Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Оптимизация двигательной активности детей в дошкольных образовательных учреждениях. Методическое пособие для инструкторов физкультуры и воспитателей,
.pdf
походов, проводимых в теплое время года, разброс показателей объема ДА
детей 5-7 лет составляет 5200-10900 движений, продолжительности 80-110
мин., интенсивности 65-110 дв./мин. В зимнее время разброс показателей ДА
детей следующий: объем 3500-7500 движений, продолжительность 60-88
мин., интенсивность 58-85 дв./мин.
Гимнастика пробуждение
Гимнастика после дневного сна в сочетании с контрастными воздушными
ваннами помогает улучшить настроение детей, поднять мышечный тонус, а
также способствует профилактике нарушений осанки и стопы. Эту гимнастику следует проводить при открытых фрамугах 7-15 мин. В течение года желательно использовать различные варианты гимнастики.
Разминка в постели и самомассаж
Дети постепенно просыпаются под звуки мелодичной музыки, вызывающей приятные, положительные эмоции. Затем дети, лежа в постели на спине
поверх одеяла, выполняют 5-6 упражнений общеразвивающего воздействия.
1. Повороты головы вправо, влево.
2. Легкое поглаживание рук, живота, ног, пяток.
3. Разведение и сгибание рук.
4. Сгибание обеих ног, с обхватом коленей руками и постепенное вы-
прямление их.
5. Поднимание и опускание обеих ног.
6. Движение ногами, как при езде на велосипеде. Упражнения можно вы-
полнять из разных положений: лежа на боку, на животе, сидя.
После выполнения упражнений лежа в постели, дети по указанию воспитателя встают и выполняют в разном темпе несколько движений (ходьба на
месте, ходьба обычным, гимнастическим, скрестным шагом, ходьба по массажным коврикам, постепенно переходящая в бег). Затем все переходят из
спальни в групповую комнату, которая должна быть хорошо проветрена и
иметь температуру 19-17°С. В групповой комнате дети под музыку выполняют произвольные танцевальные, музыкально-ритмические и другие движения. Заканчивается комплекс дыхательными упражнениями.
Гимнастика игрового характера
Гимнастика игрового характера состоит из 3-6 имитационных упражнений. Дети подражают движениям птиц, животных, растений, создают различные образы («лыжник», «конькобежец», «гимнаст», «петрушка», «цветок»). Используя одни и те же образы, можно создавать целые представления.
91
Рассмотрим, к примеру, игровой сюжет «Зимушка-зима». Дети произвольно двигаются по всему залу, принимают исходное положение: левая нога
выставлена вперед, руки опущены вниз. Сюжет состоит из нескольких имитационных упражнений.
1. «Согреем наши плечи». Дети принимают основную стойку. Поднимают
руки в стороны, повернув ладони кверху, и отводят их слегка назад. Затем, обхватив кистями рук противоположные плечи, делают три хлопка
по плечам и произносят: «Хлоп-хлоп». Разводят руки в стороны, опускают их.
2. «Лепка снежков». Дети наклоняются вправо, сгибают колени, «берут
снег», выпрямляются и делают хлопок — «лепят снежок». Замахиваются, отводя назад правую руку (пальцы сжаты в кулак), а левую вытягивают вперед. Правая нога при этом слегка согнута в колене, а левая — выпрямлена.
3. «Бросание снежков». Дети правой рукой делают круговое движение из-
за плеча вперед и, разжимая пальцы, левую руку отводят назад. Тяжесть тела с правой ноги переносится на согнутую в колене левую ногу. Правая прямая нога опирается на носок.
Второе и третье упражнения повторяются несколько раз, сначала правой,
а затем левой рукой.
Пробежки по массажным дорожкам
Пробежки по массажным дорожкам как один из вариантов гимнастики
после дневного сна желательно сочетать с контрастными воздушными ваннами и проводить не менее двух раз в неделю по 5-7 минут. Массажную дорожку можно расположить в любом месте — в спальне, игровой комнате,
раздевалке, коридоре. Массажную дорожку составляют из пособий и предметов, способствующих массажу стопы (ребристая доска, резиновые коврики и
кольца с шипами, пластмассовые коврики с шероховатой поверхностью,
«змейка» и т.д.). Этот инвентарь располагается таким образом, чтобы дети
всей группой или небольшой подгруппой могли заниматься одновременно,
не мешая друг другу. Так, вначале дети идут в быстром темпе по дорожке и
плавно переходят на бег, бегут в среднем темпе 1-1,5 мин. и переходят на
спокойную ходьбу с дыхательными упражнениями. После этого детям предлагается непрерывный бег в течение 2-3 мин., который заканчивается спокойной ходьбой по массажной дорожке. Введение в двигательный режим непрерывного бега в среднем темпе способствует развитию выносливости, координации движений, формированию стопы и укреплению организма детей.
