Плавание. Самостоятельные занятия. Учебное пособие для студентов факультетов физической культуры

71

72

Для того чтобы студент смог самостоятельно оценить свой конспект, предлагается шкала оценки.

Шкала оценки конспекта урока

1. Внешний вид конспекта, форма:

•аккуратный, написан с соблюдением всех требований к форме. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

•аккуратный, но имеет незначительные отклонения от общепринятой формы или написан не очень

аккуратно, но с соблюдением всех требований к форме. . 4

•написан неаккуратно, с незначительными отклонениями

от общепринятой формы. . . . . . . . . . . . . . 3

•имеются серьезные ошибки в форме конспекта. . . . . 2

2.Формулировка и раскрытие задач урока:

•есть творческий подход, задачи сформулированы собразовательныхивоспитательныхпозиций,расставлены

акценты, просматриваются перспективы обучения. . . 5

73

•задачи поставлены конкретно, но шаблонно. . . . . . 4

•задачи сформулированы расплывчато, шаблон. . . . . 3

•задачи не сформулированы или повторяют тему урока. . .2

3. Соответствие содержания конспекта задачам урока:

• соответствует полностью. . . . . . . . . . . . . . 5

•имеется незначительное несоответствие содержания вводно-подготовительной части урока. . . . . . . . . 4

•некоторые упражнения вводно-подготовительной и основной частей урока не соответствуют задачам.. . . 3

•все упражнения или их значительная часть

•имеются в необходимом объеме, соответствуют конкретному упражнению и контингенту. . . . . . . 5

•имеются в недостаточном объёме, или материал перенасыщен незначительными методическими указаниями; есть соответствие упражнениям и контингенту. . . . . 4

•имеются единичные методические указания; есть соответствие конкретному упражнению и контингенту. . . 3

•имеются маловажные, единичные методические указания

или их нет совсем. . . . . . . . . . . . . . . . . 2

6. Наличие организационных указаний и их характеристика:

•имеются подробные указания, обеспечивающие организацию учеников для решения конкретных задач, высокую моторную плотность урока; имеется творческий подход к организации урока, нестандартные решения. . 5

•то же, но указания однообразны, нет творческого подхода; шаблонное решение организационных задач. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

74

•то же, но организационных указаний мало или они недостаточно продуманы. . . . . . . . . . . . . . 3

•организационных указаний нет или они единичны. . . 2

7.Планирование контрольного материала:

•имеется, способствует решению задач урока. . . . . . 5

•имеется, но недостаточно способствует решению задач

•дифференцированно, но не является логическим продолжением урока или недостаточно связано

с его содержанием . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

•не дифференцированно, логическим продолжением урока не является или домашнее задание не планируется. . 2

9.Самостоятельная деятельность учеников:

•предусмотрена, является органичной частью урока. . . 5

•предусмотрена, но в содержание урока вписывается

неорганично . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

•непредусмотрена. . . . . . . . . . . . . . . . . . 2

10. Самоконтроль и взаимоконтроль:

•предусмотрен. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

•непредусмотрен. . . . . . . . . . . . . . . . . . 2

11. Связь данного урока с предыдущим; жизненным опы-

12. Наличие связи содержания данного урока с последующим (стратегия обучения):

75

• имеется. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

• не имеется. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2

13. Познание окружающего мира — расширение кругозора детей:

•планируетсявдостаточномобъёме,являетсянеотъемлемой частью урока. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

•планируется фрагментарно и недостаточно. . . . . . . 4

•не планируется или не связано с содержанием урока. . . 2

14. Распределение времени по отдельным частям урока:

•рациональное. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

•нерациональное . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

•распределения нет. . . . . . . . . . . . . . . . . 2

Рекомендуемая литература: 3, 5, 8, 10…20, 23, 33…35, 40… 48, 51…57,63…65, 71, 72, 78…80, 82, 84, 88, 93.

Подготовка контрольных работ

Студенты, обучающиеся на заочном отделении, пишут контрольныеработы,которыеявляютсяобязательнойформойотчетности по изучению курса дисциплины. Специфических требований к оформлению контрольной работы по дисциплине «Плавание» нет.

Ниже приводятся базовые разделы и темы контрольных работ, краткие комментарии к ним. Предложенные планы — один из вариантов рубрикаций конкретной темы.

Каждая работа должна содержать титульный лист, план и список литературы, составленный согласно библиографическим

76

требованиям. Последним пунктом каждого плана, исключая темы 2.6—2.12,должнобыть«Заключение»,гденеобходимообобщить изложенный материал, сделав акцент на его ключевые моменты. Общийобъемконтрольнойработы—неменее15машинописных станиц через 1 интервал, шрифт 14.

1.Техника плавания

1.1.Основы техники спортивного плавания.

1.2.Техника спортивного способа плавания кроль на груди.

1.3.Техника спортивного способа плавания кроль на спине.

