Вариативность содержания занятий студентов по дисциплине «Физическая культура». Монография

ВОКГ девушек-женщин (см. табл. 24) отмечены также

вкачестве «отстающих» признаков уровень выносливости и общей физической работоспособности; в то же время с положительной стороны проявились силовые качества и быстрота движений. Влияние фактора 2 на перечисленные признаки оценивалось вкладом в общую дисперсию, составив-

шим 28,3%.

Фактор 3 (вклад в общую дисперсию – 12,5%) оказал несколько меньшее влияние на структуру признаков подготовленности ОКГ девушек-женщин (способность к восстановлению после стандартной нагрузки и устойчивость к гипоксии).

Таким образом, у девушек-женщин ОКГ наиболее выраженными в структуре подготовленности оказались быстрота движений, силовые качества и в несколько меньшей степени – способность к восстановлению и устойчивость к гипоксии.

У девушек-женщин ОЭГ (см. табл. 25) в качестве положительно выраженных признаков выделились устойчивость внимания (по фактору 2), время РДО и силовые способности (по фактору 3) и примерно в той же мере – способность к восстановлению (по фактору 4).

Иная картина наблюдалась в ОКГ и ОЭГ студентовюношей, у которых сходства структуры подготовленности также имели место только по первому фактору (табл. 26

и 27).

ВОКГ юношей и мужчин (см. табл. 26) отмечался сравнительно высокий уровень общей физической работоспособности, выносливости и способности к восстановлению, однако на этом фоне отстающим звеном в структуре подготовленности оказались свойства внимания (по фактору 1, вклад

вобщую дисперсию выборки – 25,7%). По фактору 2 скоро- стно-силовые и силовые возможности также оказались в числе «отстающих», равно как и время РДО (суммарный вклад вариаций признаков в общую дисперсию – 23,9%). В мень-

111

шей степени выражены также «отстающие» качества быстроты движений и устойчивости к гипоксии.

Таблица 26

Структура функциональной, физической и психологической подготовленности юношей и мужчин ОКГ (n = 57)

в начале обследований

112

Окончание табл. 26

113

Окончание табл. 27

В ОЭГ юношей-мужчин (табл. 27) в качестве «отстающих» признаков подготовленности проявились: общая физическая работоспособность, выносливость и способность

114

к восстановлению (по фактору 1, суммарный вклад в общую дисперсию выборки – 23,5%). Кроме того, по фактору 3 (вклад в общую дисперсию – 14,9%) координационные возможности и устойчивость внимания также проявились в качестве «отстающих» звеньев подготовленности. Положительным фоном служили скоростно-силовые возможности и РДО (по фактору 2, суммарный вклад в дисперсию выборки – 23,0%) и в меньшей степени – устойчивость к гипоксии (по фактору 4).

Обобщая данные табл. 25 и 27, можно определить следующее.

В ОЭГ девушек-женщин отмечены «отстающие» звенья – уровень выносливости, который вообще не проявился в структуре признаков, а также координационные и скоростносиловые возможности. Следует обратить внимание на тот факт, что речь идет главным образом о степени выраженности перечисленных признаков друг относительно друга

врамках структуры подготовленности.

ВОЭГ юношей-мужчин также отмечены «отстающие» звенья в структуре подготовленности – уровень общей физической работоспособности, выносливость и способность к восстановлению.

3.3. Методика варьирования режимов выполнения физических упражнений студентов в занятиях по физической культуре

Основа методики дифференцированной коррекции режимов выполнения упражнений заключена в разработке параметров тех упражнений, которые предполагалось использовать в процессе 2-летних обследований с целью частичной компенсации либо полного устранения влияния «отстающих» звеньев в структуре подготовленности как российских, так и иностранных студентов. Однако практическая реализация такого подхода опиралась на возможность частичной

115

(в рамках Примерной программы) коррекции содержания учебных занятий по физической культуре. Это было обусловлено тем фактом, что в числе «отстающих» звеньев в действительности оказались определяющие компоненты подготовленности студентов, как это показали результаты оценки структуры подготовленности российских и иностранных студентов (гл. 2). В соответствии с данными табл. 14-16, качества выносливости и координации доминировали над другими качествами в структуре подготовленности студентов.

Для экспериментального доказательства возможности устранения либо частичной компенсации этих недостатков было необходимо, чтобы программа подготовки экспериментальных групп предусматривала выбор рационального режима выполнения упражнений, однако в соответствии с Примерной программой. При этом режимы выполнения физических упражнений должны быть адекватными уровню подготовленности студентов, в зависимости от состояния функциональных и физических возможностей организма. При разработке компонентов методики учитывали рекомендации специалистов по вопросам общей физической подго-

товки [41, 59, 60, 98, 172].

Исходя из этих предпосылок необходимо было методику коррекции содержания занятий ориентировать преимущественно на улучшение координационных качеств и выносливости студентов.

Для улучшения координационных возможностей российских и иностранных студентов экспериментальных групп (общих и по регионам) были разработаны рабочая классификация координационных упражнений (табл. 28) и на ее основе – специализированный комплекс упражнений, направленных на компенсацию недостатков координации физкультур- но-спортивных движений у девушек и юношей из разных регионов мира (см. раздел «Практические рекомендации. Комплексы физических упражнений координационной направленности»). Разнообразие набора отдельных элементов и уп-

116

ражнений, а также целостных двигательных действий, отличающихся по двигательной структуре, обеспечивало достаточно широкий диапазон воздействия на системы организма.

Таблица 28

Классификация координационных упражнений по критерию преимущественного воздействия на системы организма

Таким образом, координационный компонент экспериментальной методики реализовали на основе разнообразия выполняемых упражнений.

117

Улучшение выносливости – важного компонента функциональной и физической подготовленности студентов – планировали на основе варьирования параметров двигательных заданий в легкоатлетическом беге, которые рассчитывали в соответствии с данными табл. 29.

Таким образом, степень воздействия упражнений, направленных на улучшение координационных качеств и выносливости, была обусловлена не только текущим функциональным и физическим состоянием студентов, но и адекватностью выбора рационального режима выполнения упражнений.

Дистанция непрерывного бега в одном занятии составляла, в зависимости от уровня функциональной и физической подготовленности, у девушек 1200-2000 м (средняя скорость бега – 2,84 и 2,76 м/с соответственно), у юношей – 2000-2800 м (соответственно 3,03 и 2,97 м/с).

По мере повышения уровня выносливости (сокращения времени выполнения стандартного задания) в каждом последующем занятии, направленном преимущественно на повышение выносливости, девушки и юноши могли выполнять задания непрерывного или серийного типа, в которых преодолевали отрезки примерно с одинаковой скоростью (более высокой, чем при непрерывном беге), через примерно равные периоды отдыха. Такой методический подход обеспечивал оптимальную нагрузку при предполагаемом снижении функциональных затрат путем «дробления» дистанции непрерывного бега.

Объем серийной беговой нагрузки в занятии составлял у девушек 1500-1600 м, у юношей – 2000-2100 м. Для постепенного усиления воздействия нагрузки уменьшали длину отрезка с 400 до 200 м, сокращали период отдыха между отрезками (от 4-5 до 2-2,5 мин). У девушек диапазон скорости бега составил 3,7-4,2 м/с, у юношей – 4,3-4,8 м/с.

118