Дети занимаются в одних трусиках, босиком. После проведения любого вида
92
гимнастики желательно проводить водные закаливающие процедуры (обливание ног, обтирание всего тела влажной варежкой с последующим растиранием сухим полотенцем и т.д.). Контрастное обливание ног проводится следующим образом: сначала ноги обливаются теплой водой, затем — холодной
и так несколько раз. Температура воды для здоровых детей – 36 и 19С а для
ослабленных – 36С 28С.
Логоритмическая гимнастика
В связи с тем, что многие дети шестого года жизни имеют различные
функциональные отклонения в развитии речи, то можно считать необходимостью внесение в двигательный режим занятий по логоритмике. В эти занятия могут входить разные виды упражнений: общеразвивающие, подвижные игры, дыхательная гимнастика, пальчиковая гимнастика, массаж и самомассаж, психотерапия, музыкотерапия. Кроме того, в системе занятий могут
использоваться нетрадиционные подходы, имеющие различные цели: соединение личности и природы, развитие процессов дыхания, обоняния (ароматерапия), активизация деятельности клеток головного мозга, улучшение общего самочувствия ребенка.
В систематизации основных направлений логопедического и физического
коррекционно-воспитательного процесса необходимо выделить две основные
задачи.
1. Развитие, формирование и коррекция невербальных функций — коор-
динации движений, чувства темпа и ритма в движении, слухового
внимания и памяти, пространственной ориентировки и др. На практике это достигается упражнениями на различение звуков, темпа, ритма
музыки (движение под музыку, танцы, марш), занятиями на ориентацию тела в пространстве, ритмическими и игровыми упражнениями,
заданиями на импровизацию и др.
2. Коррекция дискоординации в движениях рук (в том числе и мелкой мо-
торики рук), ног, развитие целенаправленных оптикопространственных модуляций.
Занятия по логоритмике проводятся логопедом с небольшой подгруппой
детей с учетом их возрастных особенностей и отклонений в психомоторной
сфере. Занятия следует проводить в игровой форме. В логоритмическую
гимнастику необходимо включать разнообразные дыхательные упражнения,
элементы ритмической гимнастики, игровые упражнения имитационного характера («змея», «киска сердится», «собачка ласковая», «собачка злая»,
«аист», «лошадки»), сочетая их с логопедическими заданиями, направленными на отработку произношения звуков. Логопед должен творчески подходить
93
к проведению занятий по логоритмике, стремиться заинтересовать детей.
Положительный эмоциональный настрой детей во время занятий по логоритмике способствует более быстрому усвоению программного материала.
Занятия по логоритмике носят комплексный характер. Они направлены на
развитие артикуляционного аппарата, исправление дефектов речи, а также на
развитие мелкой моторики рук, двигательной памяти и координации движений, взаимосвязанных со словом и музыкой. Коррекционные упражнения по
развитию речи, предлагаемые в игровой форме, могут широко использоваться
на физкультурных и музыкальных занятиях, на утренней гимнастике, во время
физкультминуток, гимнастики после дневного сна, в подвижных играх, во
время прогулок, а также на физкультурных праздниках и досугах. Включение
в разные виды занятий по физической культуре считалок, поговорок, пословиц, загадок способствует формированию звуковой культуры речи и развитию
интереса детей к разным движениям. В самом тексте игры может быть заложено содержание разных двигательных действий.
В помощь педагогу приводим ряд логоритмических упражнений. Упражнения выполняются под музыкальное сопровождение.
Комплекс упражнений имитационного характера «Ворона»
Действия детей
1. Дети бегают вокруг «елки» и кричат: «Кар-кар!»
2. Дети бегают по залу, машут руками, обегают различные препятствия.
3. Повороты туловища и головы в левую и правую стороны.
4. Дети садятся на корточки и делают наклоны головой вперед, назад, в
стороны.
5. Дети сидят на корточках и тихо повторяют: «Кар-кар-кар».
Слова педагога
Вот под елочкой зеленой
Скачут весело вороны.
