эффект.
Приступая к занятиям, следует иметь в виду, что дети неодинаковы по
своему физическому развитию, характеру, здоровью. Нагрузка в играх дозируется с учетом индивидуальных и возрастных особенностей, настроения и
самочувствия ребенка. Внешний вид, поведение, аппетит, сон – вот зрительно контролируемый барометр, правильной физической нагрузки. При выборе
игр и спортивных развлечений необходимо учитывать состояние здоровья
вашего ребенка.
Дети дошкольного возраста склонны переоценивать свои силы и нередко
заигрываются (во вред здоровью). Поэтому и разучивание, и сама игра не могут быть продолжительными: их надо чередовать с отдыхом. Игры большой
активности сменяются спокойными. Лучше чуть-чуть не доиграть, чтобы игра для ребенка была всегда заманчивой, привлекательной и не наносила
ущерба здоровью.
Нагрузка во время игры должна распределяться равномерно на все группы мышц, возрастать постепенно из года в год. Родители могут и должны
помочь ребенку выбрать режим движений, красивую осанку, научить правильно дышать, не задерживая дыхания, сообразуясь с физическими упражнениями, глубоко, равномерно. Вдох делать через нос, выдох - через рот.
Каждая игра и спортивное развлечение имеют четко очерченные границы,
длятся определенное время, но родители по внешним признакам могут определить, не превышает ли нагрузка физических возможностей. При нормальной нагрузке учащается дыхание, розовеет лицо, ребенок слегка вспотел, но
бодр и жизнерадостен. Чрезмерная нагрузка сказывается на нервной системе
ребенка, теряется аппетит, нарушается сон. В этом случае нужно уменьшить
нагрузку или даже вовсе прекратить занятия.
Одежда должна соответствовать погоде, виду игры, стадии обучения (в
начале обучения - обычная одежда, затем - спортивная), индивидуальным
особенностям, возрасту, полу, степени закаленности и состоянию здоровья
ребенка. Спортивная одежда должна быть легкой, удобной, теплой, не стеснять движений, не мешать свободному дыханию, кровообращению, не раздражать кожу детей.
Зимняя одежда: курточка, хорошо защищающая от ветра, лыжный костюм
(шерстяной или с начесом) или пальто (желательно из шерстяной ткани),
теплый шарф и варежки. Обувь - суконные ботинки на толстой подошве или
132
кожаные ботинки (лыжные, конькобежные, фигурные), одетые на простой
или шерстяной носки, сапожки. На голове - шапка-ушанка или шерстяная
шапочка на подкладке. Летняя одежда - тренировочный костюм, трусы, майка. На голове при солнечной погоде - легкие кепки с козырьком. Обувь - легкие кеды, в теплую погоду - босиком. Одежда выбрана правильно, если руки
и ноги после прогулки сухие и теплые.
Дети должны иметь свой спортивный инвентарь: санки, лыжи, коньки, резиновый круг, велосипед, ракетки для бадминтона, настольного тенниса, малого тенниса, мячи, шахматы, шашки и т. п. Он должен соответствовать возрасту ребенка, храниться в определенном месте. Следят за сохранностью инвентаря, особенно в старшем дошкольном возрасте, сами дети: очищают от
снега, протирают от пыли.
Во время игр и развлечений настроение у ребенка должно быть ровным и
жизнерадостным. Старайтесь поддерживать у малышей хороший тонус.
Имейте в виду, что психика его неустойчивая, легко ранимая. Порой самое
пустяковое слово, замечание могут показаться ребенку обидными, он может
расплакаться, потерять веру в свои силы, и это надолго оттолкнет его от того
или иного вида игры. Указывая ребенку на его ошибку, будьте тактичны.
Ничто не укрепляет веру в свои силы так, как разумно высказанное одобрение. Пользуясь этим могучим стимулятором успеха, следует знать меру ребенок может зазнаться. А вот малыша, которому долго не удавалось какоето упражнение, а потом, наконец, получилось, непременно нужно похвалить.
Во время занятий место родителя зависит от конкретного вида игры и
спортивного развлечения: он должен быть всегда рядом, чтобы что-то показать, помочь, вовремя подстраховать, представляя ему, по мере обучения и
усвоения движения, больше самостоятельности.
Родители также должны уметь оказывать первую помощь при несчастных
случаях.
Мы надеемся, что данные консультации помогут родителям приобщить
детей дошкольного возраста к физическим упражнениям, сделать их здоровыми и жизнерадостными.
