- •1. Мета і завдання оздоровчої, і лікувальної фізкультура в школі.
- •2. Медико-біологічне обґрунтування занять лфк школярів із захворюваннями серцево-судинної системи.
- •3. Медико-біологічне обґрунтування занять лфк школярів із захворюваннями хребта і вадами постави
- •Медико-біологічне обґрунтування видів, періодів та етапів лфк в школі.
- •5.Медико-біологічне обґрунтування занять лфк школярів із захворюваннями та при порушенні обміну речовин.
- •6. Медико-біологічне обґрунтування занять лфк школярів із захворюваннями органів дихання.
- •7. Медико-біологічне обґрунтування занять лфк школярів із захворюваннями і травмами опорно-рухової системи.
- •8. Поняття лфк та реабілітації. Мета, завдання та принципи її застосування в школі.
- •1. Вплив систематичних занять фізичною культурою та спортом на систему дихання спортсменів.
- •2. Методи дослідження функціонального стану серцево-судинної системи.
- •3.) Вплив систематичних занять фізичною культурою та спортом на опорно-руховий апарат спортсменів.
- •4. Вплив систематичних занять фізичною культурою та спортом на систему обміну речовин.
- •1. Особливості тренування спортсменів в умовах низьких і високих температур.
- •2. Тиск як абіотичний фактор. Особливості працездатності спортсменів в умовах середньогір'я.
- •3. Вплив радіаційного забруднення на опорно-рухову систему спортсменів.
- •4. Природні ресурси (водойми, рослинний і тваринний світ, мінерали та ін..) як засоби відновлення працездатності).
- •5. Світло як екологічний чинник. Використання ультрафіолетового випромінювання в спортивній практиці.
- •1. Ланки тіла як важелі і маятники.
- •2. Механічні властивості кісток і суглобів.
- •3. Біомеханічні властивості м'язів:
- •4. Біомеханічні шляхи підвищення витривалості:
- •5. Умови стійкості твердого тіла.
- •6. Будова тіла і рухові можливості.
- •7. Роль сенситивних періодів у житті людини.
- •8. Біомеханіка вправ на поставу, гнучкість, силу.
- •1. Вітаміни с, а, е та їх використання у спортивній практиці.
- •2. Характеристика вітамінів Вх, в2, в6 та їх використання у спортивній практиці.
- •3. Характеристики адреналіну соматропного гормону та похідних тестостерону (роль в спорті).
- •4. Білки, їх характеристика та біологічна роль у різних видах фізичної активності
- •5. Вуглеводи, їх класифікація та біологічна роль. Роль глюкози та глікогену в енергозабезпеченні фізичної активності.
- •6. Характеристика жирів. Біологічне значення нейтральних жирів фосфоліпідів та холестерину.
- •7. Особливості водно-сольового обміну у спортсменів.
- •8. Макроергічні зв'язки. Роль атф та інших макроергічних сполук у енергозабезпеченні рухової активності спортсмена.
- •9. Значення повноцінного білкового харчування в спортивній діяльності.
- •10.Незамінні амінокислоти та їх біологічне значення.
- •1. Серцево-судинна система, характеристика її будови.
- •2. Загальна характеристика будови нервової системи.
- •3. Особливості будови спинного мозку людини.
- •4. Клітина-та тканинна будова організму людини. Розвиток організму людини.
- •5. Кістка як орган. Ріст та розвиток кісток, сполучення кісток. Класифікація сполучень кісток.
- •6. Будова та функціональне значення скелету тулуба.
- •7. Будова м'яза як органа. Морфологічні основи скорочення м'язового волокна.
- •8. Серце. Будова, положення у грудній порожнині, функція.
- •9 .Ендокринні залози, будова, гіпер- та гіпофункції залоз.
- •10. Загальний план будови лімфатичної системи.
- •12.Морфо функціональна характеристика органів чуття.
- •13. Органи травлення, особливості будови та функції.
- •13. Особливості будови органів дихання.
- •14. Характеристика кіл кровообігу.
- •1. Травлення в шлунку людини.
