Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Ваш семейный доктор. Баня - чудо-лекарь. Молодость, красота и здоровье
.pdf
Лечебное действие бани
слабляется и уменьшается психическое и мышечное напряжение. После этого исчезает
чувство беспокойства, проходят головные
боли, улучшается настроение.
Усиленное потоотделение снижает нагрузку на почки, разгружает печень. Высокие температуры способствуют выделению
желчи и оказывают благотворное влияние
на желчный пузырь. За счет усиления тока
лимфы кишечник освобождается от токсинов. Влияние высокой температуры благоприятно сказывается и на кишечной флоре,
препятствуя развитию дисбактериоза.
Оздоравливающий эффект оказывает баня и на людей, страдающих заболеваниями
желудочно-кишечного тракта.
Поход в баню укрепляет иммунитет организма человека, все системы организма
начинают работать более четко и слаженно.
Процесс парения сопровождается выделением большого количества пота. Поэтому
перед походом в баню следует ограничить
91
Баня — чудо-лекарь
себя в употреблении жидкостей, иначе нагрузка на почки значительно увеличится.
Надо сказать, что в процессе потоотделения многие
вещества переносятся в кровь из тканей. Благодаря
этому спадает или совсем пропадает отечность
различного происхождения.
Кожа является органом, который подвергается воздействию пара бани в первую очередь. Тепло, образуемое в бане, стимулирует
регенерацию клеток, нормализует функции
обмена веществ, укрепляет иммунитет, повышается сопротивляемость организма. В итоге
кожные покровы начинают нормально функционировать, что способствует улучшению
самочувствия человека. Так что благотворно
воздействует баня и на людей, страдающих
кожными заболеваниями.
Кроме того, у человека, регулярно посещающего баню, улучшается водно-со ле вый
обмен, налаживается пигментация, усилива-
92
Лечебное действие бани
ется образование тканевых гормонов, ферментов и витаминов. Теплый пар, выделяемый в бане, не только эффективно влияет на
кожу, но и укрепляет волосы.
Кожа лица в бане очищается от бактерий, ороговевших
слоев и всевозможных выделений. Это способствует
улучшению состояния не только верхнего слоя кожи,
но и всех ее слоев, что в целом благотворно
сказывается на ее физиологических свойствах.
Горячий воздух способствует очи щению
дыхательных путей. Возрастает подвижность
реберно-позвоночных суставов, движения
грудной клетки становятся более свободными. Улучшается кровообращение в легких, и
кровь сильнее насыщается кислородом.
Однако следует помнить, что любая баня — это значительная нагрузка на организм. Поэтому париться нельзя людям с
обострением хронических болезней легких
и бронхов, активным туберкулезом и тяжелой бронхиальной астмой.
93
Баня — чудо-лекарь
Горячий пар, который присутствует в бане, оказывает положительный эффект на
дыхательную систему. Попадая в нос и в рот,
он воздействует на рецепторы верхних дыхательных путей, что оказывает стимулирующее воздействие на работу слизистых оболочек дыхательных путей. Это благотворно
сказывается на дыхании человека, на жизненной емкости легких, которая еще больше
увеличивается.
Горячий пар помогает справиться с насморком, эффективно предупреждает грипп
и любые простудные заболевания.
Баня, конечно, не панацея. Однако ее
уникальное, по сути, положительное влияние на организм делает баню незаменимой
для каждого, кто ценит свое здоровье. Баня
парит, моет, лечит, закаляет, молодит, чистит и защищает.
Известно, что даже составы для окрашивания волос и лаки для ногтей небезопасны с
94
Лечебное действие бани
точки зрения проникновения в кровь вредных
веществ и интоксикации всего организма.
Отсутствие свежего чистого воздуха,
несбалансированное питание, зараженные
различными химическими соединениями почва
и воздух, от которых «ни спрятаться, ни скрыться»,
косметические консерванты — все это приводит
к постепенному накапливанию отравляющих
веществ в организме.
Организм, в котором скопилось много
вредных веществ, реагирует на раздражители аллергическими реакциями и частыми
простудами. К тому же он не может бороться с инфекциями. Преждевременное старение, болезни, рождение ослабленных детей — все это результат неуважительного
отношения к своему собственному организму. А ведь тело — дом души, за которым необходимо приглядывать, регулярно чистить
его, поддерживать в порядке и чистоте.
