Приручить дракона. Гнев в семье

на известной карикатуре Бидструпа: начальник ругает секретаря, секретарь выходит в приемную и орет на посетителя, посетитель кричит на ни в чем не повинную барышню на улице, а она в свою очередь дает пощечину своему молодому человеку, который затем пинает собаку. На последней картинке эта собака кусает начальника, вышедшего из офиса. Агрессия вернулась к ее источнику, круг замкнулся.

Давайте рассмотрим несколько ступенек лестницы агрессии на примере семьи, когда эмоция передается по кругу, словно горячий мячик. Пришел с работы заведенный злым начальником папа и сказал: «Что это вы тут делали, опять не убрано и ужина нет». Мама поймала эмоцию и набросилась на старшего сына: «Ты физику не сделал, обалдуй», тем самым передав агрессию ему. Тот пошел в детскую и толкнул младшего брата, который

врезультате начал кричать и плакать, поскольку его эмоции наименее регулируемы.

Оченьчастовсемьемыимеемделонесгневомребенка, а с лестницей агрессии. Подумайте, как это работает

ввашейсемье.Кточащеоказываетсянаверхнейступеньке и куда агрессия идет дальше?

Чтобы подобрать эффективный способ погашения вспышки,сначаланужноопределитьсобственноесостояние и задать себе следующие вопросы.

•В норме ли я?

•Нахожусь ли я в достаточно ресурсном состоянии?

•Каковы сейчас мои эмоции?

•Я спокоен или нет?

•Можетбыть,я«словил»что-тослестницыагрессии?

Азатем сфокусироваться на вопросах о ребенке.

•Как он себя чувствует?

•Он в норме?

•Это кризис или ситуативный гнев?

•С чем связано его плохое настроение?

Стадия перед вспышкой

В поведении каждого ребенка в зависимости от возраста есть свои признаки надвигающейся вспышки. И хотя у трехлетки и, к примеру, подростка они разные, есть и кое-что общее: в начале эмоциональной вспышки всегда что-то меняется.

Все называют эту стадию по-разному, и от названия многое зависит. Как называете такие моменты вы? Кошмар? Провал? Важно, чтобы это название было общим для вас и для ребенка. При этом нужно не только называть все то, с чем вы имеете дело, но и учиться различать каждый этап эмоционального взрыва. Давайте рассмотрим момент перед вспышкой гнева подробнее.

Вспомните самые первые признаки изменения поведения вашего ребенка перед эмоциональной вспышкой.

Когда она еще не развернулась, но вы по опыту знаете, что она будет.

•Возможно, у ребенка меняется темп речи или он начинает жестикулировать.

•Если это школьник, то, вероятно, у него появляются какие-то специфические выражения, которых до этого не было, или навязчивые действия. У многих меняется тон, громкость речи, движения.

• Может быть, ребенок начинает грызть ногти, бросать вещи, совершать так называемые лишние движения.

Рефлексивные вопросы

1.Ключевой вопрос: успеваете ли вы заметить, как начинается вспышка гнева у ребенка.

2.Успеваете ли вы заметить вспышку до того, как она развернулась в полный рост, то есть до самой негативной эмоциональной реакции? Получается ли поймать момент, когда ребенок вышел из привычного ровного, спокойного состояния и начинает двигаться в сторону эмоционального взрыва, вспышки? Успеваете ли вы отметить наступление этой предгрозовой стадии, отследить момент до вспышки?

3.Как вы обычно называете этот момент?

Ответивнаэтивопросы,высможетеобнаружитьзакономерности, которые помогут понять поведение ребенка и научиться предотвращать неприятные ситуации.

Запомните ситуации, в которых ребенок чаще всего склонен взрываться. Они называются нормативными конфликтами.

Нормативные конфликты — это те ситуации, в которых вспышки гнева повторяются изо дня в день.

Например, неизменно заканчиваются вспышкой ситуации:

•когда раздевается после сада или выполняет задания по немецкому;

•когда рядом одновременно и мама, и бабушка;

•когда папа приходит с работы и затевает шумную

игру с ребенком.

