Врачебно-педагогический контроль в процессе физического воспитания студентов. Учебное пособие

Таблица 5

Содержание контрольного раздела

Содержание учебного

Количество часов по годам обучения

материала

подфак

I курс

II курс

Контрольные занятия –

10

10

10

за год (по семестрам)

(6,4)

(6,4)

(6,4)

Характеристика

Оценки в очках

№

направленности

Девушки

Юноши

тестов

5

4

3

2

1

5

4

3

2

1

1

Тесты на скоро-

стно-силовую

подгот.:

– бег 100 м (сек.)

15.7

16.0

17.0

17.9

18.7

13.2

13.8

14.0

14.3

14.6

– прыжок в длину

с места (см)

190

180

170

160

150

250

240

230

223

215

2

Тест на силов.

подгот.

60

50

40

30

20

– подниман. (сед)

и опускан. туло-

вища из положен.

лежа, ноги закре-

плены, руки за

головой (кол-во

раз в мин)

15

12

9

5

– подтягиван. на

7

переклад. (кол-во

раз)

3

Тест на общую

вынослив.:

– бег 500 м (мин,

2.15

2.30

2.45

2.55

3.00

сек.)

– бег 1 км (мин,

4.00

4.15

4.35

4.55

5.00

сек.)

№

Упражнения

Очки-баллы

Подготовительный факультет

1

2

3

4

5

1

Бег 20

м с высокого старта (сек.) – юн.

4,4

4,2

4,0

3,8

3,6

Бег 20

м с высокого старта (сек.) – дев.

4,9

4,7

4,5

4,3

4,1

2

5 штрафных бросков (кол-во попаданий)

0

0

1

2

3

3

Семь бросков с семи различных заданных

0

1

2

3

4

точек (кол-во попаданий)

1

Бег 20 м с высокого старта (сек.) – юн.

4,4

4,2

4,0

3,8

3,6

Бег 20 м с высокого старта (сек.) – дев.

4,9

4,7

4,5

4,3

4,1

2

5 штрафных бросков (кол-во попаданий)

0

0

1

2

3

3

Семь бросков с семи различных заданных

0

1

2

3

4

точек (кол-во попаданий)

II курс

1

Бег 20 м с высокого старта (сек.) – юн.

4,1

3,9

3,7

3,5

3,3

Бег 20 м с высокого старта (сек.) – дев.

4,6

4,4

4,2

4,0

3,8

2

5 штрафных бросков (кол-во попаданий)

0

1

2

3

4

3

Семь бросков с семи различных заданных

1

2

3

4

5

точек (кол-во попаданий)

Нед.

Вид работ

Часы

Рекомендации

Рейтинговые

баллы

по литературе

Мин.

Макс.

Подготовительный курс, 1-й семестр

Контрольное тестирован.

2

Курс лекций ФК

2,3

3,5

1

физ. подгот.

учеб. пособ.

Контрольное тестирован.

2

То же

2,3

3,5

физ. развит.

Лекция 1. Физ. культура в

2

То же

общекультурной и про-

2

фес. подгот. студентов

ОРУ, дыхат. гимнаст.,

2

Лёгкая атлетика:

2,3

3,5

дозиров. ходьба

учеб. пособ.

ОРУ, беговые упр., дози-

2

То же

2,3

3,5

ров. ходьба с переходом

3

на бег

ОРУ, беговые упр., 100 м

То же

ходьба в ср. темпе, 100 м

2

2,3

3,5

в быстром темпе. Обучен.

технике прыжка с места

Рекомендации

Рейтинговые

Нед.

Вид работ

Часы

баллы

по литературе

Мин.

Мак.

ОРУ, беговые упр. Дис-

То же

танция 1000 м: 200 м

ходьба в ср. темпе;

200 м в быстром темпе

2

2,3

3,5

4

200 м ходьба в ср. тем-

пе; 400 м по самочув-

ствию

Лекция 2. Социально-

Курс лекций

ФК:

биол. основы ФК

2

учеб. пособ.