- •2. Умовні та безумовні рефлекси.
- •3.Сенсорні системи. Фізіологічне значення органів чуття в життєдіяльності людини.
- •4. Фізіологія ендокринної системи. Класифікація гормонів.
- •Дихальні об’єми дихальні ємкості легень.
- •Будова і функції шкіри.
- •7. Показники роботи серця.
- •8. Функції і склад крові.
- •9.Ендокринна система людини. Гормони гіпофіза.
- •10.Тиск в артеріальному руслі кровообігу. Методи дослідження.
- •1. Джерела небезпек у побуті. Способи запобігання їх впливу на людину.
- •2. Джерела небезпек у побуті. Способи запобігання їх впливу на людину.
- •3. Аналіз та прогнозування травматизму при заняттях фізичними вправами в навчальних закладах.
- •4. Профілактика професійної захворюваності.
- •1. Перша допомога при відкритих та закритих ушкодженнях
- •2. Перша допомога при загостренні серцево-судинних хвороб.
- •3. Перша допомога при загостренні хвороб органів черевної порожнини.
- •4. Отруєння, перша допомога
- •5. Вікові особливості реанімації при термінальних станах.
- •1. Гігієна харчування спортсменів.
- •2. Фізичний розвиток учнів. Методи оцінки фізичного розвитку
- •3. Гігієнічні оцінка мікрокліматичних умов в спортивному залі
- •4. Гігієнічна оцінка вентиляції та повітряного режиму в спортивному залі.
- •5. Гігієнічна характеристика природного та штучного освітлення спортивних споруд
- •6. Санітарно-гігієнічне обстеження спортивної ділянки школи.
- •7. Визначення основного обміну і добових енерговитрат спортсменів.
- •8. Санітарно-гігієнічне обстеження місць занять легкою атлетикою.
- •9. Гігієнічне забезпечення підготовки спортсменів у вибраному виді спорту (легка атлетика).
- •1. Теоретичні основи валеології сучасного суспільства.
- •2. Поняття про здоров’я. Критерії здоров’я.
- •3. Здоровий спосіб життя як основа довголіття.
- •4. Шкідливі звички та поширення їх серед молоді в сучасному суспільстві.
- •5. Шляхи збереження психічного здоров’я.
- •1. Механізм дії та терапевтичні ефекти масажної терапії. Правила і вимоги до вибору прийомів і технік проведення масажу, послідовність і порядок виконання сеансу.
- •2. Основні прийоми масажу, їх класифікація. Прийоми поглажування і вижимання, техніки і тривалість їх виконання. Фізіологічна дія, показання та оздоровчі ефекти.
- •3. Техніка виконання прийомів розтирання, їх різновиди і тривалість. Фізіологічна дія, показання та оздоровчі ефекти.
- •4. Фізіологічна дія масажу, показання та оздоровчі ефекти масажних прийомів.
- •5. Вимоги до застосування масажних прийомів і техніки їх виконання.
4. Фізіологічна дія масажу, показання та оздоровчі ефекти масажних прийомів.
Фізіологічна дія масажу полягає в тому, що за допомогою різних прийомів через афферентную систему шкіри і м'язів вдається поліпшити, а часто і нормалізувати функції різних органів і систем. Механізм дії масажу в основному пов'язаний з нервовою системою, її нейрогуморальним чинником. Під впливом масажуючих рухів посилюється виділення тканинних гормонів, що беруть участь в передачі нервових ипульсов в центральну нервову систему, пересування лімфи, крові, тканинної рідини, поліпшуються трофічна функція, провідність нервів, процеси генерації. Поліпшується функція самої шкіри і обмінні процеси в ній. В м'язах нормалізуються процеси обміну речовин, еластичність м'язового волокна, його скоротлива функція, що прискорює відновлення м'язової діяльності. Масаж надає пряму і рефлекторну дію на систему кровообігу, покращує газообмін і загальний обмін речовин в тканинах.
