Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Ваш семейный доктор. Баня - чудо-лекарь. Молодость, красота и здоровье
.pdf
Лечебное действие бани
сердцебиение, дыхание становится быстрым,
поверхностным. Вообще, находясь в сауне,
надо очень внимательно следить за своим
самочувствием. Пульс — верный индикатор
вашего состояния. Частота пульса до захода
в сауну должна быть не реже шестидесяти
ударов в минуту, а через 10 минут пребывания в сауне она может повыситься до ста десяти — ста двадцати ударов.
В помещении парной необходим естественный
обмен воздуха. Для обеспечения низкой влажности
и проветривания в стене вблизи печи устраивают
вентиляционное отверстие с задвижкой, через
которое свежий воздух поступает в помещение.
После отдыха частота пульса снизится до
восьмидесяти ударов, во время второго захода частота пульса может подняться до ста
двадцати — ста сорока ударов, а после отдыха вновь упасть до восьмидесяти ударов.
61
Баня — чудо-лекарь
Чтобы улучшить кровоток, можно вос-
пользоваться жесткой мочалкой.
Если выражаться научным языком, то
сауна — это баня равномерного давления.
Такое давление в сауне достигается за счет
постоянной вентиляции, которая должна
быть устроена особым образом: воздух поступает снизу, прогревается, поднимается
наверх и уходит через другое отверстие,
расположенное под потолком. При этом потолки парной не должны превышать двух
метров. В противном случае происходит так
называемый эффект трубы, и воздух при
слишком быстром перемещении обжигает
кожу. Полный воздухообмен в финской
парной происходит каждые 6 минут.
Также в сауне очень низкая влажность
воздуха. Она колеблется от 3 до 8 %, при
этом температура может подниматься до
100–120 °С. В такой сауне организм получает огромную тепловую нагрузку. В принципе, это не очень полезно для здоровья. Сау-
62
Лечебное действие бани
на оказывает не самое лучше влияние на кожу, иссушая ее, и не прогревает организм.
Как и любая другая баня, сауна — пре-
красное место для косметических про цедур.
Здесь можно применять народные рецепты питательных масок и обертываний. При
повышенной температуре поры кожи раскрываются, а структура волос становится
более рыхлой, поэтому активные компоненты проникают глубоко внутрь и полностью
усваиваются.
Турецкие хаммамы
Многовековая история турецких бань
свидетельствует о том, что они не уступает
по популярности ни русской бане, ни финской сауне. Турецкие бани еще называют
хаммамами, что по-арабски означает «распространяющие тепло».
Первые хаммамы относятся к VII веку.
Считается, что банную культуру турки пе-
63
Баня — чудо-лекарь
реняли у арабов, а те в свою очередь — у
римлян.
Хаммам обогревался с помощью большого котла с водой, размещенного под полом
или встроенного в стену. Пар, образованный
в результате кипения воды, подавался через
небольшое отверстие, находящееся на высоте полутора метров от пола. Кроме того, вся
баня обогревалась теплым воздухом, поступавшим в специальную трубу, проложенную
под мраморным полом. Из-за близости котла пол в турецкой бане нагревался настолько, что без деревянных шлепанцев ходить по
нему было невозможно.
Традиционная восточная баня строится
по принципу «ладони». Вокруг центра парной (ладони) располагаются пять ниш (пальцев). Каждый палец — банная ниша. В каждой нише — своя определенная тем пература:
от 70 до 100 ˚С.
Все начинается с «лучезапястного сустава» — раздевалки, предбанника, где мо-
64
Лечебное действие бани
гут одновременно находиться двадцать —
тридцать человек. Температура там не поднимается выше 30–35 ˚С. Там можно
посидеть, разогреться, чтобы затем перейти в более горячие помещения.
Из круглого зала парной надо поочередно
переходить из одной ниши в другую, в каждой
следующей нише температура будет выше,
чем в предыдущей. Смысл в том, что, переходя из одной ниши в другую, человек успевает
привыкнуть к повышению температуры.
В середине «ладони», т. е. в парной, находится большой мраморный лежак. Он называется «супа», что обозначает «плоский
камень», или «чебек-таши» (буквально —
«камень для живота»). Действительно, на
горячий чебек, обычно выполненный из мрамора, ложатся животом, чтобы как следует
прогреть и распарить организм.
