15. Условия и образ жизни студента.

Образ жизни студента можно определить как определенный способ интеграции его потребностей и соответствующей им деятельности. Структура образа жизни выражается в тех отношениях субординации и координации, в которых находятся разные виды жизнедеятельности.

Cостояние здоровья студентов во многом зависит от образа жизни. В связи с этим повышенное внимание обращается на организацию здорового образа жизни студентов.

Здоровый образ жизни отражает обобщенную типовую структуру форм жизнедеятельности студентов, для которой характерно единство и целесообразность процессов самоорганизации и самодисциплины, саморегуляции и саморазвития, направленных на укрепление адаптивных возможностей организма, полноценную самореализацию своих сущностных сил, способностей в общекультурном и профессиональном развитии, жизнедеятельности в целом.

Здоровый образ жизни создает для личности такую социальную микросреду, в условиях которой возникают реальные предпосылки для высокой творческой самоотдачи, работоспособности, трудовой, учебной и общественной активности, психологического комфорта, наиболее полно раскрывается психофизиологический потенциал личности, актуализируется процесс ее самосовершенствования. В условиях здорового образа жизни ответственность за здоровье формируется у студента как часть общекультурного развития, проявляющаяся в единстве стилевых особенностей поведения, способности построить себя как личность в соответствии с собственными представлениями о полноценной в духовном, нравственном и физической отношении жизни.

Содержание здорового образа жизни студентов отражает результат распространения индивидуального или группового стиля поведения, общения, организации жизнедеятельности, закрепленных в виде образцов до уровня традиционного.

Основными элементами здорового образа жизни выступают:

• соблюдение режима труда и отдыха;

• соблюдение режима питания и сна;

• соблюдение гигиенических требований;

• организация индивидуального целесообразного режима двигательной активности;

• отказ от вредных привычек;

• культура межличностного общения;

• содержательный досуг.

16. Организация и содержание оздоровительной физической культуры студентов.

Одним из условий подготовки студентов вуза к здоровьесберегающей деятельности является организация физкультурно-оздоровительной работы, в процессе которой студенты получают знания о здоровьесбережении, проявляют умения в выполнении действий здоровьесбережения, развивают такие личностные качества как целеустремленность, воля, настойчивость, дисциплинированность, исполнительность.

Физкультурно-оздоровительная работа выступает как средство самореализации, самовыражения и самоутверждения личности; как средство социальной самозащиты и адаптации человека в условиях рыночной экономики, как его капитал, которым он распоряжается или будет распоряжаться. Личность, если заинтересована в здоровье, может вести более интересную, не ограниченную заболеваниями жизнедеятельность; имеет преимущества на рынке труда при прочих равных условиях.

Физическая культура для студентов вуза реализуется в различной форме аудиторных (лекции, учебно-тренировочные занятия) и внеаудиторных занятий, к которым относятся самостоятельные занятия, физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия: соревнования, спартакиады, олимпиады, турниры среди преподавателей и студентов: «Бодрость и здоровье», «День знаний», «День здоровья». Если на аудиторных занятиях физической культурой в качестве главного направления выступает образовательная деятельность (формирование знаний, умений, навыков) и подготовка студентов к будущей профессии (профессионально-прикладная физическая подготовка), и, как следствие, преимущественное решение образовательных и развивающих задач, то внеаудиторные занятия акцентируются на оздоровительной и воспитательной деятельности, решая тем самым одноименные задачи.

На занятиях физической культурой используются общепедагогические методы (строго регламентированного упражнения, игровой, соревновательный). Применение строго регламентированного упражнения позволяет студентам поэтапно разучивать физические упражнения и комплексы физических упражнений для того, чтобы их правильно выполнять с целью укрепления своего здоровья; использование игрового и соревновательного методов способствовало выражению чувственно-эмоциональной сферы студентов, что стимулирует формирование отношения к решению проблем психического здоровья (снимает умственное, душевное напряжение).