Плавание. Самостоятельные занятия. Учебное пособие для студентов факультетов физической культуры

Техника плавания 1. Отсутствует горизонтальное положение тела: опукролем на спине – щены ноги или таз, голова не лежит на передней волне. 25 м 2. Нет безостановочного движения руками: паузы по

завершении отталкивания.

3.Выполнение гребков прямыми руками.

4.Пронос со сгибанием рук в локтевых суставах, вкладывание далеко от продольной оси тела или, наоборот, согнутую руку вкладывает за продольную ось тела.

5.«Скачкообразное» плавание.

6.Не может безостановочно проплыть дистанцию.

101

Базовый поворот 1. При плавании кролем на груди:

«маятником». • ранний поворот на бок, что приводит к потере скорости или вызывает необходимость выполнения кролевых движений ногами;

•касание бортика «нижней» рукой или попеременно обеими руками.

2. При плавании брассом: касание бортика одной рукой.

3. Отталкивание от бортика рукой (руками).

4. Отсутствие «маятникообразного» движения:

•нет подплывания (уплывания) на боку – выполняется поворот «вертушка»;

•нарушение правила наложения продольной оси тела на её проекцию на дне после отталкивания;

•вращение под опорную руку.

5.Отталкивание одной ногой.

6.Отталкивание вверх, обычно перед толчком кисти и предплечья рук выходят из воды.

7.При отталкивании и скольжении одна или обе руки прижаты к телу.

8.Длительное сохранение положение тела на боку во время скольжения.

9.Продолжительное скольжение и значительная потеря скорости.

10.Отсутствие последней фазы – начала плавательных движений и выхода на дистанцию.

11.При выходе на дистанцию нет соответствия техники движений избранному способу плавания.

102

103

Транспортировка 1. Выполнение «спасателем» нерациональных пламнимо пострадаввательных движений (допускается только брасс на шего спине, возможны попеременные толчковые – «брас­

совые» движения ногами, или плавание на боку).

2.«Спасатель» допускает перелив воды через лицо «пострадавшего».

3.«Спасатель» нарушает правила захвата «пострадавшего» для транспортировки (захват «нижней» рукой, за горло и пр.), притапливает его.

4.«Спасатель» свободной рукой подтягивается за бортик или разделитель дорожки; при выполнении норматива на мелкой воде «спасатель» касается дна ногами.

5.«Пострадавший» выполняет движения, облегчающие транспортировку.

6.Прерывает выполнение учебного норматива.

104

Рекомендуемая литература

1.Абсалямов Т.М. Научное обеспечение подготовки пловцов / Т.М. Абсалямов, Т.С. Тимакова. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 191 с.

2.Авдиенко В.Б. Организация и планирование спортивной тренировки в плавании: учебно-методическое пособие / В.Б. Авдиенко, Т. М. Воеводина, В.Ю. Давыдов, В.А. Шубина. – Самара: СГПУ, 2005. – 72 с.

3.Баранчукова Г.А. Карточки наблюдений и анализа урока / Г.А. Баранчукова // Физическая культура в школе. – 1987. – № 1. – С.18–22, 1987. – № 2.– С. 13 –16, 1987. – № 3 – С. 9–11, № 4. – С. 16–18.

4.Бахрах И. И. Путь в страну здоровья / И.И. Бахрах, В.М. Волков, Т.М. Брук, Г.Н. Грец. – Смоленск, СГПИ. – 2000. – 98 с.

5.Булгакова Н. Ж. Обучение плаванию в школе / Н.Ж. Булгакова. – М.: Просвещение, 1974. – 192 с.

6.Булгакова Н.Ж. Пособие для инструктора-общественника / Н. Ж. Булгакова. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 120 с.

7.Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов / Н.Ж. Булгакова. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 191 с.

8.Булгакова Н.Ж. Плавание в пионерском лагере / Н.Ж. Булгакова. 3 изд. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 128 с.

9.Булгакова Н.Ж. Теоретические и методические аспекты проблемы отбора в спорте (результаты совместных исследований специалистов ГДР и СССР по проблеме «одаренность – отбор») / Н.Ж. Булгакова – М.: Физическая культура и спорт, 1990. – 118 с.

