Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Модель организации рекреационных занятий физической культурой студентов высших учебных заведений. Монография.pdf
конечного результата физического воспитания студентов вуза,
цели можно разделить на следующие разновидности [81]:
– генеральная цель предмета на весь период обучения студентов в вузе. Отметим, что такие цели задаются извне, отражая
объективные потребности общественного развития, определяют
исходные цели и конечные результаты учебно-воспитательного
процесса. Эти цели в ходе педагогического процесса преобразуются в персп
– перспективные цели – это совокупное представление о результатах реализации генеральной цели физического воспитания
в вузе на этапе базовой и профилированной подготовки. На этапе базовой подготовки в течение двух лет обучения такими целями являются: максимальное повышение уровня физической
подготовленности и уровня здоровья каждого студента в зависимости от его индивиду
лированной подготовки цели следующие: максимальное повышение уровня физической подготовленности для выполнения
профессиональной деятельности в зависимости от специальности, по которой обучается каждый конкретный студент; достижение потенциального уровня проявления физической культуры
личности, т. е. осознанного отношения студентов к физической
культуре в целях с
деятельности [235];
– тактические цели – это представление о результатах учебно-воспитательного процесса, ориентированное на достижение
перспективных целей по годам обучения студентов вуза. Эти
цели формулируются более конкретно. Например, после окончания первого курса повысить индивидуальные показатели физической подготовленности и состояния здоровья минимум на
2 %, сформировать интерес к регу
культурой и спортом;
– оперативные цели разрабатываются на основе тактических
целей и характеризуют конкретные ожидаемые параметры результатов по семестрам учебного года. Этими целями могут
быть: планируемые приросты показателей различных физических, психофизических и профессионально важных качеств,
а также характеристик физического состояния и здоровья сту-
ективные цели;
альных особенностей. На этапе профи-
амосовершенствования и профессиональной
лярным занятиям физической
61
дентов; уровни сформированности интереса, мотивов, потребностей к систематическим занятиям физической культурой и спортом, а также уровни сформированности физической культуры
личности; уровень физической и умственной работоспособности;
– текущие цели или частные задачи формулируются для каждого конкретного учебного занятия. Учитывая, что на старших
курсах физическое воспитание предполагается ориентировать
в рекреационное направление, то одной из част
ется восстановление умственной и физической работоспособности студентов.
Следовательно, обозначенную выше цель физической рекреации можно отнести к оперативной и текущей разновидности
целей физического воспитания. Эта цель однозначно диагностируется по результатам оценки текущего уровня умственной
и физической работоспособности и сравнения его с исходным
уровнем. Возможно и и
мых показателя (в какой мере, т. е. насколько и как происходит
прирост показателей работоспособности) в соответствии со шкалой оценки (нормативы, таблицы оценок, номограммы и т. д.).
Для достижения сформулированной выше цели физической
рекреации в учебных программах по дисциплине «Физическая
культура» для вузов следует конкрети
– знание научно-биологических и практических основ восстановления физической и умственной работоспособности средствами физической культуры;
– формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности
в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;
– овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и у
благополучие, развитие и совершенствование психофизических
способностей, качеств и свойств личности, самоопределение
в физической культуре;
– обеспечение восстановления физической и умственной работоспособности в конце каждой недели обучения;
змерение интенсивности диагностируе-
зировать задачи:
крепление здоровья, психическое
ных задач явля-
62
– приобретение опыта творческого использования физкуль-
турно-спортивной деятельности для достижения жизненных
и профессиональных целей.
Если в урочном физическом воспитании студентов младших
курсов в качестве главного направления выступает образовательная деятельность (формирование знаний, умений, навыков)
и подготовка студентов к будущей профессии (профессионально
прикладная физическая подготовка) и, как следствие, преимущественное решение образовательных и развивающих зада
студентов старших курсов физическое воспитание акцентируется на рекреационной деятельности, и решаются одноименные
задачи.
Однако на практике это не означает того, что в таком случае
образовательные и развивающие задачи исключаются, просто
меняется акцент педагогических воздействий преимущественно
на ускорение процессов восстановления физической и умственной работоспособности сту
2.5. Средства физической рекреации студентов вузов
Признание физических упражнений в качестве основных
средств физической рекреации в научных исследованиях общепринято [96]. Такое утверждение справедливо, но требует обсуждения.
