Безпечний притулом

Дітям, як і дорослим, інколи потрібне місце, де вони можуть відчути себе в безпеці й відновити гарний настрій. У повсякденному житті, коли ми втрачаємо внутрішню рівновагу, відчуваємо хвилювання чи образу, не менш важливим є вміння створювати подібне місце в своїй уяві, щоб черпати там свіжі сили. Виконуючи цю вправу діти можуть намалювати таке місце.

Матеріали: олівці, аркуші паперу для кожної дитини.

Інструкція. Ведучий звертається до всіх учнів як до однієї дитини: "Іноді нам хочеться опинитися в такому місці, де нам ніхто не заважатиме, де від нас нікому нічого не потрібно, де ми в безпеці, де ми не відчуваємо ніяких неприємних хвилювань. Ти можеш сам придумати собі таке місце. Закрий очі й уяви собі кімнату, де тобі добре, де ти відчуваєш себе в безпеці. Ця кімната тільки твоя. Ніхто не може там тебе образити, увійти туди без твого дозволу і знаходиться в цій кімнаті? Чи є там ліжко, чи килим? Чи є в цій кімнаті стіл або куточок з іграшками? Чи є стільці? Вікно? Чи можна в нього подивитися, чи воно завішане? Чи є в кімнаті полиці? Що на них? Чи є книги або журнали? Яке в кімнаті освітлення? Там темно чи світло?

Не розплющуючи очей, озирнися довкола. Чи подобається тобі у цій затишній кімнаті, яку ти вигадав? (1 хвилина).

Тепер розплющ очі й намалюй свою кімнату в подробицях, які ти там бачив" (15 хвилин). Після завершення вправи діти утворюють пари, показують партнерам свої малюнки і пояснюють, що там зображено.

Обговорення

Охочі можуть показати свої малюнки групі і коментувати їх. Поговоріть з дітьми про значення такого затишного куточка.

Яких людей і предметів не повинно бути в цій кімнаті?

Що я відчуваю, знаходячись в цьому місці?

Чи є у мене вдома місце, в якому я можу усамітнитися?

Чому дітям і дорослим важливо мати нагоду побути наодинці?

Про що я міркуватиму в своєму затишному куточку? Це будуть спогади про щось добре або мрії про майбутнє?

Обговоріть з дітьми про можливість створення місця в своїй уяві, до якого вони завжди повернутися, будучи дуже схвильованими чи роздратованими.

Дерево

Ця вправа особливо корисна дітям, які відчувають, що їх образили або висунули до них надмірні вимоги. Вона спрямована на розвиток внутрішньої сили й оптимізму. Спочатку учні беруть участь у «фантазійній подорожі». Потім діти можуть намалювати символ своєї внутрішньої сили і стійкості.

Матеріали: олівці, аркуші паперу для кожної дитини.

Інструкція. Ведучий поволі і спокійно промовляє наступний текст: "Встань поряд зі своїм стільцем і випрями спину. Зроби глибокий вдих закрий очі. Спробуй відчути свої ноги: відчуй, як міцно вони стоять на землі. Уяви, що ти дерево і твої корені вросли глибоко в землю. Уяви, що у тебе виростаю нові корені, які розгалужуються в землі. Деякі з них товсті та сильні, інші більш тонкі, вони заповнюють весь простір землі навколо тебе. Уяви, що ці корені міцно тримають твій стовбур, і ти стоїш на землі твердо й упевнено. Якщо хочеш, можеш розкинути руки й уявити, що це гілки, які теж розкинуті в усі боки. На гілках росте листя, що поглинає сонячне світло. Крізь твої гілки дме легкий вітерець, вони злегка гойдаються. Твої могутні корені міцно тримають стовбур, і ніякий буран не завдасть тобі шкоди Якщо хочеш, уяви, що починається жахлива буря, розхитує дерева. Твій стовбур хитається з боку в бік, деякі гілки можуть зламатися, але ти так міцно вріс в землю, що для тебе це не зашкодить ... Відчуй свої корені, стовбур і гілки: відчуй, який ти міцний і гнучкий. Нехай дме вітер - твої гілки згинаються під його силою, але не ламаються (1 хвилина). Поступово вітер вщухає. Сонце виходить із-за хмар, і ти насолоджуєшся спокоєм, що оточує тебе ... Ти знову стаєш самим собою. Потягнися, глибоко вдихни, розплющ очі ... Повернися на місце і намалюй своє дерево. Намалюй його корені, стовбур, гілки" 15хвилин).

Після цього діти збираються в четвірки і обговорюють свої малюнки (10 хвилин).

Обговорення

Які бурі відбуваються в моєму житті? Для чого мені потрібен могутній стовбур і міцні корені?

Як мені добитися цієї впевненості в житті?

Дерево підпитується енергією сонця, одержує поживні речовини з землі, щоб стати сильним. Що потрібно мені, щоб стати сильним?