10.Булгакова Н.Ж. Плавание / Н.Ж. Булгакова – М.: Физкультура и спорт, 1999. – 184 с.

11.Булгакова Н.Ж.Игры уводы,на воде, под водой / Н.Ж. Булгакова. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 80 с.

12.Булгакова Н.Ж. Познакомьтесь – плавание / Н.Ж. Булгакова. – М.: ООО «Издательство АСТ», 2002. – 160 с.

13.Васильев В.С. Ещё раз о плавании брассом / В.С. Василь­ ев // Физкультура в школе. – 1986. – № 4. – С. 20–22.

105

14.Васильев В.С. Обучение поворотам в плавании / В.С. Васильев // Физкультура в школе. – 1988. – № 2. – С. 18–19.

15.Васильев В.С. Обучение детей плаванию / В.С. Васильев. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 96 с.

16.Васильев В.С. Обучение детей плаванию / В.С. Васильев, Б.Н. Никитский. – М.: Физкультура и спорт, 1973. – 240 с.

17.Васильев В.С. Подготовительные упражнения для обучения спортивным способам плавания / В.С. Васильев, О.Ю. Савельева // Физическая культура в школе. – 1988. – № 6. – С. 43–45.

18.Васильев В.С. Подготовительные упражнения для обучения плаванию младших школьников / В.С. Васильев, О.Ю. Савельева // Физическая культура в школе. – 1988. – № 12. – С. 12–15.

19. Васильев В.С. Методика обучения косонаправленному гребку / В.С. Васильев, О.Ю. Савельева // Плавание / Сост. Л.П. Макаренко – М.: Физкультура и спорт, 1988. – С. 69 – 79.

20.Велитченко, В.К. Как научиться плавать / В.К. Велитченко. – М.: Тера-Спорт, 2000. – 96 с.

21.Волков В. М. Спортивный отбор / В.М. Волков, В. П. Филин. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 176 с.

22.Волков В.М. Теория спортивного отбора: способности, одаренность, талант / В.М. Волков. – Киев: Вежа, 1997. – 128 с.

23.Воронцов А.Р. Плавание баттерфляем (дельфином) / А.Р. Воронцов. – М: Физкультура и спорт, 1983. – 48 с.

24.Воронцов А.Р. Научно-методические основы построения многолетней спортивной подготовки юных пловцов на основе учета возрастной динамики физического развития: учебное пособие для студентов, специалистов и слушателей ВШТ / А.Р. Воронцов, В.Р. Соломатин, Н.Н. Сидоров. – М.: ГЦОЛИФК, 1987. – 66 с.

25.Гандельсман А.Б. Физическое воспитание детей школьного возраста (медико-биологические основы) / А.Б. Гандельсман, К.М. Смирнов. – М.: Физкультура и спорт, 1966. – 122 с.

26.Ганчар И.Л. Плавание: методика преподавания: учебное пособие / И.Л. Ганчар. – Минск: Хата, 1994 – 336 с.

27.Голощапов Б.Р. Учебно-исследовательская работа студентов: учебное пособие / Б.Р. Голощапов. – М.: МГОУ, 2004. – 86 с.

106

28.ГордонС.М.Спортивнаятренировка:научно-методическое пособие / С.М. Гордон. – М.: Физическая культура, 2008. – 256 с.

29.Горлов О. Плавание: Организация и судейство соревнований / О. Горлов, Е. Борисов. – СПб.: – 1996. – 45 с.

30.Давыдов В.Ю. Отбор и контроль в плавании на этапах многолетней подготовки спортсменов: учебно-методическое пособие / В.Ю. Давыдов, В.Б. Авдиенко, В.Ю. Карпов. – М.: Теория

ипрактика физической культуры, 2003. – 101 с.

31.Давыдов В.Ю. Морфологические критерии отбора и контроля в плавании: методические рекомендации / В.Ю. Давыдов, В.С. Бакулин, В.В. Фомичева. – Волгоград: ВГИФК, 1995. – 18 с.

