Сравнительные показатели физической культуры старших дошкольников и младших школьников

Показатели физической культуры детей подготовительной группы детского сада перед выпуском их в школу

Показатели физической культуры учащихся, оканчивающих начальную школу

– Выполнять правильно все виды основных движений (ходьба, бег, прыжки, метание, лазание).

– Прыгать на мягкое покрытие с высоты

40 см; мягко приземляться; прыгать в длину с места на расстояние не менее 100 см; в длину с разбега – на 180 см; в высоту с разбега – не менее 50 см; прыгать через короткую и длинную скакалку разными способами.

– Перебрасывать набивные мячи (вес 1 кг), бросать предметы в цель из разных исходных положений, попадать в вертикальную и горизонтальную цель с расстояния 4–5м; метать предметы правой и левой рукой на расстояние 5–12 м; метать предметы в движущуюся цель; владеть школой мяча.

– Перестраиваться в 3–4 колонны, в 2–3 круга на ходу; в две шеренги после расчета на первый-второй; соблюдать интервалы во время передвижения.

– Сохранять правильную осанку.

– Ходить на лыжах переменным скользящим шагом на расстояние 3 км; подниматься на горку и спускаться с неё; тормозить при спуске.

– Активно участвовать в играх с элементами спорта (городки, бадминтон, баскетбол, футбол, хоккей, настольный теннис).

– Плавать произвольно на расстояние 15 м.

– Выполнять разнообразные комплексы гидроаэробики.

– Проявлять дисциплинированность, выдержку, самостоятельность и творчество в двигательной деятельности, демонстрировать красоту, грациозность, выразительность движений (Э. Я. Степаненкова).

Количественные показатели отдельных упражнений детей старшего дошкольного возраста (мальчики):

– Бег 10 м – 2,7–2,2 сек;

–Бег 30 м – 9,8–7, 5 сек;

– Челночный бег (3х10 м) – 12,7–10,5 сек;

– Прыжки в длину с места – 95–123 см;

– Бег на выносливость – 582–1680 м

– Метание мешочка (вес 200 г) правой рукой – 3,9–13,9м; левой рукой –

3,0–10,8 м;

– Бросок набивного мяча (1кг) двумя руками – 138–520 см;

– Прыжок с поворотом (в градусах)

направо – 146–344º, налево – 108–360º.

– Наклоны, стоя на скамейке – 4–10 см;

Девочки:

– Бег 10 м – 2,8–2,0 сек;

– Бег 30 м – 9,2–7, 0 сек;

– Челночный бег (3х10 м) – 13,0–11,0 сек;

– Прыжки в длину с места – 100–128 см;

– Бег на выносливость – 785–2453 м

–Метание мешочка (вес 200 г) правой рукой – 3,5–11,0 м; левой рукой –

2,5–8,0 м;

– Бросок набивного мяча (1кг) двумя руками – 142–550 см;

– Прыжок с поворотом (в градусах)

направо – 127–287º, налево – 119–293º;

– Наклоны, стоя на скамейке – 2–7 см;

Примечание: представлены обобщенные показатели контрольных упражнений по данным Л. В. Шебеко, В. П. Спириной,

Г. П. Юрко и др.

Двигательные умения, навыки

и способности

В циклических и ациклических локомоциях:

– правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках, с максимальной скоростью бегать до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности;

– бегать в равномерном темпе до 10 мин;

– быстро стартовать из различных исходных положений;

– сильно отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 7–9 шагов;

– лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату и т. д. на расстояние 4 м;

– преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3–5 препятствий;

– прыгать в высоту с прямого и бокового разбега с 7–9 шагов;

– прыгать с поворотами на 180–360º;

– совершать опорные прыжки на горку из гимнастических матов, коня, козла;

– проплывать 25 м;

– В метаниях на дальность и на меткость: метать небольшие предметы массой до 150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой руками с места и с 1–3 шагов разбега;

– толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага;

– попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.

В гимнастических и акробатических упражнениях:

– ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма;

– выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся I–IV классов;

– принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большими и малыми мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0,5–2 кг с соблюдением правильной осанки);

– слитно выполнять кувырок вперед и назад;

– осуществлять прыжок с мостика на козла или коня высотой 100 см и выполнять прыжок на маты с поворотом вправо или влево;

– уверенно ходить по бревну высотой

5–100 см с выполнением стоя или в приседе поворотов на 90 и 180º, приседаний и переходов в упор присев, в стойку на колене, сед;

– выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся I–IV классов;

– прыгать через скакалку, стоя на месте. вращая её вперёд и назад;

– в положении наклона туловища

вперед (ноги в коленях не сгибать) касаться пальцами рук пола.

В единоборствах:

– осуществлять простейшие единоборства «Бой петухов», «Часовые и разведчики», «Перетягивания в парах», «Выталкивание из круга».

В подвижных играх:

– уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;

– элементарно владеть мячом: держание, передачи на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр;

– играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка, типа «Пионербол», «Борьба за мяч», «Перестрелка», мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.

Уровень физической подготовленности (количественные показатели упражнений)

Мальчики 7 лет:

– Бег 30 м – 7,5–5,6 сек и ниже;

– Челночный бег – 11,2–9,9 сек и ниже;

– Прыжки в длину с места – 100–155 см. и выше;

– 6-минутный бег – 700–1100 м и выше;

– Наклон вперед из положения сидя от

1 см. и менее (низкий уровень), 3–5 см средний уровень), до 9 см. и более (высокий уровень).

– Подтягивание на высокой перекладине из виса от 1 до – 4 раз и более.

Девочки 7 лет:

– Бег 30 м – 7,6–5,8 сек. и ниже;

– Челночный бег – 11,7–10,2 сек и менее;

– Прыжки в длину с места – 85–150 см. и более;

– 6-минутный бег – 500–900 м и более;

– Наклон вперед из положения сидя –2 см. и менее (низкий уровень), 6–9 см. (средний уровень, 11,5 и более см. (высокий уровень);

– Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа – 2–12 и выше раз.

(Комплексная программа физического воспитания учащихся I–XI классов, 1996, авторский коллектив: В. И. Лях, Л. Б. Кофман, Г. Б. Мейксон; В. И. Лях, А. А. Зданевич, 2008)