Роль физкультуры в физическом развитии ребенка
Задачи и средства физического воспитания
В общей системе всестороннего и гармонического развития человека физическое воспитание ребёнка дошкольного возраста занимает особенное место. Именно в дошкольном детстве закладываются основы крепкого здоровья, правильного физического развития, высокой работоспособности. В эти
133
годы происходит становление двигательной деятельности, а также начальное
воспитание физических качеств.
Значение этих задач обусловлено тем, что несмотря на быстрый рост и
развитие органов и систем, деятельность их ещё несовершенна, слабо выражены защитные свойства организма, маленькие дети легко подвергаются неблагоприятным влияниям внешней среды. Поэтому, необходимо содействовать правильном) и своевременному развитию костной системы и связочносуставного аппарата, формированию физиологических изгибов позвоночника, развитию сводов стопы, укреплять все группы мышц, особенно мышцыразгибатели, способствовать развитию сердечно-сосудистой системы, увеличивать возможности её приспособления к разным и быстро меняющимся
нагрузкам, укреплять дыхательную мускулатуру, способствовать углублению
и ритмичности дыхания, развитию умения согласовывать дыхание и движение, содействовать развитию нервной системы и органов чувств.
Важной задачей является развитие движений детей, формирование двигательных навыков и физических качеств - ловкости, быстроты, силы, выносливости.
Физические упражнения
Физические упражнения являются основным и специфическим средством
физического воспитания.
Физические упражнения оказывают всестороннее влияние на развитие
ребёнка. Движение составляет основу любой детской деятельности, а более
всего игровой. Ограничение двигательной активности ребёнка противоречит
биологическим потребностям растущего организма, отрицательно сказывается на физическом состоянии (замедляется рост, снижается сопротивляемость
к инфекционным заболеваниям) и двигательных функциях, приводит к задержке умственного и сенсорного развития.
Физические упражнения являются ведущим средством физического воспитания. Но только комплексное их применение в сочетании с оздоровительными силами природы и гигиеническими факторами позволяют добиваться
наибольшего оздоровительного и воспитательного эффекта. У закалённого
человека повышается устойчивость организма к температурным условиям,
солнечной радиации, резким колебаниям погодных условий, увеличивается
сопротивляемость к разнообразным заболеваниям.
Физические упражнения представлены следующими видами: гимнастика,
игры подвижные и элементы спортивных игр, спортивные упражнения, простейший туризм.
134
Гимнастика
Гимнастика строится главным образом на движениях, основанных на активной работе крупных мышечных групп (подскоки, прыжки, лазание, приседание, наклоны).
Однако детям предлагают некоторые упражнения, воздействующие преимущественно на отдельные группы мышц, суставы, например, упражнения,
укрепляющие мышцы стопы (ходьба на носках, перекладывание мелких
предметов ступнями ног, перетягивание или собирание шнура пальцами ног
и пр.) или повороты, наклоны головы; сжимание и разжимание пальцев, вращение обруча или палки пальцами.
От 3 до 7 лет дети владеют в основном движениями, которыми им приходится пользоваться в повседневной жизни (ходьба, бросание, приседание).
Но даже эти простые движения далеки от совершенства: они не точны, недостаточно координированы, скорость их незначительна. Для дошкольного
возраста характерно постепенное количественное и качественное развитие
движений ребенка.
Основные движения
Основные движения благоприятно влияют на всестороннее физическое
развитие детей: укрепляют и развивают мышцы, связки, улучшают работу
сердечно-сосудистой и дыхательной систем, внутренних органов и кожи.
Особенно усиливается оздоровительное влияние основных движений, если
они проводятся на свежем воздухе. Одним из этих видов является ходьба.
Ходьба
Во время ходьбы и бега в работе принимает участие большое количество
крупных групп мышц. Работа мышц при этом динамична и совершается без
особого напряжения, что создает благоприятные условия для улучшения дыхания, кровообращения, обмена веществ. Ходьба способствует развитию и
укреплению главным образом мышц нижних конечностей. Мышцы туловища
и рук принимают при ходьбе меньше участия. Спокойная ходьба служит
средством успокоения деятельности органов дыхания и кровообращения после большой нагрузки (например, подвижной игры, бега).
Упражнения в ходьбе различными способами (на носках, на пятках и др.)
очень важны, так как способствуют развитию и укреплению мускулатуры
стопы, предупреждая плоскостопие у детей.