32.Давыдов В.Ю. Комплексная оценка состояния пловцов разного возраста и стадии полового развития: методические рекомендации / В. Ю. Давыдов, Г.Д. Булычев, В.В. Фомичева – Волгоград. : ВГАФК, 1996. – 15 с.

33.Давыдов В.Ю. Подвижные игры и развлечения на воде: учебное пособие / В.Ю. Давыдов, В.Ю. Карпов, Т.М. Воеводина – Самара: СамГПУ, 2002. – 68 с.

34.Дикунов А.М. Педагогический анализ урока / А.М. Дикунов // Теория и практика физической культуры. – 1984. – № 8. – С. 44–46.

35.Дорошенко И.В. Учитесь плавать / И.В. Дорошенко. – М.: Советский спорт, 1989. – 64 с.

36.Зенов Б.Д. Специальная физическая подготовка пловца на суше и в воде / Б.Д. Зенов, И.М. Кошкин, С.М. Вайцеховский. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 79 с.

37.ИнясевскийК.А.Плавание:методическоепособиедляпреподавателей и студентов вузов / К.А. Инясевский. – М.: Высшая школа, 1978. – 183 с.

38.Казначеев В.П. Здоровье нации. Просвещение. Образование / В.П. Казначеев. – М.: Наука, 1996. – 96с.

39.Карпов В.Ю. Плавание. Исторический обзор: Учебнометодическое пособие / В.Ю. Карпов, О.Ю. Савельева. – Самара: СамГПУ, 2002. – 168 с.

107

40.Карпенко Е.Н. Плавание: игровой метод обучения / Е.Н. Карпенко, Т.П. Короткова, Е.Н. Кошкодан. – М.: Олимпия Пресс; Донецк: Пространство, 2006. – 48 с.

41.Каунсилмен Д. Наука о плавании / Д. Каунсилмен. – М.: Физкультура и спорт, 1972. – 429 с.

42.Каунсилмен Д. Спортивное плавание / Д. Каунсилмен – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 208 с.

43.Кислов А.А. «Нептун» собирает друзей / А.А. Кислов, В.Г. Панаев – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 101 с.

44.Кислов А.А. В помощь инструктору по плаванию и спасению на водах: Рекомендации и учебные программы / А.А. Кислов, В.Г. Панаев – М.: ОСВОД, 1984. – 116 с.

45.Козлов А.В. Плавание доступно всем / А.В. Козлов – Л.: Лениздат, 1986.–96 с.

46.Кубышкин В.И. Учите школьников плавать: книга для учителя / В.И. Кубышкин – М.: Просвещение, 1988. – 112 с.

47.ЛебедевИ.А.Анализиоценкаурокастудента-практиканта/ И.А. Лебедев // Физическая культура в школе. – 1985. – № 9. – С. 31–33.

48.Левин Г. Плавание для малышей / Г. Левин. – М.: Физкультура и спорт, 1974. – 96 с.

49.Лечебная физическая культура: справочник / под ред. В.А. Епифанова. – М.: Медицина, 2005. – С. 21–25.

50.Литош Н.Л. Адаптивная физическая культура. Психологопедагогическаяхарактеристикадетейснарушениямивразвитии/ Н. Л. Литош. – М.: Педагогика, 2002. – 187 с.

51.Макаренко Л.П. Подготовка юных пловцов / Л.П. Макаренко. – М.: Физкультура и спорт, 1974. – 285 с.

52.Макаренко Л.П. Техническое мастерство пловца / Л.П. Макаренко. – М.: Физкультура и спорт, 1975. – 224 с.

53.Макаренко Л.П. Юный пловец: Учебное пособие для тренеров ДЮСШ и студентов тренерского факультета институтов физической культуры / Л.П. Макаренко. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 180 с.

54.Макаренко Л.П. Учитесь плавать на спине / Л.П. Макаренко. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 32 с.

108

55.Макаренко Л.П. Учите плавать малышей / Л.П. Макаренко. – М.: Физкультура и спорт, 1985. –32 с.

56.Макаренко Л.П. Техника спортивного плавания / Л.П. Макаренко // Спортивное плавание: Учебник для вузов физической культуры / Под. ред. Н.Ж. Булгаковой – М.: Физкультура, образо-

вание, наука, 1996. – С. 40–130.