Целый день они летали
И добычу добывали.
Только к ночи смолкают
И все вместе засыпают.
Комплекс упражнений имитационного характера «Лошадки»
Действия детей
1. Дети делают подскоки, изображая лошадок.
2. Плавно разводят руки в стороны и наклоняются вперед.
94
3. Поочередно притопывают то правой, то левой ногой.
4. Дети прыгают произвольно по всему залу, произнося «и-го-го».
Слова педагога
Эй, лошадки, все за мной, Поспешим на водопой. Вот широкая река, В ней
холодная вода. Пейте!
Хорошая водица. Постучим копытцем.
Эй, лошадки, все за мной, И поскачем все домой.
Упражнения с включением считалок, поговорок
Действия детей
1. Ходьба по скамейке приставным шагом, спиной вперед, перешагивая
набивные мячи.
2. Подлезание под дугами и другими препятствиями.
3. Ходьба по гимнастическим скамейкам вперед и назад, одна рука впе-
ред, другая за головой. Ходьба скрестным шагом по скамейке, руки за
спиной (за головой).
4. ИП: упор стоя на коленях. Прогнуть спину, голову поднять, выполнить
кувырок вперед (воспитатель страхует).
Слова педагога
Чтоб до зайки нам дойти,
Надо мостик перейти.
Здесь детишкам не пройти,
Тут придется проползти.
Я, скамейка, как стрела,
Я пряма, длинна, ровна.
Ты, моряк, быстрей пройди,
Да смотри не упади!
А котята спинку выгнут
И неслышно с места спрыгнут.
Перед тем, как прогуляться,
Начинают кувыркаться.
Упражнения на развитие мелкой моторики рук
Упражнения для развития мелкой моторики рук можно делать сидя или
стоя за столом. Они могут использоваться в физкультминутках, на занятиях
по логоритмической гимнастике и в других видах деятельности.
95
1. Сжимание и разжимание пальцев (по 10-20 раз). Возможны различные
варианты выполнения задания: руки держать ладонями вверх, вниз,
сжимать одновременно обе руки, правую и левую руки поочередно.
2. Круговое движение кистью правой руки в разные стороны (вправо и
влево), повторить то же левой рукой, вращать одновременно обе кисти вовнутрь и наружу. Все движения выполнять по 10 раз.
3. Выгибание и прогибание кистей рук (по 10-15 раз). Упражнение выпол-
няется одновременно обеими кистями или поочередно правой и левой рукой.
4. Чередование прогибания и выгибания кистей рук.
5. «Пальчики здороваются». Подушечки пальцев правой (левой) руки со-
прикасаются с большим пальцем той же руки. Упражнение выполняется 10-15 раз поочередно каждой рукой, а затем двумя руками
одновременно.
6. Сгибание и разгибание пальцев. Согнуть по очереди все пальцы правой
руки, затем разогнуть их. То же самое проделать левой рукой.
7. «Ножницы». Развести (10 раз) пальцы правой руки в стороны, проде-
лать то же левой рукой, затем двумя руками одновременно.
8. «Замок». Соединить ладони вместе, пальцы переплетены. Проделать по
10-20 раз следующие движения:
с силой сдавить ладони;
вращать «замок» вправо-влево;
наклонять «замок» вправо-влево;
вывернуть «замок» наружу (не расцепляя пальцев).
9. «Солнечные лучики». Руки в «замке» подняты вверх, ладони крепко
прижаты друг к другу. С силой сжимать и разжимать пальцы (5-10
раз).
10. «Фонарики». Круговое движение кистями рук (10-20 раз).
11. «Ручки отдыхают». Потряхивать расслабленными кистями рук. При
этом держать руки вверх, затем — в стороны, согнув в локтях, кисти
опущены вниз.
12. Свободное постукивание кистями по столу поочередно правой и ле-
вой рукой, затем обеими руками одновременно.
13. «Игра на фортепьяно».
14. Разведение пальцев врозь и сведение вместе.
15. «Футболисты». Забивать шарики одним, двумя или несколькими
пальцами.
16. «Бегуны». Указательным и средним пальцами правой руки «бегать»
по столу вперед и назад. Проделать то же левой рукой, двумя руками одновременно.