В основі механізму дії масажу лежать складні взаємообумовлені рефлекторні, нейрогуморальні, нейроендокрині, обмінні процеси, регульовані центральною нервовою системою. Початковою ланкою в механізмі цих реакцій є роздратування механорецепторів шкіри, перетворюючих енергію механічних подразників в імпульси, що поступають в центральну нервову систему. У відповідь реакції, що формуються, сприяють нормалізації регулюючої і координуючої функції центральної нервової системи, зняттю або зменшенню проявів парабиоза, стимуляції регенеративних процесів.
У дії масажу знаходять віддзеркалення загальнофізіологічні закономірності, відповідно до яких у відповідь реакції залежать від характеру і сили подразника, стани реактивності організму, фази патологічного процесу.
Масаж сприяє оздоровленню і зміцненню організму, робить сприятливий вплив на центральну нервову систему, гуморальні механізми регуляції функцій, нервово-м'язовий апарат, центральні і периферичні ланки кровообігу, шкіру і інші функціональні системи.
5. Вимоги до застосування масажних прийомів і техніки їх виконання.
1. Прийом не повинен викликати у хворого хворобливих відчуттів
2. Інтенсивність, сила дії при непереривистій вібрації залежать від кута утворюється між пальцями і масажованою поверхнею. Чим більше кут нахилу наближається до 90°, тим дія сильніше.
Прийом непереривистої вібрації особливо важкий, і для його виконання необхідне тривале навчання. А. Ф. Вербов підкреслює, що невміле виконання прийому може з часом привести до вібраційної хвороби у масажиста. Багато авторів рекомендують перевіряти уміння виконувати прийом вібрації таким чином. Кінцями пальців проводять не переривисті коливальні рухи на поверхні невеликого столика, в центрі якого коштує стакан з водою. При правильній вібрації поверхня води вібрує в центрі стакана, при невмілій вібрації вода переливається від одного краю до іншого або виливається із стакана.
Тривалість тиску на крапку 5—10 с. Після кожної вібрації необхідне погладжування. На кожну крапку можна впливати від 5 до 10 разів
Тривалі швидкі дрібні вібрації діють заспокійливо, нетривалі крупні вібрації порушують нервову систему
Вібрації можуть стати «тиском», якщо їх не супроводжувати тремтливими рухами. Тиск також можна використовувати в місцях ви ходу нерва, натискаючи кілька разів підряд протягом 1—5 з (дозують по відчуттях хворого).
Биття проводять між іншими прийомами (допускається не більше 2—3 разів протягом процедури) не більше 1-1,5 хв. При необхідності усилити биття масажист напружує витягнуті руки.
Поплескування починають із спини, потім переходять на бічну поверхню тулуба. На бічній поверхні рух йде по аксилярной лінії зверху вниз, на кінцівках — також зверху вниз. На внутрішній поверхні стегон биття не застосовують або проводять дуже слабе. Чим швидше рух, тим інтенсивніше дія.
При рублений слід переміщати руки, виконувати ритмічно. Удари повинні бути те м'якими, то сильними, але безболісними, наносити їх слід перпендикулярно поверхні уздовж м'язових волокон При піднятті кистей пальці повинні бути розсунений, а при опусканні на тіло — зімкнуті. Рубленіє не проводиться в області нирок, комірної зони і дуже обережно в області міжлопатки.
10. При виконанні переривистої вібрації силу, еластичність, м'якість удару можна певною мірою дозувати, використовуючи наступні умови: а) включення в роботу різної кількості важелів (сегментів кінцівки). Для легких, ніжних дій в рух включають тільки кисть, для більш інтенсивних — кисть і передпліччя, сильну дію здійснюють всією рукою; б) напруга масажуючих рук. При значній напрузі лучезапястного суглоба дія сильна, при розслаблених м'язах кисті — слабе; в) ступінь стулення пальців. Зімкнутими пальцями роблять сильний удар, розімкненими пом'якшують удари; г) ступінь згинання пальців. При більш зігнутих і розсунених пальцях удар ніжніше, при більш прямих і зімкнутих — жорсткіше, сильніше.
11 Напрям удару може бути прямовисним або вертикальним, косим або похилим.