Лекция № 5
1. Перечислите группы физических упражнений.
Как классифицируются методы строго регламентированных упражнений?
Методы строго регламентированного упражнения условно делятся на две группы:
Методы обучения двигательным действиям
Методы преимущественно направленные на воспитание физических способностей.
Методы строго регламентированного упражнения направлены на воспитание (развитие) двигательных способностей, улучшение телосложения и укрепление здоровья. Эти методы представляют собой варианты сочетания различных форм внешней нагрузки и отдыха. Строгая регламентация заключается в том, что каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно нормированной нагрузкой. Это выражается:
в твердо предписанной программе движений (состав движений, порядок их изменения и связи друг с другом).
в строгом нормировании нагрузки и полном управлении ее динамикой в процессе упражнения.
в строгом регулировании интервалов отдыха и точно установленном порядке чередования их с нагрузкой.
Деятельность занимающихся регламентируется при этом так, чтобы создать оптимальные условия для освоения новых умений, навыков или обеспечить точное направленное, часто избирательное воздействие на развитие определенных качеств и способностей.
В чем заключаются особенности игрового метода?
ярко выраженная эмоциональная направленность, на фоне которой протекает двигательная деятельность занимающихся;
относительно самостоятельный выбор решения двигательных задач
разнообразие двигательных задач и внезапное их возникновение в условиях постоянно меняющейся обстановки;
разные и противоречивые взаимоотношения занимающихся в процессе игры.
успех игрового метода определяют некоторые методические особенности его применения:
особенная заинтересованность занимающихся и меньшая их утомляемость в процессе двигательной деятельности, по сравнению с выполнением упражнений монотонного характера;
преимущественно тренировочная направленность двигательной активности;
благоприятные возможности для развития координационных способностей и формирования личностных морально-волевых качеств (инициативы, решительности и т.д.);
возможность комплексного развития двигательных способностей.
Назовите отличительные признаки соревновательного метода.
Наиболее яркая черта этого метода заключается в сопоставлении сил в борьбе за первенство или достижение высокого результата. Фактор соперничества в процессе состязаний создают особый физиологический и эмоциональный фон, который усиливает воздействие физических упражнений и способствует максимальному проявлению функциональных возможностей организма. Соревновательный метод предъявляет особенно высокие требования к физическим и духовным силам занимающихся и создает большую эмоциональную напряженность. Командные соревнования характеризуются отношениями взаимной ответственности и взаимопомощи в борьбе за достижение общей цели – победы. Соревновательный метод используется для решения разнообразных педагогических задач – воспитания физических, волевых и моральных качеств, совершенствования умений и навыков, а также способностей рационально использовать их в усложненных условиях. По сравнению с другими методами он позволяет предъявлять наиболее высокие требования к физическим качествам и этим способствовать их наивысшему развитию.