(часть 1)

ОРУ, беговые упр. дис-

Развитие

общей

танция 2000 м, 100 м –

выносливости

у

ходьба в ср. темпе,

2

студентов. Метод.

2,3

3,5

100 м в быстром темпе,

указ.

5

100 м – бег и т.д.

ОРУ, беговые упр.,

То же

дистанция 2000 м –

100 м ходьба в ср. тем-

2

2,3

3,5

пе, 100 м в быстром

темпе, 100 м – бег и т.д.

ОРУ, беговые упр.,

Лёгкая

атлетика:

дистанция, бег слаб.

2

учеб. пособ.

2,3

3,5

интенсив. 500 м –

6

прыжков. упр.

ОРУ, беговые упр., бег

То же

слаб. и ср. интенсив.

2

2,3

3,5

800 м

ОРУ, беговые упр., бег

2

То же

2,3

3,5

слаб. интенсив. 1000 м

7

Контр.-тест. зан. Тес-

Примерная

про-

тиров. физ. подгот.

2

грамма дисципли-

2,3

3,5

ны «ФК» для ву-

зов, 2000 г.

Упр. вдвижении, бег.

Физ. воспит.:

ОРУбезпредмета, и.п. –

2

учеб. пособ. для

2,3

3,5

лёжа для мышц спины

вузов. / Н.И. По-

8

и бр. пресса

номарёв

Упр. в движении, бег.

То же

ОРУ без предмета,

2

2,3

3,5

в и.п. лёжа для мышц

спины и бр. пресса

Нед.

Вид работ

Часы

Рекомендации

Рейтинговые

по литературе

баллы

Лекция 3. Социально-

Курс лекций ФК:

биол. основы ФК

2

уч. пособ.

(часть 2)

9

ОРУ, упр. в движении,

ЛФК: справочник

бег, с гимн. палкой на

В.А. Епифанов,

все гр. мышц, в и.п.

2

В.Н. Мошков

2,3

3,5

лёжа для мышц спины

и бр. пресса

ОРУ, упр. вдвижении,

То же

бег, сгимн. палкойнавсе

2

2,3

3,5

гр. мышц, ви.п. лёжадля

10

мышцспиныибр. пресса

ОРУ, упр. в движении,

То же

бег, с гимн. палкой на

все гр. мышц, в и.п.

2

2,3

3,5

лёжа для мышц спины

и бр. пресса

Лекция 4. Основы здо-

Курс лекций ФК:

ров. образа жизни сту-

2

учеб. пособ.

дентов. ФК в обеспече-

11

нии здоровья

Упр. в движении, бег,

Психофизич. трен-

упр. с отягощением,

2

ка / А.В Родионов

2,3

3,5

упр. для мышц спины и

бр. пресса, АТ

Упр. в движении, бег,

ЛФК / В.Е. Ва-

упр. с отягощением,

2

сильева

2,3

3,5

упр. для мышц спины и

12

бр. пресса, АТ

Упр. в движении, бег,

То же

упр. с отягощением,

2

2,3

3,5

упр. для мышц спины и

бр. пресса, АТ

Упр. в движении, бег,

То же

упр. с отягощением,

2

2,3

3,5

упр. для мышц спины и

13

бр. пресса, АТ

Упр. в движении, бег,

То же

упр. с отягощением,

2

2,3

3,5

упр. для мышц спины и

бр. пресса, АТ

Нед.

Вид работ

Часы

Рекомендации

Рейтинговые

по литературе

баллы

Контр.-тест. зан. Тес-

Пример.

прогр.

тир. физ. подгот.

2

дисциплины «ФК»

2,3

3,5

для вузов, 2000 г.

14

Упр. в движении, бег,

ФК студента:

упр. с гимн. палкой на

учеб. / В.И. Ильи-

все гр. мышц, упр.