95
Баня — чудо-лекарь
Медицинские исследования подтверждают: пот, своеобразный уборщик нашего организма, выводит наружу все вредные вещества, в числе которых и отходы жизнедеятельности, и накопившийся хими ческий
мусор, и соли тяжелых металлов.
Подытоживая все вышесказанное, следует
отметить, что баня призвана освобождать человека от чуждых его организму элементов.
Только помните, что для ослабленного
организма банная нагрузка не должна быть
такой же интенсивной, как для здорового.
Не стоит стремиться к высоким температурам и сильной влажности. Человеку больному следует находиться на нижних полках,
при влажности 30–40 %. Делать нужно по
два-три захода, каждый продолжительностью по 5–10 минут. Перерывы между заходами обязательны. За это время можно принять прохладный душ или отдохнуть. Нагрузку можно постепенно увеличивать.
96
КАК ПРАВИЛЬНО
ПАРИТЬСЯ
И в наши дни традиционная русская баня в
основном сохраняет тот вид, который был
присущ ей изначально.
В настоящее время для строительства бани
используют камень, кирпич, шифер, ДСП и другие
материалы. Однако дерево по-прежнему остается
материалом номер один.
Строить такую баню лучше всего у водоема, но не у самой воды, а на расстоянии
15–30 метров от нее, в сухом месте, где исключена возможность затопления. Желательно, чтобы баня находилась в стороне от
дороги, там, где от глаз прохожих ее закрывают деревья или другие постройки. Вход же
в баню целесообразно делать с юга: в зимнее
97
Баня — чудо-лекарь
время, когда с северной стороны наметает
высокие сугробы, такой баней будет проще
пользоваться.
Опорные подушки, столбы фундамента и
первый венец стен получаются лучше всего
из дубовых бревен, причем дерево должно
быть выдержанным и иметь толщину не менее 22 см. Если использовать свежеспиленные бревна, то баня даст большую усадку и,
кроме того, будет дольше нагреваться. Для
нижних венцов стен, пола и матицы потолка
хороши бревна, брусья и доски из смолистой сосны, а еще лучше лиственницы. Для
верхних венцов, потолка и обшивки стен
лучше всего использовать легкую белую ель
или липу, которые обладают способностью
быстро впитывать влагу. Скамейки и подставки можно также вырезать из липы: сидеть на таких лавках очень приятно и удобно. Однако липу можно заменить осиной,
тополем или березой.
98
Как правильно париться
Необходимо также особое внимание обратить на отделку бани. Во-первых, так любимая многими вагонка попросту противоречит самой идее русской бани. Для этих
целей необходимо использовать дерево, и
только дерево, так как оно свободно пропускает воздух и в то же время удерживает
тепло. Во-вторых, полы в парной устраиваются на земле, на слое глины с гидроизоляционной прокладкой.
Высота дверного проема в парной не
должна превышать 150 см, а максимальная
высота порога составляет 30 см. Это необходимо для того, чтобы пар не выходил из-под
перемычки дверного проема, а холодный
воздух не проникал в парную через порог.
Небольшая баня состоит из двух основных частей:
предбанника и парной. Можно сделать и прихожую,
в которой снимают уличную обувь и верхнюю
одежду, и комнату для отдыха после бани.
99
Баня — чудо-лекарь
Предбанник обычно используют как раздевалку и место хранения различных банных
принадлежностей: веников, тазов и т. д. Из
него сразу попадают в парную. Как правило,
в первом помещении находятся скамейки и
поддерживается средняя температура, благоприятная для мытья.
В парной устанавливают печь-каменку,
по трубам которой поступает горячий воздух. Температура воздуха обязательно
должна регулироваться.
Прежде всего надо знать, что печь должна быть безопасной для тех, кто ею пользуется. Необходимо исключить возможность
возникновения пожара, отравления угарным газом, случайного ожога.
Кроме того, важно, каким образом печь
отдает свое тепло, поскольку чрезмерное
излучение тепла в виде инфракрасных лучей
подчас приводит к перегреву и сильно сушит
кожу. Комфортные условия в бане создаются при передаче тепла от печи путем кон-
100
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]