
- •Предисловие
- •Содержание:
- •Вступление
- •Модель создания изменений score
- •Работа на линии времени
- •Линия времени с применением модели score
- •Устранение ограничивающего решения
- •Реимпринтинг формата
- •Построение реального будущего. Линия времени от прошлого к будущему
- •Интеграция конфликтующих систем убеждений
- •Процесс личностного своеобразия
- •Реимпринтинг родительской линии жизни
- •Определения созависимости
- •Работа с созависимостью
- •Продвинутая работа с субмодальностями
- •Упражнение: Различия между состояниями
- •Упражнение на анализ субмодальностей
- •Побуждающее будущее
- •Отделение себя от контекста
- •Избавление от чувства вины (стыда)
- •Естественное самоисцеление организма
- •Придание значимости
- •Неистовый генератор
- •Создание цепочек из паттернов "взмаха"
- •Эмоциональное выдувание
- •Модель прощения
- •Общая схема
- •Работа с горем
- •Мета-программы
- •Мета-программные фильтры
- •Активный - рефлексивный
- •Предпочтение прошлому, настоящему, будущему
- •Внутренняя - внешняя референция
- •Упражнение:
- •Стремление - избегание
- •Рабочие отношения
- •Стабильность - изменения
- •Возможности - процедура
- •Укрупнение - разукрупнение
- •Реакция на стресс
- •Модальность принятия решений
- •Точка выбора
- •Включенное - сквозное время
- •Согласие - несогласие
- •Опросник по мета-программам.
- •Упражнение на выявление Мета-программ
- •Изменение мета-программ
- •I. Методы для изменения и подстройки к будущему новых Мета-программных отличий
- •II. Поддержка изменений Мета-программы визуальным повторением с различных точек зрения и с позиций прошлого-настоящего-будущего
- •Упражнение - ролевая игра
- •Работа со спорщиком (мета-программа несогласия)
- •Предполагаемая структура эффективных ответов:
- •Примерные ответы на реплики спорщика
- •Работа с ценностями Ценимые критерии
- •Вопросы по критериям
- •Модальные операторы важности
- •Ценности
- •Выяснение ценностей
- •Упражнение 1: Ценности и субмодальности
- •Упражнение 2: Изменение места ценности в иерархии
- •Конфликтующие ценности
- •"Темная аллея"
- •Интеграция конфликтующих ценностей
- •Упражнение на работу с ценностями стремления и избегания
- •Модель ценностей Грейвза
- •Уровни существования или системы ценностей
- •Работа с частями
- •Картография личности
- •Картография и история частей личности Индивидуальное картирование
- •Картография компании или группы
- •Моделирование в нлп
- •Модель стратегий тоте
- •Суть модели тоте
- •Основные элементы тоте
- •Демонстрация
- •Упражнение
- •Стратегия
- •Процедура "снятия стратегии"
- •Вопросы для определения законченности работы
- •Упражнение "Достать ближнего"
- •Стратегия, сфокусированная на решении
- •Операции, Стратегии и Стили жизни.
- •Упражнение на большое моделирование
- •Примеры готовых стратегий
- •Уолт Дисней: Мечтатель, Реалист, Критик
- •Упражнение
- •Круги силы (совершенства)
- •Упражнение на вхождение в ресурсное состояние
- •Стратегия рационального питания
- •Стратегия реагирования на критику
- •Выбор наркотика
- •Вхождение в состояние
- •Глазами того, кто тебя любит
- •Нлп в системах и организациях История системного подхода
- •Основные элементы системы
- •Навыки системного мышления
- •Общие представления
- •Примеры системных свойств
- •Сложность системы
- •Система как сеть
- •Пороги и рычаги
- •Побочные эффекты
- •Петли, циклы и обратная связь
- •Определение петель причинности
- •Упражнение. Составление простой карты петли причинности
- •Заблуждения о причинах и следствиях
- •Неслучайность хаоса
- •Виды обратной связи
- •Ошибки обратной связи
- •Ошибки логики
- •Системы убеждений
- •Ограничивающие мысленные модели
- •Упражнение "Левая колонка"
- •Обучение как система
- •Простое обучение
- •Генеративное обучение
- •Вопросы для генеративного обучения
- •Пороги реагирования
- •Что мешает учиться
- •Перспективы
- •Пунктуация
- •Работа с системой
- •Сюжеты систем Цикл усиливающей обратной связи
- •Цикл уравновешивающей обратной связи
- •Уровень и поток
- •Системные архетипы
- •Модель soar и объединенное поле
- •Упражнение на работу с моделью soar
Укрупнение - разукрупнение
ГЛОБАЛЬНАЯ ОРИЕНТАЦИЯ |
КОНКРЕТНАЯ ОРИЕНТАЦИЯ |
Склонен суммировать задания или внешние события, создает "обзор". |
Склонен описывать компоненты задания. |
Концентрируется на глобальных уровнях обобщения и общей рамке работы. |
Концентрируется на деталях работы. Использует увеличительную линзу. |
Чувствует себя комфортно, говоря о направлении, целях и задачах, используя абстрактные примеры и большие масштабы. |
Чувствует себя комфортно, говоря о фактических деталях или о том, что произошло. Может использовать последовательное описание конкретных шагов, т.е. сначала это, потом то и т.д. |
Может опускать детали, чтобы подчеркнуть общую идею. |
Может использовать конкретные примеры и собственные имена, чтобы лучше выразить детали - кто, что, когда, где и как. |
Говорит так, как будто другие заинтересованы или убеждены прежде всего в общей концепции или идеале. Детали - во вторую очередь. |
Говорит так, как будто другие сначала думают о том будут ли работать отдельные части, а затем система в целом. |
Часто акценты на временных рамках ставятся на "от настоящего к будущему". |
Часто акценты на временных рамках ставятся "от прошлого к настоящему". |
Примеры |
|
"Я люблю работу, требующую изобретательности и напряжения". |
"Я прихожу на работу к 10.00, меня встречает секретарша Маша, и на столе к этому времени уже стоит чашка кофе с одной ложкой сахара." |
Реакция на стресс
Какова глубина психологического сдвига, который происходит в индивидууме, когда он переживает сильный стресс? Насколько индивидуум меняет эмоциональное состояние, реагируя на принуждение?
Чувство (ассоциировано) |
Выбор |
Раздумья (диссоциировано) |
Высокая эмоциональная отзывчивость. Некоторые люди помнят эмоциональные реакции из прошлого и стрессовые ситуации, как при включенном времени. |
От 50 до 65 % населения обладают гибкостью в своих эмоциональных реакциях. |
Индивидуум помнит былые реакции на нажим и стрессовые ситуации, как при сквозном времени. |
Эти люди тяготеют к тому, чтобы оставаться ассоциированными с эмоциями, которые их затрагивают, и могут казаться слишком эмоциональными. |
Они могут соприкасаться с эмоциями и затем быстро отдаляться от них по своему собственному выбору. |
Они тяготеют к тому, чтобы реагировать на происходящее в настоящее время давление без эмоций и оставаться диссоциированными от эмоций. |
Вы можете заметить изменения в дыхании, изменения цвета кожи лица, взгляд вниз или изменение тона, темпа, громкости или высоты голоса. |
|
Эти люди часто реагируют не эмоционально, даже когда чувства этого требуют, и другие могут описывать их как холодных и бесчувственных. |
С трудом могут справляться с высокострессовыми ситуациями. |
В зависимости от ситуации они могут выбирать реагировать ли им чувствами или раздумьями. |
Способны хорошо справляться с высокострессовыми ситуациями. |