96
УЧЕБНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Организация занятий по физической культуре с учетом уровня
двигательной активности детей
Учебное занятие по физической культуре — это основная форма развития
оптимальной двигательной активности детей. Старший дошкольный возраст
является наиболее важным периодом в формировании двигательной активности. Дети 5-7 лет обладают развитым творческим воображением и высокой
потребностью в движениях. Это помогает им овладевать сложным программным материалом по развитию движений.
К моменту поступления в школу у детей должны быть сформированы основные двигательные навыки в ходьбе, беге, прыжках, метании, лазании, некоторых видах спортивных упражнений и игр.
Недостаточное развитие какого-либо умения снижает способность ребенка к усвоению новых двигательных действий и навыков, а также его двигательную активность. В связи с этим при планировании занятий по физической культуре необходимо учитывать взаимосвязь процесса обучения основным видам движений с развитием двигательных способностей детей.
Отличительной особенностью старших дошкольников является познавательная активность, интерес ко всему новому, яркому, высокая эмоциональность во время физкультурных занятий. Поэтому наряду с рациональной организацией (разумная дисциплина, основанная на точном соблюдении заданий,
команд, указаний воспитателя) важны определенная свобода и самостоятельность действий, стимулирующая творчество и инициативу детей. Например,
во время занятия можно предоставить детям самостоятельно выбрать любимое
пособие и выполнить с ним произвольные движения.
Каждое занятие по физической культуре должно приносить радость ребенку, пробуждать у него интерес, стимулировать творческую активность,
развивать потребность в разных видах упражнений и подвижных играх. С
этой целью воспитателю необходимо широко использовать разные педагогические приемы и методы, выбор которых определяется конкретной педагогической задачей, особенностями программного содержания, подготовленностью детей и другими условиями. Приемы руководства должны быть направлены на дальнейшее совершенствование и закрепление двигательных навыков и умений.
На каждом занятии решается комплекс оздоровительных, образовательных и воспитательных задач.
Для успешного решения оздоровительных задач следует обеспечивать
разностороннюю двигательную активность детей в оптимальных гигиениче-
97
ских и закаливающих условиях, что приводит к нормализации всех функциональных процессов в организме, способствует усилению его жизнедеятельности.
При разработке воспитательных задач важно обращать внимание на развитие самостоятельности, активности, на создание дружеской, доброжелательной атмосферы, на формирование морально-волевых качеств детей в
процессе их двигательной деятельности. Необходимо также содействовать
установлению правильных форм общения между детьми и взрослыми. Контроль и оценка движений педагогом должны поощрять стремление ребенка к
самосовершенствованию.
Вместе с тем в старших возрастных группах особый акцент делается на
решении образовательных задач — на овладении необходимым программным материалом по развитию движений, формировании доступных знаний
об основах физической культуры и здоровом образе жизни, обогащении детей представлениями и знаниями о назначении и способах применения разных видов движений, сходстве и различиях в силе, скорости, направлении
движений, их практической целесообразности. Эти задачи решаются в тесной
взаимосвязи с развитием физических качеств и двигательных способностей
детей, а также с формированием оптимальной двигательной активности.
Эффективность занятий по физической культуре в дошкольном учреждении во многом определяется пониманием основных целей, среди которых
можно выделить:
удовлетворение естественной биологической потребности ребенка в
движении;
обеспечение развития и тренировки всех систем и функций организма
ребенка через специально организованные оптимальные для данного
возраста физические нагрузки;
формирование двигательных умений и навыков;
развитие необходимых физических качеств и двигательных способно-
стей ребенка;
активизация мыслительной деятельности, поиск адекватных форм по-
ведения в необычных ситуациях;
формирование положительных эмоций, проявление нравственных ка-
честв и творческих способностей.
Учебные физкультурные занятия в дошкольном учреждении следует проводить не менее 3-х раз в неделю. Продолжительность занятий для детей 5-6
лет — 30-35 мин., для детей 6-7 лет — 35-40 мин. При наличии бассейна целесообразно планировать занятия следующим образом: обучение плава-
98
нию — 2 раза в неделю, занятия по физической культуре — 3 раза в неделю
(одно из них на воздухе). В теплое время года большую часть занятий следует проводить на свежем воздухе.
Самостоятельная двигательная деятельность детей
Помимо организованных видов занятий по физической культуре в режиме
дня детей старшего дошкольного возраста значительное место должна занимать самостоятельная двигательная деятельность. Однако и здесь действия
детей во многом зависят от условий, создаваемых взрослыми. При правильном руководстве самостоятельной деятельностью можно в значительной мере влиять на разнообразие игр, движений, не подавляя при этом инициативы
самого ребенка.
