Из класса положительных функциональных состояний можно выделить состояние психологической готовности.

Психологическая готовность является психическим состоянием, которое характеризуется мобилизацией ресурсов субъекта труда на оперативное или долгосрочное выполнение конкретной деятельности или трудовой задачи.

Это состояние помогает успешно выполнять свои обязанности, правильно использовать знания, опыт, личные качества, сохранять самоконтроль и перестраивать деятельность при появлении непредвиденных обстоятельств.

4.4. Методы управления функциональными состояниями

Обеспечение эффективности выполнения профессиональных задач, безопасности труда и сохранения профессионального здоровья требует создания условий для поддержания работоспособности на необходимом уровне. Наиболее доступным и эффективным средством профилактики функциональных нарушений и сохранения высокой работоспособности для профессии инженера-химика является регламентация труда с учетом индивидуальных особенностей конкретного субъекта труда. При таком подходе к организации режима труда и отдыха, рабочей нагрузки (ее объема, степени тяжести) должно учитываться текущее функциональное состояние индивида, его профессиональный опыт и подготовленность, уровень мотивации и волевые качества, резервные возможности организма. Однако следует помнить также, что некоторое превышение комфортного уровня рабочей нагрузки вызывает тренирующий, развивающий эффект и обеспечивает в дальнейшем рост работоспособности.

Одним из методов психогенного управления функциональным состоянием является аутогенная тренировка, различные варианты которой нашли широкое применение в клинической практике, в психологии спорта и физиологии труда.

На основе аутогенной тренировки создан метод психосоматической саморегуляции, в котором используются такие приемы саморегуляции, как мышечная релаксация (расслабление), произвольное расширение кровеносных сосудов (представление чувства тепла), произвольное управление дыханием и ритмом сердечных сокращений и т. п.

Кроме вышеперечисленных методических приемов управления существуют внешние способы коррекции функционального состояния:

• функциональная музыка (использование музыкальных программ в качестве оптимизирующего средства);

• фармакологические средства (использование различных лекарственных препаратов естественного и искусственного происхождения в целях устранения неприятных состояний: тревоги, страха, депрессии, вялости, усталости, болевых ощущений);

• правильное питание (естественное биологическое средство, нормализующее функционирование организма в различных ситуациях активной деятельности);

• внушение и гипноз (приемы активного воздействия одного человека на другого – различные формы убеждения, приказа, внушения).

Исходя из понимания функционального состояния как интегральной характеристики наличных свойств и качеств работающего человека, можно сделать вывод о важнейших факторах, определяющих стрессоустойчивость человека. К ним относятся: наличие устойчиво сформированных профессиональных знаний, умений и навыков; способность к выполнению профессиональной деятельности; психологическая готовность специалиста к деятельности в экстремальной ситуации; стабильность повседневной личной жизни.

Вопросы для самоконтроля

1.Какие компоненты человека рассматриваются при изучении его как субъекта труда?

2.Какова роль деятельности в развитии человека как субъекта труда?

3.В чем суть периодизации развития человека как субъекта труда?

4.Какие периоды в развитии человека как субъект труда выделяет Климов Е. А.?

5.Какие кризисы переживает человек в профессиональном становлении?

6. В чём проявляется отрицательные и положительные стороны кризиса?

7.Какие регуляторы и виды функциональных состояний вы можете назвать?

8.Какие существуют методы управления функциональными состояниями?