1.4.Техника спортивного способа плавания брасс.

1.5.Техника спортивного способа плавания баттерфляй (дельфин).

1.6.Техника выполнения стартовых прыжков с тумбочки и из

воды.

1.7.Техника выполнения поворотов в спортивном плавании.

1.8.Техника погружений и ныряний как прикладных навыков.

1.9.Техника прикладного плавания, применяемая для оказания помощи пострадавшему на воде.

Комментарии.

В тексте контрольных работ первого раздела в обязательном порядке представляются кино- и циклограммы анализируемого способа плавания.

При подготовке темы 1.1 обязательны схемы и рисунки, сопровождающие текст. Рекомендован следующий план:

1.Определение понятия «Техника плавания».

2.Элементы техники плавания и основная терминология.

3.Ключевые положения статического плавания.

4.Ключевые положения динамического плавания.

5.Факторы, регламентирующие технику плавания.

6.Заключение.

При подготовке тем 1.2–1.5 рекомендован следующий план: 1. Краткая историческая справка о развитии техники (указать

название спортивного способа плавания).

77

2.Спортивное,прикладноеиоздоровительноезначение(указать название спортивного способа плавания).

3.Требования правил соревнований, предъявляемые к технике (указать название спортивного способа плавания).

Далее можно продолжать работу, ориентируясь на любой из приведенных ниже вариантов.

При подготовке темы 1.6 можно ориентироваться на следующую последовательность изложения:

1.Общая характеристика стартовых прыжков и их значение

вспортивном плавании.

2.Эволюция становления и развития техники старта в спортивном плавании.

3.Требования правил соревнований, предъявляемые к технике выполнения стартовых прыжков.

4.Анализ фазовой структуры стартовых прыжков1:

•исходное положение;

•подготовительные движения;

•отталкивание;

•полет;

1 Согласно указанным фазам, в начале анализируется техника выполнения стартового прыжка с тумбочки, затем – из воды.

78

•вход в воду и скольжение;

•начало плавательных движений и выход на дистанцию.

5.Варианты техники выполнения стартовых прыжков с учетом индивидуальных особенностей пловца и способа плавания.

6.Заключение.

При подготовке темы 1.7 рекомендован следующий план:

1.Общаяхарактеристикаповоротовиихзначениевспортивном плавании.

2.Эволюция становления и развития техники поворотов в спортивном плавании.

3.Требования правил соревнований, предъявляемых к технике выполнения поворотов в различных способах плавания.

4.Анализ фазовой структуры скоростных поворотов в спортивном плавании:

• подплывание к поворотному щиту;

• касание поворотного щита (для поворота «маятником»);

• группировка и вращение;

• отталкивание;

• скольжение;

• начало плавательных движений и выход на дистанцию1.

5.Правила и особенности выполнения поворотов в комплексном плавании.

6.Краткая характеристика техники выполнения простейших поворотов, применяемых на начальных этапах обучения плаванию.

7.Заключение.

Для тем 1.1–1.7 рекомендуется литература: 23, 41, 42, 52, 53, 56, 57, 61, 70…72, 84, 86, 89.

При подготовке темы 1.8 можно опираться на следующий план:

1.Общая характеристика и прикладное значение ныряний.

1 Согласно указанным фазам, в начале анализируется техника выполнения поворотов при плавании вольным стилем, затем брассом и баттерфляем (дельфином), в заключении – при плавании на спине.

79

2.Краткая характеристика видов спорта, базированных на ныряниях.

3.Варианты погружений и анализ техники их выполнения.

4.Варианты и анализ техники ныряний в длину и глубину.

5.Приёмы облегчения задержки дыхания при ныряниях.

6.Правила обеспечения безопасности занимающихся при изучении ныряний.

7.Заключение.

При подготовке темы 1.9 рекомендован следующий план:

1.Определение и содержание понятия «Прикладное плавание».

2.Действия спасателя на берегу в связи с конкретной обстановкой (рельеф местности, течение, особенности водоема и пр.).

3.Правила подплывания к тонущему и техника освобождения от захватов.

4.Особенности доставания утонувшего со дна водоема (техника ныряний и захватов).

5.Способы транспортировки пострадавшего на воде и анализ техники прикладного способа плавания на боку.

6.Заключение.

Для тем 1.8 и 1.9 рекомендована литература: 6, 8, 16, 43, 44, 46, 66, 67, 71, 82.

2.Обучение плаванию

2.1.Средства и методы обучения плаванию.

2.2.Авторские системы подготовительных упражнений для освоения с водой.

2.3.Системаподготовительныхадаптационныхтестирующих упражнений как одно из основных средств обучения плаванию.

2.4.Система подготовительных упражнений для освоения спортивных способов плавания как одно из основных средств обучения плаванию.

2.5.Тестирование плавательной предрасположенности на начальных этапах обучения.

80