Основой турецкой бани являются практически 100 %-ная влажность и очень низкая
65
Баня — чудо-лекарь
(20–55 °С) температура воздуха, что создает
идеальные условия для расслабления. Пар
в турецкой бане подается снизу, равномерно, температура удерживается на одном
уровне.
В основном турецкие бани полностью автоматизированы, поэтому все управление
внутренними процессами происходит с
пульта.
Облицовка пола, стен и полков турецкой бани может
быть изготовлена из акрила, керамики или
натурального камня. Парилку хаммамов деревом
не обшивают, потому что при такой влажности
древесина быстро испортится.
Потолок в хаммамах представляет собой
свод, обеспечивающий медленное стекание
капель, которые конденсируются на стенах.
А высота потолка не должна быть менее
230 см, иначе в помещении будет слишком
сыро.
66
Лечебное действие бани
На Востоке для посещения хаммама отводят целый день, так как турецкая баня —
это целый комплекс всевозможных процедур. В такой бане тепло передается телу
обильным влажным паром. А так как этого
пара должно быть много, то и температура
его не очень высока — обычно около 80 ˚С.
Сперва человек посещает не очень теплое
помещение с нагретыми каменными лежанками. Вспотев на лежанке, он переходит в
одну из ниш с горячим паром. Далее следуют массаж, бассейн, косметические процедуры и отдых.
В турецкой бане тело нагревается не так
быстро, как, например, в русской бане, так
как температура там не слишком высокая.
В турецкой бане из-за высокой влажности
воздуха пот практически не испаряется, и
естественная терморегуляция кожи не работает. Однако благодаря этому кожа отлично
увлажняется и подготавливается для дальнейших косметических процедур.
67
Баня — чудо-лекарь
Массаж выполняют специально обученные массажисты жесткими перчатками, в
результате чего эффективно удаляются ороговевшие слои кожи. Кстати, такой массаж
можно выполнить и самостоятельно.
Лечебные грязи, которые раньше часто
использовались в хаммамах, сейчас можно заменить
косметическими средствами, а после бассейна
вместо ароматических масел воспользоваться
увлажняющими кремами для кожи.
Народы Востока, в силу своей ментальности, оберегали не столько сами бани,
сколько тот особый дух общности, единения
и культурного общения, который делал бани
настоящим мужским клубом. Хаммамы завоевали огромную популярность еще и потому, что в условиях столь жаркого климата
просто невозможно обойтись без регулярного очищения тела. То есть восточная баня
служила не только для лечения, но и для
68
Лечебное действие бани
профилактики многих заболеваний. Но
главное — все в восточной бане подчинено
единой цели расслабления и отдохновения.
Поэтому в турецкой бане крайне ценятся
специалисты по массажу, а также мойщики,
ведь от их мастерства зависят настроение и
душевное состояние клиента. Помимо своих
прямых обязанностей массажисты и мойщики должны уметь поддержать беседу, направив мысли клиента на что-либо приятное.
Так что банщик должен обладать еще и
недюжинным интеллектом, чтобы полностью соответствовать требованиям, предъявляемым к людям этой профессии. Первоначально банщиком мог стать только мужчина, поскольку на Востоке женщина не
считалась достойным собеседником, равным
мужчине по интеллекту. Для женщин отводилась одна роль — услаждать зрение мужчин танцами, а слух — пением и игрой на музыкальных инструментах. Танцовщиц при
69
Баня — чудо-лекарь
банях было великое множество, но ни один
уважающий себя мужчина никогда не опустился бы до беседы с ними.
Шло время, менялись нравы, и женщина
получила право заниматься массажем. Но
женщины были специалистами по специфическим видам массажа, а традиционный,
расслабляющий или лечебный, массаж делали, как и прежде, мужчины.
И еще один специалист, ценимый в турецкой бане за мастерство, — чайханщик.
По традиции после банных процедур восточный мужчина никогда не отправлялся
сразу домой, а продолжал общение в чайхане за чаем. Надо сказать, что спиртные напитки на Востоке были под запретом. Так
вот, в прохладной чайхане безраздельно царил чайханщик — степенный, солидный и
знающий все последние новости человек.
Кроме того, именно в чайхане можно было полностью расслабиться и выкурить кальян или сыграть несколько партий в нарды.
70
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]