135
Бег
Бег - интенсивное движение. Он оказывает большую функциональную
нагрузку на весь организм ребенка, является хорошим средством тренировки
органов дыхания и кровообращения, воспитания быстроты, выносливости.
Прыжки
Прыжки оказывают положительное воздействие на весь организм занимающегося. При их выполнении усиливается кровообращение и дыхание,
развиваются мышцы ног, живота и всего туловища, укрепляются связки и суставы нижних конечностей. Большое значение имеют прыжки для развития у
детей прыгучести, подвижности, ловкости, смелости. Очень ценны прыжки
со скакалкой. Они содействуют тренировке дыхания, развитию выносливости
детей. Во время выполнения прыжков совершенствуются координационные
способности детей, так как прыжки со скакалкой требуют точного согласования движений рук и ног, величины подпрыгивания, его темпа с направлением
и скоростью крутящейся скакалки.
Ползание
Ползание разносторонне развивает и укрепляет мускулатуру как крупных
(плечевого пояса, спины, живота), так и более мелких мышечных групп (кисти рук, предплечья, стопы). При упражнениях в переползании напряжение
чередуется с отдыхом, что способствует более длительному функционированию мышц. Как известно, такие упражнения оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. А момент разгрузки позвоночника в горизонтальном положении чрезвычайно благоприятен для формирования правильной осанки. Во время переползания развиваются координационные способности.
Лазание
Упражнения в лазании совершаются в вертикальном, наклонном или горизонтальном положении туловища. Все упражнения в лазании проводятся с
опорой на руки, на ноги, в так называемом смешанном висе и упоре. При таком лазании в работе принимают участие как мышцы рук и плечевого пояса,
так и мышцы туловища и ног. Напряжение мышц чередуется с расслаблением. Это создает благоприятные условия для дыхания. Лазание на одних руках
с детьми дошкольного возраста не следует проводить.
136
Упражнения в лазании, перелезаиии, пролезании чрезвычайно благоприятны для гармонического физического развития ребенка и формирования
осанки.
Метание и ловля
Упражнения в ловле и метании воспитывают ловкость, глазомер, способствуют укреплению мышц ног, туловища и особенно рук, плечевого пояса.
Они содействуют также совершенствованию координации движений. Для детей дошкольного возраста, у которых координация движений и глазомер развиты еще недостаточно, метание и ловля представляют довольно сложные
физические упражнения. Они требуют от ребенка большого напряжения
внимания, так как при метании необходимо придать предмету определенное
направление, траекторию и скорость пролета.
Равновесие
Оно важно для любой детской деятельности. Равновесие является важнейшей функцией организма, обеспечивающей нормальную жизнедеятельность.
Сохранение равновесия зависит от сложного взаимодействия, главным
образом, вестибулярного, кожно-мышечного и зрительного анализатора, регулируемых центральной нервной системой. Развитию равновесия способствуют физические упражнения и игры. Поддерживать равновесие помогают
балансирование, добавочные, выравнивающие движения рук, ног, туловища,
головы. Равновесие совершенствуется в спортивных упражнениях и во время
игр. Все задания, связанные с тренировкой равновесия, требуют от ребенка
большого внимания, собранности. Они способствуют развитию тонкой координации движений, решительности, уверенности в своих силах. Четкие и
точные движения приучают ребенка следить за правильностью занятой позы,
что важно для воспитания хорошей осанки.
Танцевальные упражнения
Это танцевальные шаги, элементы плясок, хороводов. Они развивают легкость, ритмичность, плавность, красоту, непринужденность и выразительность движений. Танцевальные упражнения благоприятны для формирования
осанки.
Игры
Игра служит основным рычагом физической культуры дошкольника. С
помощью игр ребенок овладевает полезным для него двигательным действием и упражняется в нем.
137
Спортивные игры положительно влияют на укрепление здоровья, закаливание и физическое развитие детей. Спортивные упражнения служат хорошей подготовкой к занятию спортом в будущем.
Простейший туризм
Это важное средство физического воспитания. Туризм в детских садах это пешеходные и лыжные прогулки за пределы участка, имеющие целью совершенствование навыков движения, ориентировки «на местности».
Все перечисленные формы работы связаны между собой и дополняют
друг друга. В совокупности они создают определенный двигательный режим.
Лыжи
Передвижение на лыжах - циклическое движение, благоприятно влияющее на развитие костного аппарата и всех групп мышц. Исследование М. П.
Голощекиной показало, что у детей, которые систематически занимались
ходьбой на лыжах, не наблюдалось отклонений в развитии стопы. Ходьба на
лыжах укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы.