в

2

нич

2,3

3,5

парах, упр. на все гр.

мышц

с отягощением.

АТ.

Упр. в движении, бег,

То же

упр. с гимн. палкой на

все гр. мышц, упр.

в

2

2,3

3,5

парах, упр. на все гр.

мышц

с отягощением.

15

АТ.

Упр. в движении, бег,

ЛФК / В.Е. Ва-

упр. с гимн. палкой на

сильева

все гр. мышц, упр.

в

2

2,3

3,5

парах, упр. на все гр.

мышц

с отягощением.

АТ.

Упр. в движении, бег,

Психофизич. трен. /

упр. с гимн. палкой на

А.В. Родионов

все группы мышц, упр.

2

2,3

3,5

в парах, упр. на все гр.

мышц

с отягощением.

16

АТ.

Упр. в движении, бег,

То же

упр. с гимн. палкой на

все группы мышц, упр.

2

2,3

3,5

в парах, упр. на все гр.

мышц

с отягощением.

АТ.

Семинар 1. Формир.

Секреты нашей бод-

здоров. образа жизни

2

рости / В.А. Иванчен-

2,3

3,5

17

ко

Контр. занятие: опрос

Контрольные во-

устный или письмен.

2

просы по дисцип-

2,3

3,5

по матер. лекции

лине «ФК»

Итоговая аттестация

Рекомендации

Рейтинговые

Нед.

Вид работ

Часы

по литературе

баллы

Мин.

Мак.

Подготовительный курс, 2-й семестр

Передвижение на

Лыжные гонки:

лыжах с учётом

теория, методи-

выполнения лыжных хо-

2

ка, практика:

2,3

3,5

дов, попеременного

учеб. пособ.

1

2-шажного хода

Передвижение на лыжах с

То же

учётом выполения лыж-

2

2,3

3,5

ных ходов. одновремен-

ного 2-шажного хода

Передвижение на лыжах с

То же

учётом выполнения лыж-

ных ходов: поперемен. 2-

шажного хода, одновре-

2

2,3

3,5

менного 2-шажного хода,

2

прохож. дистанции 2 км

без учёта времени

Контрольн. занятие, тес-

Пример. про-

тир. общей выносливости

2

грамма дисцип-

2,3

3,5

лины «ФК» для

вузов, 2000 г.

ОРУ, бег, упр. с гантеля-

«ФК» студентов/

ми для мышц верхнего

В.И. Ильинич;

плечевого пояса, упр. на

2

Физ. воспит. /

2,3

3,5

3

восстанов.

Н.И. Пономарёв,

В.И. Столяров

ОРУ, бег, упр. с гантеля-

То же

ми для мышц верхнего

2

2,3

3,5

плеч. пояса, упр. на вос-

становлен.

ОРУ, бег, упр. с гантеля-

То же

ми для мышц верхнего

2

2,3

3,5

плеч. пояса, упр. на вос-

4

станов.

ОРУ, бег, упр. с гантеля-

То же

ми для мышц верхнего

2

2,3

3,5

плеч. пояса, упр. на вос-

станов.

Продолжение табл. 9

Рейтинговые

Рекомендации

Нед.

Вид работ

Часы

баллы

по литературе

Мин.

Мак.

ОРУ, бег, упр.

Чтобы стать

с гантелями,

сильным /

со штангой для

2

С. Богдасаров

2,3

3,5

мышц туловища,

5

на восстанов.

ОРУ, бег, упр.,

То же

с гантелями, со

штангой для мышц

2

2,3

3,5

туловища, на вос-

станов.

ОРУ, бег, упр.,

То же

с гантелями, со

штангой для мышц

2

2,3

3,5

туловища, на вос-

6

станов.

ОРУ, бег, упр.,

То же

с гантелями,

со штангой для

2

2,3

3,5

мышц туловища,

на восстанов.

Контрольное заня-

Пример. прогр.