Во-первых, большая часть физической рекреационной деятельности протекает в естественных условиях природной среды,
где средовые факторы также могут выступать в качестве ее
средст
тельно пассивные формы. На спортивных мероприятиях зрители являются лишь их созерцателями и в прямом смысле не
выполняют активной двигательной деятельности и физических упражнений. В данном случае сам факт спортивного соревнования может выступать в качестве средства физической
рекреации, так ка
ровительные, гедонистические и другие компоненты, дающие
в.
Во-вторых, физическая рекреация может иметь и относи-
к в нем присутствуют эмоциональные, оздо-
дентов.
ч, то для
63
рекреационный эффект. С этой точки зрения справедливо утверждение В. М. Выдрина [49] о том, что главным системообразующим признаком физической рекреации следует считать
ее конечный результат (цель), ради которого и организуется
данная форма рекреации.
По мнению большинства специалистов, средствами физической рекреации являются: физические упражнения, естественные факторы природы, двигательные режимы, м
рапия и механотерапия [83, 89]. Наиболее распространенными
формами занятий являются: утренняя гигиеническая гимнастика,
лечебная гимнастика, дозированная ходьба и плавание, пешеходные прогулки, занятия на тропе здоровья, ходьба по лестнице, терренкур, туризм, самостоятельные занятия физическими
упражнениями, экскурсии, спортивные и подвижные игры.
В. М. Выдрин [49] предлагает систематизировать средства
физической рекреации в три гру
1) различные виды прогулок, экскурсий и развлечений на
природе;
2) народные физические упражнения, игры и развлечения;
3) упрощенные игры с мячами.
Однако в данной систематизации сложно выделить критерий,
по которому средства были распределены на группы, и поэтому
такая систематизация вызывает больше вопросов, чем ответов.
Тем более она абсолютно не отражает основной су
ской рекреации – восстановление работоспособности организма.
В качестве средств восстановления, которые могут применяться в рамках отдыха, рекреации и реабилитации, М. Г. Бердус
[24] выделяет три группы: формы активного восстановления;
формы пассивного восстановления; формы специального восстановления работоспособности.
В первой группе восстановление обеспечивается формами,
предполагающими относительно высокую физическую активность, поэт
с ней вполне отличимые друг от друга самостоятельные формы,
такие, как садоводство, пешие экскурсии (посещение музеев,
походов по местам боевой славы и др.), охота, ремесла (например, столярные работы и др.), хобби (например, сбор гербария,
ому сюда входит физическая рекреация и наряду
ппы:
ассаж, трудоте-
ти физиче-
64
поиск минералов, ловля бабочек и т. д.), рыболовство (со спиннингом) и другие формы активного восстановления.
Для второй группы характерны формы восстановления, отличающиеся относительно малой двигательной активностью (формы пассивного восстановления), которые представляют: зрелища (чтение, просмотр телепрограмм, посещение театров, кино
и др.), ремесла, не связанные с большим объемом двигательной
активност
(филателия, нумизматика и т. д.) и другие формы пассивного
восстановления.
Кроме форм этих двух групп существуют переходные, смешанные формы, совмещающие в себе признаки активного и пассивного восстановления, например рыболовство с поплавочной
удочкой и др.
К третьей группе относятся формы специального восс
ления, не требующие от объекта физической активности, но
предполагающие воздействие на него: массаж, аутогенная тренировка, аэроионизация, рациональное питание, природные
и фармакологические препараты-стимуляторы и т. п.
Часто специалисты в сфере физической культуры и спорта
среди средств физической рекреации отводят ведущее место одному или нескольким видам двигательной активности. Так, сторонниками гимнастик
в различных вариантах ее проявления выступают В. П. Некрасов
[156], Р. Е. Мотылянская, А. Р. Якубовская [153], О. В. Рахман
[193], Т. С. Лисицкая [126], Т. В. Састамойнен [205] и др.
Ряд специалистов среди средств физической рекреации отдают предпочтение подвижным и спортивным играм [51, 118, 209].
Г. П. Виноградов [4
фективного средства физической рекреации считают атлетическую гимнастику.
И. Г. Виноградов [41] предлагает следующее содержание
физических упражнений рекреационной направленности для
занятий атлетизмом студентов вузов: упражнения для мышц
рук, упражнения для мышц груди, упражнения для мышц живота, упражнения для мышц спины, упражнения для мышц
ног.
и, игры (настольные, компьютерные и т. д.), хобби
танов-
и как эффективного средства рекреации
0] и его коллеги [41, 253] в качестве эф-
65
Упражнения для мышц рук: двуглавая мышца плеча (бицепс) –
сгибание рук с гантелями стоя и сидя, в наклоне; трехглавая
мышца плеча (трицепс) – разгибание рук с гантелями из-за головы стоя и сидя разным хватом.
