Врачебно-педагогический контроль в процессе физического воспитания студентов. Учебное пособие

5.Влияние необходимости перемены и разделения труда на содержание психофизической подготовки будущего специалиста.

6.Обеспечение высокого уровня интенсивности и индивидуальной производительности труда будущих специалистов.

7.Обеспечение психофизической надёжности будущих специалистов в избранном виде профессионального труда.

8.Определение профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП), её цели и задачи.

9.Место ППФП в системе физического воспитания.

10.Основные факторы, определяющие содержание ППФП студентов.

11.Дополнительные факторы, определяющие содержание ППФП студентов.

12.Методика подбора средств ППФП студентов.

13.ППФП студентов на учебных занятиях.

14.ППФП студентов во внеучебное время.

15.Организация и формы ППФП в вузе.

16.Система контроля ППФП студентов.

17.Основные факторы, определяющие ППФП будущего бакалавра и специалиста избранного профиля.

Тема 10

1.Производственная физическая культура, её цели и

задачи.

2.Методические основы производственной физической культуры.

3.Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, средств и методов ПФК.

4.Производственнаяфизическаякультураврабочеевремя.

5.Вводная гимнастика.

6.Физкультурная пауза.

7.Физкультурная минутка.

8.Микропауза активного отдыха.

161

9. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.

10.Физическая культура и спорт в свободное время.

11.Утренняя гигиеническая гимнастика.

12.Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения.

13.Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв.

14.Попутная тренировка.

15.Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей.

16.Дополнительные средства повышения работоспособности.

17.Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.

18.Влияние индивидуальных особенностей, географоклиматических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов.

19.Роль личности руководителя во внедрении физкультуры в производственный коллектив.

5.4.Общие рекомендации по проведению занятий физической культурой при наиболее распространённых заболеваниях у студентов

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Для студентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы показан групповой метод занятий, желательно на улице, в парке или сквере, то есть физкультура в сочетании с закаливанием. Занятие строится так, чтобы преобладали циклические движения (различные виды ходьбы и бега, их сочетание, лыжные прогулки, катание на коньках, дыхательные

162

упражнения). В зимнее время нужно следить, чтобы студенты дышали через нос. Показаны упражнения на расслабление. Исключаются упражнения с задержкой дыхания, натуживанием и т.п.

В процессе занятий необходим контроль за пульсом, дыханием, цветом кожи и общим состоянием студента. Очень важны утренняя гимнастика и закаливание.

Заболевания органов дыхания

Занятия необходимо проводить групповым методом на свежем воздухе, в зимнее время (если ветреная погода и холодно) – занятия в помещении. Следует проветрить зал, сделать влажную уборку и, если есть возможность, провести общее кварцевание помещения.

В занятие включают ходьбу, дозированный бег, различные эстафеты, упражнения с набивными мячами, гимнастическими палками, в зимнее время (при безветрии и слабом морозе) – лыжные прогулки, катание на коньках и др. В холодную, ветреную погоду не следует проводить занятия на улице, особенно со страдающими бронхиальной астмой. При проведении занятий в зале акцент делается на правильное ритмичное дыхание, а также на дыхание с акцентом на выдохе (бронхиальная астма, обструктивный бронхит и др.).

Функциональныенарушенияосанкиисколиозы

Функциональные нарушения осанки – это мышечный дисбаланс. Они связаны с функциональными изменениями ОДА (слабостью мышц, связок и пр.) при гиподинамии (ограничении движений), неправильной рабочей позе и др. Нарушение осанки проявляется в уменьшении или увеличении физиологической кривизны позвоночного столба.

163

Для предупреждения дефектов осанки и её нормализации необходимы ежедневные занятия физкультурой (утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения с резиновыми бинтами, гимнастической палкой, набивными мячами, с гантелями в положении лёжа, занятия на тренажёрах с малыми напряжениями в положении лёжа, полулёжа, плавание, специальные упражнения у гимнастической стенки и др.). Исключаются упражнения с гантелями в исходном положении стоя, прыжки и подскоки с гантелями. В занятие включают подвижные игры (или элементы спортивных игр), дыхательные и общеразвивающие упражнения, ходьбу, ходьбу в приседе, прогулки на лыжах, езду на велосипеде и др. Важное место должно занимать плавание и гидрокинезотерапия. При регулярных занятиях (3-5 раз в неделю по 35-45 мин) удаётся ликвидировать функциональные нарушения осанки.

Сколиоз – прогрессирующее заболевание позвоночника, характеризуется его искривлением. Деформация позвоночника ведёт к многочисленным нарушениям деятельности внутренних органов. Одна из важных задач физкультуры – приостановление прогрессирования болезни.

В зависимости от степени сколиоза применяют тот или иной комплекс физических упражнений: ходьба, ходьба

вприседе, общеразвивающие и дыхательные упражнения. Упражнения с гантелями, набивными мячами выполняются

вположении лёжа. Гидрокинезотерапия, плавание (способом брасс), упражнения с гимнастической палкой, упражнения на растяжение, на гимнастической стенке и другие успешно тренируют мышцы. В занятие включают также упражнения на координацию, равновесие и ряд общеразвивающих упражнений для мышц спины, живота, ягодиц и др. Регулярные занятия физкультурой дают возможность остановить прогрессирование болезни, ликвидировать мышечную асимметрию и т.п.

164

Заболевания органов пищеварения

Наиболее часто встречаются гиперацидный гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, холециститы и дискинезии желчных путей, колиты (чаще у женщин). Кроме того, нередки опущения желудка. Характер влияния тренировок на пищеварение различен: слабые (небольшие, умеренные) нагрузки стимулируют, сильные (интенсивные, длительные) угнетают функцию желудочно-кишечного тракта (двигательную, секреторную и всасывательную). Кроме того, физические упражнения оказывают положительное воздействие на регенеративные процессы в слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки. При этом улучшается микроциркуляция в тканях слизистой, в мышцах, увеличивается объём циркулирующей крови (ОЦК).

