Упражнение « Ворота»

Цель: формирование толерантности и выработка конструктивного поведения в конфликтных ситуациях. Упражнение способствует изменению позиций невротической убежденности на конструктивную позицию, допускающую многообразие форм существования и сосуществования. Не всегда наши убеждения являются истиной , но в борьбе за них мы тратим время, меняя мир вокруг себя, а, значит, не изучаем его многообразие, оставаясь у закрытой двери познания. Смириться – значит принять. Стоит изменить свою позицию и тем скорее открыть новые двери. Столкнулись с ситуацией(дверью). Вошли в неё. Изучили. Приняли. Вышли из ситуации. Открылась дверь. Идем дальше. Эта цикличность бесконечна. Если появилась желание осуждать или бороться – дверь останется закрытой до тех пор, пока не обретете покой и равновесие.

Вход в новую дверь – это выход из ситуации, несущей боль, страх, конфликты.

Процедура упражнения.

Необходимо попарно выстроиться в одну линию друг за другом. Каждая пара представляет собой дверь с произвольно выбранным названием нелегких обстоятельств » Обида», «Раздражение»,» Страх», «Амбиции» и т.п. которые свободная пара(С.П.) участников должна принять через смирение, чтобы открыть все последующие двери.

Примеры: Пара »Предательство» предлагает принять обстоятельства, которые в реальной жизни вызывают боль, обиду, сопротивление: предлагается принять и смириться с предательством друг друга (предлагается сюжет). Задачи свободной пары: освободиться от эмоций, найти новый взгляд на ситуацию, рационализировать её( например, понять, что другом он не был, а значит, не было и предательства). Может быть не было предательства, а просто по каким- о обстоятельствам друг не смог вовремя прийти на помощь, оказаться рядом), избежать фрустрации, принять факт измены, взглянуть на проблему со стороны, сделать вывод, выйти из ситуации.

Двери отворяются, С.П. идет дальше, сталкиваясь с новой проблемой, под другим названием. Таким образом, свободная пара отворяет перед собой все двери и становится в конце, обретая статус двери с определенным названием по сценарию сюжета. Первая пара становится свободной и решает задачи упражнения. Все повторяется, пока каждая пара не пройдет все преграды. Если пара не смогла справиться с заданием, теряя время на изменение позиции соперника – она становится дверью, а соперники – свободной парой.

Рефлексия

Упражнение «Подарок»

Цель: создать непринужденную обстановку для общения, раскрепостить членов Т-группы.

Участники тренинга последовательно по кругу дарят друг другу пожелания или чувства первый дарит второму, называя его по имени. Второй благодарит первого и дарит свой подарок третьему. После того как последний подарит свой подарок первому, группа делится своими чувствами и впечатлениями об упражнении.

Рефлексия

Упражнение « Добрые дела»

Цель: формирование установки на добрые дела

Ведущий говорит о том, что наше доброе отношение к людям( к своим близким, родным, знакомым) должно проявляться не только на словах, но и на самом деле.

Ставится задача: вспомнить, какое конкретное доброе дело Вы сделали за вчерашний день (или за прошедшую неделю)? Кто был этот человек? Что вы при этом чувствовали? Как Вас отблагодарил этот человек? Каким должно быть по Вашему мнению, формы благодарности?

Способны ли Вы на добрые дела? Если нет то, что вам мешает? Прежде всего, проанализируйте свои привычки.

Участники по очереди высказываются, комментируя свой рассказ.

Рефлексия: обсуждение напряжения. Установка на тренера на добрые дела.