Упражнения для мышц груди: жим штанги лежа на горизонтальной скамейке с различным хватом (узкий, широкий, средний, разнохватом, обратным хватом) и темпом.
Упражнения для мышц живо
ния лежа на спине до различного угла (45° и 90°) с изменением
положения рук (за головой, скрещены на груди).
Упражнения для мышц спины: становая тяга, тяга различным
хватом, тяга на тренажере, наклоны туловища со штангой, подтягивания на перекладине, разгибание ту
Упражнения для мышц ног: приседание со штангой на плечах, ходьба и покачивания со штангой на плечах.
Как видим, данный набор упражнений практически не отличается от того, который обычно рекомендуется для студентов на
академических занятиях физической культурой с целью развития силы мышц и силовой вынос
градов [41] задачей таких занятий указывает развитие силы.
Причем он предлагает в недельном цикле три таких урока с повышающейся нагрузкой. То есть предлагаемые занятия исключительно направлены на развитие физических способностей, но
именуются как рекреационные. На наш взгляд, здесь просто банальная подмена понятий.
В соответствии с кон
граммы по дисциплине «Физическая культура» Т. А. Мартиросова [145] в ее вариативную часть для студентов включила следующее содержание: основы здорового образа жизни (ЗОЖ), методы
разработки индивидуального ЗОЖ, контроль и самоконтроль состояния здоровья человека, методика разработки индивидуальных
комплексов физических упражнений для самостоятельных за
тий, контроль физической подготовленности, лечебно-профилактические комплексы на укрепление организма студентов, выполнение индивидуальных динамических комплексов, защита реферативной работы по индивидуальному стилю ЗОЖ, практическая
презентация индивидуального стиля ЗОЖ.
цепцией работы в разделы учебной про-
та: подъем туловища из положе-
ловища на тренажере.
ливости [134]. Да и сам Вино-
ня-
66
Анализ представленного содержания учебной программы показывает, что основная ее направленность – оздоровительная,
причем с явно выраженным образовательным акцентом. О рекреационной направленности предлагаемой программы для студентов вузов судить трудно. Если таковая и есть, то смысловые
ее характеристики сильно размыты.
Т. В. Састамойнен [205], адаптируя восточные оздоровительные системы психофизической рекреации в реалии нашей страны, в качест
ческой рекреации избрала: медитацию, физические упражнения
йоги (асаны), дыхательные упражнения йоги (пранаяма), гигиенические и природные техники очищения энергоинформационной системы. При этом автор подчеркивает, что успешное освоение ее рекреационной программы возможно лишь при следовании здоровому образу жизни, включ
автора, следующие компоненты: отказ от вредных привычек,
закаливание, двигательную активность, питание, психическое
здоровье, гигиену, позитивное мышление и реагирование на окружающую среду.
По длительности одно занятие психофизической рекреации
занимает 90 минут, из которых 40 минут посвящается развитию
гибкости позвоночника, 25 минут – медитации, 15 минут – самомассажу и взаимомассажу и 7 минут – дыхательным уп
нениям. Остальное время (3 минуты) уходит на организационные моменты занятия.
Таким образом, несмотря на некоторые разногласия среди
специалистов по поводу средств физической рекреации, все же
они едины в одном – это различные физические упражнения.
Однако до настоящего времени у ученых и практиков нет единой классификации или систематизации этих средств, в основу
которой положены сущностные характеристики физической
рекреации, ее цели и зад
дения дополнительных, детализированных исследований.
На основе государственных стандартов высшего профессионального образования вузы самостоятельно определяют формы
занятий физической культурой. Тем не менее, учебные занятия –
основная форма физического воспитания студентов на всех фа-
ве основных средств своей программы психофизи-
ающему, по мнению
раж-
ачи, поэтому этот вопрос требует прове-
67
культетах, в рамках которой и организуется физическая рекреация студентов старших курсов.
Следует также подчеркнуть, что одно из условий при занятиях рекреативными формами физической культуры – регулярный
контроль и самоконтроль за самочувствием, планирование оптимального объема и интенсивности физической нагрузки, места
и продолжительности, комфортности практических занятий
[131].