Восстановление условно-рефлекторной деятельности желудочно-кишечного тракта начинается через час после приёма пищи и достигает максимума лишь через 3-3,5 часа после еды. Чувство сытости сопровождается снижением возбудимости скелетной мускулатуры. Таким образом, выполнение физических упражнений вскоре после еды нарушает естественные процессы пищеварения. Несоблюдение этих правил ведёт к ухудшению функциональных и регенеративных процессов в желудочно-кишечном тракте.

Занятия проводятся в период ремиссии. В занятие включают ходьбу, бег (их сочетание), дыхательные и общеразвивающие упражнения, подвижные игры (или элементы спортивных игр), плавание, езду на велосипеде, ходьбу на лыжах и др. В первое время следует щадить брюшной пресс, избегать упражнений на тренажёрах. Лучше включать общеразвивающие упражнения в положении лёжа, сидя, с выполнением дыхательных упражнений («дыхание животом»).

При повышенной раздражительности и нарушении сна занятия целесообразно проводить в сопровождении музыки

165

(или цветомузыки). В домашних условиях после выполнения УГГ показан душ или обтирание прохладной водой.

5.5. Рекомендуемая литература

Литература к лекциям

1.Верхошанский Ю.В. Основы физической подготовки спортсменов. – М.: ФИС, 1988.

2.Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов: науч., методич. и орг. основы. – М.: Высшая школа, 1978.

3.Макарова Г.А. Спортивная медицина. – М.: Изд-во Советский спорт, 2004.

4.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник для институтов физ. культ. – М., 1991.

5.Спортивные игры / А.А. Нестеров, З.А. Чейшвили, В.И. Станкевич и др.; под ред. В.В. Марушака. – М., 1985.

6.Тер-Ованесян А.А. Педагогические основы физического воспитания // ФИС. – 1987.

7.Физическое воспитание: учеб. для вузов / Н.И. Пономарёв, В.И. Столяров и др. – М.: Высшая школа, 1983.

8.Физическая культура студента: учебник / под. ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 1999.

Литература к практическим занятиям

1.Спортивные игры: учеб. пособие для вузов / Ю.М. Арестов. – М.: Высш. школа, 1980.

2.Баскетбол: учебник для вузов физической культуры / под. общ. ред. Ю.М. Портнова. – М., 1997.

3.Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения: учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. – М., 2002.

4.Лыжные гонки: теория, методика, практика: учебное пособие.

166

Периодическая литература

1.Теория и практика физической культуры: ежемес. всерос. науч.-теоретич. журн. / РГУФК; Центр порт. подготовки сборных команд Росспорта. – М.: Ред. журн. «Теория

ипрактика физической культуры» – выходит ежемесячно.

2.Физическая культура: образование, воспитание, тренировка: всерос. науч.-методич. журн. – Вестник Проблемного совета по физич. культуре Рос. академии образования / Рос. академия образования; РГУФК. – Ред. журн. «Физическая культура: образование, воспитание, тренировка». – М. – выходит 6 раз в год.

6.ТЕХНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА

1.Учебные плакаты.

2.Гимнастические скамейки.

3.Гимнастические скакалки.

4.Набивные мячи.

7.САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА СТУДЕНТОВ

Разбор изучения документов, анализ игры, индивидуальные планы тренировок, составление и ведение дневника спортсмена. Изучение правил, особенностей проведения соревнований, методики судейства, изучение особенностей техники и тактики игры в баскетбол.

8. РЕЙТИНГОВАЯ СИСТЕМА ОЦЕНКИ СТУДЕНТОВ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

При изучении дисциплины «Физическая культура» студенты в течение семестра посещают лекционные, практические, семинарские, контрольные занятия, на которых выполняют различные учебные задания и сдают зачет (1-7-й семе-

167

стры) и экзамен (8-й семестр), а также участвуют в различных соревнованиях.

В соответствии с рекомендациями МО РФ (приложение 2 к приказу Минобразования России от 11.07.2002 г. № 2654) успешность работы студента в семестре по каждой дисциплине оценивается по шкале.

Из 100 баллов по 100-балльной дисциплине до 60 баллов выставляется за текущую работу в семестре; от 20 до 40 – за экзамены и зачеты. При получении студентом на экзамене или зачете менее 20 баллов выставляется «неудовлетворительно» и требуется повторная сдача.

Максимальная оценка текущей работы студента в семестре – 60 баллов. Для получения допуска к экзамену или зачету студент должен набрать в семестре не менее 40 баллов. В исключительных случаях, когда студент выполнил весь объем работ, но набрал менее 40 баллов, он может быть допущен решением кафедры к промежуточной аттестации (экзамену или зачёту).

На экзамене или зачёте студент может набрать от 0 до 40 баллов. За отличный ответ начисляется от 34 до 40 баллов, за хороший 27-33; за удовлетворительный 20-26; неудовлетворительный – менее 20 баллов.

Если по дисциплине студент в сумме набрал свыше 100 баллов, выставляется оценка «отлично» или 100 баллов.

Входной контроль – определение физической подготовленности студентов в начале семестра (сдача контрольных нормативов).

Текущий контроль – тестирование физической подготовленности (на 1-й и 2-й контрольных неделях), физической работоспособности, теоретической подготовленности.

Итоговая оценка определяется как сумма баллов по результатам всех запланированных контрольных мероприятий.

Распределение баллов по различным видам работ (модуль посещаемости, модульконтрольный) приведеновтабл. 11.

168

169

170