Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Ваш семейный доктор. Баня - чудо-лекарь. Молодость, красота и здоровье
.pdf
Лечебное действие бани
пать вас по шею песком. В горячем песке
можно находиться не более 10 минут. Голову при этом необходимо охлаждать, положив на нее кусок ткани, пропитанный холодной водой. Можно защитить себя от палящих солнечных лучей и зонтом. После
бани хорошо искупаться в морской воде.
Песчаные бани, нагретые солнцем, способны отдавать накопленное тепло и химические элементы, которые усваиваются человеческим организмом. Благотворное воздействие песка объясняется его малой
теплопроводностью и теплоемкостью. Что
еще очень важно, мелкий песок быстро впитывает пот, ведь на протяжении всей процедуры происходит обильное потоотделение.
Еще один вариант песчаной бани, который практикуют в Египте: после процедуры
вместо купания заворачиваются в толстое
сухое одеяло и выпивают чашку горячего
бульона, чтобы восстановить потерянную
жидкость.
81
Баня — чудо-лекарь
ПОЛЕЗНОЕ ДЕЙСТВИЕ БАНИ
Баня считается лучшим оздоровительным, восстановительным и лечебным средством, пожалуй, у народов всего мира. Научные исследования доказали, что рационально выстроенная банная процедура
способна заменить спортивную тренировку,
поэтому особенно полезна тем, кто занят
сидячей работой. Баня восполняет недостаток двигательной активности, увеличивает
силу и выносливость, улучшает координацию движений. Резкая смена температур —
своеобразный тренажер для сосудов, которые с каждым разом становятся все крепче
и крепче. А еще в жарком банном воздухе
погибают болезнетворные микробы.
Регулярное посещение бани помогает бороться с утомлением. Это объясняется тем,
что вместе с потом из организма выводится
молочная кислота. Она накапливается в
мышцах и усиливает чувство утомления, ко-
82
Лечебное действие бани
торому, как правило, сопутствует нарушение обмена веществ. Банный жар, прогрев
кожу, мышцы, ткани и органы, вызывает
чувство приятной расслабленности.
После бани ощущается необыкновенная
легкость, снижается кислотность желудочного сока и усиливается процесс пищеварения, приходит здоровый аппетит.
Один из секретов полезного воздействия бани на
организм человека в том, что она тренирует нашу
систему терморегуляции, улучшает деятельность
потовых желез.
Жаркий воздух бани оказывает возбуждающее действие на рецепторы. Раздражение передается в нервный центр головного
мозга, а он, в свою очередь, подает команды
различным системам организма. Благодаря
этому усиливается приток крови к кожным
покровам. Кожа дышит и помогает легким
насыщать организм кислородом.
83
Баня — чудо-лекарь
Также баня помогает и почкам выводить
из организма ненужные вещества и воду,
которые выходят вместе с потом. Так, например, если излишки сала будут накапливаться в порах, это может привести к образованию угрей, избавиться от которых будет
довольно сложно.
Если парную посещать регулярно, то сухая кожа
станет более эластичной, а жирная, напротив,
подсушится. Надо сказать, что банные «тренировки»
благотворно влияют на кожу любого типа
и позволяют приблизиться к идеалу.
После посещения парной кожа становится мягкой и эластичной, выравнивается ее
цвет, разглаживаются мелкие морщины.
В бане ороговевший слой и жировые пробки
убираются, открываются протоки пор.
Банные процедуры помогут и при смене
климатических условий. Особенно это касается тех, кто ездит в командировки в другие
84
Лечебное действие бани
города или проводит отпуск в других странах. Не все, к сожалению, легко переносят
дальние перелеты и переезды.
ЛЕЧЕБНОЕ ДЕЙСТВИЕ БАНИ
Баню называют народным лекарем. Вековая вера народа в целительную силу бани
подтверждена многочисленными исследованиями современных ученых. При разумном,
рациональном подходе банная процедура
оказывает не только профилактическое, но
и лечебное действие.
Однако существует много противопоказаний для посещения парной. Поэтому людям, у которых есть хоть какие-то проблемы
со здоровьем, для начала надо проконсультироваться с врачом, иначе можно нанести
серьезный вред своему организму.
Болезни позвоночника, суставов и мышц
стали болезнями века, кроме того, они провоцируют возникновение новых недугов.