Понаблюдав за детьми, можно научиться прогнозировать детские вспышкигнева и использовать методы из собственного арсенала борьбы с ними. Остановимся на них подробнее.

Глава 4 Как обращаться с детским гневом

•Заметили надвигающуюся вспышку — что дальше?

•Стадия перед вспышкой — самая важная

•Что делать и чего не делать во время вспышки

•Важные инструменты для родителей

•Когда на самом деле можно воспитывать

Чтожеделатьстакназываемымивозрастнымивспышками гнева, которые в каждом возрасте свои?

Я надеюсь, вы помните о парадоксе близких отношений и эмоциональном заражении. Заметив приближение вспышки, мы можем попытаться избежать ее пика. Иногда у нас есть всего несколько секунд перед вспышкой. Но даже за это короткое время можно предпринять действенные шаги по предотвращению эмоционального взрыва.

1) Продумываем стратегию

Есть прекрасная пословица: «Надейся на лучшее — готовься к худшему». Некоторые расценивают это как составление негативной программы. Но я считаю это формированием реального прогноза, «работой с дном».

Настраиваясь на худший вариант развития событий, вы тем самым заранее просчитываете свои действия.

Еслизаранеепродумать,каквыпоступитевмагазине, если ребенок будет требовать чупа-чупс, возникновение этой ситуации можно будет не допустить.

Задача взрослых — помогать детям не «заражаться» гневом, раздражением и плохим настроением от других, научить их «растворять» чужие негативные эмоции своим спокойствием. Легко сказать — сложно сделать!

Есть несколько методик предотвращения вспышек гнева.Первая—отвлечьвниманиеребенка,покаэмоции всецело не захватили его. Заметив изменения в поведении, предшествующие вспышке, можно перенаправить реакцию ребенка в другое русло, переключить его вни-

с ребенком вернулись с прогулки, во время которой он поссорился с другим малышом. Или забрали его из школы и узнали, что произошел неприятный разговор с одноклассником. То есть сын или дочь сильно переживает, из-за чего провоцирует вас на конфликт. Он отвечает вам грубо или не отвечает совсем. Или употребляет в речи слова, которые вы не разрешаете говорить (например, «блин»). Или реагирует на предлагаемые варианты фразой «Мне все равно». В общем, использует те приемы, которыми вас легко вывести на отрицательные эмоции.

Постарайтесь не реагировать на провокации. Подумайте о том, что ребенок расстроен, возможно, не знает, чтоделать,напуганилинаходитсявовластидругихсложных переживаний.

Сохраняя спокойствие, скажите: «Я вижу, что у тебя плохое настроение, и знаю, что у тебя что-то случилось, но давай мы лучше…» — и предложите варианты

успокоиться. Например: «Давай мы лучше включим музыку / давай я расскажу, как ссорилась со своей подружкой, когда другая девочка хотела стать ее лучшей подругой / давай мы лучше просто 10 минут помолчим (если речь идет о дошкольнике)».

Есть две замечательные возможности погасить гнев

удошкольника, столкнувшегося с трудностями:

1)малыши очень быстро переключаются;

2)у них прекрасно работает воображение.

Подбираем «огнетушители»

Очень важно наработать 3–4 способа, которые будут помогать ребенку не уходить во вспышку. Чтобы подобрать эти «волшебные ключики», родителям необходимо проявлять наблюдательность и пробовать разные варианты.

Инструменты помощи ребенку

1) Карман фокусника

Вам понадобится какая-то «волшебная» вещь, которая поможетпереключатьвниманиеребенкаиповорачивать ситуацию в другое русло.

Малыши до 3,5 лет положительно реагируют на неожиданные мелочи, спрятанные в родительском кармане. Это могут быть мыльные пузыри, любимая конфета, наклейка,небольшаяигрушка.Вполневозможно,чтоэти сюрпризы помогут справиться даже с сильной эмоциональной вспышкой.