2.6. Резюме
Теоретическое моделирование организации рек
занятий физической культурой в рамках учебного процесса вуза
позволило сделать следующие заключения:
1. Несмотря на внедрение в практику физического воспитания студентов российских вузов передовых технологий, к окончанию учебного заведения у большинства из них показатели
здоровья и физической подготовленности по сравнению с первыми годами обучения ухудшаются. Здесь можно выде
сколько основных причин: недостаточная двигательная активность студентов старших курсов, связанная с уменьшением количества учебных часов, выделяемых на занятия физической
культурой; низкая мотивация студентов к самостоятельным и
дополнительным занятиям физической культурой и спортом;
недостаток свободного времени у студентов старших курсов или
неумение организовать свою учебную деятельность; ограниченное содержание уч
кое качество их проведения.
2. Исходя из ключевых идей теории адаптации, физическую
нагрузку на учебных занятиях в вузах необходимо постепенно
из семестра в семестр, из года в год увеличивать. Однако современная организация учебных занятий по дисциплине «Физическая культура» этого сделать не позволяет. На ста
из-за сокращения общего количества учебных часов, выделяемых на физическую культуру, тренировочная нагрузка сокращается как минимум в два раза. При данной организации занятий
ебных занятий физической культурой и низ-
реационных
лить не-
рших курсах
68
физической культурой в рамках учебного процесса вуза невозможно соблюдение одного из важнейших принципов физического воспитания – принципа систематичности, который не допускает больших перерывов между занятиями, так как в восстановительном процессе наступает редукционная фаза. В настоящее
время перерывы между занятиями физической культурой студентов старших курсов длительностью 7 суток в период обу
ния студентов и 6–12 недель в период сессий и каникул противоречат этому принципу, следовательно, цель физического воспитания, ориентированная на улучшение физических кондиций
студентов, в таком случае не может быть достигнута.
3. Кроме этого анализ динамики работоспособности студентов российских вузов убедительно свидетельствует о том, что
при современной организации уч
числе и физического воспитания, к началу экзаменационных
сессий у большинства студентов физическая и умственная работоспособность значительно снижается по сравнению с серединой семестров. Это означает, что еще задолго до начала экзаменов в организме студентов накапливается утомление, а существующая практика организации учебного процесса, в том числе и
физического воспитания, не способна исправит
ситуацию.
4. В этом случае, на наш взгляд, необходимо изменить генеральную направленность и задачи учебной дисциплины «Физическая культура», по крайней мере, для студентов старших
курсов. В настоящее время основным направлением является
физическое воспитание с последующим набором задач, где доминиру
но-прикладной физической подготовленности, определяющей
психофизическую готовность студента к будущей профессии.
Это направление следует заменить на физическую рекреацию,
категорией которой является восстановление работоспособности, как физической, так и умственной, а также оптимизация
функционального состояния организма.
нию большинства специалистов, яв
ность; в качестве главных средств использует физические уп-
ющим выступает обеспечение общей и профессиональ-
5. Характерными признаками физической рекреации, по мне-
ебного процесса в вузах, в том
ь критическую
ляются: двигательная актив-
че-
69
ражнения; осуществляется в свободное или специально выделенное время; включает культурно-ценностные аспекты; содержит интеллектуальные, эмоциональные и физические компоненты; осуществляется на добровольных, самодеятельных началах;
оказывает оптимизирующее влияние на организм человека;
включает образовательно-воспитательные компоненты; носит
преимущественно развлекательный (гедонистический) характер;
характеризуется наличием определенных рекреационных услуг;
осуществляется преимущественно в природных условиях; имеет
определенную нау
6. Целью рекреационных занятий студентов старших курсов
является: восстановление их умственной и физической работоспособности в ходе учебного процесса, а также оптимизация
функционального состояния организма. То есть то, что, по сути,
и определяет физическую рекреацию и выделяет ее из других
видов физической культуры.
Необходимо подчеркнуть, что цель физической рекреации
сту
дентов старших курсов не подменяет цели их физического
воспитания, а дополняет ее. Эта цель диагностируется по результатам оценки текущего уровня умственной и физической
работоспособности и сравнения его с исходным уровнем. Возможно и измерение интенсивности диагностируемых показателей (в какой мере, то есть насколько и как происходит прирост
показателей работоспо
оценки (нормативы, таблицы оценок, номограммы и т. д.).
7. Для достижения цели физической рекреации студентов ву-
зов необходимо решить следующие задачи:
– сформировать знания научно-биологических и практических основ восстановления физической и умственной работоспособности средствами физической культуры;
– сформировать мотивационно-ценностные отношения к физичес
кой культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности
в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;
– обучить системе практических умений и навыков, обеспечивающих оптимизацию функционального состояния, сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие
чно-методическую базу.
собности) в соответствии со шкалой
70