Самостоятельная двигательная деятельность детей организуется в разное
время дня: утром до завтрака, между занятиями, в часы игр после дневного
сна и во время прогулок (утренней и вечерней). Активные действия детей
должны чередоваться с более спокойной деятельностью. При этом важно
учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка, его самочувствие.
При планировании самостоятельной деятельности важно позаботиться о
создании физкультурно-игровой среды (пространство, достаточное для движений, разнообразие и чередование пособий и игрушек), выделить в режиме
дня специальное время для самостоятельных игр детей. Для создания разнородности и новизны физкультурно-игровой среды педагог в течение дня может вносить различные физкультурные пособия и по-разному группировать
их. Это позволяет избежать однообразия движений и способствует всестороннему развитию детей.
Учитывая, что на прогулке имеется больше времени и пространства для
самостоятельных творческих игр детей, желательно иметь на участке соответствующее оборудование, физкультурные пособия, игрушки. Особое внимание следует уделить оснащению спортивной площадки, которая может использоваться детьми не только в организованной, но и в самостоятельной деятельности. На спортивной площадке необходимо предусмотреть свободное
пространство, дорожки для бега, места для прыжков, метания, езды на велосипеде, самокате, пособия для упражнений в лазании (гимнастическая стенка, вышки, дуги), тренировки равновесия (разновысокие бревна прямые и
наклонные). Кроме того, в распоряжение детей (как в помещении, так и на
площадке) должен быть предоставлен разнообразный инвентарь (скакалки,
обручи, мячи разных размеров, ракетки и воланы.). В зимнее время года дети
должны иметь возможность свободно пользоваться санками, ледянками, лыжами; летом — велосипедами, самокатами.
99
Педагог должен влиять на выбор детьми соответствующих упражнений и
игр, предоставляя в их "распоряжение необходимый инвентарь, пособия, поясняя способы движений. Он учит детей играть сообща, побуждает более
ловких детей, хорошо владеющих движениями, помогать своим сверстникам.
В упражнениях и играх с детьми очень важен личный пример воспитателя. Потому он должен уметь ходить на лыжах, кататься на коньках, играть в
теннис.
В самостоятельной деятельности старших дошкольников ярко прослеживаются индивидуальные особенности. Отмечено, что детям с высоким уровнем ДА (гиперактивные дети), как правило, присуща однообразная деятельность с большим количеством бесцельного бега. У этих детей преобладают
игры и упражнения высокой степени интенсивности (бег наперегонки, друг
за другом, бег на скорость, с ловлей и увертыванием, прыжки в длину с разбега, прыжки через короткую скакалку, игры с элементами спорта), которые
составляют более 70% всего времени самостоятельной деятельности детей.
Эти дети отличаются неумением выполнять движения в умеренном темпе и
нежеланием заниматься спокойными видами деятельности, чередовать активные действия с пассивными.
Детям с низким уровнем ДА (малоподвижные дети) также присуща однообразная деятельность, часто прерываемая статическими позами. У этих детей преобладают игры низкой степени интенсивности (сюжетно-ролевые, игры с песком и со снегом, с кольцебросом, городки, серсо)» которые составляют около 70% всего времени самостоятельной деятельности детей на прогулке. Эти дети, как правило, предпочитают играть в одиночку или вдвоем. У
них отмечается довольно устойчивый интерес к сюжетно-ролевым играм,
при этом сюжеты и действия однообразны (качание куклы, кормление, укладывание спать, обычная ходьба). Малоподвижные дети не желают участвовать в коллективных играх спортивного характера, так как постоянно испытывают неуверенность в своих действиях.
Для детей со средним уровнем ДА (оптимальный уровень ДА) характерна
разнообразная деятельность, насыщенная играми и спортивными упражнениями разной степени интенсивности. Такие дети широко используют в своей
самостоятельной деятельности игры, и упражнения, разученные ранее, во
время организованной двигательной деятельности. Наиболее любимыми играми и упражнениями являются такие игры, как «Ловишки», «Перебежки»,
«Хитрая лиса», «Школа мяча», забавы с санками, езда на велосипеде.
Исследования показали, что средний уровень развития ДА, игры и физические упражнения, связанные с ним, являются наиболее благоприятными
для детей старшего дошкольного возраста (средний показатель ДА этих де-
100
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]