57.Макаренко Л.П. Техника спортивного плавания: Пособие для тренеров / Л.П. Макаренко. – М.: Всероссийская федерация плавания, 2000. – 136 с.

58.Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л.П. Матвеев. – Киев: Олимпийская лите-

ратура, 1999. – 316 с.

59.Медяников В.В. Показатели предрасположенности к спортивной специали-зации в плавании / В.В. Медяников // Плава-

ние. – 1972. – Вып. 2. – С. 20 – 26.

60.Мосунов Д.Ф. Преодоление критических ситуаций при обучении плаванию ребенка-инвалида: учебное пособие / Д.Ф. Мосунов, В. Г. Сазыкин. – М., 2002. – 97 с.

61.Научно-теоретические основы техники плавания. Лекции для студентов факультетов физической культуры / Сост. В.С. Васильев. – М.: МОПИ им. Н.К. Крупской, 1991. – 42 с.

62.Никитский Б.Н. Плавание – методическое пособие для студентов факультетов физического воспитания педагогических институтов / Б.Н. Никитский. – М.: Просвещение, 1971 – 208 с.

63.Оздоровительное,лечебноеиадаптивноеплавание:Учебное пособие для студентов высш. учеб. заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. – М.: Издательский центр «Академия», 2005. – 432с.

64.Осокина Т.И. Как научить детей плавать. Пособие для воспитателей детских садов / Т.И. Осокина. – М.: Просвещение, 1985.– 80 с.

65.Осокина, Т.И. Обучение плаванию в детском саду / Т.И. Осокина, Е.А. Тимофеева, Т.Л. Богина. – М.: Просвещение, 1991. – 159 с.

66.Основыповеденияимерыбезопасностилюдейнаводе:Методическоепособие/Сост.Н.П.Шапаев,Е.Н.Голова,Ю.А.Семе-

109

нов, Л.А. Захаров. – М.: Мос. гор. совет ОСВОД; МГФСО, 1993. –

80с.

67.Памятка по спасанию терпящих бедствие на воде. – М.: ОСВОД РСФСР, 1974. – 32 с.

68.Педролетти М. Основы плавания. Обучение и путь к совершенству / М. Педролетти. – Ростов н/Д.: Феникс, 2006. – 176 с.

69.Плавание. Справочник / Сост. З.П. Фирсов. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 383 с.

70.Плавание. Правила соревнований / Сост. Д.Ф.Белов, Е.Г. Борисов, Г.М. Ерохин, Ф.М. Михайлов.– М.: Всероссийская федерация плавания, 2008. – 33 с.

71.Плавание:Учебникдлявузов/Подобщ.ред.Н.Ж.Булгаковой. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 400 с.

72.Плавание: Учебник для вузов физического воспитания и спорта / Под ред. В.Н. Платонова. – Киев: Олимпийская литера-

тура, 2000. – 496 с.

73.Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. / В.Н. Платонов. – Киев: Вища школа, 1984. – 352 с.

74.ПлатоновВ.Н.Тренировкапловцоввысокогокласса/В.Н.Пла- тонов,С.М.Вайцеховский.–М.:Физкультураиспорт,1985.–256с.

75.Платонов В.Н. Сильнейшие пловцы мира (методика спортивной тренировки) / В.Н. Платонов, С.П. Фисенко. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 304 с.

76.Попова С. Н. Лечебная физическая культура. Учебник для студентов институтов физической культуры / С.Н. Попова. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – 256 с.

77.Построение микроцикла в тренировке высококвалифицированных пловцов: Методическая разработка для студентов факультетов физической культуры / Сост. Т.М. Воеводина, В.Ю. Давыдов, М.В. Еремин. – Самара: СГПУ, 2005. – 48 с.

78.Программы по физической культуре для дошкольных детских учреждений, средней общеобразовательной школы, ДЮСШ по плаванию (последние издания).

79.Разработка конспекта зачетного урока по СПД «Плавание и методика преподавания». Методические рекомендации для сту-

110