85
Баня — чудо-лекарь
Баня — прекрасное средство для борьбы с
подобными недугами. Артриты, артрозы,
радикулиты и миозиты отступают, если хорошенько прогреть организм. Горячий пар
гонит из организма не только шлаки, но и
солевые отложения, облегчая движения,
увеличивая подвижность суставов, гибкость
тела, интенсивность кровообращения. И эти
ощущения раз от раза будут нарастать.
Даже гипертоники могут посещать баню,
придерживаясь щадящего режима. Им не следует
перегреваться, утомляться, оставаться в парной
в одиночестве.
Медики утверждают, что подавляющее
большинство россиян относятся к гипотоникам, то есть не страдают повышенным
давлением. В то же время с возрастом могут
проявляться и симптомы гипертонии. Поэтому приучать себя к бане следует постепенно, чередуя нахождение в парной с охлаж-
86
Лечебное действие бани
дением в бассейне. Давая нагрузку своему
организму, вы если и не обезопасите себя
полностью от гипертонии, то, по крайней
мере, продлите здоровые годы.
Баня благотворно влияет на сердечнососудистую систему, улучшая кровоток за
счет перепада температур. Жара способствует расширению мельчайших кровеносных сосудов — капилляров. Высокая температура заставляет функционировать даже
те сосуды, которые раньше не работали.
Контраст температур при прыжке в бассейн
способствует сужению капилляров. А после
выхода из бассейна сосуды вновь расширяются и отдают избыточное тепло. Так выполняется «гимнастика сосудов».
Благотворное влияние на сердечнососудистую систему человека состоит и в
том, что сердце под воздействием высоких
температур начинает сокращаться в два раза
быстрее. Это влияет на движение крови, которая начинает быстрее циркулировать в
87
Баня — чудо-лекарь
организме, обмен кровяных телец также
усиливается, что приводит к улучшению работы всех органов, в том числе и сердца.
Быстрое освобождение организма от
жидкости за счет интенсивного потения способствует сгущению крови. Активируется
свертывающая способность крови, но, как
это ни парадоксально, одновременно усиливается и противосвертывающая способность.
То есть в бане сердце, сосуды и кровь находятся в полной боевой готовности.
Нельзя посещать парную тем, кто страдает
пороками сердца с выраженными нарушениями
кровообращения, тяжелой гипертонией
с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст.,
тяжелой ишемической болезнью сердца
и выраженным атеросклерозом сосудов.
Не стоит испытывать судьбу и тем, кто
имеет склонность к кровотечениям или тромбозам, а также тем, кто недавно перенес опе-
88
Лечебное действие бани
рации. С большой осторожностью нужно париться после шестидесяти лет. А возраст
свыше семидесяти лет является противопоказанием к посещению сауны или бани.
Обмен веществ в организме человека —
это основа его жизни. Кровь, циркулируя по
сосудам, насыщает организм не только влагой, но и кислородом и питательными веществами. Кислород, в свою очередь, стимулирует окисление и горение. Окисленные
продукты жизнедеятельности организма
быстрее выводятся через легкие и кожу.
Кислород также стимулирует и белковый
обмен. А любой живой организм — это не
что иное, как белковая структура.
От белка коллагена зависит упругость
кожи. Белок находится и в связках, и в хрящах, и в сухожилиях. А стареем мы еще и
потому, что молекулы белка, образующие
клетки человеческого организма, блокируются. При этом образуются шлаки, которые
закупоривают клетки.
89
Баня — чудо-лекарь
Обновить и очистить клетки эффективно
помогает банный жар. Токсины и шлаки выводятся из организма вместе с потом. Чем
интенсивнее потоотделение, тем лучше работает система обмена веществ.
Как вы уже поняли, воздействие высокой
температуры способствует выведению из
организма вредных веществ, являющихся
причиной неприятных ощущений в мышцах.
Баня является наилучшим методом мышечного восстановления.
Полезна баня и для суставов. Увеличение
подвижности и ослабление болезненных
ощущений в суставах в сауне происходит за
счет усиления обмена межсуставной жидкости. Однако помните, что при обострении
артрита париться нельзя ни в коем случае!
Нервная система также значительно укрепляется в процессе посещения бани. Банная
атмосфера снижает силу кровотока в мозге,
что усиливает эмоциональную активность
человека. К тому же организм человека рас-
90
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]