Коньки
Катание па коньках развивает основные группы мышц, особенно ног,
укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную системы, закаливает организм, повышает обмен веществ, способствует воспитанию физических качеств (быстрота, ловкость, равновесие, выносливость), а также волевых качеств (смелость, решительность).
Санки
Катание на санках включает различные движения: ходьба или бег с санками, катание других детей, бег с санками до лестницы (горки), поднимание
по лестнице на горку и скатывание с нее и др. Эти движения способствуют
укреплению основных групп мышц, развитию сердечно-сосудистой, дыхательной систем, усилению обмена веществ, закаливанию, воспитанию навыков правильной осанки. Кроме того, у детей развиваются физические и волевые качества и положительные эмоции.
Велосипед
Езда на велосипеде относится к скоростно-силовым упражнениям. Это
оказывает сильное воздействие на дыхательную систему, способствует
укреплению мышц, особенно ног, стопы. При систематических занятиях ез-
138
дой на велосипеде у детей развивается быстрота, ловкость, равновесие, глазомер, координация движений, ритмичность, сила, выносливость, повышается вестибулярная устойчивость.
Самокаты
Катание на самокатах также способствует укреплению сердечнососудистой и дыхательной системы. Кроме того, развивает мышцы, особенно
ног, стопы и воспитывает быстроту, глазомер, ловкость, равновесие, выносливость. Подбирать самокаты следует по росту детей: в положении стоя на
самокате ребенок должен держаться за ручки, не сгибая корпуса.
Плавание
Плавание - это способ передвижения в воде. Это циклическое движение,
оказывающее всестороннее воздействие на организм ребенка. При систематических занятиях у детей развиваются все основные качества, мышцы, в том
числе мышцы стопы, кисти, пальцев, шеи, что способствует сохранению правильной осанки. При выполнении упражнений в горизонтальном положении,
вес тела не давит на позвоночник и стопу, что позволяет предупреждать появления дефектов в осанке и стопе и лечить, если они у ребенка возникли.
При плавании осуществляется закаливание организма, теплорегуляция.
Улучшается обмен веществ, работа внутренних органов. Плавание способствует развитию ловкости, быстроты, равновесия, координации движений,
силы, выносливости.
139
ТИПОЛОГИЯ СПОРТИВНО-ИГРОВОГО ОБОРУДОВАНИЯ ДЛЯ
ДОШКОЛЬНЫХ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ
Виды спортивно-игрового оборудования могут быть подразделены поразному, а именно: по соотнесению с разными видами физических упражнений и игр, по функциональным свойствам, по величине, по виду применяемого сырья, по месту использования, по способу размещения, по возрасту детей, по пригодности для занятий с детьми, имеющими отклонения в состоянии здоровья, и др.
Рассмотрим предлагаемую классификацию более подробно. Физкультурное и спортивно-игровое оборудование может подразделяться:
1. по соотнесению с разными видами физических упражнений и игр:
для занятий гимнастикой и развития основных движений; подвижные
игры и их оборудование; оборудование для спортивных игр; оборудование для спортивных упражнений; игрушки-забавы, атрибуты, аттракционы; тренажерные устройства (преимущественно тренировочно
- оздоровительного назначения); настольные спортивные игры;
2. по степени заданности и распространенности: традиционное, стан-
дартное; нетрадиционное, нестандартное;
3. по конструктивным особенностям: целостные конструкции; сборно-
разборные, состояние из трансформирующихся элементов, деталей;
4. по функциональным свойствам: простое, действующее на основе
мышечных и интеллектуальных усилий; техническое — на механической, гидравлической, пневматической, электронной (компьютерной)
основах, на основе ветровой энергии и др.; наборы оборудования, связанного между собой по назначению или функциональному признаку
(для развития мышц кисти, профилактики плоскостопия, полосы препятствия и т. п.); домашние стадионы, спортивные уголки; сигнальные
средства; защитные, страховочные средства; контрольноизмерительная и информационная аппаратура;
5. по виду применяемого сырья: деревянное и из древесных материа-
лов; металлическое; резиновое; из пеньковой веревки, каната; из современных синтетических материалов; из водоотталкивающих тканей;
из бумаги и картона; комбинированное; из разных бросовых материалов;
6. по месту использования: в помещении — в зале, групповой комнате,
рекреации; на участке, на физкультурной и других площадках; в бассейне; на катке; на лыжне; в природных условиях; в домашних условиях;
140
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]