тие: тестир. физ.

2

дисцип. «ФК»,

2,3

3,5

подгот.

длявузов, 2000 г.

7

ОРУ, бег, упр.

Чтобы стать

с гантелями, со

сильным /

штангой для верх-

2

С. Богдасаров

2,3

3,5

них и ниж. конечно-

стей, упр. на вос-

станов.

ОРУ, бег, упр.

То же

с гантелями, со

штангой для верх-

2

2,3

3,5

них и ниж. конечно-

стей, упр. на вос-

8

станов.

ОРУ, бег, упр.

То же

с гантелями, со

штангой для верх-

2

2,3

3,5

них и ниж. конечно-

стей, упр. на вос-

станов.

Рекомендации

Рейтинговые

Нед.

Вид работ

Часы

баллы

по литературе

Мин.

Мак.

ОРУ, бег, упр.

То же

с гантелями,

со штангой для

2

2,3

3,5

верхних и ниж. ко-

нечностей, упр.

9

на восстанов.

ОРУ, бег, упр.

То же

с гантелями, со

штангой для туло-

2

2,3

3,5

вища и ниж. конеч-

ностей, упр. на вос-

станов.

ОРУ, бег, упр. сган-

То же

телямисоштангой

длятуловищаиниж.

2

2,3

3,5

конечностей, упр.

10

навосстанов.

ОРУ, бег, упр. сган-

То же

телями, соштангой

длятуловищаиниж.

2

2,3

3,5

конечностей, упр.

навосстанов.

ОРУ, бег, упр.

То же

с гантелями,

со штангой для ту-

2

2,3

3,5

ловища и ниж. ко-

11

нечностей, упр. на

восстанов.

ОРУ, беговые упр.

Лёгкая атлетика:

дистанция 1000 м,

2

учеб. пособ.

2,3

3,5

100 м – ходьба,

100 м – бег и т.д.

ОРУ, беговые упр,

То же

дист. 1000 м, 100 м –

12

ходьба в ср. темпе,

2

2,3

3,5

100 м – в быстром,

100 м – бег ср. ин-

тенсив. и т.д.

Рекомендации

Рейтинговые

Нед.

Вид работ

Часы

баллы

по литературе

Мин.

Мак.

ОРУ, беговые упр.,

То же

дист. 1000 м: 100 м –

ходьба в ср. темпе,

2

2,3

3,5

100 м – в быстром,

100 м – бег ср. ин-

тенсив. и т.д.

ОРУ, беговые упр.,

То же

дист. 1000 м: 100 м –

ходьба в ср. темпе,

2

2,3

3,5

100 м – в быстром,

100 м – бег ср. ин-

13

тенсивн. и т.д.

ОРУ, беговые упр.

То же

дист. 1000 м: 100 м –

ходьба, 200 м – бег в

2

2,3

3,5

ср. темпе, 200 м – в

быстром темпе и т.д.

ОРУ, беговые упр.

То же

дист. 1000 м: 100 м –

ходьба, 200 м – бег в

2

2,3

3,5

14

ср. темпе, 200 м – в

быстром темпе и т.д.

Контр. зан. Опред.

Пример. прогр.

физ. работоспособ.

2

дисцип. «ФК»

2,3

3,5

для вузов, 2000 г.

ОРУ, беговые упр.,

Лёгкая атлетика:

бег без учёта време-

учеб. пособие.

ни, слаб. и ср. ин-

2

Развитие общей

2,3

3,5

тенсив. упр. на вос-

вынослив. у сту-

15

станов.

дентов. Метод.

указ.

ОРУ, беговые упр.,

То же

бег без учёта време-

ни, слабой и ср. ин-

2

2,3

3,5

тенсив. упр. на вос-

станов.

ОРУ, беговые упр.,

То же

бег без учёта време-

16

ни, слаб. и ср. ин-

2

2,3

3,5

тенсив. упр. на вос-

станов.